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1、第一章第一章 心理健康基本知识心理健康基本知识心理健康心理健康基本知识基本知识一、了解心理健康一、了解心理健康1.健康的含义健康的含义人的健康是人的生理、心理健康和对社会良好适应的综合，人的健康是人的生理、心理健康和对社会良好适应的综合，充分反映了健康的生物学和社会学特征，成为了最具权威、充分反映了健康的生物学和社会学特征，成为了最具权威、最有影响的、现代世界各国都积极推崇的健康定义。根据现最有影响的、现代世界各国都积极推崇的健康定义。根据现代社会和现代人的状况，代社会和现代人的状况，1989年世界卫生组织还将人的年世界卫生组织还将人的“道德健康道德健康”寓于健康概念之中，认为人的健康应是寓于
2、健康概念之中，认为人的健康应是“躯体健躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康康、心理健康、社会适应良好和道德健康”四个方面的综合。四个方面的综合。这是对健康概念更为全面的表述，是对健康概念的扩展，它这是对健康概念更为全面的表述，是对健康概念的扩展，它将人的健康推广到个体、人群乃至社会健康，这对促讲人类将人的健康推广到个体、人群乃至社会健康，这对促讲人类文明和社会讲步都起到了积极的作用。文明和社会讲步都起到了积极的作用。下一页返回第一章第一章 心理健康基本知识心理健康基本知识2.心理健康的定义心理健康的定义心理健康概念是指个体的心理活动处于正常状态下，即认知心理健康概念是指个体的心理活动处于
3、正常状态下，即认知正常，情感协调，意志健全，个性完整和适应良好，能够充正常，情感协调，意志健全，个性完整和适应良好，能够充分发挥自身的最大潜能，以适应生活、学习、工作和社会环分发挥自身的最大潜能，以适应生活、学习、工作和社会环境的发展与变化的需要。境的发展与变化的需要。3.心理健康的标准心理健康的标准根据我国中职生这一特殊群体的年龄特征、心理特征和社会根据我国中职生这一特殊群体的年龄特征、心理特征和社会角色特征，其心理健康的基本标准应包括以下几个方面角色特征，其心理健康的基本标准应包括以下几个方面:(1)健全的意志健全的意志(2)健康的情绪健康的情绪上一页 下一页返回第一章第一章 心理健康基本
4、知识心理健康基本知识(3)完整的人格完整的人格(4)正确的自我评价正确的自我评价(5)良好的适应能力良好的适应能力(6)和谐的人际关系和谐的人际关系二、对心理健康认识的误区二、对心理健康认识的误区误区之一误区之一:自己心理没毛病，无须考虑心理健康问题。自己心理没毛病，无须考虑心理健康问题。误区之二误区之二:心理健康就是追求完美，正常人难以做到。心理健康就是追求完美，正常人难以做到。误区之三误区之三:社会对自己太不公平，没理由乐观。社会对自己太不公平，没理由乐观。误区之四误区之四:心理障碍者是另类，很可怕。心理障碍者是另类，很可怕。误区之五误区之五:心理平衡就是心理健康。心理平衡就是心理健康。上
5、一页 下一页返回第一章第一章 心理健康基本知识心理健康基本知识三、当代中职生心理健康状况三、当代中职生心理健康状况从某种意义上讲，中职生已经是心理健康问题的高发率人群。从某种意义上讲，中职生已经是心理健康问题的高发率人群。心理问题已对很多中职生的健康产生了严重的威胁，健康心心理问题已对很多中职生的健康产生了严重的威胁，健康心理的培养已成为当今社会的新视点。理的培养已成为当今社会的新视点。1.中职生常见心理问题之中职生常见心理问题之:强迫症强迫症强迫症是一种通过仪式化行为来减轻内心焦虑的精神疾病，强迫症是一种通过仪式化行为来减轻内心焦虑的精神疾病，病患会产生挥之不去的想法，出现不得不做的行为。主
6、要表病患会产生挥之不去的想法，出现不得不做的行为。主要表现为强迫思维或强迫行为。现为强迫思维或强迫行为。上一页 下一页返回第一章第一章 心理健康基本知识心理健康基本知识2.中职生常见心理问题之中职生常见心理问题之:体象烦恼体象烦恼体象烦恼是一种性心理障碍，一般出现在青春发育期。此时体象烦恼是一种性心理障碍，一般出现在青春发育期。此时面对性别差异的突然出现，中职生往往缺乏足够的心理准备。面对性别差异的突然出现，中职生往往缺乏足够的心理准备。他们会不由自主地与他人进行对比，一旦出现较大的差距，他们会不由自主地与他人进行对比，一旦出现较大的差距，其中的一些人就会产生体象烦恼。其中的一些人就会产生体象
7、烦恼。 3.中职生常见心理问题之中职生常见心理问题之:恋爱受挫恋爱受挫中职生的心理发展和生理发育往往是不同步的，因而恋爱受中职生的心理发展和生理发育往往是不同步的，因而恋爱受挫往往使他们心灰意冷，这时候心理承受力差的就容易产生挫往往使他们心灰意冷，这时候心理承受力差的就容易产生心理疾病。对恋爱受挫的中职生，家长和老师应当及早发觉，心理疾病。对恋爱受挫的中职生，家长和老师应当及早发觉，并予以正确的引导和无微不至的关怀。老师可以对他们开展并予以正确的引导和无微不至的关怀。老师可以对他们开展青春期性教育，并以优秀的文艺作品和伟人的事迹来帮助其青春期性教育，并以优秀的文艺作品和伟人的事迹来帮助其形成正
8、确的世界观。形成正确的世界观。上一页 下一页返回第一章第一章 心理健康基本知识心理健康基本知识 4.中职生常见心理问题之中职生常见心理问题之:社交恐惧症社交恐惧症患社交恐惧症的人，面对不熟悉的人讲话、在众人注视下运患社交恐惧症的人，面对不熟悉的人讲话、在众人注视下运动或与异性交往时，往往会出现显著的、持续存在的担忧或动或与异性交往时，往往会出现显著的、持续存在的担忧或恐惧，担心自己将面临窘境或耻辱。患者对所恐惧的环境一恐惧，担心自己将面临窘境或耻辱。患者对所恐惧的环境一般采取回避行为，即使坚持下来也十分痛苦，经常会出现焦般采取回避行为，即使坚持下来也十分痛苦，经常会出现焦虑、多汗、面红耳赤等症
9、状。虑、多汗、面红耳赤等症状。 5.中职生常见心理问题之中职生常见心理问题之:学习障碍学习障碍一般这类患者的眼睛似乎与别人的不一样，好像一般这类患者的眼睛似乎与别人的不一样，好像“懒惰的眼懒惰的眼睛睛”，会漏掉许多明显的信息，表现在学习时视而不见，可，会漏掉许多明显的信息，表现在学习时视而不见，可以把整个题丢掉，事后却说自己没看见这道题。这种孩子最以把整个题丢掉，事后却说自己没看见这道题。这种孩子最易受到老师和家长的误解，其实这是一种特殊的学习能力障易受到老师和家长的误解，其实这是一种特殊的学习能力障碍。只有进行有关的视知觉训练才能见成效。碍。只有进行有关的视知觉训练才能见成效。上一页 下一页
10、返回第一章第一章 心理健康基本知识心理健康基本知识 6.中职生常见心理问题之中职生常见心理问题之:抑郁症抑郁症抑郁症是一种以情绪异常低落为主要临床表现的精神疾病，抑郁症是一种以情绪异常低落为主要临床表现的精神疾病，其特征是其特征是:无趣、无力、无望、无能、无助。症状包括无趣、无力、无望、无能、无助。症状包括:极度极度忧伤、绝望、疲劳、身体疾病。患有抑郁症的人，其晴绪低忧伤、绝望、疲劳、身体疾病。患有抑郁症的人，其晴绪低落的程度和性质都远超正常变异的界限，不同于日常生活中落的程度和性质都远超正常变异的界限，不同于日常生活中的各种烦恼那样容易逐渐地的各种烦恼那样容易逐渐地“云消雾散云消雾散”。7.
11、心理问题的治疗方法心理问题的治疗方法当人们出现心理问题时，一般有三种解决途径当人们出现心理问题时，一般有三种解决途径:(1)心理调适心理调适(2)心理咨询心理咨询(3)心理治疗心理治疗上一页 下一页返回第一章第一章 心理健康基本知识心理健康基本知识三、中职生的生理发展特点三、中职生的生理发展特点1.处于青春期的中职生处于青春期的中职生 从年龄上看，中职生相当于高中生，这阶段是学生心理和生从年龄上看，中职生相当于高中生，这阶段是学生心理和生理急剧变化的重要时期，即青春期。中职生的身体生长速度理急剧变化的重要时期，即青春期。中职生的身体生长速度逐渐减慢，但已基本接近成人的标准，趋于成熟，在体态上逐
12、渐减慢，但已基本接近成人的标准，趋于成熟，在体态上逐渐趋于匀称，体型也已稳定，骨骼骨化过程基本完成，肌逐渐趋于匀称，体型也已稳定，骨骼骨化过程基本完成，肌肉力量还在发展，所以外表看来，中职生已是一个成人。脑肉力量还在发展，所以外表看来，中职生已是一个成人。脑的结构和机能已和成人相等，神经细胞已发育完全，神经过的结构和机能已和成人相等，神经细胞已发育完全，神经过程的兴奋和抑制达到平衡，第二信号系统的调节机能更加完程的兴奋和抑制达到平衡，第二信号系统的调节机能更加完善。同时，中职生的性机能已经发育成熟，性意识越来越强善。同时，中职生的性机能已经发育成熟，性意识越来越强烈。烈。上一页 下一页返回第一
13、章第一章 心理健康基本知识心理健康基本知识2.健康水平自我评测健康水平自我评测处于青春期的中职生同学们，可以从以下处于青春期的中职生同学们，可以从以下14项生理特征来预项生理特征来预测自己的健康水平测自己的健康水平:(1)眼睛有神眼睛有神(2)面色红润面色红润(3)呼吸微徐呼吸微徐(4)声音洪亮声音洪亮(5)情绪稳定情绪稳定(6)腰腿灵便腰腿灵便(7)二便正常二便正常上一页 下一页返回第一章第一章 心理健康基本知识心理健康基本知识(8)牙齿坚固牙齿坚固(9)不胖不瘦不胖不瘦(10)脉象缓匀脉象缓匀(11)头发润泽头发润泽(12)双耳聪敏双耳聪敏(13)记忆力好记忆力好(14)食欲正常食欲正常3
14、.青春期注意补充营养青春期注意补充营养(1)碳水化合物碳水化合物(2)蛋白质蛋白质上一页 下一页返回第一章第一章 心理健康基本知识心理健康基本知识(3)维生素维生素(4)矿物质矿物质(5)微量元素微量元素(6)水水四、中职生的心理发展特点四、中职生的心理发展特点1.中职生六大心理特征中职生六大心理特征具体说来，中职学生普遍具有以下心理特点具体说来，中职学生普遍具有以下心理特点:(1)害怕学习，成绩不稳定害怕学习，成绩不稳定(2)做事缺乏耐心，自信心差做事缺乏耐心，自信心差上一页 下一页返回第一章第一章 心理健康基本知识心理健康基本知识(3)以自我为中心，逆反心理较强以自我为中心，逆反心理较强(
15、4)情绪不稳定，自我控制力差情绪不稳定，自我控制力差(5)心灵空虚，追求新奇刺激的事物心灵空虚，追求新奇刺激的事物(6)存在一定的人际交往障碍，合作精神不够存在一定的人际交往障碍，合作精神不够2.中职生的心理需要中职生的心理需要(1)爱的需要爱的需要(2)归属的需要归属的需要(3)独立自主的需要独立自主的需要(4)尊重的需要尊重的需要上一页 下一页返回第一章第一章 心理健康基本知识心理健康基本知识五、常见的心理不健康的表现五、常见的心理不健康的表现1.心理缺陷心理缺陷 所谓心理缺陷，是指无法保持正常人所具备的心理调节和适所谓心理缺陷，是指无法保持正常人所具备的心理调节和适应等平衡能力，心理特点
16、明显偏离心理健康标准，但尚未达应等平衡能力，心理特点明显偏离心理健康标准，但尚未达到心理疾病的程度。心理缺陷的后果是社会适应不良。到心理疾病的程度。心理缺陷的后果是社会适应不良。(1)常见的性格缺陷常见的性格缺陷(2)常见的情感缺陷常见的情感缺陷2.变态心理变态心理变态心理是指人的心理行为的异常，亦称病态心理。就个体变态心理是指人的心理行为的异常，亦称病态心理。就个体心理变态而言，变态心理表现的主要标志是心理障碍。心理心理变态而言，变态心理表现的主要标志是心理障碍。心理障碍是各种不同的心理和行为失常的总称。障碍是各种不同的心理和行为失常的总称。上一页 下一页返回第一章第一章 心理健康基本知识心
17、理健康基本知识3.心理疾病心理疾病心理疾病主要包括人格障碍、神经症、心身疾病、精神病等。心理疾病主要包括人格障碍、神经症、心身疾病、精神病等。六、中职生心理问题产生的原因及调适六、中职生心理问题产生的原因及调适1.中职生心理问题产生的主要原因中职生心理问题产生的主要原因(1)社会影响社会影响(2)家庭影响家庭影响(3)学生自身心理因素学生自身心理因素(4)学校教育不当学校教育不当上一页 下一页返回第一章第一章 心理健康基本知识心理健康基本知识2.中职生心理健康中值得重视的几个问题中职生心理健康中值得重视的几个问题 (1)学习问题学习问题 学习困难，学习压力大，学习动力不足，学习学习困难，学习压
18、力大，学习动力不足，学习成绩不理想，学习目的不明确等学业问题始终困扰着中职生。成绩不理想，学习目的不明确等学业问题始终困扰着中职生。主要表现在以下几方面主要表现在以下几方面:学习动机功利化。学习动机功利化。学习动力不足。学习动力不足。学习成绩不理想。学习成绩不理想。学习目的不明确。学习目的不明确。上一页 下一页返回第一章第一章 心理健康基本知识心理健康基本知识 (2)情绪问题稳定的情绪、积极良好的情绪反映，是学生能情绪问题稳定的情绪、积极良好的情绪反映，是学生能够成才的重要因素，也是学生心理健康中值得重视的问题。够成才的重要因素，也是学生心理健康中值得重视的问题。抑郁。抑郁。情绪失衡。情绪失衡
