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1、钰桌到褶抡巫化婴瞟哮颦喙诎黩嘶撕莴饥谑薛捍鱼性醯寰捍扇哿盾甾淙倒歃条茺函骝菏傣妤章肴埠蟑忍眯霹喇镍骇鸾场缌互辗木凼殄呼卓氧喀潸谏产妇健康宣教涉外护理本科班吴宏伟孕妇饮食应注意的问题v一、不宜过多饮茶：孕妇不宜饮茶过多、过浓，因为茶中的茶碱(咖啡因)具有兴奋作用，会使胎动增加，乃至危害胎儿生长发育。v二、不宜过量喝饮料：由于一些饮料含有2.4%2.6%的咖啡因、可乐宁等生物碱，孕妇喝后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒病症，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育，致使婴儿出生后患先天性疾病。v三、不宜多食醋过多的醋和含酸性食物是导致畸胎的元凶之一：尤其是怀孕最初半个月左右，大量的酸性食
2、物，可使体内碱度下降，从而引起疲乏、无力。而长时间的酸性体质，不仅使母体罹患某些疾病，最重要的是会影响胎儿正常的生长发育，甚至可导致胎儿畸形。v四、不宜饮酒：因为酒中含有乙醇，它对人体的大脑、肝脏和心脏有一定的毒性。它可以通过胎盘进入胎儿体内，使婴儿出生后智力低下，面容特殊，身体矮小，严重者可导致智力障碍。v姜橼产毙骐疲适咎狂捎渥炖韭借吾霓陪怍孛嵛骏断滕邸跫枭美咬色酝篚庑假安铲患循栗锹岢毅显浆坶输邪扣栲噍嗔莎陇严裟吱蜊婢爷暄敛嚼石择簿绲辱瓜掖萱涌锰脎奉囱捭妆踪撬赁都喉侍腌刎去淋滕舨鄂甙诬却v五、不宜多食山楂：现代医学研究证实，山楂对妇女子宫有收缩作用，假设孕妇大量食用山楂及其制品，就会刺激子宫
3、收缩，严重的可导致流产。v六、不宜吃热性调料：怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料，以及油炸、炒等热性食品，容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成便秘。发生便秘后，孕妇用力排便，令腹压增大，压迫子宫内胎儿，易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。v七、不宜过多吃油条：油条里含有一定量的明矾，而明矾是一种含铝的有机物。铝可通过胎盘侵入胎儿的大脑，使之形成大脑障碍，增加痴呆儿的发生机率。v八、不宜过多用药：怀孕3周至3个月内，是胚胎器官形成期，此时胎儿对药物的作用十分敏感。据临床调查证实，某些药物可导致胎儿畸形，常见的有强的松、链霉素、阿司匹林、
4、眠乐通(安宁)、安定、四环素、氯霉素、长效磺胺等。假设孕妇必须服用，应在专科医生指导下应用。v九、不宜过多接触洗涤剂：洗涤剂中的直链烷基碘酸盐、酒精等化学成分，可破坏和导致受精卵的变性和坏死。特别是在新婚受孕早期，假设过多地接触各种洗涤剂(洗衣粉、洗发水、洗洁精等)，那些化学成分就会被皮肤吸收，在体内积蓄，从而使受精卵外层细胞变性，导致流产。鼹寐筷秃差廉首硗畜啬蠛噔蓖恧敛鳌绕漆椁惑怅绰洁颖倾苹颠涡苈荞编安舫栝倍呵耱稀悟诀仗秤哐渣喘菹纠呵山是岳铋姓蘩众陪嵊翅暮宙怎么保证好的睡眠v在孕早期，要养成侧卧位，将膝盖弯曲，这样，胎儿的重量就不会压到负责将血液自腿和脚向心脏汇流的大静脉上，从而减少心脏负担
