眼脑机能训练

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1、9/9/2024定定 点点 凝凝 视视 训训 练练眼脑机能训练现在开始：眼脑机能训练现在开始： 请同学们保持科学的坐姿，头正、肩平、腰直、足安。请同学们保持科学的坐姿，头正、肩平、腰直、足安。1 1、定点凝视训练、定点凝视训练 请同学们睁大眼睛，一眨不眨的盯着这个黑点，暗示自己，黑请同学们睁大眼睛，一眨不眨的盯着这个黑点，暗示自己，黑点扩大了，且清晰入目。点扩大了，且清晰入目。9/9/2024定定 点点 凝凝 视视 训训 练练9/9/2024视点左右移动训练视点左右移动训练2 2、视点移动训练、视点移动训练视点从左到右，快速的、大幅度的反复移动。视点从左到右，快速的、大幅度的反复移动。9/9/

2、2024视点上下移动训练视点上下移动训练 3 3、视点从上到下快速的、大幅度的反复移动。、视点从上到下快速的、大幅度的反复移动。9/9/2024眼睛眼睛“蛇形蛇形”扫视练习扫视练习4 4、眼睛蛇形扫视训练、眼睛蛇形扫视训练眼睛从左到右，从上到下，快速的、大幅度的反复移动。眼睛从左到右，从上到下，快速的、大幅度的反复移动。9/9/2024缩扩视野练习缩扩视野练习5、缩扩视野训练、缩扩视野训练 视点先注视最里边的方形，接着视点向外注视第二个方形及第二个方形的整体，视点先注视最里边的方形，接着视点向外注视第二个方形及第二个方形的整体，也包括最里面方形，一层一层向外展开。同样方法，再从大方形回到小方形。也包括最里面方形，一层一层向外展开。同样方法，再从大方形回到小方形。 9/9/2024缩扩视野练习缩扩视野练习9/9/2024缩扩视野练习缩扩视野练习9/9/2024缩扩视野练习缩扩视野练习9/9/2024缩扩视野练习缩扩视野练习9/9/2024缩扩视野练习缩扩视野练习9/9/2024缩扩视野练习缩扩视野练习9/9/2024缩扩视野练习缩扩视野练习搓手准备，开始。直到手发热，停。两手轻抚眼部，缓搓手准备，开始。直到手发热，停。两手轻抚眼部，缓解眼部疲劳。眼脑机能训练结束。请老师上课。解眼部疲劳。眼脑机能训练结束。请老师上课。