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1、远离香烟， 青春无悔！君山区一中李鹏飞2016年1月7认识香烟烟草原产于美洲，印第安人发现其中含有可以兴奋神经的物质，在部落会议和祭祀活动中吸食其燃烧的烟，西班牙殖民者将其带到欧洲，最早的西班牙水手回国喷云吐雾时，曾经使家乡的人大惊失色，认为他们和魔鬼打交道，但很快烟草的使用就奉行全欧洲并向世界普及。18世纪时烟草才传入中国。香烟烟雾的自白我是大名鼎鼎的香烟烟雾，我的成员众多，其中骁勇善战，威猛无比，能使人类患病的大将多达20多位。看，我带来了我最宠爱的三位大将。有了这些心爱的大将的辅佐，我对于登上“世界顶级杀手”的宝座，充满了信心。亲爱的朋友，快点加入烟民的行列吧，只要你吸了烟，保管你的身体
2、慢慢会有意想不到的疾病发生。 尼古丁我是尼古丁小姐，我的绝技是使用“迷魂大法”只需7.5秒，我就能到达烟民们的大脑，使烟民们感到一种轻柔愉快的感觉，是让人们上瘾的秘密，我的杀伤力也了不得，25支烟中的尼古丁就可以让一头冲劲十足的公牛死于我的红裙之下。 香烟有毒香烟有毒烟焦油 我是得到师傅真传的烟焦油。我由好几种毒素混合而成。在肺中我会浓缩成一种粘性物质，堵塞你的肺泡，阻碍你的呼吸。 香烟有毒一氧化碳 我，一氧化碳，我的绝技是偷梁换柱，我能冒充氧气，偷偷登上血液循环的列车，当人的大脑细胞需要氧气时，才发现被我做了手脚。没有了充足的氧气，人类的大脑将会昏昏沉沉。 香烟有毒香烟中含有1400多种成分
3、。吸烟时产生烟雾里有40多种致癌物质，还有10多种会促进癌发展的物质，其中对人体危害最大的是尼古丁、一氧化碳和多种其它金属化合物。有关医学研究表明，吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患的行为危害因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手。吸烟的危害！吸烟者，你的身体怎么啦？吸烟消耗生命吸烟对青少年的危害如果如果,你吸烟你吸烟看看你的肺左边，一个吸烟者的肺，右边是一个不吸左边，一个吸烟者的肺，右边是一个不吸烟者的肺。每天吸一包烟的人的肺，一生烟者的肺。每天吸一包烟的人的肺，一生中至少比不吸烟者的肺多吸入中至少比不吸烟者的肺多吸入5kg的毒性颗的毒性颗粒粒!肺的对话我是一个肺，我的
4、主人是个健康活泼的学生，她清晨常到学校小树林下看书，还常常锻炼身体，远足登山，由此我获得了充足的氧气，你看我的体色多么红润健康。躺在温暖的胸怀里是多么的舒服啊！肺的对话我就没你那么幸运了，我是一个伤痕累累的肺。我的主人是一个具有30年烟龄的老烟民，他每天要抽两包烟，大量的烟雾把我熏得黑黑的，我在勉强支撑着，如果他再继续伤害我，我将不得不和他挥泪告别。 香烟的危害吸烟的祸害有多大？科学家计算出每抽一枝香烟，将耗尽11分钟的生命。 对于那些每天吸食一整包烟的人来说，这个数字意味着你的生命将缩短3小时40分钟。每星期食七包的话即等如耗掉了24小时的时间。 总的来说，与非吸烟的人士相比，研究中抽烟的男
5、性平均生命缩短了6年半。 吸烟引起的疾病1心血管疾病心血管疾病：吸烟与冠心病、高血压、猝死、血栓闭塞性脉管炎的发病有关，吸烟促使血液形成凝块和降低人体对心脏病先兆的感应能力。 2呼吸系统疾病呼吸系统疾病：慢性支气管炎、肺气肿、COPD和肺癌。 3消化系统疾病：消化性溃疡、胃炎、食管癌、结肠病变、胰腺癌和胃癌。 4脑血管疾病脑血管疾病：吸烟增加脑出血、脑梗塞、蛛网膜下腔出血的危险。另外吸烟可损伤脑细胞、损害记忆力、影响对问题的思考及引起精神紊乱等。 5内分泌疾病内分泌疾病：吸烟20支/日,可使糖尿病危险增加1倍。吸烟亦促发甲状腺疾病。 6口腔疾病口腔疾病：如唇癌、口腔癌、口腔白斑、白色念珠菌感染