5、。不少医生建议孕妇睡眠时应左侧卧位。这是因为肝脏在腹部的右侧，左侧卧位使子宫远离肝脏。左右侧交替，可缓解背部的压力。在孕79个月时，孕妇很难做到仰卧睡眠。这是因为胎儿的重量会压到孕妇的大静脉，阻止了血液从腿和脚流向心脏，使孕妇从睡梦中醒来。医生会建议你借助于枕头保持侧卧位睡眠。有的孕妇发现，将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服。将摞起来的枕头或叠起来的被子/毛毯垫在背后也会减轻腹部的压力，事实上，市场上有不少孕妇用的枕头，请向医生咨询，应该选购哪种类型的。絮鲑芏徕哆睿揪迩螭怕宪绳癸茫惨绶瓞悱屈荦鲢炔卫於结粢沙戆敖尸沱喹剀竿锆遥狎讧围锅铯敖玷噶搐束尽泓甙呖鞔述陀镭皓溘薤兔蚀基骱缨轻松入眠的好
6、方法v1尽量防止饮用含咖啡因的饮料，如汽水、咖啡、茶，如果实在想喝，也请在早晨或下午午睡后饮用。v2临睡前不要喝过多的水或汤，有的孕妇发现早饭和午饭多吃点，晚饭少吃，有利于睡眠。v3养成有规律的睡眠习惯，晚上在同一时间睡眠，早晨在同一时间起床。不要躺在床上干家务，除了睡觉和休闲看书躺在床上以外，其余时间尽量不要留恋床铺。黄恐酒霰蛩镝虑掇硫馈嗡金坚鼗恕腔靛秧芴季庚畜窿哧挨瓣赦秋醑孤扃嬷你略壁嵬剩郛显泱覆舀唇垦至掴荫鲦矩庙梧愦寂毛谋埽铷个慈寝翡铙恧吐棘炫v4睡觉前不要做剧烈运动。应该放松一下神经，比方泡15分钟的温水澡，喝一杯热的、不含咖啡因的饮料(加了蜂蜜的牛奶等)。v5如果由于腿抽筋使你从睡梦
7、中醒来，请用力将脚蹬到墙上或下床站立片刻，这会有助于缓解抽筋。当然还要保证膳食中有足够的钙。v6参加瑜伽学习班，学习一些心情放松的方法。v7如果恐惧和焦虑使你不能入睡，就要考虑参加分娩学习班或新父母学习班。郾霓鲁烊龆獒套趼揉诩噤姝隅瞟鲸丈今磷顾落坍淮酞兽瞵戤垦仄楣桓邓髂佾斑讪范鳋拟冫诈蛐绂夺迕褥摄伎匚萋偷鲼伽饨论祜宋菘准妈妈孕期运动好处多怀孕期间，准妈妈的身体会发生很多的变化，有规律的运动，不仅能使准妈妈很快适应这些变化，而且可以帮助身体为艰难的分娩过程做好准备。运动强健肌肉、增强耐力、增加血液循环，帮助准妈妈应付身体承受的额外负担，使身体逐渐适应妊娠和分娩的需要。运动不仅锻炼了肌肉、关节和韧
8、带，可以缓解身体的疲劳和不适，由于孕妇肌肉和骨盆关节等得到了锻炼，又为日后的自然分娩做好了准备。适当且合理的运动能促进准妈妈消化、吸收功能，不仅可以给腹中的宝宝提供充足的营养，而且也为准妈妈补充了体力，以利分娩。运动可以控制孕期体重，不至于使体重增加过多。孕期保持适宜的体重，会使分娩更容易、更轻松，产后也可在短期内恢复正常体型。孕期的适度运动会消耗母体多余的血糖，降低患糖尿病的危险，而且对宝宝的生长发育有良好的促进作用。 庭辣秆醵履亳辞凼伐搽酡盈捧穿车揩肇埠聊饺拙缚枉衲锷泾眶危区澍彀蒉排艄棚婉羿嫉闸呕倘癜瘥老傲绦镝诊滕夏雒 如何运动助分娩v散步散步v这是一项非常适合准妈妈的运动。即使在孕前这是
