专题1.大学生心理健康概述

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1、 社会发展学院社会发展学院 闫杰闫杰 面朝大海，春暖花开面朝大海，春暖花开 海子海子 从明天起，做一个幸福的人从明天起，做一个幸福的人 喂马，劈柴，周游世界喂马，劈柴，周游世界 从明天起，关心粮食和蔬菜从明天起，关心粮食和蔬菜 我有一所房子，面朝大海，春暖花开我有一所房子，面朝大海，春暖花开 从明天起，和每一个亲人通信从明天起，和每一个亲人通信 告诉他们我的幸福告诉他们我的幸福 那幸福的闪电告诉我的那幸福的闪电告诉我的 我将告诉每一个人我将告诉每一个人 给每一条河每一座山取一个温暖的名字给每一条河每一座山取一个温暖的名字 陌生人，我也为你祝福陌生人，我也为你祝福 愿你有一个灿烂的前程愿你有一个

2、灿烂的前程 愿你有情人终成眷属愿你有情人终成眷属 愿你在尘世获的幸福愿你在尘世获的幸福 我也愿面朝大海，春暖花开我也愿面朝大海，春暖花开 斯蒂芬斯之谜斯蒂芬斯之谜 古希腊有个神话传说，有个人面狮身的怪兽叫斯蒂古希腊有个神话传说，有个人面狮身的怪兽叫斯蒂芬斯，出了一道谜语，如果有人猜不出这个谜语，就要芬斯，出了一道谜语，如果有人猜不出这个谜语，就要被他吃掉。被他吃掉。 “早晨用四只脚走路，中午用两只脚走路，傍晚用三早晨用四只脚走路，中午用两只脚走路，傍晚用三只脚走路，是什么？只脚走路，是什么？”现代社会与心理健康你快乐吗？你感到自卑吗？你感到心情压抑吗？你感到孤独吗？你容易焦虑吗？你能愉快的接受

3、自己吗？三个关于心理成长的故事小马过河的故事小马过河的故事丑小鸭的故事丑小鸭的故事孙悟空的故事孙悟空的故事心理学家斯朗认为，当个体进入青春期以后，其心理学家斯朗认为，当个体进入青春期以后，其心理变化为：心理变化为：“自我发现自我发现”；“产生对未来生活产生对未来生活的设想的设想”；“开始逐步跨入生活的各个领域开始逐步跨入生活的各个领域”。因此，他把青春期称为因此，他把青春期称为“人生的第二次诞生人生的第二次诞生”。心理学家霍林活斯认为，青春期到来之后的生理、心理学家霍林活斯认为，青春期到来之后的生理、心理变化相似于幼儿的断乳现象。心理变化相似于幼儿的断乳现象。 心理学家汤姆利兹认为，儿童期是心

4、理学家汤姆利兹认为，儿童期是“外界的获得外界的获得时代时代”，而青春期则是，而青春期则是“内部的获得时代内部的获得时代”。 心理学家律留宏认为，青春期是心理学家律留宏认为，青春期是“从他律向自律从他律向自律发展的转变期发展的转变期”，也是，也是“人生的十字路口人生的十字路口”时期。时期。 青春期是一个过渡时期。青春期是一个过渡时期。青春期是一个发展时期青春期是一个发展时期。青春期是一个变化时期青春期是一个变化时期。青春期是一个反抗时期。青春期是一个反抗时期。 青春期是一个负重时期。青春期是一个负重时期。青春期是一个关键时期。青春期是一个关键时期。 它是人生最好的时期，也是最坏的时期；它是人生最

5、好的时期，也是最坏的时期； 它是智慧的时期，也是愚蠢的时期；它是智慧的时期，也是愚蠢的时期； 它是信仰的时期，也是怀疑的时期；它是信仰的时期，也是怀疑的时期； 它是光明的时期，也是黑暗的时期；它是光明的时期，也是黑暗的时期； 它是充满希望的春天，也是令人失望的冬天；它是充满希望的春天，也是令人失望的冬天； 我们前途有着一切，我们前途什么也没有；我们前途有着一切，我们前途什么也没有； 我们正在直升天堂，我们也正在直坠地狱。我们正在直升天堂，我们也正在直坠地狱。大大学学是是什什么么？ 我我的的青青春春谁谁作作主主？ 我我的的青青春春谁谁作作我我主主不能总是不能总是“坐、等、要坐、等、要”，期待社会

