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1、 中学中学耐久跑耐久跑体育课件体育课件鱼龙九义校鱼龙九义校周勇周勇教学指导思想以学生为主体，教师为引导，激发学生自主学习，对知识、技能主动探索、主动发现”的观点。通过情景教学的模式、用游戏来贯穿教学过程，使学生在愉快的氛围中掌握知识。通过玩中学，玩中练的方式来完成教学目标，充分体现教师的主导作用，突出学生的主体地位。 1 1、教材分析、教材分析1.1 教材的作用与地位：教材的作用与地位： 是广大青少年锻炼身体、增强体质行之有效的手段，对培养青少年坚韧不拔、吃苦耐劳等优良品质和勇往直前、奋发向上的精神有积极的作用。1.2 教学重点与难点教学重点与难点1.2.1 教学重点：教学重点：学会耐久跑的呼
2、吸节奏、跑步姿势。1.2.2 教学难点：教学难点：克服“极点”，体会“第二次呼吸”1、有利因素：初中学生喜爱上体育课是不争的事实。因为他们好动、活泼、好胜心强、求知欲望高，只要引导得法，学生的学习积极性和主动性就容易实现。2、不利因素：我们都知道，大多数中学生害怕耐久跑也是不争的事实，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校没有田径场，在进行耐久跑练习时有一定的难度。2学情分析：学情分析：教学目标1、认知目标：让学生知道耐久跑的动作要领（身体姿势-动作放松、上体正直、重心平稳、步 幅较小，跑速均匀，摆臂自然）及克服耐久跑中出现“极点”的练习方法。2、技能目标：通过学习掌握耐久跑的技术动作，发展
3、奔跑能力，促进心脏、肺、血液循环系统 的发展；学会合理运用体力，牢固掌握耐久跑过程中“极点”的克服方法。3、情感目标：培养学生顽强拼搏、勇于克服困难的意志品质，并培养学生团结、协作、积极进 取和吃苦耐劳的思想作风，并对学生进行挫折教育。4、负荷目标：平均心率：130-140次/分， 练习密度：45%左右。3 3、教学重难点教学重难点学会耐久跑的呼吸节奏、跑步姿势教学难点 克服“极点”，体会“第二次呼吸” 开 始 部 分（4分钟）一、整队集合1、体育委员整队报告人数 2、师生问好 3、宣布课的内容和要求 4、安排见习生 5、组织学生进行准备活动二、反应练习 方法：学生四列横队以此 代表“1、2、
4、3、4”四个 音符，老师唱某音时，代表 该音的一列学生下蹲，其余 为立正姿势组织教法与教学目的、要求一、组织： 学生四列横队 oooooooooooooooo oooooooooooooooo oooooooooooooooo oooooooooooooooo 要求：集合做到“快”“静”“齐”三、教法：教师讲解方法，学生听教师口 令集体进行练习四、要求：注意力集中，反应迅速五、目的：提高学生的练习兴趣，活跃气氛六、低强度3.2 准备部分准备部分（5分钟）分钟）一、小游戏： 喊数抱团二、徒手操1、头部运动2、扩胸运动3、体转运动4、腹背运动5、全身运动6、双膝绕环7、踝、腕关节教师指导1、教师讲
5、解游戏方法，喊口令，学生听口令进行练习2、教师示范、领做徒手操3、学生四列横队4、学生在老师的带领下，做徒手操，活动各个关节，预防和减少运动损伤的发生组织教法与教学目的、要求一、组织：慢跑方形队形2圈（篮球场）二、教法：教师讲解游戏方法，学生按教师的口令方法练习三、目的：加强组织纪律，明确课的内容、目的，掌握练习方法（中强度）3分钟四、要求：1、反应迅速，组队快2、热身使身体慢慢进入运动状态3、充分活动身体各个关节4、队形整齐，精神饱满（中强度）3.3 基本部分基本部分耐久跑：1、讲解动作要领：培养正确的跑姿练习，分三阶段，跑5、4、3分钟2、讲解“极点”3、讲解正确的呼吸方法，感受克服“极点
6、”，体会“第二次呼吸”（12）4、教师慢跑巡回指导5、学生在小组长的带领下练习6、学生自主喊口号如：一5一5我棒全民健身利国利民强身健体阳光少年组织教法一、组织：学生分四组进行练习 （男：2 组， 女：2组） 队形：S,8,均可二、教法：1、教师讲解，引导学生练习2、学生练习，教师观察3、教师巡回指导目 的1、提高学生的练习兴趣，发展耐力2、发展学生的思维能力，发展学生个性3、掌握耐久跑的呼吸方法4、感受克服“极点”体会“第二次呼吸”四、要求：1、动作放松，跑速均匀，摆臂自然2、要有良好的跑步节奏，两腿蹬摆协调， 能合理分配体力，鼓励学生坚直到底3、练习中必须保持队形，不能互相穿插4、定时跑：
7、5、4、3分钟，速度不要太快 中间各休息2分钟，游 戏（7分钟） 集体投篮（7）1、教师讲解游戏规则2、教师担任裁判3、学生进行练习组织教法一、组织：学生分四组进行练习二、教法：教师讲解，引导学生练习三、目的：1、激发学生的练习兴趣2、培养学生的集体荣誉感和良好的组织 纪律性四、要求：1、全面发展学生身体素质2、培养学生遵守规则、尊重对手3、培养学生的竞争意识4、培养学生的团结协作精神 3.4 结束部分结束部分（3分钟）分钟） 一、集合放松一、集合放松1、抖动放松、抖动放松1、教师讲解示范、教师讲解示范2、深呼吸自由、深呼吸自由 落体放松落体放松2、学生进行练习、学生进行练习 二、小结本课二、小结本课3、总结本课、总结本课 三、归还器材三、归还器材4、安排学生归还器材、安排学生归还器材 四、师生道别四、师生道别5、同学生再见、同学生再见组 织组织： 学生四列横队，体操队形 oooooooooooooooo oooooooooooooooo oooooooooooooooo oooooooooooooooo 教法：学生在教师的带领下练习目的：使学生的生理、心理都得到放松要求：积极放松，轻松、快乐 预计课的密度为40%课的强度为中等偏大强度最高心率为175次/分左右心率平均值130140次/分之间
