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1、田径运动的注意事项田径运动的注意事项-以以“跨越式跳高跨越式跳高”为例为例邹城市东滩煤矿学校邹城市东滩煤矿学校 方德志方德志华东师大华东师大2011版（七年级）版（七年级）田径运动有哪些注意事项？田径运动有哪些注意事项？1.服装装备？服装装备？2.心理准备？心理准备？3.身体准备？身体准备？4.器材准备？器材准备？5.场地准备？场地准备？6.对待运动中对待运动中“物物”的态度？的态度？7.对待运动中对待运动中“人人”的态度？的态度？8.运动后的身心恢复？运动后的身心恢复？核心素养培育核心素养培育目标目标：1.运动技能与习惯：基本掌握跨越式跳高运动技能与习惯：基本掌握跨越式跳高过杆的动作要领，发
2、展灵敏、协调能力。过杆的动作要领，发展灵敏、协调能力。2.健康知识与行为：学会自主锻炼的方法，健康知识与行为：学会自主锻炼的方法，并将所学正确地用于生活实践并将所学正确地用于生活实践，学会自学会自主锻炼的方法，并将所学正确地用于生主锻炼的方法，并将所学正确地用于生活实践活实践,学习掌握田径运动的注意事项。学习掌握田径运动的注意事项。3.体育道德与品格：乐于同伴合作交流，体育道德与品格：乐于同伴合作交流，培养克服困难、挑战新目标的勇气。培养克服困难、挑战新目标的勇气。教学教学重重点：点：学习掌握田径运动的注意事项。教学教学难点难点：理论学习与实践操作。运动小动员：运动小动员： 面对今天学习过程中
3、可能出现的艰难与面对今天学习过程中可能出现的艰难与困苦，你们准备好了吗？困苦，你们准备好了吗？ 面对今天练习过程中可能出现的挫折与面对今天练习过程中可能出现的挫折与失败，你们准备好了吗？失败，你们准备好了吗？ 面对未来生活中可能出现的机遇与挑战，面对未来生活中可能出现的机遇与挑战，你们准备好了吗？你们准备好了吗？动作要领：动作要领：跨越式跳高由：助跑、起跳、过杆、落地四个部分组成。助跑：助跑：采用斜向直线线助跑的方式，助跑角度一般与横杆成3060度之间，全程10-15米助跑。起跳：起跳：助跑到最后一步时，起跳腿以大腿带动小腿迅速向前伸出，用脚跟先着地并迅速过渡到全脚掌，接着在摆动腿用力蹬伸和助
4、跑水平速度的推动下，身体重心迅速前移，上体及时跟上，起跳腿屈膝缓冲。过杆过杆：当身体重心移至起跳点的上方时，起跳腿迅速蹬伸，髋、膝、踝三关节充分蹬直成一直线，摆动腿膝关节微屈，以大腿发力带动小腿积极有力向前上方摆起，两臂积极配合摆动，起跳一侧臂自然在侧下方，另一侧手臂随摆动腿前摆，使身体向上腾起。落地：落地：过杆后摆动腿领先着地，屈膝缓冲。斜斜向向助跑一直线，助跑一直线， 跳高起跳是关键。跳高起跳是关键。 快速蹬地两臂提，快速蹬地两臂提，跨越横杆髋内旋。跨越横杆髋内旋。屈膝缓冲别大意。屈膝缓冲别大意。两脚依次落地时，两脚依次落地时，秘秘籍籍犯错误及纠正方法犯错误及纠正方法1.起跳点过近或过远起
5、跳点过近或过远纠正方法：（1）用）用“反跑法反跑法”或或“走步法走步法”丈量步点；丈量步点； （2）形成稳定的助跑速度和节奏。）形成稳定的助跑速度和节奏。2.踢杆或踩杆踢杆或踩杆纠正方法：（1）起跳点上做好标记，踏点起跳；）起跳点上做好标记，踏点起跳；（2）降低高度练习或者用皮筋代替横杠。）降低高度练习或者用皮筋代替横杠。3.臀部或大腿坐杆臀部或大腿坐杆纠正方法：（1）起跳后，延长挺髋时间（提臀）；）起跳后，延长挺髋时间（提臀）； （2）摆动腿过杆后，上体及时向横杆扭转（鞠躬）。）摆动腿过杆后，上体及时向横杆扭转（鞠躬）。课后集体总结：课后集体总结：田径运动有哪些注意事项？田径运动有哪些注意事项？1.注意服装的装备？注意服装的装备？2.注意心理准备？注意心理准备？3.注意身体准备？注意身体准备？4.注意器材准备？注意器材准备？5.注意场地准备？注意场地准备？6.注意对待运动中注意对待运动中“物物”的态度？的态度？7.注意对待运动中注意对待运动中“人人”的态度？的态度？8.注意运动后的身心恢复？注意运动后的身心恢复？