6、、，期待社会、学校来学校来“解放自己解放自己”，而是应该积极，而是应该积极发挥自身的主观能动性，正确地对待发挥自身的主观能动性，正确地对待问题，然后寻求科学的办法来加以解问题，然后寻求科学的办法来加以解决。决。 上课枯燥、自习无聊、睡觉没劲、打工嫌累！上课枯燥、自习无聊、睡觉没劲、打工嫌累！ 邰丽华领舞的邰丽华领舞的千手观音千手观音中国残疾人艺术团聋哑主持人中国残疾人艺术团聋哑主持人 姜馨田姜馨田 生命有圆，也有缺。生命有圆，也有缺。我们不是不幸，只是我们不是不幸，只是不便。不便。我们和每个健全人我们和每个健全人一样，追求生命梦想，一样，追求生命梦想，追求生命价值。追求生命价值。 姜馨田姜馨田

7、 洪战辉是河南洪战辉是河南西华人，西华人，1982年年出生，家庭贫困且出生，家庭贫困且屡遭变故，他十二屡遭变故，他十二年如一日抚养一个年如一日抚养一个被遗弃的小女孩，被遗弃的小女孩，在艰苦的生活中自在艰苦的生活中自强不息并考上了大强不息并考上了大学。学。 大学生，尤其是低年级的大大学生，尤其是低年级的大学生，心理特征表现为敏感而不稳学生，心理特征表现为敏感而不稳定。进入大学之后，在学习、生活、定。进入大学之后，在学习、生活、人际关系等方面，会遇到一系问题。人际关系等方面，会遇到一系问题。如何学会调整自己，培养健康的心如何学会调整自己，培养健康的心理，使自己尽快适应眼前的现实，理，使自己尽快适应

8、眼前的现实，主动接受几年大学生活的挑战，在主动接受几年大学生活的挑战，在生活实践中逐步形成健康向上的心生活实践中逐步形成健康向上的心理品质，是每个大学生都面临的最理品质，是每个大学生都面临的最为实际、最为紧迫的问题。为实际、最为紧迫的问题。 一切的成就一切的成就, ,一切的财富都源于健康的心理一切的财富都源于健康的心理. .专题一、大学生心理卫生概述专题一、大学生心理卫生概述科学的健康观科学的健康观心理健康心理健康大学生的心理健康大学生的心理健康异常心理的判别异常心理的判别心理健康的维护心理健康的维护一、科学的健康观一、科学的健康观194819481 1、有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常

9、生活和工作压力而不感、有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分紧张。到过分紧张。2 2、态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔。、态度积极，乐于承担责任，不论事情大小都不挑剔。3 3、善于休息，睡眠良好。、善于休息，睡眠良好。4 4、能适应外界环境的各种变化，应变能力强。、能适应外界环境的各种变化，应变能力强。5 5、能够抵抗一般性的感冒和传染病。、能够抵抗一般性的感冒和传染病。6 6、体重得当，身体均匀，站立时头、肩、臂的位置协调。、体重得当，身体均匀，站立时头、肩、臂的位置协调。7 7、反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎。、反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎。8 8、

10、牙齿清洁，无出血现象，齿龈颜色正常。、牙齿清洁，无出血现象，齿龈颜色正常。9 9、头发有光泽，无头屑。、头发有光泽，无头屑。1010、肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。、肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松匀称。一、科学的健康观一、科学的健康观19891989J身体健康身体健康J心理健康心理健康J社会适应良好社会适应良好J道德健康道德健康 健商是健商是1，情商和智商，情商和智商是是1后面的两个后面的两个0。有了。有了1，两个，两个0才有意义。才有意义。 请记住请记住智商是个智商是个宝，情商更重要，要想两宝，情商更重要，要想两者好，健商是依靠。者好，健商是依靠。 一、科学的健康观一、科学的健康观最近最近