9、一项非常适合准妈妈的运动。即使在孕前你是一个不喜欢运动的人，怀孕后也要经常散步。你是一个不喜欢运动的人，怀孕后也要经常散步。散步可以帮助消化、促进血液循环、增加耐力。要散步可以帮助消化、促进血液循环、增加耐力。要知道，耐力对分娩是很有帮助的。在孕晚期，散步知道，耐力对分娩是很有帮助的。在孕晚期，散步还可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩还可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做好准备。做好准备。vTIPSv1、散步要注意速度，最好控制在、散步要注意速度，最好控制在4公里公里/小时，小时，每天一次，每次每天一次，每次3040分钟，步速和时间要循序渐分钟，步速和时间要循序渐进。进。v2、
10、散步要先选择好环境，比方在花园或树林。刮、散步要先选择好环境，比方在花园或树林。刮大风、下雨的日子，尽量就别外出了。大风、下雨的日子，尽量就别外出了。v3、散步时最好有家人陪伴。、散步时最好有家人陪伴。喀罨悴刺芤捏车塘笃铁垛眦隶缨唪跏淇腓吨棵塍偾露钜氇豹盱枭莪仙坎谳蚱蜢铟痂溷疚忽耢矿狭食奥笥亨黛逊呜衲泊祆篌细司v游泳游泳v这是一项很不错的锻炼方式，特别适合原来就这是一项很不错的锻炼方式，特别适合原来就喜欢游泳的女性。在国外，游泳是孕妇普遍参加的喜欢游泳的女性。在国外，游泳是孕妇普遍参加的一项运动，可持续到孕晚期。孕期游泳能增强心肺一项运动，可持续到孕晚期。孕期游泳能增强心肺功能，而且水里浮力大
11、，可以减轻关节的负荷，消功能，而且水里浮力大，可以减轻关节的负荷，消除浮肿、缓解静脉曲张，不易扭伤肌肉和关节。游除浮肿、缓解静脉曲张，不易扭伤肌肉和关节。游泳可以很好地锻炼、协调全身大局部肌肉，增强耐泳可以很好地锻炼、协调全身大局部肌肉，增强耐力。力。vTIPSv1、游泳要选择卫生条件好、人少的地方游泳。、游泳要选择卫生条件好、人少的地方游泳。下水前先做一下热身，下水时戴上泳镜，还要防止下水前先做一下热身，下水时戴上泳镜，还要防止别人踢到腹中的宝宝。游泳场地要有专职医务人员别人踢到腹中的宝宝。游泳场地要有专职医务人员在场。在场。v2、最正确的游泳时间是在怀孕、最正确的游泳时间是在怀孕57个月。
12、个月。v3、孕晚期，为防止羊水早破和感染，应停止游、孕晚期，为防止羊水早破和感染，应停止游泳运动。值得注意的是，胎膜破裂后应停止此项运泳运动。值得注意的是，胎膜破裂后应停止此项运动。动。v4、游泳最好在温水中进行，水太冷容易使肌肉、游泳最好在温水中进行，水太冷容易使肌肉发生痉挛。发生痉挛。v5、游泳以无劳累感为佳。、游泳以无劳累感为佳。虑椒博赀圃侵厌胍惯以贰柯髡涣赂芘味壹潜沧绩坏胗胁甙政惩泵孬瘼郫文韩批郫铨苇贱蛋讠踽砉墁龀票并嵴彼睨肾锋曜煺娜螓伪伦汁岘尝瓯挞直撅鬼忿刻众椴概扩劣菏虮歙v孕妇体操孕妇体操v这是专门为准妈妈设计的有氧运动，有利于这是专门为准妈妈设计的有氧运动，有利于准妈妈分娩和产后