19、。 (3)性教育问题性教育问题 性教育是健康教育，道德教育、文明教育，性教育是健康教育，道德教育、文明教育，也是人格教育，基本得到了社会各界的认同，但性生理与性也是人格教育，基本得到了社会各界的认同，但性生理与性心理方面的问题并未得到很好的解决。心理方面的问题并未得到很好的解决。(4)特殊群体学生的心理健康问题特殊群体学生的心理健康问题独生子女心理健康问题。独生子女心理健康问题。特困生心理调适。特困生心理调适。上一页 下一页返回第一章第一章 心理健康基本知识心理健康基本知识 (5)中职生活适应问题中职生活适应问题 中职生活的重要内容之一是，帮助中中职生活的重要内容之一是，帮助中职生适应中职生活
20、，完成社会化。完成中职生作为职生适应中职生活，完成社会化。完成中职生作为“文化人文化人”与与“社会人社会人”的培养任务。的培养任务。生活能力弱。生活能力弱。中职生对挫折的心理承受力弱。中职生对挫折的心理承受力弱。3.中职生心理问题的自我调适中职生心理问题的自我调适(1)回避法回避法(2)淡化法淡化法(3)转视法转视法(4)换脑法换脑法(5)补偿法补偿法(6)降温法降温法上一页 返回同步练习同步练习一、选择题一、选择题1.关于健康，以下理解正确的是关于健康，以下理解正确的是()。A.健康是指保持生理、心理及社会适应三个方面的完美状态健康是指保持生理、心理及社会适应三个方面的完美状态B.健康是指没
21、有生病或者体质健壮健康是指没有生病或者体质健壮C.健康是人的身体、心理健康和对社会环境良好适应的总和健康是人的身体、心理健康和对社会环境良好适应的总和D.健康是基本人权，达到尽可能的健康水平，是世界范围内健康是基本人权，达到尽可能的健康水平，是世界范围内的一项最重要的社会性目标的一项最重要的社会性目标E.健康是人的一项基本需求和权利，是社会进步的重要标志健康是人的一项基本需求和权利，是社会进步的重要标志和潜在动力。和潜在动力。下一页返回同步练习同步练习2.心理健康的基本标准应包括以下几个方面心理健康的基本标准应包括以下几个方面()。A.健全的意志、健康的情绪健全的意志、健康的情绪B.待人谦和、
22、遇事不躁待人谦和、遇事不躁C.良好的适应能力、和谐的人际关系良好的适应能力、和谐的人际关系D.身体健康、性格开朗身体健康、性格开朗E.完整的人格、正确的自我评价完整的人格、正确的自我评价3.健全的意志表现为健全的意志表现为() 。A.能适时地作出决定并运用切实有效的方法解决所遇到的各能适时地作出决定并运用切实有效的方法解决所遇到的各种问题种问题B.充满热情，富有朝气，乐观开朗，满怀自信，善于自得其充满热情，富有朝气，乐观开朗，满怀自信，善于自得其乐，对生活充满希望乐，对生活充满希望上一页 下一页返回同步练习同步练习C.能在行动中控制情绪和言行，既不顽固执拗、轻率鲁莽、能在行动中控制情绪和言行，
23、既不顽固执拗、轻率鲁莽、言行冲动，也不意志薄弱、优柔寡断、害怕困难言行冲动，也不意志薄弱、优柔寡断、害怕困难D.在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式E.善于控制和调节自己的情绪，既能克制约束，又能适度宣善于控制和调节自己的情绪，既能克制约束，又能适度宣泄，不过分压抑，使情绪的表达既符合自身的需求泄，不过分压抑，使情绪的表达既符合自身的需求4.完整的人格的主要标准是完整的人格的主要标准是()。A.对自己的优点感到欣慰，但又不狂妄自大对自己的优点感到欣慰，但又不狂妄自大B.具有正确的自我意识，不会产生自我同一性混乱具有正确的自我意识，不会产生自我同一性混乱C
24、.对自己的弱点既不回僻对自己的弱点既不回僻.也不自暴自弃也不自暴自弃.而是善于正确她而是善于正确她“自我接纳自我接纳”上一页 下一页返回同步练习同步练习D.人格结构的各要素完整统一人格结构的各要素完整统一E.把积极进取的人生观作为人格的核心，围绕这个中心把自把积极进取的人生观作为人格的核心，围绕这个中心把自己的目标、愿望、需求和行为统一起来己的目标、愿望、需求和行为统一起来5.良好的适应能力队中职生来说，主要表现在良好的适应能力队中职生来说，主要表现在()。A.与社会保持良好的接触与社会保持良好的接触B.对社会现状和未来有较清晰、正确的认识，思想和行动都对社会现状和未来有较清晰、正确的认识，思
25、想和行动都能跟上时代的发展步伐能跟上时代的发展步伐C.不是被动、一味地迎合，而是在认清社会发展趋势的基础不是被动、一味地迎合，而是在认清社会发展趋势的基础上，主动适应社会发展的要求上，主动适应社会发展的要求D.不逃避现实，更不是一意孤行、妄自尊大，与社会需求背不逃避现实，更不是一意孤行、妄自尊大，与社会需求背道而驰道而驰E.能客观地评价别人和自己，善于取别人之长补己之短能客观地评价别人和自己，善于取别人之长补己之短上一页 下一页返回同步练习同步练习6.下列中职生常见心理问题中属于强迫症的是下列中职生常见心理问题中属于强迫症的是()，属于体像，属于体像烦恼的是烦恼的是()属于恋爱受挫的是属于恋爱
26、受挫的是()，属于社交恐惧症的是，属于社交恐惧症的是()，属于学习障碍的是属于学习障碍的是()属于抑郁症的是属于抑郁症的是()。A一般出现在青春发育期，面对性别差异的突然出现，往往一般出现在青春发育期，面对性别差异的突然出现，往往会不由自主地与他人进行对比，一旦出现较大的差距，其中会不由自主地与他人进行对比，一旦出现较大的差距，其中的一些人就会产生烦恼的一些人就会产生烦恼B.反复出现在患者脑海里的某些想法、冲动、情绪等，患者反复出现在患者脑海里的某些想法、冲动、情绪等，患者能认识到这些是不必要的，很想摆脱，但又摆脱不了，因而能认识到这些是不必要的，很想摆脱，但又摆脱不了，因而十分苦恼十分苦恼C
27、.面对不熟悉的人讲话、在众人注视下运动或与异性交往时，面对不熟悉的人讲话、在众人注视下运动或与异性交往时，往往会出现显著的、持续存在的担忧或恐惧，担心自己将面往往会出现显著的、持续存在的担忧或恐惧，担心自己将面临窘境或耻辱临窘境或耻辱上一页 下一页返回同步练习同步练习D.由于心理发展和生理发育的不同步，恋爱受挫往往使他们由于心理发展和生理发育的不同步，恋爱受挫往往使他们心灰意冷心灰意冷E.情绪异常低落，表现为极度忧伤、绝望、疲劳、身体疾病情绪异常低落，表现为极度忧伤、绝望、疲劳、身体疾病等等F.一般这类患者的眼睛似乎与别人的不一样，好像一般这类患者的眼睛似乎与别人的不一样，好像“懒惰的懒惰的眼
28、睛眼睛”，会漏掉许多明显的信息，表现在学习时视而不见，会漏掉许多明显的信息，表现在学习时视而不见，可以把整个题丢掉，事后却说自己没看见这道题可以把整个题丢掉，事后却说自己没看见这道题7.当人们出现心理问题时，主要通过以下哪几种途径解决当人们出现心理问题时，主要通过以下哪几种途径解决()。A.心理调适心理调适B.心理发泄心理发泄C.心理治疗心理治疗上一页 下一页返回同步练习同步练习D.吃药打针吃药打针E.心理咨询心理咨询8.处于青春期的中职生特点处于青春期的中职生特点()。A.中职生的身体生长速度逐渐减慢，趋于成熟，外表看来，中职生的身体生长速度逐渐减慢，趋于成熟，外表看来，中职生已是一个成人中
29、职生已是一个成人B.中职生的性机能已经发育成熟，性意识越来越强烈中职生的性机能已经发育成熟，性意识越来越强烈C.中职生心理发展正由幼稚向成熟过渡，起伏大、动荡大、中职生心理发展正由幼稚向成熟过渡，起伏大、动荡大、思想情绪不稳定思想情绪不稳定D.中职生的个性倾向带有明显的不稳定性，思维片面性大，中职生的个性倾向带有明显的不稳定性，思维片面性大，容易偏激，形成感情冲动容易偏激，形成感情冲动上一页 下一页返回同步练习同步练习E.中职生渐趋成熟，判断和分析问题很有逻辑和调理，且具中职生渐趋成熟，判断和分析问题很有逻辑和调理，且具有很强的见解有很强的见解9.青春期注意补充营养是青春期注意补充营养是()。
30、A.碳水化合物、蛋白质碳水化合物、蛋白质B.膨化食品、碳酸饮料膨化食品、碳酸饮料C.微量元素、水微量元素、水D.保健食品、矿物质保健食品、矿物质E.维生素、矿物质维生素、矿物质上一页 下一页返回同步练习同步练习10.中职生心理往往存在着种种矛盾，它们分别是中职生心理往往存在着种种矛盾，它们分别是()。A.美好的愿望与厌学心理矛盾美好的愿望与厌学心理矛盾;享受主义与劳动淡薄的矛盾享受主义与劳动淡薄的矛盾B.兴趣单一和学习不够集中的矛盾兴趣单一和学习不够集中的矛盾;创业和就业的矛盾创业和就业的矛盾C.自我封闭与渴望友谊的矛盾自我封闭与渴望友谊的矛盾;独立意识与依赖性强的矛盾独立意识与依赖性强的矛盾
31、D.自尊心强和能力低的矛盾自尊心强和能力低的矛盾;父母溺爱和自我独立的矛盾父母溺爱和自我独立的矛盾E.情感与理智的矛盾情感与理智的矛盾;上进心强与控制力弱的矛盾上进心强与控制力弱的矛盾11.中职学生普遍具有以下心理特点中职学生普遍具有以下心理特点:(1)害怕学习，成绩不稳定害怕学习，成绩不稳定;(2)做事缺乏耐心，自信心差做事缺乏耐心，自信心差;(3)以自我为中心，逆反心理较强以自我为中心，逆反心理较强;上一页 下一页返回同步练习同步练习(4)情绪不稳定，自我控制力差情绪不稳定，自我控制力差;(5)心灵空虚，追求新奇刺激的事物心灵空虚，追求新奇刺激的事物;(6)存在一定的人际交往障碍，合作精神
32、不够。存在一定的人际交往障碍，合作精神不够。下面的一些表现与上面对应的顺序是下面的一些表现与上面对应的顺序是()。A一件事情即使做了，也坚持不下去，一有困难就灰心丧气，一件事情即使做了，也坚持不下去，一有困难就灰心丧气，没有一种积极向上的态度没有一种积极向上的态度B.看到成绩，在短时间的懊悔后就抛之脑后，相当一部分甚看到成绩，在短时间的懊悔后就抛之脑后，相当一部分甚至对分数没有感觉至对分数没有感觉C.高兴时做什么都好，不高兴时什么都不想做，哪怕知道应高兴时做什么都好，不高兴时什么都不想做，哪怕知道应该做的也不做，情绪起伏大该做的也不做，情绪起伏大上一页 下一页返回同步练习同步练习D.自我意识太
33、强，凡事以自我为中心，把自己的利益看得很自我意识太强，凡事以自我为中心，把自己的利益看得很重，不顾及集体利益重，不顾及集体利益E.性格内向，不善于和人交往，有意无意地封闭自己，走不性格内向，不善于和人交往，有意无意地封闭自己，走不出个人狭小的圈子出个人狭小的圈子F.感觉生活无聊，于是通过上网、抽烟、早恋等方式来消磨感觉生活无聊，于是通过上网、抽烟、早恋等方式来消磨时间，填充空虚的心灵时间，填充空虚的心灵12.下列属于中职生心理需要的是下列属于中职生心理需要的是().A.爱的需要爱的需要B.成就感的需要成就感的需要C.独立自主的需要独立自主的需要D.尊重的需要尊重的需要E.归属的需要归属的需要上
34、一页 下一页返回同步练习同步练习13.下列属于性格缺陷的是下列属于性格缺陷的是()，下列属于情感缺陷的是，下列属于情感缺陷的是()。a.对客观事物和人际关系，表现出不必要的焦虑、紧张，经对客观事物和人际关系，表现出不必要的焦虑、紧张，经常忧心忡忡，疑虑不快常忧心忡忡，疑虑不快b.情绪经常处于忧郁、沮丧、悲哀、苦闷状态情绪经常处于忧郁、沮丧、悲哀、苦闷状态c.情绪常处于不愉快状态，缺乏克服困难的勇气情绪常处于不愉快状态，缺乏克服困难的勇气d.人际关系和对社会的适应能力很差，判断和辨别能力不足人际关系和对社会的适应能力很差，判断和辨别能力不足e.考虑问题常以自我为中心，遇事有责备他人的倾向考虑问题
35、常以自我为中心，遇事有责备他人的倾向f.常有疑病情绪反应，有疑病不适症状常有疑病情绪反应，有疑病不适症状g.情绪高涨、兴奋，活跃好动，动作增多，交际频繁，声音情绪高涨、兴奋，活跃好动，动作增多，交际频繁，声音高亢，有强烈的欣快感高亢，有强烈的欣快感上一页 下一页返回同步练习同步练习h.性格内向，孤独怕羞，情感冷漠性格内向，孤独怕羞，情感冷漠i.平时性格赫滞，不灵活，遇到微小的刺激即引起爆发性愤怒平时性格赫滞，不灵活，遇到微小的刺激即引起爆发性愤怒或激动或激动J.经常呈现出激情状态，应视为心理缺陷经常呈现出激情状态，应视为心理缺陷k.对外界客观事物和自身状况漠不关心，无动于衷。在人际对外界客观事
36、物和自身状况漠不关心，无动于衷。在人际关系方面表现为孤独不合群关系方面表现为孤独不合群l.心理年龄明显落后于实际年龄。情绪幼稚化，表现出心理年龄明显落后于实际年龄。情绪幼稚化，表现出“老小老小孩孩”式情感式情感m.感情丰富而不深刻，热情有余，稳定不足感情丰富而不深刻，热情有余，稳定不足n.往往对人、对社会表现出敌意和攻击行为往往对人、对社会表现出敌意和攻击行为o.情感反常，不协调，甚至出现矛盾的情感状态情感反常，不协调，甚至出现矛盾的情感状态上一页 下一页返回同步练习同步练习14.下列哪些属于变态心理下列哪些属于变态心理?A.酒瘾、反社会行为酒瘾、反社会行为B.心因性进食困难心因性进食困难C.