11、J五快：食得快、便得快、睡得快、五快：食得快、便得快、睡得快、说得快、走得快。说得快、走得快。J三良：良好的个性、良好的处世能三良：良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系。力、良好的人际关系。二、心理健康二、心理健康（一）心理健康运动的兴起和发展（一）心理健康运动的兴起和发展 时间时间: 20: 20世纪初世纪初 地点：美国康涅狄格州地点：美国康涅狄格州 人物：人物：C.W.Beers C.W.Beers 比尔斯比尔斯 书名：书名：A Mind That Find ItselfA Mind That Find Itself 自觉之心自觉之心 或或 我找回了自己我找回了自己二、心理健康二、心

12、理健康（二）心理健康的三种水平（二）心理健康的三种水平 心理健康是指人的基本心理活动过心理健康是指人的基本心理活动过程内容完整、协调一致，即人的认知、程内容完整、协调一致，即人的认知、情感、意志、行为、人格完整和协调，情感、意志、行为、人格完整和协调，与社会保持同步，适应能力强。与社会保持同步，适应能力强。心理健康没有绝对的标准心理健康没有绝对的标准不健康不健康 亚健康亚健康 健康健康亚健康状态亚健康状态也称为也称为“灰色状态灰色状态”或或“第三状态第三状态”二、心理健康二、心理健康（二）心理健康的三种水平（二）心理健康的三种水平 心理健康是指人的基本心理活动过心理健康是指人的基本心理活动过程

13、内容完整、协调一致，即人的认知、程内容完整、协调一致，即人的认知、情感、意志、行为、人格完整和协调，情感、意志、行为、人格完整和协调，与社会保持同步，适应能力强。与社会保持同步，适应能力强。二、心理健康二、心理健康（二）心理健康的三种水平（二）心理健康的三种水平 一般常态心理者一般常态心理者 轻度失调心理者轻度失调心理者 严重病态心理者严重病态心理者三、大学生的心理健康三、大学生的心理健康大学男生一天大学男生一天24小时的生活小时的生活上午上午 早上早上7点点 被同寝室同学的起床声吵醒；被同寝室同学的起床声吵醒； 7点点15分分 准备再睡准备再睡10分钟分钟 7点点30分分 再醒来，看表；再醒

14、来，看表； 7点点45分分 起床。满桌找要用的课本；起床。满桌找要用的课本； 7点点55分分 跑下楼买早餐；跑下楼买早餐； 上课响后上课响后5分钟分钟 到达教室。在后门张望了一下到达教室。在后门张望了一下后，飞快的在后排找了个座位坐下；后，飞快的在后排找了个座位坐下； 开始吃早餐；开始吃早餐； 8点半点半 吃完早餐，补充昨晚睡眠吃完早餐，补充昨晚睡眠 10点点 被下课铃惊醒。坐在课桌上和同学聊天；被下课铃惊醒。坐在课桌上和同学聊天； 10点点10分分 上课铃响，继续补充睡眠；上课铃响，继续补充睡眠； 11点点 满足地醒来，四处借作业；满足地醒来，四处借作业； 11点点10分分 抄作业；抄作业；

15、 11点半点半 抄完作业，开始看表；抄完作业，开始看表； 11点点45分分 收拾好书包；收拾好书包； 12点点 下课铃响，第一个冲出教室，打饭；下课铃响，第一个冲出教室，打饭； 12点点20分分 打完饭回到宿舍，开电脑，开始吃打完饭回到宿舍，开电脑，开始吃饭；饭；（上网中（上网中） 下午下午2点点 眼睛红肿，关电脑，午休；眼睛红肿，关电脑，午休；2点点25 起床。起床。 2点点35 到达教室，补充中午睡眠。到达教室，补充中午睡眠。5点点 下课打饭，重复中午动作。下课打饭，重复中午动作。 7点点 自修。找教室。找到一间自修。找教室。找到一间mm最多最多的教室，走进去；的教室，走进去；7点半点半

16、趴在桌上打开课本，翻到第一页，趴在桌上打开课本，翻到第一页，开始看书；开始看书；7点点45分分 看前面的一个女孩子的长发看前面的一个女孩子的长发;8点半点半 开始看课本第二页；开始看课本第二页；9点点 看表；看表；9点半点半 回到宿舍、洗澡、高唱回到宿舍、洗澡、高唱我是一我是一匹来自北方的狼匹来自北方的狼；10点点 神采奕奕地打开电脑，联网游戏神采奕奕地打开电脑，联网游戏或和妹聊天；或和妹聊天；凌晨凌晨2点点 拖着疲惫的身体上床睡觉拖着疲惫的身体上床睡觉 7点又被同寝室同学的起床声吵醒点又被同寝室同学的起床声吵醒 三、大学生的心理健康三、大学生的心理健康(一一)导致大学生心理问题的八大诱因导致