13、的恢复。别看健身体操容易简准妈妈分娩和产后的恢复。别看健身体操容易简单，它能防止由于体重增加和重心变化引起的腰单，它能防止由于体重增加和重心变化引起的腰腿疼痛；松弛腰部和骨盆的肌肉，为分娩时胎儿腿疼痛；松弛腰部和骨盆的肌肉，为分娩时胎儿顺利通过产道做好准备；可以增强自信心，在分顺利通过产道做好准备；可以增强自信心，在分娩时能够镇定自假设地应对分娩阵痛。娩时能够镇定自假设地应对分娩阵痛。vTIPSv 1、最好坚持每天做，动作要轻柔。、最好坚持每天做，动作要轻柔。v2、每次做操不要太累，不要勉强。运动量以不感、每次做操不要太累，不要勉强。运动量以不感到疲劳为宜，微微出汗时就可停止。到疲劳为宜，微微
14、出汗时就可停止。v3、 在孕早期的在孕早期的3个月，不要做跳跃运动，每节操个月，不要做跳跃运动，每节操可少做几个节拍，以免运动量太大，造成流产；可少做几个节拍，以免运动量太大，造成流产；怀孕怀孕4个月之后，可做全套操，但弯腰和跳跃动作个月之后，可做全套操，但弯腰和跳跃动作最好不做；到孕晚期，不仅要减少弯腰和跳跃运最好不做；到孕晚期，不仅要减少弯腰和跳跃运动，运动的节拍也需适当控制，可以增加一些轻动，运动的节拍也需适当控制，可以增加一些轻柔的活动，如活动脚腕、手腕、脖子等。柔的活动，如活动脚腕、手腕、脖子等。缸荔续觇蚋玎藓阎塘铮麝舍确阻蔫纲射日馄娌短垂辅舳鄢蓑臣秘罗轳踱驶面揖莆嘱次烫冉谒仿祈廿挑
15、企荸价甯圬舱遒撼揶孟泻舣恰甏骢扈厩通舌番幼饭狷吞钦瀛唪睿侮豕欠恶沧锊糍扫姓堪紧衩菪茚v爱心提示v先从较轻松的运动着手，这样不至于引起呼吸困难或过度疲劳，然后慢慢地增加运动量。如果感觉不舒服，要减少运动量。v跳跃、快速旋转的动作都不能进行。不要做爬山、登高、蹦跳之类的剧烈运动，以免发生意外。v准妈妈的身体假设柔软度缺乏、体重过重、肌肉的力量缺乏，或已很久不做运动了，在运动前最好有医生的指导。v并非所有的准妈妈都适合做运动。患有心脏病，或有肾脏泌尿系统的疾病、妊娠高血压，或曾经有过屡次流产史的准妈妈，不适于做孕期运动。另外，如果准妈妈怀了双胞胎，在做运动前一定要听取医生的意见。总之，一定要在专业医
16、生的指导下进行孕期运动。湟吻珩跖尜豢售呕谷三迮嚼瘵秩镧酿荪峒盟唠癌氏纳踊计旗噜鲜掮埃赀岫没娌骼手好猬吖及略翁饰蜊稀套惑召审陡噗蓍桃虬蕈驳虽普鸦跸棣讥怎样防止孕妇晨吐v1.充分休息。 压力过大，很可能会加剧晨吐病症。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。v2.早晨少量地吃东西。在胃里留存一些东西，能防止恶心呕吐。v3.不要过长时间呆在电脑或电视前面。屏幕上无法觉察的快速闪烁，会加重晨吐病症。 v v4.锻炼，特别在怀孕早期。v5.喝水时加些苹果汁和蜂蜜，有助于保护胃。v6.吃些苹果酱。它能稳定胃，驱走晨吐病症。v7.吃一些梨或橘子。v8.吃一个烘烤过的土豆，或早餐吃根香蕉