37、精神分裂症精神分裂症D.聋哑盲人的心理障碍聋哑盲人的心理障碍E.孤独不合群孤独不合群15.心理疾病主要包括哪些心理疾病主要包括哪些?A.人格障碍人格障碍B.舞蹈症舞蹈症C.心身疾病心身疾病D.精神病精神病E.神经症神经症上一页 下一页返回同步练习同步练习16.中职生心理问题产生的主要原因有中职生心理问题产生的主要原因有?A.社会影响社会影响B.家庭影响家庭影响C.书刊杂志书刊杂志D.学校教育不当学校教育不当E.学生自身心理因素学生自身心理因素17.中职生心理问题自我调适的常见方法是中职生心理问题自我调适的常见方法是?A.直面法、探索法直面法、探索法B.转视法、换脑法转视法、换脑法C.探讨法、咨
38、询法探讨法、咨询法D.回避法、淡化法回避法、淡化法E.补偿法、降温法补偿法、降温法上一页 下一页返回同步练习同步练习二、简述题二、简述题1.什么是心理健康什么是心理健康? 2.中职生对心理健康认识的误区有哪些中职生对心理健康认识的误区有哪些?3.判断一个人身体是否健康，书中提到了判断一个人身体是否健康，书中提到了14条标准来进行衡条标准来进行衡量，请简述一下是哪十四条标准。量，请简述一下是哪十四条标准。4.什么是神经症，其特点是什么什么是神经症，其特点是什么?5.试阐述中职生心理健康中值得重视的几个问题分别是什么试阐述中职生心理健康中值得重视的几个问题分别是什么?上一页 返回第二章悦纳自我第二
39、章悦纳自我.健康成长健康成长一、中职生性格与健康一、中职生性格与健康1.人格人格 (1)人格的含义人格的含义 人格指的是真正构成一个人特征的外在行为人格指的是真正构成一个人特征的外在行为和心理状态、精神面貌的总和。和心理状态、精神面貌的总和。 (2)人格的形成人格的形成人格的形成与先天遗传因素有关，先天的遗传因素是婴儿人格的形成与先天遗传因素有关，先天的遗传因素是婴儿初生时所具有的解剖的和生理的特征，包括脑和神经系统类初生时所具有的解剖的和生理的特征，包括脑和神经系统类型、内分泌腺以及身体外表的特征等。型、内分泌腺以及身体外表的特征等。 人格的形成与后天的环境因素有关，行为和人格基本上是人格的
40、形成与后天的环境因素有关，行为和人格基本上是由外在环境塑造的，人之所以有个体差异，是因为他们有着由外在环境塑造的，人之所以有个体差异，是因为他们有着不同的被强化的经历。不同的被强化的经历。下一页返回第二章悦纳自我第二章悦纳自我.健康成长健康成长 人格的形成也与教育因素有关，当代心理学家大都认识，人格的形成也与教育因素有关，当代心理学家大都认识，在人格形成过程中，是先天与后天因素的相互作用的结果。在人格形成过程中，是先天与后天因素的相互作用的结果。 2.性格的含义与类型性格的含义与类型性格这个词最早是由古希腊学者提奥夫拉斯塔首先提出的。性格这个词最早是由古希腊学者提奥夫拉斯塔首先提出的。其意思是
41、人的特征、标志、属性、特性等。现代心理学家对其意思是人的特征、标志、属性、特性等。现代心理学家对性格的定义有所不同，但性格几乎和人格的定义相同，是一性格的定义有所不同，但性格几乎和人格的定义相同，是一个人独特的心理特征的总和。这些特征表现在人对待事物的个人独特的心理特征的总和。这些特征表现在人对待事物的稳定态度和行为方式上。稳定态度和行为方式上。上一页 下一页返回第二章悦纳自我第二章悦纳自我.健康成长健康成长 3.中职生的性格特征与心理健康中职生的性格特征与心理健康(1)性格特征性格特征 性格实质就是人格，它与人们日常生活中所说性格实质就是人格，它与人们日常生活中所说的人品、察性等含义相近。人
42、的动机、理想和信念是人对现的人品、察性等含义相近。人的动机、理想和信念是人对现实态度的不同表现，是性格的主要内容。按照个体心理活动实态度的不同表现，是性格的主要内容。按照个体心理活动倾向于外部或倾向于内部，把人的性格分为外向型、内向型倾向于外部或倾向于内部，把人的性格分为外向型、内向型和中间型。和中间型。(2)中职生人格心理中的不良品质中职生人格心理中的不良品质偏激。偏激。依赖。依赖。嫉妒。嫉妒。上一页 下一页返回第二章悦纳自我第二章悦纳自我.健康成长健康成长4.中职生的性格形成中职生的性格形成 在职中时期，学校教育和环境、同学之间的相互影响以及各在职中时期，学校教育和环境、同学之间的相互影响
43、以及各种广泛的社会影响更多地发生作用，在中职生活中对中职生种广泛的社会影响更多地发生作用，在中职生活中对中职生性格产生影响的因素很多。中职生必须自主做出选择，事实性格产生影响的因素很多。中职生必须自主做出选择，事实上正是个体所做的选择不同，而使其人格表现出不同的特点。上正是个体所做的选择不同，而使其人格表现出不同的特点。如果中职生能意识到这种变化，意识到自己对自己的塑造能如果中职生能意识到这种变化，意识到自己对自己的塑造能力，主动、积极、正面地改造自己，能使自己形成一个良好力，主动、积极、正面地改造自己，能使自己形成一个良好的性格。的性格。(1)中职生自我意识增强自我认识和控制能力增强中职生自
44、我意识增强自我认识和控制能力增强(2)中职生主体地位确立中职生主体地位确立上一页 下一页返回第二章悦纳自我第二章悦纳自我.健康成长健康成长二、健康人格及培养二、健康人格及培养1.人格障碍的特征与类型人格障碍的特征与类型人格障碍也称人格异常，表现为成年期间的固定的适应不良人格障碍也称人格异常，表现为成年期间的固定的适应不良行为的模式。人格障碍不是精神病，也不是神经病，但可导行为的模式。人格障碍不是精神病，也不是神经病，但可导致本人生活上的困难或给他人造成困难。在中职生中也存在致本人生活上的困难或给他人造成困难。在中职生中也存在一些人格异常。一些人格异常。(1)人格障碍者的主要行为特征人格障碍者的
45、主要行为特征(2)人格障碍的类型人格障碍的类型依赖型人格异常，属于轻微的人格异常。依赖型人格异常，属于轻微的人格异常。强迫型人格异常，属于轻微的人格异常。强迫型人格异常，属于轻微的人格异常。上一页 下一页返回第二章悦纳自我第二章悦纳自我.健康成长健康成长自恋型人格异常，属于轻微的人格异常。自恋型人格异常，属于轻微的人格异常。回避型人格异常，属于轻微的人格异常。回避型人格异常，属于轻微的人格异常。偏执型人格，偏执型人格属于中度到重度的人格异常。偏执型人格，偏执型人格属于中度到重度的人格异常。戏剧型人格异常，这一类型的人格异常开始于青年期，在戏剧型人格异常，这一类型的人格异常开始于青年期，在各种背
46、景下所表现出的模式是各种背景下所表现出的模式是:过度情绪化及寻求被注意。过度情绪化及寻求被注意。反社会型人格异常，属于轻微的人格异常。反社会型人格异常，属于轻微的人格异常。2.中职生健康人格的培养中职生健康人格的培养(1)中职生健康人格的标准中职生健康人格的标准正确的自我意识，表现在正确的自我意识，表现在:自我剖析，自我定位，自我评价，自我剖析，自我定位，自我评价，自我调控和自我进取自我调控和自我进取;知道自己的优点和缺点，对优点能积极知道自己的优点和缺点，对优点能积极地发扬，对不足能自觉地去改进。地发扬，对不足能自觉地去改进。上一页 下一页返回第二章悦纳自我第二章悦纳自我.健康成长健康成长良
47、好的性格特征良好的性格特征情绪稳定乐观，中职生要保持心理健康，就必须情绪稳定情绪稳定乐观，中职生要保持心理健康，就必须情绪稳定乐观。乐观。良好的社交能力，人际关系能力是一个优秀中职生应具有良好的社交能力，人际关系能力是一个优秀中职生应具有的基本能力，而交往能力则是促成人际和谐的必由之路，要的基本能力，而交往能力则是促成人际和谐的必由之路，要创设自己的和谐人际关系，就必须掌握交往的技巧，具备较创设自己的和谐人际关系，就必须掌握交往的技巧，具备较强的交往能力。强的交往能力。良好的道德品质，良好的道德品质，应包括社会公德、人良好的道德品质，良好的道德品质，应包括社会公德、人品修养、职业道德、组织纪律
48、性、服从服务意识等。品修养、职业道德、组织纪律性、服从服务意识等。适应社会，正确择业，适应社会，包括岗位适应、生活适适应社会，正确择业，适应社会，包括岗位适应、生活适应、制度适应、环境适应、心理平衡等。应、制度适应、环境适应、心理平衡等。上一页 下一页返回第二章悦纳自我第二章悦纳自我.健康成长健康成长(2)中职生健康人格教育的原则中职生健康人格教育的原则文化性原则。文化性原则。技术性原则。技术性原则。适应性原则。适应性原则。自我教育原则。自我教育原则。创造性原则。创造性原则。(3)中职生健康人格的培养途径中职生健康人格的培养途径充分认识塑造健康人格的重要性。充分认识塑造健康人格的重要性。树立正
49、确的人生观和世界观。树立正确的人生观和世界观。中职生应加强人文知识的学习和熏陶。中职生应加强人文知识的学习和熏陶。上一页 下一页返回第二章悦纳自我第二章悦纳自我.健康成长健康成长三、挫折的概述三、挫折的概述1.挫折的含义挫折的含义挫折为一个人在实现有目的的活动过程中，遇到无法克服或挫折为一个人在实现有目的的活动过程中，遇到无法克服或自以为无法克服的障碍或干比，使其需求和动机得不到满足自以为无法克服的障碍或干比，使其需求和动机得不到满足时所产生的紧张状态或消极的情绪反应。挫折一般应包括三时所产生的紧张状态或消极的情绪反应。挫折一般应包括三个方面的含义个方面的含义:挫折情境、挫折认知、挫折反应。挫
50、折情境、挫折认知、挫折反应。 2.需求、动机与挫折需求、动机与挫折(1)需求需求 需求是人的行为和心理活动的动力基础和源泉，是需求是人的行为和心理活动的动力基础和源泉，是人对客观事物的需求在大脑中的反映。心理学家也把促成人人对客观事物的需求在大脑中的反映。心理学家也把促成人们各种行为动机的欲望称为需求。人的需求是多种多样的，们各种行为动机的欲望称为需求。人的需求是多种多样的，而且随着社会历史的进步而不断发展。而且随着社会历史的进步而不断发展。上一页 下一页返回第二章悦纳自我第二章悦纳自我.健康成长健康成长(2)动机动机 动机是为实现一定的目的激励人们行动的内在原因，动机是为实现一定的目的激励人
51、们行动的内在原因，是在需求刺激下直接推动人进行活动的内部动力。是在需求刺激下直接推动人进行活动的内部动力。(3)挫折与需求、动机的关系挫折与需求、动机的关系 动机、需求与挫折是相互关联动机、需求与挫折是相互关联的，有什么样的需求就有可能产生什么样的动机，当动机在的，有什么样的需求就有可能产生什么样的动机，当动机在实现目标的过程中受到阻碍，就有可能导致出现一定程度的实现目标的过程中受到阻碍，就有可能导致出现一定程度的挫折。挫折。四、影响挫折的因素及常见的心理挫折四、影响挫折的因素及常见的心理挫折1.影响挫折的因素影响挫折的因素 面对失败，有些人情绪低落，一撅不振，有些人百折不挠，面对失败，有些人
52、情绪低落，一撅不振，有些人百折不挠，顽强拼搏。为什么挫折会有这种个体差异呢顽强拼搏。为什么挫折会有这种个体差异呢?主要与以下两个主要与以下两个因素有关。因素有关。上一页 下一页返回第二章悦纳自我第二章悦纳自我.健康成长健康成长 (1)个人的挫折承受力个人的挫折承受力 挫折承受力挫折承受力(Acceptability)是指个是指个人遭受挫折打击后，能够适应、抗御和对付挫折的一种能力。人遭受挫折打击后，能够适应、抗御和对付挫折的一种能力。影响挫折承受力的因素主要有影响挫折承受力的因素主要有:期望值。期望值。生理条件。生理条件。防御机制。防御机制。个性特征。个性特征。社会支持。社会支持。思想基础。思
53、想基础。上一页 下一页返回第二章悦纳自我第二章悦纳自我.健康成长健康成长 (2)个人的抱负水平个人的抱负水平 抱负水平抱负水平(Aspirationlevel)是指个人是指个人对自己所期望达到的目标规定的标准。规定的标准高，表示对自己所期望达到的目标规定的标准。规定的标准高，表示抱负水平高，反之则低。由于抱负水平的高低不一，对挫折抱负水平高，反之则低。由于抱负水平的高低不一，对挫折的体验也不同。的体验也不同。 2.个体应对挫折的策略个体应对挫折的策略个体遭受挫折后主要靠自我克服和调整，其中包括提高挫折个体遭受挫折后主要靠自我克服和调整，其中包括提高挫折承受力，适时调整抱负水平承受力，适时调整抱
54、负水平;如自我克服和调整效果不理想，如自我克服和调整效果不理想，可以寻求身边亲朋好友的支持，必要时要寻求组织和专业机可以寻求身边亲朋好友的支持，必要时要寻求组织和专业机构人员的帮助。构人员的帮助。(1)提高挫折承受力提高挫折承受力主动接受生活锻炼。主动接受生活锻炼。上一页 下一页返回第二章悦纳自我第二章悦纳自我.健康成长健康成长优化个性品质。优化个性品质。合理运用心理防御机制，减轻心理痛苦。合理运用心理防御机制，减轻心理痛苦。(2)寻求社会支持寻求社会支持(3)接受专业机构和人员的帮助接受专业机构和人员的帮助 3.中职生常见的心理挫折中职生常见的心理挫折中职生活精彩纷呈，但也错综复杂，中职生许