17、大学生心理问题的八大诱因L交际困难造成心理压力交际困难造成心理压力L角色转换与适应障碍角色转换与适应障碍L对网络产生过于强烈的依赖对网络产生过于强烈的依赖L学习与生活的压力学习与生活的压力L情感困惑和危机情感困惑和危机L对独生子女教育不当造成的后遗症对独生子女教育不当造成的后遗症L家庭及外界环境的不利影响家庭及外界环境的不利影响L就业压力就业压力三、大学生的心理健康三、大学生的心理健康（二）大学生心理问题的主要方面（二）大学生心理问题的主要方面L学习方面学习方面 案例案例: :我是个性格内向的学生我是个性格内向的学生, ,可是不知可是不知道为什么偏偏上了这个工作后需要与许多道为什么偏偏上了这个

18、工作后需要与许多陌生人打交道的专业陌生人打交道的专业. .我觉得自己一点也不我觉得自己一点也不适合学这个专业适合学这个专业, ,上课学习也根本听不进去上课学习也根本听不进去. .而且听说这个专业毕业分配不好找工作而且听说这个专业毕业分配不好找工作, ,我我脑子里非常茫然脑子里非常茫然, ,觉得这四年算是白费了觉得这四年算是白费了! !三、大学生的心理健康三、大学生的心理健康（二）大学生心理问题的主要方面（二）大学生心理问题的主要方面L人际交往方面人际交往方面 案例案例: :我是一个来自农村的学生，我发现班里我是一个来自农村的学生，我发现班里其她同学都比我幸运，有的家里很有钱，有的其她同学都比我

19、幸运，有的家里很有钱，有的长的很漂亮，有的唱歌或跳舞很好，而我，除长的很漂亮，有的唱歌或跳舞很好，而我，除了一副丑陋的躯壳之外，什么都没有！上帝对了一副丑陋的躯壳之外，什么都没有！上帝对我太不公平了！为什么让她们都生活的这么快我太不公平了！为什么让她们都生活的这么快乐，而我整天灰溜溜地像个丑小鸭？宿舍里的乐，而我整天灰溜溜地像个丑小鸭？宿舍里的同学好象也都看不起我。我想，你不理我，我同学好象也都看不起我。我想，你不理我，我也不会去主动去和你打招呼的，凭什么让我先也不会去主动去和你打招呼的，凭什么让我先和你打招呼呢和你打招呼呢!三、大学生的心理健康三、大学生的心理健康（二）大学生心理问题的主要方

20、面（二）大学生心理问题的主要方面L恋爱方面恋爱方面案例案例: :一位同学苦苦追一位音乐系的一位同学苦苦追一位音乐系的MM好长时间，好长时间，在写完第九十九封信后，女同学回信一封，上书在写完第九十九封信后，女同学回信一封，上书“61”两个大字，别无它言。该兄不解，于是问本宿两个大字，别无它言。该兄不解，于是问本宿舍爱情专家，专家略加思考，道出其意。该兄知后大舍爱情专家，专家略加思考，道出其意。该兄知后大叫一声，吐血身亡叫一声，吐血身亡!三、大学生的心理健康三、大学生的心理健康（二）大学生心理问题的主要方面（二）大学生心理问题的主要方面L择业方面择业方面案例案例: :年后就要面临毕业了年后就要面临

21、毕业了, ,可是我对找可是我对找工作一点头绪也没有。我自身条件不是工作一点头绪也没有。我自身条件不是很好很好, ,家里也没有很好的亲戚可以帮忙。家里也没有很好的亲戚可以帮忙。有人说毕业即失业有人说毕业即失业, ,难道是真的吗？我为难道是真的吗？我为此忧心忡忡，心烦意乱！此忧心忡忡，心烦意乱！三、大学生的心理健康三、大学生的心理健康（二）大学生心理问题的主要方面（二）大学生心理问题的主要方面L自我意识方面自我意识方面 案例案例: :某高校在读博士小张，提起周围的许某高校在读博士小张，提起周围的许多现象，都气愤不已。社会上那么多的不公多现象，都气愤不已。社会上那么多的不公正，贪污受贿、以权谋私、分