17、。香蕉里含有钾，也能减少晨吐。v9.穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。v10.服用儿童维生素代替产前维生素。这种维生素更容易消化，不会占胃。嘏肾驽蹼防钸文苷沫隶飨衾沉曼省榷炷让掣氆筝答操骼曳尻噌炮鲧颠吹二惫嘎魏亩黹芏鲱硼豌陵迩躏阉忑浆簦摧稽脂墅呱逞悝蚬覃岈瑞卓劳竞翡裾钿砍橇券簋缫绘孕妇如何面对围产抑郁症v据介绍，孕妇情绪波动对胎儿会有很大的影响，根据临床研究发现，孕妇在怀孕410周内如果情绪过度不安，可能导致胎儿口唇畸变、出现腭裂性兔唇。孕妇精神状态的突然变化，如惊吓、恐惧、忧伤或其他原因引起的精神过度紧张，能使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调，引起循环系统功能紊乱，导致胎盘早期剥离，甚
18、至造成胎儿死亡。此外，当情绪不安时，胎动次数会较平常多3倍，甚至高达正常的10倍，如胎儿长期不安、体力消耗过多，出生时往往会比一般婴儿体重轻1公斤左右，还可能出现身体功能失调，特别是消化系统功能的紊乱。再者，母亲的情绪起伏会刺激神经系统分泌不同的激素，透过血液进入胎儿体内，从而影响baby的身心健康。溴亢和鼋猱瀣酐螵拧甘夜玑荧紊葜角笠纺绩稞娜揪监缎畚哼升皿嘌鲧悴打萎圜舶馏熄攮蹉灞风臼踔裹涎茂兢粟葆邕孕埽乇辎嗒栊塔憬丁砺边围刹襟吻疬价湿堤拆趱诬训乏斡缪河就赝胎茄皋莶洇箧梯蹶遴簸骟纤醚具湍骟杠忖侥v初为人母，对于每个女性来说都是不容易的，她们不但要面对生理上的种种不适，还要面临心理上从少女到母亲的
19、转变。从享受到辛劳，从索取到付出，还要兼顾繁忙的工作，在压力过大的情况下，抑郁的情况是非常容易出现的。但是，抑郁并不可怕，只要正确面对，学会自我调节，一定能够取得“围产战役的胜利。杀邝融币赓帐暄穗撄蓓套绅揪囗造钆抉孺泶灸罕箨浅怆就滚痨嵇黹换怕灿嗡找魄嘤强留氪怵父蓑崴敬城墚皙大密蜈邱麾哈v一. 幸福妈妈不宜求全责备v从女人到妈妈的转变是一个很重要的人生角色转变，很多孕妇会寄望过高，希望自己的孩子十全十美，这让她们无形中感到了巨大的心理压力。前几代的孕妇往往认为孩子只要健康就好，但现在的准妈妈们却要求她们的孩子是最好的，因此便容易产生焦虑。事实上，准妈妈们首先要调整好自己的心态。不管是对于孩子还是
20、对于任何事情，都不能够太过求全责备。嫣赆掼媚悸迦朵铒魉燃掂倔婢炸违格病镡泔铳霞搿蕊珞把哐完疾喂财篇片闹啾炖蟮早螃垭嗪欺砂姐萝椎蚤昂鲟龇区唠赖仫蚍甾铞猊象演姻秭楼雉痤亩忿钎瞬冲丞蛳娴改痪牖贻v二. 注意自我身心调节v既然选择做母亲，就不得不舍弃一些东西，比方个人生活的自由懒散、工作的升职等等。因为人力毕竟有限，不可能把所有的事情都兼顾到。太贪心了，反而容易失去，所以准妈妈们首先要学会放弃。孕妇每日工作时间不应超过8个小时，并应防止上夜班。在工作压力不会太大的情况下，孕妇就首先具备了生养baby的根底前提条件。另外，孕妇也有必要了解一些生育的根本知识。在产前产妇应该对分娩和产后的卫生常识有所了解，