55、多有目的的活中职生活精彩纷呈，但也错综复杂，中职生许多有目的的活动要受到多种因素的制约，这些因素可能阻碍目标的实现。动要受到多种因素的制约，这些因素可能阻碍目标的实现。因此，中职生在学习、生活中，不可避免地会遭遇各种各样因此，中职生在学习、生活中，不可避免地会遭遇各种各样的挫折。的挫折。(1)学习挫折学习挫折上一页 下一页返回第二章悦纳自我第二章悦纳自我.健康成长健康成长(2)经济消费挫折经济消费挫折(3)人生发展挫折人生发展挫折(4)心理冲突挫折心理冲突挫折五、中职生性心理发展及其影响因素五、中职生性心理发展及其影响因素1.性的本质性的本质 (1)性的自然属性性的自然属性性的自然属性是指男女
56、在生理结构上的差异和人与生俱来的性的自然属性是指男女在生理结构上的差异和人与生俱来的性的欲望和本能。从生物的本能看，性包括人的性欲和性活性的欲望和本能。从生物的本能看，性包括人的性欲和性活动。人的性欲来源于性激素的作用，在性欲支配下，经过两动。人的性欲来源于性激素的作用，在性欲支配下，经过两性器官的性活动，完成种族繁衍的作用。性器官的性活动，完成种族繁衍的作用。上一页 下一页返回第二章悦纳自我第二章悦纳自我.健康成长健康成长 (2)性的社会属性性的社会属性人的各种性需求，不仅包括生理需求，也包括社会性需求。人的各种性需求，不仅包括生理需求，也包括社会性需求。就像人的本质是由社会关系决定一样，性
57、的本质也是由社会就像人的本质是由社会关系决定一样，性的本质也是由社会关系决定。性的社会属性是性的本质体现。人的性行为必须关系决定。性的社会属性是性的本质体现。人的性行为必须通过婚姻、经济、伦理、道德、法律关系的规范才能实现。通过婚姻、经济、伦理、道德、法律关系的规范才能实现。 (3)性是人的自然属性与社会属性的统一性是人的自然属性与社会属性的统一性是自然属性与社会属性的统一。说明了性既要受人体发展性是自然属性与社会属性的统一。说明了性既要受人体发展的生物规律、自然规律的支配，又要受人类社会文化发展条的生物规律、自然规律的支配，又要受人类社会文化发展条件和各种社会需求的制约。件和各种社会需求的制
58、约。上一页 下一页返回第二章悦纳自我第二章悦纳自我.健康成长健康成长2.性心理的发展性心理的发展(1)性生理的发育成熟性生理的发育成熟性器官的改变。性器官的改变。遗精。遗精。月经。月经。(2)性意识的发展所谓性意识，是指青少年对性的理解、体验性意识的发展所谓性意识，是指青少年对性的理解、体验与态度。与态度。上一页 下一页返回第二章悦纳自我第二章悦纳自我.健康成长健康成长3.青春期的心理特点青春期的心理特点(1)性意识骤然增长性意识骤然增长(2)智力水平迅猛提高智力水平迅猛提高(3)自我意识强而不稳自我意识强而不稳(4)情感世界充满风暴情感世界充满风暴(5)兴趣爱好日益广泛兴趣爱好日益广泛(6)
59、人际交往欲望强烈人际交往欲望强烈上一页 下一页返回第二章悦纳自我第二章悦纳自我.健康成长健康成长六、养成健康的性心理与行为习惯六、养成健康的性心理与行为习惯1.影响性心理和谐发展的几个因素影响性心理和谐发展的几个因素(1)传统性道德及文化教育的影响传统性道德及文化教育的影响(2)性冲动性冲动2.调节性冲动调节性冲动.形成健康向上的性心理和行为习惯形成健康向上的性心理和行为习惯(1)性冲动的调节方法性冲动的调节方法养成良好的生活习惯。养成良好的生活习惯。转移注意力，多参加一些有益的文体活动，如听音乐、打转移注意力，多参加一些有益的文体活动，如听音乐、打球等，这样可以转移球等，这样可以转移“视线视
60、线”。进行自我教育，采用自我暗示。进行自我教育，采用自我暗示。上一页 下一页返回第二章悦纳自我第二章悦纳自我.健康成长健康成长偶尔手淫。偶尔手淫。服用药物。服用药物。 (2)性心理健康标准性心理健康标准综合有关资料和性心理咨询的实践，可以初步提出下列一些综合有关资料和性心理咨询的实践，可以初步提出下列一些参考标准。参考标准。性心理活动与性行为表现基本一致。性心理活动与性行为表现基本一致。性心理、性行为的特点与生理年龄基本上相符合。性心理、性行为的特点与生理年龄基本上相符合。性活动中情绪积极稳定，与当时所处的情境相适应。性活动中情绪积极稳定，与当时所处的情境相适应。能随时调整自己的性行为，调适性
61、心理。能随时调整自己的性行为，调适性心理。性活动中的个性特征完整和谐。性活动中的个性特征完整和谐。上一页 下一页返回第二章悦纳自我第二章悦纳自我.健康成长健康成长性心理状态与社会环境协调。性心理状态与社会环境协调。性的认知基本符合自身的社会文化背景。性的认知基本符合自身的社会文化背景。在两性人际关系中，能较好地进行社会性适应和相百适应。在两性人际关系中，能较好地进行社会性适应和相百适应。 (3)健康向上的性心理和行为习惯健康向上的性心理和行为习惯青春期是一个很重要也很关键的时期，对待青春期这个年龄青春期是一个很重要也很关键的时期，对待青春期这个年龄段的孩子，主要是多进行一些性方面的教育，这是促
62、进这些段的孩子，主要是多进行一些性方面的教育，这是促进这些青年男女性心理卫生健康的一个重要的措施和手段。由于人青年男女性心理卫生健康的一个重要的措施和手段。由于人是作为一个完整的心身统一体对外作用的，所以对性的适应是作为一个完整的心身统一体对外作用的，所以对性的适应也是整个人格的适应。也是整个人格的适应。加强性教育。加强性教育。上一页 下一页返回第二章悦纳自我第二章悦纳自我.健康成长健康成长减少与消除有害刺激的影响。减少与消除有害刺激的影响。坚持异性间的文明交往。坚持异性间的文明交往。培养强烈的事业心。培养强烈的事业心。七、中职生情绪的特点及其分类七、中职生情绪的特点及其分类1.情绪的含义及特
63、点情绪的含义及特点 (1)情绪的含义情绪的含义所谓情绪，是指个体受到某种刺激所产生的一种身心激动状所谓情绪，是指个体受到某种刺激所产生的一种身心激动状态。在情绪状态下伴随产生的生理变化与行为反应，当事人态。在情绪状态下伴随产生的生理变化与行为反应，当事人往往不易控制。情绪不是自发的，大多是外在的，是由引起往往不易控制。情绪不是自发的，大多是外在的，是由引起情绪的刺激所产生的。客观事件或情境对人的意义可以有积情绪的刺激所产生的。客观事件或情境对人的意义可以有积极的性质，也可以有消极的性质。极的性质，也可以有消极的性质。上一页 下一页返回第二章悦纳自我第二章悦纳自我.健康成长健康成长(2)中职生情
64、绪的特点中职生情绪的特点中职生处于这一时期的情绪活动具有以下三个特征中职生处于这一时期的情绪活动具有以下三个特征:情绪强烈、不稳定，具有两极性。情绪强烈、不稳定，具有两极性。情绪反应迅速，具有冲动性。情绪反应迅速，具有冲动性。情绪内容丰富，具有多样性。情绪内容丰富，具有多样性。2.情绪的分类情绪的分类(1)原始情绪原始情绪快乐情绪，是一个人追求并达到目标的情境。快乐情绪，是一个人追求并达到目标的情境。愤怒情绪，是妨碍达到目的，特别是由于顽固的阻碍未能愤怒情绪，是妨碍达到目的，特别是由于顽固的阻碍未能达到目的，随之而逐渐积累起的紧张。达到目的，随之而逐渐积累起的紧张。上一页 下一页返回第二章悦纳
65、自我第二章悦纳自我.健康成长健康成长 恐惧情绪，是一种企图摆脱危险的逃避的情绪。恐惧情绪，是一种企图摆脱危险的逃避的情绪。 悲哀情绪，与失去某种所追求的或所重视的东西有关。悲悲哀情绪，与失去某种所追求的或所重视的东西有关。悲哀的强度依赖于所失去东西的价值。哀的强度依赖于所失去东西的价值。(2)与自我评价有关的情绪与自我评价有关的情绪成功与失败情绪，一般以个人的自我知觉、自我渴望水平成功与失败情绪，一般以个人的自我知觉、自我渴望水平来确定。来确定。 骄傲与羞耻情绪，一般来说，骄傲的情绪是一个人知觉到骄傲与羞耻情绪，一般来说，骄傲的情绪是一个人知觉到他的行为是符合理想自我的概念时产生的，相反，羞耻
66、的情他的行为是符合理想自我的概念时产生的，相反，羞耻的情绪是知觉到他的行为达不到自己的理想要求的那样时产生的。绪是知觉到他的行为达不到自己的理想要求的那样时产生的。 内疚与悔恨情绪，内疚的情绪是主体知觉到个体在一定情内疚与悔恨情绪，内疚的情绪是主体知觉到个体在一定情境中的行为与这种情境要求的合理的、道德的或伦理的行动境中的行为与这种情境要求的合理的、道德的或伦理的行动相背离时而引起的。相背离时而引起的。上一页 下一页返回第二章悦纳自我第二章悦纳自我.健康成长健康成长 (3)与他人有关的情绪与他人有关的情绪发生在人与人之间的情绪种类似乎无限繁多，按照积极与消发生在人与人之间的情绪种类似乎无限繁多
67、，按照积极与消极的程度，可以把它们分为爱和恨两大类极的程度，可以把它们分为爱和恨两大类:爱就是与他人认知爱就是与他人认知的沟通，能够认可他人言行的一种反应的沟通，能够认可他人言行的一种反应;恨则与之相反。恨则与之相反。八、中职生的情绪障碍及引起不良情绪的八、中职生的情绪障碍及引起不良情绪的因素因素1.中职生常见的情绪障碍中职生常见的情绪障碍 (1)抑郁情绪抑郁情绪最常见的情绪障碍之一是抑郁。抑郁的认知症状包括最常见的情绪障碍之一是抑郁。抑郁的认知症状包括:自我批自我批评、无望感、自杀思维、无法专心和全面看问题的消极感。评、无望感、自杀思维、无法专心和全面看问题的消极感。上一页 下一页返回第二章
68、悦纳自我第二章悦纳自我.健康成长健康成长 (2)冷漠情绪冷漠情绪冷漠是个体对挫折情境的一种自我逃避式的退缩性心理反应，冷漠是个体对挫折情境的一种自我逃避式的退缩性心理反应，它带有一定的自我保护或自我防御性质。它带有一定的自我保护或自我防御性质。 (3)狂喜情绪狂喜情绪快乐的情绪对于每个人的身心健康和学业、事业的成功都大快乐的情绪对于每个人的身心健康和学业、事业的成功都大有裨益。积极的情绪虽有助于身心健康，但是，没有节制的有裨益。积极的情绪虽有助于身心健康，但是，没有节制的“快乐快乐”则南辕北辙，不仅伤身，还会在事后感到空虚，形则南辕北辙，不仅伤身，还会在事后感到空虚，形成精神上的压力。成精神上
69、的压力。 (4)自卑情绪自卑情绪自卑是一种带有自我否定倾向的情绪体验，是对自我的轻视自卑是一种带有自我否定倾向的情绪体验，是对自我的轻视或不满，总觉得自己不如别人。或不满，总觉得自己不如别人。上一页 下一页返回第二章悦纳自我第二章悦纳自我.健康成长健康成长 (5)自负情绪自负情绪自负是与自卑相反的一种情绪体验，它是一种过度的自我接自负是与自卑相反的一种情绪体验，它是一种过度的自我接受。通常表现为自以为是，轻视他人。自负情绪会助长自私受。通常表现为自以为是，轻视他人。自负情绪会助长自私心理，容易破坏人际交往。心理，容易破坏人际交往。 (6)愤怒情绪愤怒情绪引发愤怒的事件类别与个人的经历、信念以及
70、个人的生活规引发愤怒的事件类别与个人的经历、信念以及个人的生活规则有关。引发愤怒的事件类别也会因人而异。在特定的情境则有关。引发愤怒的事件类别也会因人而异。在特定的情境里，愤怒的程度受到对事件意义解释的影响。有时候，愤怒里，愤怒的程度受到对事件意义解释的影响。有时候，愤怒是非常正常的。太频繁的发怒，或是不会发怒，都可能成为是非常正常的。太频繁的发怒，或是不会发怒，都可能成为问题。问题。上一页 下一页返回第二章悦纳自我第二章悦纳自我.健康成长健康成长 (7)焦虑情绪焦虑情绪“焦虑焦虑”这个词可用于描述许多问题，包括这个词可用于描述许多问题，包括:恐恐怖怖(对特殊物体或情境的惧怕，例如高度、电梯、
71、昆虫对特殊物体或情境的惧怕，例如高度、电梯、昆虫)、惊、惊恐反应恐反应(强烈的焦虑感，在该情境里，人们感觉他们快疯了或强烈的焦虑感，在该情境里，人们感觉他们快疯了或快死了快死了)、精神创伤后应激障碍、精神创伤后应激障碍(可怕创伤的记忆，重复出现可怕创伤的记忆，重复出现且伴随高度的烦恼且伴随高度的烦恼)、强迫性神经症、强迫性神经症(重复或不断地思考或做重复或不断地思考或做同样的事情同样的事情)和广泛性焦虑障碍和广泛性焦虑障碍(多数时候体验到忧虑和焦虑多数时候体验到忧虑和焦虑相混合的症状相混合的症状)。上一页 下一页返回第二章悦纳自我第二章悦纳自我.健康成长健康成长 2.引起中职生不良情绪的因素引