6、、口腔粘膜色素沉着、口腔异味等。 7眼科疾病：眼科疾病：中毒性视神经病变、视觉适应性减退、黄斑变性、白内障等。 都说吸烟的男都说吸烟的男人够潇洒人够潇洒, 可知可知香烟对男人的香烟对男人的危害有多大？危害有多大？珍爱生命，拒绝香烟骨质疏松症：一氧化碳是汽车尾气和烟草烟雾中的主要有毒气体之一，它比氧气更容易溶入血液中，使得严重吸烟者的血液携氧能力损失约15%.结果造成吸烟者骨质密度降低，更容易发生骨折，而且痊愈的时间也要增加80%.吸烟者也更容易患背脊部疾病，一项研究显示，在工厂中一个吸烟的工人在受伤后所经受的背脊部病痛要比不吸烟者严重五倍。珍爱生命，拒绝香烟珍爱生命，拒绝香烟肺气肿：吸烟除了能
7、引起肺癌还能引起肺气肿。肺泡气囊的肿胀和破裂，会大大降低肺脏吸收氧气和排出二氧化碳的能力，在极端的情况下，甚至要用气管切开术来维持病人的呼吸。二手烟的危害吸烟对青少年的危害吸烟对青少年的危害据国内近年来对全国据国内近年来对全国50万人口吸烟万人口吸烟情况的抽样调查结果表明，我国情况的抽样调查结果表明，我国15岁以上人群平均吸烟率为岁以上人群平均吸烟率为33.9%，其中男性为其中男性为61%(20岁以上男性吸烟岁以上男性吸烟率高达率高达68.9%)，女性为，女性为7%，全国吸，全国吸烟人口近烟人口近3亿。尤为令人担忧的是，亿。尤为令人担忧的是，在大、个学生中吸烟率随年龄、学在大、个学生中吸烟率随
8、年龄、学龄的增长而显著上升，开始吸烟的龄的增长而显著上升，开始吸烟的年龄越来越小，有的仅从年龄越来越小，有的仅从1014岁岁即开始吸烟。即开始吸烟。 1、好奇模仿心理好奇模仿心理：刚刚步入青春期少年，往：刚刚步入青春期少年，往往在心理上产生成人感，觉得自己已经不再是小往在心理上产生成人感，觉得自己已经不再是小孩子了，同时对各种事物充满好奇，凡事都想试孩子了，同时对各种事物充满好奇，凡事都想试一试。一试。 2、交往心理交往心理：在当前社会风气影响下，有时：在当前社会风气影响下，有时为了办事顺利，联络感情，以烟引路，烟酒不分为了办事顺利，联络感情，以烟引路，烟酒不分家。家。 3、虚荣心理虚荣心理：
9、一些青少年崇拜影视剧中明星：一些青少年崇拜影视剧中明星的吸烟镜头，认为吸烟时髦、潇洒，盲目追求、的吸烟镜头，认为吸烟时髦、潇洒，盲目追求、模仿。模仿。 青少年吸烟心理4、夸耀攀比心理夸耀攀比心理：在当今商品社会影响下，：在当今商品社会影响下，大款们摆阔气、讲排场，致一些有经济背景的青大款们摆阔气、讲排场，致一些有经济背景的青少年在人际交往中通过烟的档次来抬高自己的身少年在人际交往中通过烟的档次来抬高自己的身价。价。 5、对烟的错误认识对烟的错误认识：错误地认为抽烟能提神、：错误地认为抽烟能提神、消除疲劳，有功于脑力劳动。消除疲劳，有功于脑力劳动。 青少年吸烟心理公益广告禁烟标志如何戒烟 不管你
10、吸烟有多久，当你停止吸烟时，几乎所有与吸烟有关的不管你吸烟有多久，当你停止吸烟时，几乎所有与吸烟有关的健康危险都减低了。例如，你得心脏病的机率会急速下降。经过健康危险都减低了。例如，你得心脏病的机率会急速下降。经过5年不吸烟之后，因易患与吸烟有关疾病而早死的危险，几乎减少年不吸烟之后，因易患与吸烟有关疾病而早死的危险，几乎减少了一半。经过了一半。经过15年不吸烟，这种危险已完全消失年不吸烟，这种危险已完全消失 对吸烟所作的研究指出，每对吸烟所作的研究指出，每5个吸烟者就有四人想停止吸烟，个吸烟者就有四人想停止吸烟，但是想停止吸烟的但是想停止吸烟的4 个人当中，却只有个人当中，却只有1个能设法停
11、止吸烟。不过，个能设法停止吸烟。不过，那些戒烟失败的人，就是那些不肯忍受戒烟时一定会发生的不便那些戒烟失败的人，就是那些不肯忍受戒烟时一定会发生的不便情况及脱瘾症状的人。利用催眠、团体治疗或针灸也许能够使这情况及脱瘾症状的人。利用催眠、团体治疗或针灸也许能够使这些症状得到缓解。如果你想戒烟，却无法自己戒成功，可去找医些症状得到缓解。如果你想戒烟，却无法自己戒成功，可去找医生磋商一下。他可能会给你提出一些戒烟的方法，或是介绍你去生磋商一下。他可能会给你提出一些戒烟的方法，或是介绍你去参加本地社团所举办的戒烟计划。参加本地社团所举办的戒烟计划。 事实上，大多数真正想戒烟的人，是能够靠自己就把烟戒掉