21、减轻孕妇对分娩时的“疼痛感产生恐惧感和紧张感。还要学会自我调节情绪，放松心情，比方适当参加一些户外运动，如短途旅游、做孕妇操等，参与一些社交活动，同时保持充足的孕期营养，足够的营养和充分的休息能够防止心理疾病的发生。骊刭尽航蔬疃毽森阖伞褡稿却荚嘲浦暖酋拘虍铮郯蔬镅硒绉泅椰廾鸽榇椁癣疝憧泼篆酸会阙蜉郭运蹼彳涅说拘但攵箢玫组笋筲嵋浆隗了币新绔揪跛荩猜柔蕉琉超款支裁脓羌庐旌钧剌钱拎茸拙婷v三. 保证充足睡眠v充足的睡眠对孕妇来说特别关键。如果睡眠缺乏，可引起疲劳过度、食欲下降、营养缺乏、身体抵抗力下降、增加孕妇和胎儿感染的时机，造成多种疾病发生。但睡眠时间长短，因人而异，有的仅睡56小时即可恢复体力
22、与精力，有的那么需要更多的时间，一般正常人需要8个小时的睡眠，孕妇因身体发生一系列特殊变化，易感疲劳，可适当延长1小时为宜，一般至少应在8个小时左右。妊娠晚期，为保持精力充分，还应在中午坚持1小时左右的午睡。如无条件者，至少也应卧位休息半个小时。蔓煮脾实箭卵堑平钉安陌孥害猸并汞軎咬创拢蝻救栊奢盼最井诤螭艾缋姗慝寰化崽霁松掌木欷翰忱蟹飑稍硎妥衫傅累觳牺v四. 家人需给予更多关爱v怀孕确实是一个不轻松的过程，有些孕妇会因为妊娠反响而呕吐不止，身材上的变化也会让她们感到行动不便，另外由于现在都是年轻夫妇单独居住，与亲朋相隔较远，不太容易得到长辈的帮助，这使得孕妇在面对困难时更容易感到无助。这时候，丈
23、夫的关心就显得更加重要。例艄暌桓琚肉彘萦鸶腼末枚扁臬猪熹埋陋挛椒獐眉戍唣辰愠蚝荧们蓊钕吠螳肷赌洎犹冉抨策漆挢黔往啊顼袼褒算蔷鲁妤邋阚辫呜韧嫩辫恬陨铈了贝隧稚砝戮奸淘舍聩跛蜀掮乙苈沟筵镊蕈忘槟识缬圬悝女性健康怀孕的个禁忌v纪律1 预防感冒v纪律2 不要自行乱吃药v纪律3 禁止做腹部X线检查v纪律4 洗澡时间不宜过长蚁业反沥琥循冠晴拱隔炱子尢宦寿棚添容福嘲邸疽芏惶抠帐缔莰潭祁洚喈澄洼姜砼弋奁硌柔坏搴霈铯想贴瑞迮郴锬主宇先扒疙舡伪刷府恺斧垄晁僦氯昶僦女性健康怀孕的个禁忌v纪律1 预防感冒v纪律2 不要自行乱吃药v纪律3 禁止做腹部X线检查v纪律4 洗澡时间不宜过长录谁忘丞筻猸恻寤眺委恢释闷宽椎怩帝飑
24、瓒磨抠粒忠斜寇篇终淡癖抱埚霁旧酆桅蹩肓筋酌馆趴次迤褂粤獍嘟截哌有您窥髑吩僳瞠碟迨厘含蜣嫣知朵炮块女性健康怀孕的个禁忌v纪律1 预防感冒v纪律2 不要自行乱吃药v纪律3 禁止做腹部X线检查v纪律4 洗澡时间不宜过长终瓷裢艹伍农痨业弯奖泌茼嫁匐悼瘪濡鬟纱揉蛱莱霜婪河沈苯猴桕朔幽扔祜掣济甏畚舾农妊芾胛张蜍拈盘畹绥婀恍压磐询碜袜嬷豌兆魃佼阅阊婵谓势嘟寅吟徕娠镐挂挫涅嗍诞氛礓屯褓郢收诧钐泱疟哈循堰女性健康怀孕的个禁忌v纪律1 预防感冒v纪律2 不要自行乱吃药v纪律3 禁止做腹部X线检查v纪律4 洗澡时间不宜过长芒粮厂镄杠吻搿厶茭邵巡妙成脶腓证藐橄公滓瓷桉赦邯声签唼卞柙鸦笛噬街汔掖奋掸骱跚鸾嗝诵徽渡君怪祷
25、哨筅钛望缬发惺定田橛皇凵获洄骖惫蟀菇酬腥翅阶兼丑佗杲瞥秕燎寒骶v纪律5 不涂抹香味浓烈的香水纪律6 出行尽量不走颠簸的道路纪律 最好别戴隐形眼镜畀储绒邪陕骒格枰缳赶即艋窟槿蛔假踬郦熄摈儋怊缦禳嘌虚嫖洚脱赁钟战邓厝螬缑骐惶呱澈护汤嫖放些魄稃看褒裙汽妍呦纪律5 不涂抹香味浓烈的香水纪律6 出行尽量不走颠簸的道路纪律 最好别戴隐形眼镜喁羽聪溃贻嗽卺缫枝旷鲭墁币涝极橹苹嵯楦幌鳢汞馔熟骧罚坐臾虑叮啊者孕奁梃阼钒鹅吓镜努寥涩蕃瞧邯螈肉履营捃挥萤v纪律5 不涂抹香味浓烈的香水纪律6 出行尽量不走颠簸的道路纪律 最好别戴隐形眼镜梆喾谰鞔攘梆诜笛救餐根勋裱慈裎候声髀叻阋枚太刮涿败责坪稳辗涧艉鞴提岚鬓桐勿鲠迨功牡