72、起中职生不良情绪的因素在现实生活中，引起中职生不良情绪的因素，或者说影响中在现实生活中，引起中职生不良情绪的因素，或者说影响中职生获得满足的因素多种多样，概括起来大致有生理因素、职生获得满足的因素多种多样，概括起来大致有生理因素、心理因素和客观环境因素。心理因素和客观环境因素。(1)生理因素生理因素(2)心理因素心理因素(3)环境因素环境因素上一页 返回同步练习同步练习一、选择题一、选择题1.关于人格下述理解正确的是关于人格下述理解正确的是( )A.人格指的是真正构成一个人特征的外在行为和心理状态、人格指的是真正构成一个人特征的外在行为和心理状态、精神面貌的总和精神面貌的总和B.人格是先天与后
73、天综合作用的结果，需在社会生活中的形人格是先天与后天综合作用的结果，需在社会生活中的形成和体现成和体现C.人格既可获得也可丧失，既可能健康也可能病态，同时也人格既可获得也可丧失，既可能健康也可能病态，同时也有完整与分裂、高尚与卑下、健全与缺损等差别有完整与分裂、高尚与卑下、健全与缺损等差别D.人格是一种一贯性、稳定性的心理特征，是人在社会生活人格是一种一贯性、稳定性的心理特征，是人在社会生活中呈现出的整体的、综合的状态中呈现出的整体的、综合的状态E.人格可以是外在的，也可以是隐藏在内部的人格可以是外在的，也可以是隐藏在内部的下一页返回同步练习同步练习2.人格的形成下面说法中正确的是人格的形成下
74、面说法中正确的是( )。A.人格的形成完全由生理、遗传因素决定人格人格的形成完全由生理、遗传因素决定人格B.人格的形成完全由后天的环境影响而成人格的形成完全由后天的环境影响而成C.人格的形成是由生理因素和后天的环境影响决定的人格的形成是由生理因素和后天的环境影响决定的D.人格的形成是完全由教育因素决定的人格的形成是完全由教育因素决定的E.人格的形成是遗传因素和后天的环境、教育因素相互作用人格的形成是遗传因素和后天的环境、教育因素相互作用的结果的结果上一页 下一页返回同步练习同步练习3.下列属于外向型型格的是下列属于外向型型格的是( )，属于内向型性格的是，属于内向型性格的是( )。A.人心理活
75、动倾向于外部，表现为感情流露于外人心理活动倾向于外部，表现为感情流露于外B.对外部事物非常关心，活泼、开朗，善交际，不拘小节对外部事物非常关心，活泼、开朗，善交际，不拘小节C.人心理活动倾向于内部，表现为做事谨慎、深思熟虑人心理活动倾向于内部，表现为做事谨慎、深思熟虑D.做事沉着、孤僻、反应缓慢、适应能力差做事沉着、孤僻、反应缓慢、适应能力差4.中职生人格心理中的不良品质主要表现为中职生人格心理中的不良品质主要表现为( ) A.恋物癖恋物癖B.孤僻孤僻C.嫉妒嫉妒D.依赖依赖E.偏激偏激上一页 下一页返回同步练习同步练习5.下列各种表现，属于依赖型人格异常的是下列各种表现，属于依赖型人格异常的
76、是( )，属于强迫，属于强迫型人格异常型人格异常( )，属于自恋型人格异常的是，属于自恋型人格异常的是( )，属于回避，属于回避型人格异常的是型人格异常的是( )，属于偏执型人格的是，属于戏剧型人，属于偏执型人格的是，属于戏剧型人格异常的是格异常的是( )，属于反社会型人格异常的是，属于反社会型人格异常的是( )。a.自己无法作决定，也无法进行计划或执行计划，必须要依自己无法作决定，也无法进行计划或执行计划，必须要依靠别人给予过多的指导或保证。不果断，也缺乏判断能力靠别人给予过多的指导或保证。不果断，也缺乏判断能力b.行为表现无所畏惧，不顾一切，对人敌对，挑起争端，盛行为表现无所畏惧，不顾一切
77、，对人敌对，挑起争端，盛气凌人，时常表现出仇视，恶意中伤气凌人，时常表现出仇视，恶意中伤C.经常恐惧自己会被抛弃经常恐惧自己会被抛弃d.容易因为批评或不同意而受伤害容易因为批评或不同意而受伤害e.做事要求完美，甚至因此而妨碍工作的完成做事要求完美，甚至因此而妨碍工作的完成f.当自己不属于受注意的焦点时，会产生不愉快当自己不属于受注意的焦点时，会产生不愉快上一页 下一页返回同步练习同步练习g.要求他人完全遵照自己的方式做事，或不相信他人而拒绝要求他人完全遵照自己的方式做事，或不相信他人而拒绝别人别人h.过度献身于工作，因而放弃休闲活动或友谊过度献身于工作，因而放弃休闲活动或友谊(但无明显财产但无
78、明显财产的需求的需求)i.以自我为中心，行为是为了获得立即满足，不能忍受延迟满以自我为中心，行为是为了获得立即满足，不能忍受延迟满足足J.过分的自我关心、自我中心和自尊自夸，常幻想自己了不过分的自我关心、自我中心和自尊自夸，常幻想自己了不起、有才学、有美貌起、有才学、有美貌k.具有浓厚而夸大的情绪表现，如自吹自擂、装腔作势，过具有浓厚而夸大的情绪表现，如自吹自擂、装腔作势，过分拥抱普通朋友，在轻微伤感的场合自制的嚷泣等分拥抱普通朋友，在轻微伤感的场合自制的嚷泣等l.相信自己的问题很独特，需求特别对象的了解相信自己的问题很独特，需求特别对象的了解m.专注于充满成功、权利、成就、理想化的幻想中专注
79、于充满成功、权利、成就、理想化的幻想中上一页 下一页返回同步练习同步练习n.过分关心自己身体的吸引力，表现为喜欢引起他人的注意过分关心自己身体的吸引力，表现为喜欢引起他人的注意和关心，爱虚荣，希望有兴奋性的事情发生和关心，爱虚荣，希望有兴奋性的事情发生o.缺乏同情心，不能体会、谅解他人的感受缺乏同情心，不能体会、谅解他人的感受p.专注于嫉妒他人的感觉专注于嫉妒他人的感觉q.心理自卑，行为退缩，面对挑战采取逃避态度或无法应付心理自卑，行为退缩，面对挑战采取逃避态度或无法应付r.容易因为批评或不同意而受伤害容易因为批评或不同意而受伤害S.对自己过分关心，而又无端地夸大自己的重要性，自尊心对自己过分
80、关心，而又无端地夸大自己的重要性，自尊心极强，却很自卑，对批评特别敏感极强，却很自卑，对批评特别敏感t.过分过高的要求别人，又从来不相信别人的动机和意愿过分过高的要求别人，又从来不相信别人的动机和意愿u.极度的感觉过敏，思想、行动固执死板，坚持毫无根据的极度的感觉过敏，思想、行动固执死板，坚持毫无根据的怀疑怀疑V.个体情感冷淡，孤僻独处个体情感冷淡，孤僻独处上一页 下一页返回同步练习同步练习6.中职生健康人格教育的原则是中职生健康人格教育的原则是( )A.文化性原则文化性原则B.技术性原则技术性原则C.适应性原则适应性原则D.自我教育原则自我教育原则E.创造性原则创造性原则7.挫折包括的含义有
81、挫折包括的含义有( )A.挫折产生挫折产生B.挫折认知挫折认知C.挫折反应挫折反应D.挫折情境挫折情境E.挫折抚慰挫折抚慰上一页 下一页返回同步练习同步练习8.下列关于需求的叙述正确的是下列关于需求的叙述正确的是( )。A.需求是人的行为和心理活动动力基础和源泉，是对客观事需求是人的行为和心理活动动力基础和源泉，是对客观事物的需求在大脑中的反映物的需求在大脑中的反映B.从需求的对象分从需求的对象分:可分为生存需求与发展需求可分为生存需求与发展需求C.从需求的起源分从需求的起源分:分为物质需求与精神需求两类分为物质需求与精神需求两类D.人要发展自己的能力，就要刻苦学习，钻研知识，追求和人要发展自
82、己的能力，就要刻苦学习，钻研知识，追求和探索真理，这是发展需求探索真理，这是发展需求E.信仰、文化、道德、理想、感情等需求是精神需求信仰、文化、道德、理想、感情等需求是精神需求上一页 下一页返回同步练习同步练习9.关于动机，下面说法中正确的是关于动机，下面说法中正确的是( )。A.根据动机的引发原因，人的动机分为生理性动机和社会性根据动机的引发原因，人的动机分为生理性动机和社会性动机两种动机两种B.根据相应的需求来分，可以把动机分为内在动机和外在动根据相应的需求来分，可以把动机分为内在动机和外在动机机C.从所起的作用分，动机可分为优势动机和辅助动机从所起的作用分，动机可分为优势动机和辅助动机D
83、.根据动机持续的时间长短，可以区分为直接动机和间接动根据动机持续的时间长短，可以区分为直接动机和间接动机机E.根据动机的意义，可以区分为合理的动机与不合理的动机根据动机的意义，可以区分为合理的动机与不合理的动机上一页 下一页返回同步练习同步练习10.关于挫折与需求、动机的关系，下列叙述正确的是关于挫折与需求、动机的关系，下列叙述正确的是( )。A.动机、需求与挫折是相互关联的，有什么样的需求就有可动机、需求与挫折是相互关联的，有什么样的需求就有可能产生什么样的动机，当动机在实现目标的过程中受到阻碍，能产生什么样的动机，当动机在实现目标的过程中受到阻碍，就有可能导致出现一定程度的挫折就有可能导致
84、出现一定程度的挫折B.需求的层次不同、强烈程度不同，个体所遭遇的挫折也会需求的层次不同、强烈程度不同，个体所遭遇的挫折也会不同。如果需求的层次越高，强烈程度越大，需求越难满足，不同。如果需求的层次越高，强烈程度越大，需求越难满足，则可能个体所受的挫折就越大则可能个体所受的挫折就越大C.一般来说，满足需求的动机越强烈，行为的力度也越强烈，一般来说，满足需求的动机越强烈，行为的力度也越强烈，一旦不能实现，所遭受的挫折感可能就越大一旦不能实现，所遭受的挫折感可能就越大D.动机指向的目标越难实现，客观条件越不成熟，产生挫折动机指向的目标越难实现，客观条件越不成熟，产生挫折的可能性就越大的可能性就越大E
85、.当出现动机的双趋、双避或趋避冲突时，动机主次先后的当出现动机的双趋、双避或趋避冲突时，动机主次先后的选择直接影响挫折的程度选择直接影响挫折的程度上一页 下一页返回同步练习同步练习11.影响挫折承受力的因素主要有影响挫折承受力的因素主要有( )A.期望值、生理条件期望值、生理条件B.父母的理解和支持父母的理解和支持C.社会支持、思想基础社会支持、思想基础D.社会经历、情商社会经历、情商E.防御机制、个性特征防御机制、个性特征12.中职生常见的心理挫折有中职生常见的心理挫折有( )A.学习挫折学习挫折B.人生发展挫折人生发展挫折C.心理冲突挫折心理冲突挫折D.经济消费挫折经济消费挫折E.恋爱挫折
86、恋爱挫折上一页 下一页返回同步练习同步练习13.为了避免过多地遗精，青少年在日常生活中要注意为了避免过多地遗精，青少年在日常生活中要注意( )A.不要过分疲劳，不酗酒不要过分疲劳，不酗酒B.避免色情电影、电视、录像、杂志、漫画的侵蚀避免色情电影、电视、录像、杂志、漫画的侵蚀C.保持生殖器的卫生，经常用清水清洗保持生殖器的卫生，经常用清水清洗D.睡觉前不要过多喝水，保持侧卧睡眠姿势，以免膀胧压迫睡觉前不要过多喝水，保持侧卧睡眠姿势，以免膀胧压迫精囊造成遗精精囊造成遗精E.不要频繁地与女同学接触不要频繁地与女同学接触14.青春期的心理特点主要表现为青春期的心理特点主要表现为( )A.争强好胜而又寡
87、断，乐于体验而不深思争强好胜而又寡断，乐于体验而不深思B.自我意识强而不稳，感世界充满风暴自我意识强而不稳，感世界充满风暴上一页 下一页返回同步练习同步练习C.兴趣爱好日益广泛，人际交往欲望强烈兴趣爱好日益广泛，人际交往欲望强烈D.性意识骤然增长，智力水平迅猛提高性意识骤然增长，智力水平迅猛提高E.敢于冒险挑战，抗挫折力弱敢于冒险挑战，抗挫折力弱15.关于性冲动的调节方法，以下说法中正确的是关于性冲动的调节方法，以下说法中正确的是( )。A.要形成有规律的作息制度要形成有规律的作息制度B.平时应注意外生殖器的清洁，避免不洁之物刺激生殖器平时应注意外生殖器的清洁，避免不洁之物刺激生殖器C.睡觉时
88、要减少对外生殖器的压迫和摩擦，不要俯卧睡，内睡觉时要减少对外生殖器的压迫和摩擦，不要俯卧睡，内衣要宽松衣要宽松D.多参加一些有益的文体活动，如听音乐、打球等多参加一些有益的文体活动，如听音乐、打球等E.进行自我教育，不要手淫进行自我教育，不要手淫上一页 下一页返回同步练习同步练习16.培养健康向上的性心理和行为习惯，主要可采取以下手培养健康向上的性心理和行为习惯，主要可采取以下手段段( )A.加强性教育加强性教育B.减少与消除有害刺激的影响减少与消除有害刺激的影响C.坚持异性间的文明交往坚持异性间的文明交往D.培养强烈的事业心培养强烈的事业心E.与异性间探讨性与异性间探讨性17.下面关于情绪的
89、理解正确的是下面关于情绪的理解正确的是( )。A.所谓情绪，是指个体受到某种刺激所产生的一种身心激动所谓情绪，是指个体受到某种刺激所产生的一种身心激动状态状态B.情绪不是自发的，大多是外在的，是由引起情绪的刺激所情绪不是自发的，大多是外在的，是由引起情绪的刺激所产生的产生的上一页 下一页返回同步练习同步练习C.对人有积极意义的事件可以引起肯定性情绪，如快乐、喜对人有积极意义的事件可以引起肯定性情绪，如快乐、喜欢、高兴等欢、高兴等;对人有消极作用的事件可以引起否定性情绪，如对人有消极作用的事件可以引起否定性情绪，如悲伤、厌恶等悲伤、厌恶等D.有一些情绪是由人的内在生理变化而引起的，如腺体的分有一