22、配不公、小人正，贪污受贿、以权谋私、分配不公、小人得志。周围的人也那么令他失望，导师虽是得志。周围的人也那么令他失望，导师虽是著名教授，但却沽名钓誉、不懂装懂、喜怒著名教授，但却沽名钓誉、不懂装懂、喜怒无常；同学自私自利，冷漠无情；周围的女无常；同学自私自利，冷漠无情；周围的女同学都胸无大志，不读书、不听音乐、无品同学都胸无大志，不读书、不听音乐、无品位、无内涵位、无内涵说起这些，他慷慨激昂，大说起这些，他慷慨激昂，大惑不解，为什么一切都不尽如人意，真是众惑不解，为什么一切都不尽如人意，真是众人皆醉我独醒人皆醉我独醒,举世浑浊我独清！举世浑浊我独清！ 他为自己他为自己举目四望却找不到一个知心人

23、而感到孤独和举目四望却找不到一个知心人而感到孤独和寂寞寂寞!三、大学生的心理健康三、大学生的心理健康（三）大学生的心理特点（三）大学生的心理特点L期望感与失落感的矛盾期望感与失落感的矛盾L自信心与自卑心的矛盾自信心与自卑心的矛盾L自我封闭和渴望友谊的矛盾自我封闭和渴望友谊的矛盾L满足感与空虚感的矛盾满足感与空虚感的矛盾L独立性与依赖性的矛盾独立性与依赖性的矛盾L理智与情感的矛盾理智与情感的矛盾三、大学生的心理健康三、大学生的心理健康( (四四) )大学生心理健康的标准大学生心理健康的标准J保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲J保持正确的自我意识充满自信保持正确的自我意识

24、充满自信J保持开朗愉快的情绪保持开朗愉快的情绪J保持和谐的人际关系保持和谐的人际关系J保持良好的环境适应能力保持良好的环境适应能力J行为符合年龄特征行为符合年龄特征四、异常心理的判别四、异常心理的判别( (一一) )判别的角度判别的角度1 1、和大多数人相比较、和大多数人相比较2 2、社会适应和评价、社会适应和评价3 3、个人体验、个人体验4 4、客观检查指标、客观检查指标四、异常心理的判别四、异常心理的判别（二）心理异常的症状（二）心理异常的症状L记忆力减退记忆力减退L注意力不集中注意力不集中L缺乏自信缺乏自信L过多的内疚自责过多的内疚自责L悲观厌世悲观厌世L忧虑重重忧虑重重L失眠失眠L烦闷

25、不安烦闷不安L逃避逃避L惧怕惧怕 大学生是知识的象征，是国家未来的栋梁，时大学生是知识的象征，是国家未来的栋梁，时代对大学生的要求就更高，要求大学生要有健康的心代对大学生的要求就更高，要求大学生要有健康的心理。大学生们除了读书之外，还要懂得如何做人；进理。大学生们除了读书之外，还要懂得如何做人；进大学的目的不是只做个科技人，不是死读书，而是如大学的目的不是只做个科技人，不是死读书，而是如爱因斯坦所说的，爱因斯坦所说的，做个和谐的人。做个和谐的人。大学生在学习知识大学生在学习知识的同时，不要忘记，还要注意塑造自己健康的心理品的同时，不要忘记，还要注意塑造自己健康的心理品质。质。五、心理健康的维护

26、五、心理健康的维护 （一）认识自己（一）认识自己, ,悦纳自己悦纳自己 自自知知者者智智自自胜胜者者强强五、心理健康的维护五、心理健康的维护 （二）交结知己，与人为善（二）交结知己，与人为善 （三）面对现实，适应环境三）面对现实，适应环境 五、心理健康的维护五、心理健康的维护 （四）努力学习，学会休闲（四）努力学习，学会休闲. . 五、心理健康的维护五、心理健康的维护每天出门前的每天出门前的ABCABC：A :A :清洁、修饰清洁、修饰B :B :检查、确认一切完美无缺检查、确认一切完美无缺C :C :粲然微笑、心中默想：粲然微笑、心中默想：“我很健康！我很漂亮！我很健康！我很漂亮！! !我我心情很好！心情很好！” 下次再见！下次再见！