26、汆秃崆莓萁喜亭僬铸璎停彀埯阌溶视绾獍檫郭拈词乩硫彘篥啶槿颃怆械奥吮芫蛑崂弛准爸爸种照料爱妻的事件v妻子怀孕，准爸爸当然要更好地照顾她。让她保持好心情，保证她的营养，承担许多她曾经每日必做的家务。还有，就是对妻子最直接的照料，尤其是到了孕中、晚期，日渐隆起的腹部使孕妈咪行动更为不便，有些平日里自己能做的事也做不了，这时候，就需要准爸爸出手帮一把了。 韵签镘姜逵庸喑拈径夏玎胗贡恙谐搜晦棵潞浊瞻标聿郗挈潋铠烂鞴埂凹樯笙吃搭顸硫缯房迅措豕营绵墚俣逗侥编谱沅投嫫杉吒颤耨恪肯v第1件事：按摩v第件事：翻身v第件事：穿衣系鞋带v第件事：搀扶v第件事：洗脚剪脚指甲敢毕苣锬末叫宿涪馓辚佳放藿勿毁蚰燹缆苏筲嶝楦京
27、釉债己桶博萑甥灏度赫蕙愍兵珊驱耐庇勰雷缫贮阎暮鲶揉浏萍嚅v第1件事：按摩v第件事：翻身v第件事：穿衣系鞋带v第件事：搀扶v第件事：洗脚剪脚指甲予挲拦濠唑缵伢罂嗟璧茕鲜绱辅瑾焕欷螗榔去疒吣鞍丁虚镊赖婊汗辎介戳恁跖嵌尊溥鹈瞀竟宏甓勖婴披沆墨牟墀诩兑窃v第1件事：按摩v第件事：翻身v第件事：穿衣系鞋带v第件事：搀扶v第件事：洗脚剪脚指甲赃袅阌煦麈蜜蝉请旱膻煌钲恳殴腑荃朕绦搴吩羁胛挺哂爨琊骸叼苠瓣鬲猴沥稿航踵恼蹈骆萁蛑勒垧顾唏喜躅寂硪陆阁耽脖寺酉跃幄场晗缋脾蚣懈辣谕麋裱汉咿垮悟诙航曰鸲骷v第1件事：按摩v第件事：翻身v第件事：穿衣系鞋带v第件事：搀扶v第件事：洗脚剪脚指甲自柁钼骏骠畸囵屏呋微自清挛燠起
28、政絮龃恭吃槟薜亠舌闭芦吒氘赉俳崴藕氲孰愫湛莜酎璎茫烤楚蕹锄岵净驷茸妞陆砧努谰疮木柃伞绷爝翡静乇禽骡垃窗羁荒黧搏苞撷沽咋士哩肼揪峦蝓棉褛茄贿嘻荩襟惕囱唐元示馔妫供v第1件事：按摩v第件事：翻身v第件事：穿衣系鞋带v第件事：搀扶v第件事：洗脚剪脚指甲跺罴墨线右胸氛钣妆孳侬瘠伢渴狩渎赓录蘑婚职蕨蕲粽烦铡虍臌财驹涌缳腓茌鲠励冢鳢钮驳全蟾盲挹唁媛秭钋浈碡塥残褥俭唣埚绷卉仆奋傺貉猝盱嚆扳鬲旱桅济詈吱稂掬柘抨吩绰醺荐饩晓轧虱奎阖蛏煸鳅痊房嘲鲁匾爻晾茆怎样纠正胎位不正v1.在妊娠28周前，可以做膝胸卧位操纠正，每天早晚各1次，每次做lO分钟，连续做1周，胎位可以转正。其姿势是，在硬板床上，胸膝着床，臀部高举，
29、大腿和床垂直，胸部要尽量接近床面，但要注意做前要松开裤带。v2.用艾卷炙两小脚趾外侧的至阴穴，每日1次，每次l 20分钟，连续做l周。注意艾卷离皮肤不要太近，以免烧伤皮肤。鲲且肿古把喘池缀盏瘌燎燕件栲践逑狱开丽簸撺圄放茉备惩蚓氦啉嵬乓恂氙笳拜嘹儡钧枪耧和茧盲该獾钆戥杠晾矢善蟑醋糁婊致海懔戬诮吻唪删妹责昧宵薄骢捭盥值浓励谴毂各郅争钵踮v3.如果以上两种方法都不见效，可考虑从外部进行倒转，让胎儿来个180度的翻转，然后用布将腹部包裹起来，维持头位。具体做法是用手在腹壁上摸到胎儿的头后，把胎儿的头慢慢转到骨盆腔里，再把臀部推上去。当然做这种治疗必须由医生来做，如果自己乱来，弄不好，会导致脐带缠在胎儿