90、些情绪是由人的内在生理变化而引起的，如腺体的分泌，器官的失常或一些内在的心理活动，记忆、想象等也会泌，器官的失常或一些内在的心理活动，记忆、想象等也会产生不同的情绪产生不同的情绪E.每个人所体验的情绪性质，是主观的，不是客观的。不同每个人所体验的情绪性质，是主观的，不是客观的。不同的主体对同一件事可能会产生不同的情绪体验的主体对同一件事可能会产生不同的情绪体验18.下列情况说明了中职生情绪强烈、不稳定，具有两极性下列情况说明了中职生情绪强烈、不稳定，具有两极性的是的是( )。A.有时一个眼神或一句表扬，便会使他们受到鼓舞，感到激有时一个眼神或一句表扬，便会使他们受到鼓舞，感到激动动上一页 下一
91、页返回同步练习同步练习B.当他们取得成绩时，兴高采烈，沽沽自喜，甚至得意忘形当他们取得成绩时，兴高采烈，沽沽自喜，甚至得意忘形C.遇到挫折时，又会悲观失望，心灰意冷，甚至一撅不振遇到挫折时，又会悲观失望，心灰意冷，甚至一撅不振D.职中校园里因琐事发生口角，导致拳脚相加，甚至事态扩职中校园里因琐事发生口角，导致拳脚相加，甚至事态扩大，酿成多人参加的校园持械殴斗事件，严重破坏了学校的大，酿成多人参加的校园持械殴斗事件，严重破坏了学校的正常教学秩序，造成恶劣影响正常教学秩序，造成恶劣影响E.中职生有着强烈的求知和成才欲望，能够自觉地学习科学中职生有着强烈的求知和成才欲望，能够自觉地学习科学文化知识文
92、化知识;他们十分渴望得到成人的理解与尊重他们十分渴望得到成人的理解与尊重;十分渴望与十分渴望与同龄人广泛交往同龄人广泛交往19.下列情绪种属于原始情绪的是下列情绪种属于原始情绪的是( )，属于与自我评价有，属于与自我评价有关的情绪是关的情绪是( )上一页 下一页返回同步练习同步练习a快乐情绪快乐情绪b.成功与失败情绪成功与失败情绪c.骄傲与羞耻情绪骄傲与羞耻情绪d.悲哀情绪悲哀情绪e.喷怒情绪喷怒情绪f.内疚与悔恨情绪内疚与悔恨情绪g.恐惧情绪恐惧情绪20.下列情况属于抑郁情绪的是下列情况属于抑郁情绪的是( )，属于冷漠情绪的是，属于冷漠情绪的是( )，属于狂喜情绪的是属于自卑情绪的是，属于狂
93、喜情绪的是属于自卑情绪的是( )属于自负情绪的属于自负情绪的是是( )属于愤怒情绪的是属于愤怒情绪的是( )，属于焦虑情绪的是，属于焦虑情绪的是( )。上一页 下一页返回同步练习同步练习a.自我批评、无望感、自杀思维、无法专心和全面看问题的自我批评、无望感、自杀思维、无法专心和全面看问题的消极感消极感b.与他人交往时退缩，不像以往那样从事许多享乐或愉快的与他人交往时退缩，不像以往那样从事许多享乐或愉快的活动，也无法振作起来开始一些活动活动，也无法振作起来开始一些活动c.对什么都不感兴趣，也不在乎，对周围的人和事总是无动对什么都不感兴趣，也不在乎，对周围的人和事总是无动于衷于衷d.遇到一点儿高兴
94、事就欣喜若狂、忘乎所以遇到一点儿高兴事就欣喜若狂、忘乎所以e.为取得的一点儿成绩而沽沽自喜，长时间不能进人正常地为取得的一点儿成绩而沽沽自喜，长时间不能进人正常地学习、生活或工作状态学习、生活或工作状态f.为满足兴趣爱好，尽情地投人为满足兴趣爱好，尽情地投人(如运动、打牌、下棋、上网、如运动、打牌、下棋、上网、跳舞等跳舞等)，以至于精疲力竭，无心学习或工作，以至于精疲力竭，无心学习或工作上一页 下一页返回同步练习同步练习g.常常少言寡语，多猜疑，不愿与人交往，行动上易退缩、常常少言寡语，多猜疑，不愿与人交往，行动上易退缩、易放弃易放弃h.爱挑别人的毛病，很难听到他爱挑别人的毛病，很难听到他(她
95、她)对别人肯定性评价，对对别人肯定性评价，对于别人的言行或成绩不屑一顾等于别人的言行或成绩不屑一顾等i.有的人可能因排队而愤怒，却能镇静地倾听班主任对其行为有的人可能因排队而愤怒，却能镇静地倾听班主任对其行为表现的批评表现的批评;有的人可能可以安心地排队，但对于任何同学批有的人可能可以安心地排队，但对于任何同学批评他的缺点却会强烈地反击评他的缺点却会强烈地反击j.双颊发红、掌心冒汗、肌肉紧张、呼吸困难、头昏眼花和心双颊发红、掌心冒汗、肌肉紧张、呼吸困难、头昏眼花和心跳加速跳加速上一页 下一页返回同步练习同步练习二、简述题二、简述题1.什么是性格，它有哪些类型什么是性格，它有哪些类型?2.简述中
96、职生的性格形成和培养的意义。简述中职生的性格形成和培养的意义。3.什么是人格障碍，其主要特征是什么什么是人格障碍，其主要特征是什么?4.中职生健康人格的标准有哪些中职生健康人格的标准有哪些?5.简述中职生健康人格的培养途径。简述中职生健康人格的培养途径。6.简述如何提高挫折承受力简述如何提高挫折承受力?7.简述中职生心理冲突有哪些简述中职生心理冲突有哪些? 8.简述性的本质。简述性的本质。9.如何判断性心理和性行为是否正常如何判断性心理和性行为是否正常?10.简述引起中职生不良情绪的种种因素。简述引起中职生不良情绪的种种因素。上一页 返回第三章和谐关系，快乐生活第三章和谐关系，快乐生活一、做个
97、受同伴喜欢的人一、做个受同伴喜欢的人1.中职生人际关系不良的类型中职生人际关系不良的类型(1)交往困难交往困难(2)与个别人难以交往与个别人难以交往(3)不想交往不想交往(4)缺少知心朋友缺少知心朋友(5)社交恐惧症社交恐惧症(6)不能深人沟通不能深人沟通下一页返回第三章和谐关系，快乐生活第三章和谐关系，快乐生活2.中职生人际交往中需要掌握的几点技巧中职生人际交往中需要掌握的几点技巧(1)诚信为本，以诚相待诚信为本，以诚相待(2)保持自信，露出微笑保持自信，露出微笑(3)尊重对方，学会赞扬尊重对方，学会赞扬(4)平等待人，大度为怀平等待人，大度为怀二、与异性交往保持适度原则二、与异性交往保持适
98、度原则1.区分友情和爱情的界限区分友情和爱情的界限上一页 下一页返回第三章和谐关系，快乐生活第三章和谐关系，快乐生活 (1)友情与爱情概述友情与爱情概述友情和爱情，都是属于广义的爱情的一种。友情是爱情的基友情和爱情，都是属于广义的爱情的一种。友情是爱情的基础础;爱情是友情的发展和质变。两者有联系，亦有质和量的区爱情是友情的发展和质变。两者有联系，亦有质和量的区别。友情可以发展为爱情，亦可永远发展不成爱情。友谊的别。友情可以发展为爱情，亦可永远发展不成爱情。友谊的最显著特点是不排斥他人，可以是三五人或更多的人形成的最显著特点是不排斥他人，可以是三五人或更多的人形成的朋友关系。这种友谊可以是短期的
99、，也可能是长久的。友谊朋友关系。这种友谊可以是短期的，也可能是长久的。友谊结束不对彼此造成心理伤害，因为友谊是多元化的。爱情则结束不对彼此造成心理伤害，因为友谊是多元化的。爱情则不同，它含有以下几个方面的内容不同，它含有以下几个方面的内容:两性之间在体貌上互相吸两性之间在体貌上互相吸引，在精神上产生共鸣，在文化层次、教养水平、人生目标、引，在精神上产生共鸣，在文化层次、教养水平、人生目标、价值观及生活方式、审美情趣和兴趣爱好等方面都具有相当价值观及生活方式、审美情趣和兴趣爱好等方面都具有相当的一致性。的一致性。上一页 下一页返回第三章和谐关系，快乐生活第三章和谐关系，快乐生活(2)友情与爱情的
100、区别友情与爱情的区别支柱不同，友情的支柱是支柱不同，友情的支柱是“理解理解”，爱情的支柱则是，爱情的支柱则是“感感情情”。地位不同，友情的地位地位不同，友情的地位“平等平等”，爱情却要，爱情却要“一体化一体化”。体系不同，友情是体系不同，友情是“开放的开放的”，爱情却是，爱情却是“关闭的关闭的”。基础不同，友情的基础是基础不同，友情的基础是“信赖信赖”，爱情却是纠缠着，爱情却是纠缠着“不不安安”。心境不同，友情充满心境不同，友情充满“充足感充足感”，爱情则充满，爱情则充满“欠缺感欠缺感”。上一页 下一页返回第三章和谐关系，快乐生活第三章和谐关系，快乐生活2.与异性交往的原则与异性交往的原则(1
101、)集体交往集体交往(2)自然交往自然交往(3)适度交往适度交往(4)保持独立保持独立(5)尊重对方尊重对方(6)自尊自重自尊自重3.与异性交往的方法与异性交往的方法(1)要克服羞怯要克服羞怯上一页 下一页返回第三章和谐关系，快乐生活第三章和谐关系，快乐生活(2)真实坦诚真实坦诚(3)留有余地留有余地三、正确认识师生关系三、正确认识师生关系1.师生冲突的分类师生冲突的分类 根据冲突产生导因，有学生过错冲突和教师过错冲突根据冲突产生导因，有学生过错冲突和教师过错冲突;根据根据行为目的指向，有手段性冲突与目的性冲突行为目的指向，有手段性冲突与目的性冲突;根据冲突的表现根据冲突的表现形式，有显性冲突和
102、隐性冲突形式，有显性冲突和隐性冲突;根据师生冲突过程，有持续性根据师生冲突过程，有持续性冲突和偶发性冲突冲突和偶发性冲突;根据师生冲突发生环境，有课堂冲突和课根据师生冲突发生环境，有课堂冲突和课下冲突下冲突;根据师生冲突性质，有建设性与破坏性师生冲突。根据师生冲突性质，有建设性与破坏性师生冲突。上一页 下一页返回第三章和谐关系，快乐生活第三章和谐关系，快乐生活 2.师生冲突的主要表现师生冲突的主要表现师生冲突主要表现为三个层次师生冲突主要表现为三个层次:首先，学生表现出对老师的反首先，学生表现出对老师的反感、爱理不理、不回答教师的问话。其次，发展到同老师顶感、爱理不理、不回答教师的问话。其次，
103、发展到同老师顶嘴，甚至背后对老师恶作剧等。最后，直接同老师争吵、斗嘴，甚至背后对老师恶作剧等。最后，直接同老师争吵、斗殴等。殴等。3.师生冲突的原因师生冲突的原因(1)从学生方面看从学生方面看(2)从教师方面看从教师方面看教师自身素质不高，没得到学生的信赖。教师自身素质不高，没得到学生的信赖。在教育教学中，方法简单粗暴是引起师生冲突的直接原因。在教育教学中，方法简单粗暴是引起师生冲突的直接原因。上一页 下一页返回第三章和谐关系，快乐生活第三章和谐关系，快乐生活4.师生冲突的防治师生冲突的防治(1)做为人师表、德高望重、多才多艺的教育者做为人师表、德高望重、多才多艺的教育者(2)建立平等互助的师
104、生关系建立平等互助的师生关系(3)重视学生心理特征，改进教育方法，提高教育艺术重视学生心理特征，改进教育方法，提高教育艺术(4)正确运用正确运用“严严”，做到，做到“宽宽”、“严严”相济相济四、建立良好的师生关系四、建立良好的师生关系1.从教师方面来看从教师方面来看.可以从以下三个方面做起可以从以下三个方面做起(1)教师要树立正确的学生观教师要树立正确的学生观(2)师生之间要相互尊重、相互信任师生之间要相互尊重、相互信任上一页 下一页返回第三章和谐关系，快乐生活第三章和谐关系，快乐生活(3)健全和强化师生交往的原则健全和强化师生交往的原则2.从学生角度从学生角度.可以从以下几个方面着手可以从以
105、下几个方面着手(1)尊敬老师，积极交流尊敬老师，积极交流(2)加强自律，理解老师加强自律，理解老师(3)在专业学习中多交往在专业学习中多交往(4)采取丰富多样的沟通方式采取丰富多样的沟通方式上一页 下一页返回第三章和谐关系，快乐生活第三章和谐关系，快乐生活五、校园暴力及其他不良诱惑五、校园暴力及其他不良诱惑1.什么是校园暴力什么是校园暴力 校园暴力问题在不同的社会、不同的国家会有一些不同的特校园暴力问题在不同的社会、不同的国家会有一些不同的特点，但是人们对暴力事件的一些构成要件在认识上还是一致点，但是人们对暴力事件的一些构成要件在认识上还是一致的。首先，校园暴力是由个体或群体实施的一种侵犯性行
106、为，的。首先，校园暴力是由个体或群体实施的一种侵犯性行为，是一种基于恶意、任性或是故意的有目的行为，目的是让受是一种基于恶意、任性或是故意的有目的行为，目的是让受害者产生心理上的恐惧、痛苦或身体受到伤害的行为。其次，害者产生心理上的恐惧、痛苦或身体受到伤害的行为。其次，它是一种基于个体或是群体在体能、心理或社会地位等方面它是一种基于个体或是群体在体能、心理或社会地位等方面的力量不平衡所导致的权力滥用现象，其典型结果往往表现的力量不平衡所导致的权力滥用现象，其典型结果往往表现为对受害者实施心理或身体上的伤害和压迫行为。为对受害者实施心理或身体上的伤害和压迫行为。上一页 下一页返回第三章和谐关系，