12、的。下面这种逐步进行事实上，大多数真正想戒烟的人，是能够靠自己就把烟戒掉的。下面这种逐步进行的戒烟过程，已经证明是有效的，数以千计的人实行这种方法，已经不再吸烟了。的戒烟过程，已经证明是有效的，数以千计的人实行这种方法，已经不再吸烟了。 第一步：分析你的吸烟习惯。第一步：分析你的吸烟习惯。把你通常在把你通常在24 小时期间所吸的每一支香烟及你几乎是自动点烟的时间，登记在一张表小时期间所吸的每一支香烟及你几乎是自动点烟的时间，登记在一张表上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为什么你需要吸烟，这样你才会对自己所上。花上两、三周时间去研究，在什么时候及为什么你需要吸烟，这样你才会对自己所抽的每一
13、口烟抽的每一口烟 正加以注意。这会使你愈来愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟作好准正加以注意。这会使你愈来愈关心你的吸烟动作，有助于为戒烟作好准备。备。 第二步：下定决心，永不再回头。第二步：下定决心，永不再回头。把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后你把你为什么要戒烟的理由都写下来，其中包括戒烟后有哪些好处在内。例如，戒烟后你吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等等。在你实际行动之前，应使你自己相信，吃东西会更好地品尝滋味、早晨不再咳嗽等等。在你实际行动之前，应使你自己相信，戒烟是值得试的事情戒烟是值得试的事情。 第四步：在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任
14、何代第四步：在最初的戒烟困难期内，你可尽量使用任何代替香烟的东西。替香烟的东西。嚼口香糖、服食抗烟丸（不需医生处方即可嚼口香糖、服食抗烟丸（不需医生处方即可买到）都有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉得很空虚买到）都有帮助。如果你手指缝间不夹支香烟就觉得很空虚的话，那你就交支铅笔或钢笔。的话，那你就交支铅笔或钢笔。 第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。第三步：在日历上圈选一个日子，在这一天完全不再吸烟。这是最为成功的办法，而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方这是最为成功的办法，而且是痛苦最少的戒除吸烟恶习的方法。如果家人或好友能跟你一起行动，在同一个时候戒烟，法。如果家人或好友能跟
15、你一起行动，在同一个时候戒烟，在戒烟期前几天最困难的日子里，互相支持，抵抗烟瘾，这在戒烟期前几天最困难的日子里，互相支持，抵抗烟瘾，这对戒烟是很有好处的。对戒烟是很有好处的。第五步：你要享受不吸烟的乐趣！第五步：你要享受不吸烟的乐趣！ 别忘记，你不吸烟，每周就可省下十几或几十别忘记，你不吸烟，每周就可省下十几或几十元钱。你可以将原本用来买烟的钱省下来，去买一元钱。你可以将原本用来买烟的钱省下来，去买一样你本来无力购买的东西，作为对自己的奖励。样你本来无力购买的东西，作为对自己的奖励。 第六步：在戒烟前期的数周，第六步：在戒烟前期的数周，尽量多吃你想吃的低尽量多吃你想吃的低热卡食物及饮料热卡食物及饮料。你的胃口几乎一定会变得好起来。你的胃口几乎一定会变得好起来。老师最后的唠叨不会抽烟的千万别学会抽烟现在会抽烟的学生马上戒烟劝身边抽烟的同学、朋友尽早戒烟
