《爱护身体 课件-2024-2025学年统编版道德与法治七年级上册》由会员分享，可在线阅读，更多相关《爱护身体 课件-2024-2025学年统编版道德与法治七年级上册（21页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、27003,10.1 爱护身体,1.,懂得身体健康关系个人和家庭，关系国家和社会,。,2.,了解爱护身体的基本知识。,3.,认识到爱护自己的身体是一种对生命负责任的态度。,提示 我们要珍视自己的生命，爱护自己的身体。,设立这些节日的目的是什么？,我国为什么高度重视学生体质健康监测工作？,我国于,2013,年起全面开展学生体质健康监测。第八次全国学生体质与健康调研结果,显示,，我国学生体质健康达标优良率逐渐上升，学生身高、体重、胸围等形态发育指标持续向好,，学生,肺活量水平全面上升，中小学生柔韧、力量、速度、耐力等素质出现好转，体育教学质量,不断,优化和提升。此次调研也发现了学生视力不良和近视率
2、偏高、学生超重肥胖率上升、,学生握力,水平有所下降、大学生身体素质下滑等一些学生体质与健康状况亟待解决的问题。,身体是生命存在的根本。,身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。,（1）身体是生命存在的根本。,（2）身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。,（3）爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。,1.为什么要爱护身体？（爱护身体的重要性）,结合视频，说说：（,1,）,“,脆皮大学生,”,出现,“,脆皮现象,”,，有哪些表现？,（,2,）哪些做法或原因会让我们变得
3、,“,脆皮,”,？,（,3,）,“,脆皮者,”,应该如何自救，学会爱护自己的身体？,1,走两步就胸,闷,2,每天都很困很累，嗜睡,3,记忆力变,差,4,爱掉头发,5,一运动就容易,扭伤,6,饿肚子，血糖变低就容易晕倒,7,伸个懒腰，脖子扭伤了,哪些做法或原因会让我们变得,“,脆皮,”,？,饮食无节制、美食无边界；缺乏运动、缺乏自我保健的意识；不良作息、熬夜追剧、打游戏；压力过大、竞争过大；扭曲的审美观，以瘦为美；不吃早餐；常吃,“,三无,”,食品；常喝碳酸饮料；等等。,结合视频，,“,脆皮大学生,”,出现,“,脆皮现象,”,，有哪些表现：,(3)“,脆皮者,”,应该如何自救，学会爱护自己的身体
4、？,(2)合理的饮食、适量的运动、有规律的作息、良好的卫生习惯、定期体检、保护视力、远离有害物质、了解家庭成员的健康信息、不滥用药物、了解自己的药物过敏情况,(3)爱护身体，应当关注自己的身体状况。爱护身体，应当养成健康的生活方式。爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。,2怎样爱护身体？,(1)爱护身体，应当关注自己的身体状况。,关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康。,积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。,如有不适，应及时科学就医。,1.,生命,体征：,生命体征包括呼吸、脉搏、体温、血压等。正常情况下，成
5、年人的呼吸频率为每分钟,1220,次，脉搏为,60100,次,/,分钟，体温为,36.537.5,摄氏度，血压为,120/80,毫米汞柱。,2,.,身体质量指数（,BMI,）：,身体质量指数是衡量身体肥胖程度的重要指标，计算方法为体重（公斤）除以身高的平方（米），正常范围为,18.524.9,。,3,.,饮食习惯：,良好的饮食习惯应包括营养均衡、摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维，避免高脂肪、高盐、高糖食物的,摄入,4,.,运动量：,适量的运动对于身体健康非常重要，建议每周至少进行,150,分钟的中等强度有氧运动或,75,分钟的高强度有氧运动。,5,.,睡眠质量：,睡眠质量对于身体健康同样至关
6、重要，建议成年人每晚睡眠,7-9,小时。,6,.,心理健康：,身体健康与心理健康密不可分，保持心理健康可以通过积极应对压力、保持良好的人际关系、发展兴趣爱好等方式实现,。,除,上述标准外，还有其他指标如,血糖、胆固醇、肝功能、肾功能,等需要定期检查，以确保身体健康。维持良好的生理健康标准有助于预防疾病、延缓衰老、提高生活质量。,生理健康的标准,对照标准，看看自己的数据合格吗，思考不健康的方面该如何改变。,（2）爱护身体，应当关注自己的身体状况。,我们要关注并记录自身健康状况，定期进行健康体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康；积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否
7、处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。,2怎样爱护身体？,（,1,）你有哪些不良的生活习惯？这对你有什么影响？,（,2,）你认为今后应该怎么办？,生活调查,1.,你每天早晨都吃早餐吗？,2.,你是否有过熬夜玩手机游戏或者追剧的经历？,3.,你是否食用过“三无”食品或者垃圾食品呢？,（3）爱护身体，应当养成健康的生活方式。,我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。,2怎样爱护身体？,我们应该如何做到科学锻炼身体，强健体魄呢？,一些社会公众人物的励志减肥经历对很多人起到了激励作用，但是脱离专业指导的,人绝对,不能轻易模仿。对于我们来说，要想在短时间内“暴减”体重（如,23
8、,个月快速减重,数十,斤）风险太大也太困难。当身体超重时，我们应该及时寻求专业建议，并采取合适的措施,来保持,健康。,积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。,2怎样爱护身体？,(3)爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。,要参加合适的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。,在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。,爱护身体,爱护身体的重要性,关注,自己的身体状况,养成,健康的生活方式,积极,、主动、科学地锻炼,身体,怎样爱护身体,为什么要爱护身体,1身体是革命的本钱。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和
9、蓬勃的朝气。下列关于爱护身体的重要性，说法错误的是,（,）,A身体是生命存在的根本,B身体健康既关系个人成长，也关系国家和社会发展,C爱护身体，是一种对生命负责任的态度,D身体是自己的，没必要过于在意,D,213岁的小新突然腹痛入院，竟被查出患有糖尿病，一般老年人才会有的病，为什么小小年纪的小新会得上呢？在医生的追问下，小新说出了实情：她每天都会喝一杯奶茶。由此，我们可以看出爱护身体要,（,）,A吃自己想吃的，不必在意太多 B有富有的物质条件,C养成健康的生活方式 D关注自己的内在感受,C,D,3以下行为中，不符合爱护身体要求的是,（,）,A有规律的作息和充足的睡眠,B积极主动科学地锻炼身体,C定期进行健康体检,D熬夜看足球比赛,4,观察漫画，回答问题。,(1),漫画中的生活方式会对我们产生什么影响？,(2),你应该如何劝说漫画中的人物爱护身体？,答案(1)漫画一中熬夜上网和漫画二中吃热量过高的食物，不健康的生活方式，会损害我们的身体健康，容易引发疾病。,(2)漫画中的人物都没有养成健康的生活方式，不懂得爱护身体。爱护身体应做到以下几点：爱护身体，应当关注自己的身体状况。爱护身体，应当养成健康的生活方式。要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。在享受科学健身乐趣的同时，磨炼意志，健全人格。,