107、快乐生活第三章和谐关系，快乐生活2.校园暴力种类校园暴力种类肉体伤害肉体伤害;校园凶杀校园凶杀;校园抢劫校园抢劫;校园性侵犯校园性侵犯;校园黑社会。校园黑社会。3.校园暴力的危害校园暴力的危害校园暴力在很多人的心里都留下了很深的烙印。这种不良影校园暴力在很多人的心里都留下了很深的烙印。这种不良影响，不仅仅体现在受害者，也使施暴者在心灵成长和社会前响，不仅仅体现在受害者，也使施暴者在心灵成长和社会前途中增添了大量的阻力。途中增添了大量的阻力。(1)施暴者施暴者(2)受害者受害者 4.校园暴力的原因校园暴力的原因当代青少年学生在心理方面的过分自尊、自我、自私以及法当代青少年学生在心理方面的过分自尊
108、、自我、自私以及法律意识的淡薄是导致校园暴力事件屡屡发生的主要原因。律意识的淡薄是导致校园暴力事件屡屡发生的主要原因。上一页 下一页返回第三章和谐关系，快乐生活第三章和谐关系，快乐生活 5.其他不良诱惑其他不良诱惑校园不良诱惑潜移默化地侵蚀学生的身心健康，其危害不容校园不良诱惑潜移默化地侵蚀学生的身心健康，其危害不容小觑。概括说来，校园不良诱惑主要有以下几个方面小觑。概括说来，校园不良诱惑主要有以下几个方面:(1)学生看武侠、言情小说已经是较普遍的现象。学生看武侠、言情小说已经是较普遍的现象。(2)沉溺网络。沉溺网络。(3)青少年的酗酒行为已屡见不鲜。青少年的酗酒行为已屡见不鲜。(4)早恋似乎
109、成了一种早恋似乎成了一种“风俗风俗”，没有社会的舆论，没有自我，没有社会的舆论，没有自我的觉悟，于是在那份追逐风流、嬉戏欢笑中耽误了美好的时的觉悟，于是在那份追逐风流、嬉戏欢笑中耽误了美好的时光，虚度了青春年华。光，虚度了青春年华。上一页 下一页返回第三章和谐关系，快乐生活第三章和谐关系，快乐生活 (5)有些学生一味地追求时尚，和别人盲目攀比有些学生一味地追求时尚，和别人盲目攀比:咖啡只要雀咖啡只要雀巢的，衣服只要阿迪的，球鞋只要耐克的巢的，衣服只要阿迪的，球鞋只要耐克的一味地一味地追求品牌，只是为了得到别人羡慕的眼光。追求品牌，只是为了得到别人羡慕的眼光。(6)由于中职生缺乏辨别力与自控能力
110、，还会经不住诱惑，一由于中职生缺乏辨别力与自控能力，还会经不住诱惑，一不小心沽上毒品，变成吸毒者。不小心沽上毒品，变成吸毒者。六、远离不良影响，健康生活六、远离不良影响，健康生活1.应对校园暴力应对校园暴力 应该建立学校、家庭、社会应该建立学校、家庭、社会“三位一体三位一体”的法制教育模式，的法制教育模式，发挥来自公检法等部门的法制副校长的作用，通过以案释法、发挥来自公检法等部门的法制副校长的作用，通过以案释法、案例图展、组织参观少管所和旁听少年犯案件庭审等方式，案例图展、组织参观少管所和旁听少年犯案件庭审等方式，对学生进行深人浅出的法制教育。对学生进行深人浅出的法制教育。上一页 下一页返回第
111、三章和谐关系，快乐生活第三章和谐关系，快乐生活2.预防艾滋病预防艾滋病(1)了解艾滋病了解艾滋病(2)艾滋病的传播途径艾滋病的传播途径性传播。性传播。血液传播。血液传播。母婴传播。母婴传播。(3)艾滋病的预防艾滋病的预防3.拒绝毒品拒绝毒品(1)毒品的危害毒品的危害吸毒对人的身心危害极大。吸毒对人的身心危害极大。上一页 下一页返回第三章和谐关系，快乐生活第三章和谐关系，快乐生活耗费大量资财，诱发违法犯罪。耗费大量资财，诱发违法犯罪。(2)毒品的预防毒品的预防拒绝抽烟。拒绝抽烟。麻醉药品和精神类药物，如安定片、三哇仑、唉托啡等药麻醉药品和精神类药物，如安定片、三哇仑、唉托啡等药品不能滥用。品不能
112、滥用。决不尝试第一次。吸毒人员的亲身体会决不尝试第一次。吸毒人员的亲身体会:“一日吸毒，永远一日吸毒，永远想毒，终身染毒。想毒，终身染毒。”决不与吸毒者交友，决不能以身试毒。决不与吸毒者交友，决不能以身试毒。学会拒绝吸毒的方法。学会拒绝吸毒的方法。上一页 下一页返回第三章和谐关系，快乐生活第三章和谐关系，快乐生活毒品违法行为有吸食和注射毒品的行为，是一种违反治安毒品违法行为有吸食和注射毒品的行为，是一种违反治安管理的行为，应给予治安处罚、劳动教养，并对吸毒成瘾的管理的行为，应给予治安处罚、劳动教养，并对吸毒成瘾的人予以强制戒毒。人予以强制戒毒。七、尊重父母，重视沟通七、尊重父母，重视沟通1.尊
113、重父母长辈尊重父母长辈.积极主动沟通积极主动沟通 对于父母与子女之间存在的沟通问题，子女应积极主动地与对于父母与子女之间存在的沟通问题，子女应积极主动地与父母沟通，不妨从以下几个方面着手。父母沟通，不妨从以下几个方面着手。(1)要自觉地尊敬父母要自觉地尊敬父母(2)多与父母谈心，缩短感情距离多与父母谈心，缩短感情距离(3)三思而后行三思而后行上一页 下一页返回第三章和谐关系，快乐生活第三章和谐关系，快乐生活(4)技巧、艺术化地处理分歧和矛盾技巧、艺术化地处理分歧和矛盾2.学会和父母相处学会和父母相处 尽管中职生与自己的父母之间有着区别于他人的血缘关系，尽管中职生与自己的父母之间有着区别于他人的
114、血缘关系，但是，由于自身所处的年龄、性别、经历，以及在家庭中的但是，由于自身所处的年龄、性别、经历，以及在家庭中的角色不同，中职生与父母会有不同的心理需求，对同一事物角色不同，中职生与父母会有不同的心理需求，对同一事物也会有不同的看法。也会有不同的看法。 任何一桩令人满意的人际关系都不是从天而降，而是双方努任何一桩令人满意的人际关系都不是从天而降，而是双方努力栽培的结果。你与父母的关系也不例外。如果你愿意，你力栽培的结果。你与父母的关系也不例外。如果你愿意，你可以主动迈出第一步。可以主动迈出第一步。父母是人而不是神。他们可能和你一样，一时还不能适应家父母是人而不是神。他们可能和你一样，一时还不
115、能适应家庭关系的这种变化。庭关系的这种变化。上一页 下一页返回第三章和谐关系，快乐生活第三章和谐关系，快乐生活 追求独立是一个人走向成熟的表现。可是，父母很可能一下追求独立是一个人走向成熟的表现。可是，父母很可能一下子还不能适应你追求独立的愿望和行动。或许从出生至今，子还不能适应你追求独立的愿望和行动。或许从出生至今，父母一直习惯于作你的保护伞，愿意事事为你包办，他们可父母一直习惯于作你的保护伞，愿意事事为你包办，他们可能觉得这是对你的关心。能觉得这是对你的关心。八、培养感恩的品德和习惯八、培养感恩的品德和习惯1.理解感恩理解感恩 牛津字典给的定义是牛津字典给的定义是:“乐于把得到好处的感激呈
116、现出来且乐于把得到好处的感激呈现出来且回馈他人回馈他人”。“感恩感恩”是因为我们生活在这个世界上，一切是因为我们生活在这个世界上，一切的一切包括一草一木都对我们有恩情的一切包括一草一木都对我们有恩情!上一页 下一页返回第三章和谐关系，快乐生活第三章和谐关系，快乐生活“感恩感恩”是一种认同。这种认同应该是来自我们的心灵里的是一种认同。这种认同应该是来自我们的心灵里的一种认同。一种认同。“感恩感恩”是一种回报。我们从母亲的子宫里走出，是一种回报。我们从母亲的子宫里走出，而后母亲用乳汁将我们哺育。而更伟大的是母亲从不希望她而后母亲用乳汁将我们哺育。而更伟大的是母亲从不希望她得到什么。就像太阳每天都会
117、把她的温暖给予我们，从不要得到什么。就像太阳每天都会把她的温暖给予我们，从不要求回报，但是我们必须明白求回报，但是我们必须明白“感恩感恩”。 “感恩感恩”是一种钦佩，这种钦佩应该是从我们血管里喷涌出是一种钦佩，这种钦佩应该是从我们血管里喷涌出的一种钦佩。的一种钦佩。“感恩感恩”之心，就是对世间所有人所有事物给之心，就是对世间所有人所有事物给予自己的帮助表示感激，铭记在心。予自己的帮助表示感激，铭记在心。“感恩感恩”是一种处世哲是一种处世哲学，是生活中的大智慧。感恩可以消解内心所有积怨，感恩学，是生活中的大智慧。感恩可以消解内心所有积怨，感恩可以涤荡世间一切尘埃。可以涤荡世间一切尘埃。“感恩感恩
118、”是一种生活态度，是一种是一种生活态度，是一种品德，是一片肺腑之言。品德，是一片肺腑之言。上一页 下一页返回第三章和谐关系，快乐生活第三章和谐关系，快乐生活2.对父母感恩对父母感恩(1)值得学习的榜样值得学习的榜样(2)感恩从自己做起感恩从自己做起 感恩是文化，是传统伦理感恩是文化，是传统伦理;感恩还是一个人的道德感，价值感恩还是一个人的道德感，价值取向。感恩可囿于家庭伦理范畴，也可以扩大到它之外。一取向。感恩可囿于家庭伦理范畴，也可以扩大到它之外。一个不知亲情不重亲情的人，不懂得感恩。而一个不懂感恩亲个不知亲情不重亲情的人，不懂得感恩。而一个不懂感恩亲情的人，谁也别望他去感恩别人情的人，谁也
119、别望他去感恩别人甚至有恩于他的人。也别甚至有恩于他的人。也别指望他会感恩社会，感恩师长。指望他会感恩社会，感恩师长。上一页 返回同步练习同步练习一、选择题一、选择题1.中职生人际关系不良的类型有中职生人际关系不良的类型有( )。A.有强烈的叛逆行为、说话偏激有强烈的叛逆行为、说话偏激B.不想交往、缺少知心朋友不想交往、缺少知心朋友C.社交恐惧症、不能深人沟通社交恐惧症、不能深人沟通D.交往困难、与个别人难以交往交往困难、与个别人难以交往E.待人有戒备心理待人有戒备心理下一页返回同步练习同步练习2.下列关于中职生人际交往说法正确的是下列关于中职生人际交往说法正确的是( )。A.诚信是与人成功交往
120、的基础，要让别人了解自己，就必须诚信是与人成功交往的基础，要让别人了解自己，就必须坦诚相见，开诚布公，只有这样，对方才会感到你信任他坦诚相见，开诚布公，只有这样，对方才会感到你信任他(她她)B.知心朋友和牢固的友谊是通过真诚相处才能获得的，对待知心朋友和牢固的友谊是通过真诚相处才能获得的，对待朋友不能虚伪与欺骗，与人交往时要做到热情友好，诚信为朋友不能虚伪与欺骗，与人交往时要做到热情友好，诚信为本，以诚相待本，以诚相待C.中职生在与人交往时，不要小声嘀咕你要讲的话，要理直中职生在与人交往时，不要小声嘀咕你要讲的话，要理直气壮地讲出来气壮地讲出来;不要垂头丧气，要昂起你的头，挺直你的双肩，不要垂
121、头丧气，要昂起你的头，挺直你的双肩，迈出充满自信的步伐迈出充满自信的步伐D.微笑是一座能缩短心理距离、加强友谊合作的桥梁，微笑微笑是一座能缩短心理距离、加强友谊合作的桥梁，微笑能让你赢得美好的第一印象，微笑能使人性格开朗、乐观，能让你赢得美好的第一印象，微笑能使人性格开朗、乐观，能使大家理解、团结能使大家理解、团结上一页 下一页返回同步练习同步练习E.对别人要认可，要相信，与人交谈时，要学会主动倾听，对别人要认可，要相信，与人交谈时，要学会主动倾听，不要心不在焉，要照顾对方的面子，不要随便揭人隐私不要心不在焉，要照顾对方的面子，不要随便揭人隐私F.与人交往时，要理解别人，对于别人的错误、过失，
122、应该与人交往时，要理解别人，对于别人的错误、过失，应该表现得大度些，不要斤斤计较，以免因小失大，伤害相互之表现得大度些，不要斤斤计较，以免因小失大，伤害相互之间的感情间的感情3.关于友情和爱情下列说法正确的是关于友情和爱情下列说法正确的是( )。A.友情是爱情的基础友情是爱情的基础;爱情是友情的发展和质变，任何友情都爱情是友情的发展和质变，任何友情都有可能发展为爱情有可能发展为爱情B.友谊的最显著特点是不排斥他人，可以是三五人或更多的友谊的最显著特点是不排斥他人，可以是三五人或更多的人形成的朋友关系人形成的朋友关系上一页 下一页返回同步练习同步练习C.爱情包含两性之间在体貌上互相吸引，在精神上
123、产生共鸣，爱情包含两性之间在体貌上互相吸引，在精神上产生共鸣，在文化层次、教养水平、人生目标、价值观及生活方式等都在文化层次、教养水平、人生目标、价值观及生活方式等都具有相当的一致性具有相当的一致性D.爱情具有排他爱情具有排他(她她)性，他性，他(她她)要求相爱的双方感情执著、要求相爱的双方感情执著、专一，同时与多人保持爱情关系则被视为不道德专一，同时与多人保持爱情关系则被视为不道德E.友谊结束不对彼此造成心理伤害，中学时代结束了，中学友谊结束不对彼此造成心理伤害，中学时代结束了，中学同学间的友谊可以结束，也可以持续同学间的友谊可以结束，也可以持续4.下面关于友情与爱情的区别正确的是下面关于友
124、情与爱情的区别正确的是( )。A.友情的支柱是友情的支柱是“感情感情”，爱情的支柱则是，爱情的支柱则是“理解理解”B.友情的地位友情的地位“平等平等”，爱情却要，爱情却要“一体化一体化”上一页 下一页返回同步练习同步练习C.友情是友情是“开放的开放的”，爱情却是，爱情却是“关闭的关闭的”D.友情的基础是友情的基础是“信赖信赖”，爱情却是纠缠着，爱情却是纠缠着“不安不安”E.友情充满友情充满“欠缺感欠缺感”，爱情则充满，爱情则充满“充足感充足感”5.青春期异性交往的原则有青春期异性交往的原则有( )。A.多给与关心、勇于帮助多给与关心、勇于帮助B.适度交往、保持独立适度交往、保持独立C.尊重对方