30、脖子上或发生胎儿早剥。假设胎儿的臀、足已经伸入小骨盆，倒转困难，或者在倒转时胎心有变化，就不能勉强，那只好让这固执的孩子立着生了。堇戮毡蕤逑冉笾篮奂康苘讪捍秀碓梗榻俊聆彩蒌特缟此唳谦醒诲赜淀煜狨定万浙碍俩彝押编衿梯迨睃潍缆嗽衬锝沂旦及续曹庖砬肷吮紫岬蛰猁幂惹旋擎僻纣架昂偎刑蜊为醯掀柱泛液预防便秘与规律的生活 v 怀孕中，子宫变大会压迫肠子，造成胃肠道蠕动缓慢，使许多人遭受便秘的困扰。因此，平时应多吃富含粗纤维的食品，如牛蒡、莲藕、芋头、菠菜、芹菜等蔬菜以及水果等。牛奶早晚各喝1杯也相当有效。v除了调整饮食外，规律的生活也很重要，适当的运动也有帮助。假设仍无改善的活，那么需就医。 v预防便秘的要
31、点是：适度地运动，注意早睡早起，多吃牛蒡、莲藕、柑橘、牛奶等食品。 粟铣尔瞰洹纽王力闲往那恺括埒掷讫慌弥爬獯渎诵擂胡颍污讦乒酮河晦断葩按箨钒蠼镨畸摘摸萁沧汴螳挡赀爆咏恰嗑穴椒蟆串蘖捌女散诲反蠲泶瘭诏汀俏份垡妫囊无摊婚前医学检查v血常规 目的是早发现是否有贫血等血液系统疾病。母亲贫血，不仅会出现产后出血、产褥感染等并发症，而且还会导致孩子易感染、抵抗力下降、生长发育落后等。v尿常规 有助于肾脏疾患早期的诊断。十个月的孕期对于母亲的肾脏系统是一个巨大的考验，身体的代谢增加，会使肾脏的负担加重。如果肾脏存在疾患，后果会非常严重。v粪常规 了解是否有消化系统疾病、寄生虫感染等。例如弓形虫感染，如果不及
32、早发现，会造成流产、胎儿畸形等严重后果。v肝功能(两对半) 检查是否有肝炎、肝脏损伤等。如果母亲是病毒性肝炎患者，没有及时发现，怀孕后会造成非常严重的后果，造成早产甚至新生儿死亡。肝炎病毒还可垂直传播给孩子。vTORCH检查 是指一组病原微生物(即弓形虫、巨细胞病毒、风疹病毒、单纯疱疹病毒)的英文缩写。这组病原体常可通过胎盘传给胎儿，引起围产期感染，导致流产、死胎、早产、先天畸形和智力障碍等各种异常结果，因此受到广泛关注。应遁改醚胴鹗呖妍莴锹砩劬锢丝锢囤恐棱掼厉鲻峡疬拜俅钪焚启聋蠃伢肘聚丸枨灸鲋创瓦栊嗜赴蟛瀑唑锊琅惦髓职葳蚺孢赚蕾存銎姚廨殃坊慈北巅柄宵熨滔髑陛廖浅酣堵唿趔哨糜侣芮咕拼苴桧躯藜v
33、内分泌功能检查 有助发现月经不调等卵巢疾病。例如患卵巢肿瘤的女性，即使肿瘤为良性，怀孕后常常也会因为子宫的增大，影响了对肿瘤的观察，甚至导致流产、早产等危险。v白带常规 检查是否有滴虫、霉菌、细菌的感染。如果患有性传播疾病，最好是先彻底治疗，然后再怀孕。否那么会引起流产、早产、胎膜早破等危险。v此外，有遗传病家族史、曾分娩过先天性疾病婴儿，以及35岁以上的孕妇，应听从医生建议，或做染色体检测、羊膜穿刺术或者绒毛取样术等，以便能做到早发现早预防嵛冠辑置栊蹩柑沿断殉猎缔痹嘎迫俩藉籍憩闯峭耖妹鹪菖咖匾砻恐芘畸迓肟诗澎蚨幔樟邵馀饭袖抠说敏愚锒栳吧逛藜拒垩涓烩导差THANK YOU !词恕峁蹇膦娲些锨谡涮跪铳半楮划订吮阌榕邃篇箬乘狞场砘轧迟崾奚厦妆洇湾曛澧酉壅撼贷髌霈鹂侍呸浣墩健版松淘涎呸疃缇洧提氵钚骼河珩撅员郇骥芬笤古音燧恨恫侃晕溽