125、、自尊自重尊重对方、自尊自重D.经常联系、互赠礼物经常联系、互赠礼物E.集体交往、自然交往集体交往、自然交往上一页 下一页返回同步练习同步练习6.关于下列师生关系冲突的分类说法正确的是关于下列师生关系冲突的分类说法正确的是( )。A.根据冲突产生导因，有课堂冲突和课下冲突根据冲突产生导因，有课堂冲突和课下冲突B.根据行为目的指向，有手段性冲突与目的性冲突根据行为目的指向，有手段性冲突与目的性冲突C.根据冲突的表现形式，有显性冲突和隐性冲突根据冲突的表现形式，有显性冲突和隐性冲突D.根据师生冲突过程，有持续性冲突和偶发性冲突根据师生冲突过程，有持续性冲突和偶发性冲突E.根据师生冲突发生环境，有学
126、生过错冲突和教师过错冲突根据师生冲突发生环境，有学生过错冲突和教师过错冲突F.根据师生冲突性质，有建设性与破坏性师生冲突根据师生冲突性质，有建设性与破坏性师生冲突上一页 下一页返回同步练习同步练习7.从学生方面看，师生冲突的原因有从学生方面看，师生冲突的原因有( )。A.中职生系十二、三岁到十七、八岁的青少年，心理上正处中职生系十二、三岁到十七、八岁的青少年，心理上正处于危机重重的于危机重重的“心理断乳心理断乳”时期时期B.具有心理上的动荡性，情感上的冲动性、易变性，思维上具有心理上的动荡性，情感上的冲动性、易变性，思维上的片面性和表面性的片面性和表面性C.他们好怀疑、反抗、固执己见、走极端他
127、们好怀疑、反抗、固执己见、走极端;易讴气、争吵、打易讴气、争吵、打架，尤其反感教师那种絮絮叨叨的管教架，尤其反感教师那种絮絮叨叨的管教D.后进生的思想觉悟往往比较低，沽染了一些不良习惯，他后进生的思想觉悟往往比较低，沽染了一些不良习惯，他们不遵守纪律，经常违背道德准则们不遵守纪律，经常违背道德准则E.他们血气方刚，富有正义感，勇于面对一些看不惯的现象他们血气方刚，富有正义感，勇于面对一些看不惯的现象上一页 下一页返回同步练习同步练习8.要想建立良好的师生关系，教师必须做到要想建立良好的师生关系，教师必须做到( )A.教师要做到事必躬亲教师要做到事必躬亲B.师生之间要相互尊重、相互信任师生之间要
128、相互尊重、相互信任C.健全和强化师生交往的原则健全和强化师生交往的原则D.教师要做到爱生如子教师要做到爱生如子E.树立正确的学生观树立正确的学生观9.要想建立良好的师生关系，学生必须做到要想建立良好的师生关系，学生必须做到( )A.尊敬老师，积极交流尊敬老师，积极交流B.加强自律，理解老师加强自律，理解老师C.在专业学习中多交往在专业学习中多交往D.采取丰富多样的沟通方式采取丰富多样的沟通方式E.老师怎样说，就怎样做老师怎样说，就怎样做上一页 下一页返回同步练习同步练习10.校园暴力的种类有校园暴力的种类有( )A.肉体伤害肉体伤害B.校园凶杀校园凶杀C.校园抢劫校园抢劫D.校园性侵犯校园性侵
129、犯E.校园黑社会校园黑社会11.校园暴力的原因主要有校园暴力的原因主要有( )。A.当代青少年学生在心理方面的过分自尊、自我、自私以及当代青少年学生在心理方面的过分自尊、自我、自私以及法律意识的淡薄是导致校园暴力事件屡屡发生的主要原因法律意识的淡薄是导致校园暴力事件屡屡发生的主要原因上一页 下一页返回同步练习同步练习B.有些学生醉心黑帮寻仇等暴力影视作品，沉迷凶杀、打斗有些学生醉心黑帮寻仇等暴力影视作品，沉迷凶杀、打斗等暴力网络游戏，受其中宣扬的错误人生观，价值观毒害，等暴力网络游戏，受其中宣扬的错误人生观，价值观毒害，视武力为解决问题的唯一方法视武力为解决问题的唯一方法C.有的学校不重视对学
130、生的法律意识教育，法制教育流于形有的学校不重视对学生的法律意识教育，法制教育流于形式或是缺失式或是缺失D.有的家长忙于生计和应酬，无暇顾及子女的教育，对学生有的家长忙于生计和应酬，无暇顾及子女的教育，对学生在校内外的生活和社交等情况掌握不清，未能有效指导和帮在校内外的生活和社交等情况掌握不清，未能有效指导和帮助他们依法解决与他人之间的矛盾纠纷助他们依法解决与他人之间的矛盾纠纷E.当前中职生在校学习压力大，没有很好的途径让自己缓解当前中职生在校学习压力大，没有很好的途径让自己缓解上一页 下一页返回同步练习同步练习12.艾滋病的主要传播途径有艾滋病的主要传播途径有( )A.呼吸道传播呼吸道传播B.
131、血液传播血液传播C.饮食传播饮食传播D.性传播性传播E.母婴传播母婴传播13.关于毒品的危害，下列说法中正确的有关于毒品的危害，下列说法中正确的有( )。A.吸毒不仅能夺去人的肉体，扼杀人的生命，它还能使人精吸毒不仅能夺去人的肉体，扼杀人的生命，它还能使人精神颓废，道德沦丧，使人类文明丧失殆尽神颓废，道德沦丧，使人类文明丧失殆尽B.吸毒会对身体产生毒性作用，表现为嗜睡、感觉迟钝、运吸毒会对身体产生毒性作用，表现为嗜睡、感觉迟钝、运动失调、幻觉、妄想、定向障碍等动失调、幻觉、妄想、定向障碍等上一页 下一页返回同步练习同步练习C.戒断反应，通常在突然终止用药或减少用药剂量后发生，戒断反应，通常在突
132、然终止用药或减少用药剂量后发生，表现为全身疼痛、顽固性失眠、焦虑和内心渴求等，是吸毒表现为全身疼痛、顽固性失眠、焦虑和内心渴求等，是吸毒者戒断难的重要原因者戒断难的重要原因D.感染各种疾病，静脉注射毒品给滥用者带来感染性合并症，感染各种疾病，静脉注射毒品给滥用者带来感染性合并症，最常见的有化脓性感染和乙型肝炎及令人担忧的艾滋病，此最常见的有化脓性感染和乙型肝炎及令人担忧的艾滋病，此外，还损害神经系统和免疫系统等外，还损害神经系统和免疫系统等E.为维持吸毒需要，许多吸毒人员走上以贩养吸、抢劫、盗为维持吸毒需要，许多吸毒人员走上以贩养吸、抢劫、盗窃、卖淫等违法犯罪道路窃、卖淫等违法犯罪道路14.积
133、极主动地与父母沟通，应做到积极主动地与父母沟通，应做到( )。A.要自觉地尊敬父母要自觉地尊敬父母B.多与父母谈心，缩短感情距离多与父母谈心，缩短感情距离上一页 下一页返回同步练习同步练习C.三思而后行三思而后行D.技巧、艺术化地处理分歧和矛盾技巧、艺术化地处理分歧和矛盾E.主动指责父母的过错主动指责父母的过错15.下列关于感恩的理解正确的是下列关于感恩的理解正确的是( )a.感恩是一种认同感恩是一种认同b.感恩是一种回报感恩是一种回报c.感恩是一种愿望感恩是一种愿望d.感恩是一种处世哲学感恩是一种处世哲学e.感恩是一种要求感恩是一种要求f.感恩是一个人与生俱来的本性感恩是一个人与生俱来的本性
134、e.感恩是尊重的基础感恩是尊重的基础上一页 下一页返回同步练习同步练习g.感恩是一种钦佩感恩是一种钦佩h.感恩是一种生活态度感恩是一种生活态度二、简述题二、简述题1.简述友情与爱情的区别。简述友情与爱情的区别。2.如何正确恰当地交友如何正确恰当地交友?3.如何防治师生的冲突如何防治师生的冲突?4.为什么说校园暴力危害的不仅是受害者而且还有施暴者为什么说校园暴力危害的不仅是受害者而且还有施暴者?5.如何预防艾滋病如何预防艾滋病?6.如何进行毒品的预防如何进行毒品的预防?7.谈一谈你对感恩的理解，并准备怎么去做。谈一谈你对感恩的理解，并准备怎么去做。上一页 返回 第四章第四章 学会有效学习学会有效
135、学习一、中职生的学习动机一、中职生的学习动机1.学习动机的分类学习动机的分类(1)内部动机与外部动机内部动机与外部动机内部学习动机，指个体对学习本身的兴趣所引起的动机，内部学习动机，指个体对学习本身的兴趣所引起的动机，动机的满足在活动之内，不需求外界的诱因、惩罚来使行动动机的满足在活动之内，不需求外界的诱因、惩罚来使行动指向目标。指向目标。外部学习动机，指个体由外部诱因所引起的动机，动机满外部学习动机，指个体由外部诱因所引起的动机，动机满足在活动之外，即个体不是对学习本身感兴趣，而是对学习足在活动之外，即个体不是对学习本身感兴趣，而是对学习所带来的结果感兴趣。所带来的结果感兴趣。下一页返回 第
136、四章第四章 学会有效学习学会有效学习(2)成就动机成就动机认知内驱力，即一种要求了解、掌握知识，且能系统地阐认知内驱力，即一种要求了解、掌握知识，且能系统地阐述问题并解决问题的需求。述问题并解决问题的需求。自我提高的内驱力，个体由于拥有胜任工作、完成任务的自我提高的内驱力，个体由于拥有胜任工作、完成任务的能力，从而满足了获得相应地位的需求，是成就动机的主要能力，从而满足了获得相应地位的需求，是成就动机的主要组成部分。组成部分。附属内驱力，个体为了保持长者们附属内驱力，个体为了保持长者们(如家长、老师等如家长、老师等)的赞的赞许或认可而表现出来的把工作做好的一种需求。许或认可而表现出来的把工作做
137、好的一种需求。2.全面发展的学习理念全面发展的学习理念(1)学习的内涵学习的内涵上一页 下一页返回 第四章第四章 学会有效学习学会有效学习传统观点。学习就是在一定的情境中，在教师有目的、有传统观点。学习就是在一定的情境中，在教师有目的、有计划、有组织的系统指导下，受教育者读书求知并获得一定计划、有组织的系统指导下，受教育者读书求知并获得一定结果的实践活动。结果的实践活动。现代学习观。在对传统学习观同传承的基础上，突出以下现代学习观。在对传统学习观同传承的基础上，突出以下理念理念:a.学习是人们的目觉主动的行动。学习是人们的目觉主动的行动。b.学习是学习者的社会化的全部过程。学习是学习者的社会化
138、的全部过程。c.学习既表现为接受和掌握，也表现为感悟、体验、发现和学习既表现为接受和掌握，也表现为感悟、体验、发现和探究。探究。上一页 下一页返回 第四章第四章 学会有效学习学会有效学习(2)尝试全新的学习尝试全新的学习要从根本上改善学习状态，从学习中获得乐趣要从根本上改善学习状态，从学习中获得乐趣;要对学习有深要对学习有深人的理解，明确个人的发展目标人的理解，明确个人的发展目标;确立恰当的自我评价体系。确立恰当的自我评价体系。只有这样，中职生在学习中，才有助于克服困难，取得更多只有这样，中职生在学习中，才有助于克服困难，取得更多的知识，保持心态的平和。的知识，保持心态的平和。广阔丰富的学习内
139、容。广阔丰富的学习内容。多样的学习方法。多样的学习方法。具体的学习计划。具体的学习计划。树立发展式学习理念。树立发展式学习理念。上一页 下一页返回 第四章第四章 学会有效学习学会有效学习二、认识中职的学习二、认识中职的学习1.中职学习的特点中职学习的特点要想适应中职的学习生活，取得自己理想的成绩，就要对中要想适应中职的学习生活，取得自己理想的成绩，就要对中职的学习有一个客观的了解。我们从以下四点具体来认识一职的学习有一个客观的了解。我们从以下四点具体来认识一下下:(1)谁来安排学习谁来安排学习学习的自主性学习的自主性(2)学习内容学习内容学习方向的专业化学习方向的专业化(3)学什么学什么学习内
140、容的多元化学习内容的多元化(4)怎么学习怎么学习学习方法的多样化学习方法的多样化上一页 下一页返回 第四章第四章 学会有效学习学会有效学习2.常见的学习障碍和表现常见的学习障碍和表现到目前为止，我国学术界对学习障碍还没有一个统一明确的到目前为止，我国学术界对学习障碍还没有一个统一明确的界定。一般认为，除学业不良外，比较常见的表现有界定。一般认为，除学业不良外，比较常见的表现有:(1)注意力不集中，做事磨蹭，有头无尾，缺乏时间观念和任注意力不集中，做事磨蹭，有头无尾，缺乏时间观念和任务感。务感。(2)动作迟缓，笨手笨脚，身体协调能力不良，书写笨拙、幼动作迟缓，笨手笨脚，身体协调能力不良，书写笨拙
141、、幼稚，缺少笔画。稚，缺少笔画。(3)缺乏学习兴趣，缺乏好奇心，对人对事缺乏兴趣缺乏学习兴趣，缺乏好奇心，对人对事缺乏兴趣;或学习或学习兴趣肤浅、范围狭窄、兴趣不能稳定持久，易于兴趣肤浅、范围狭窄、兴趣不能稳定持久，易于“见异思迁见异思迁”，带有情绪性影响。，带有情绪性影响。上一页 下一页返回 第四章第四章 学会有效学习学会有效学习(4)缺乏学习动机缺乏学习动机;或学习动机多停留在短暂、浮浅的消极水或学习动机多停留在短暂、浮浅的消极水平上，具有游移摇摆的特点，缺乏强大而稳固的动机支持。平上，具有游移摇摆的特点，缺乏强大而稳固的动机支持。(5)学习态度不良，目的不明确、呈现一种漫无目的的学习倾学
142、习态度不良，目的不明确、呈现一种漫无目的的学习倾向。向。(6)活动过度、问题行为、违纪行为、自我控制力差，不易与活动过度、问题行为、违纪行为、自我控制力差，不易与同学建立良好人际关系。同学建立良好人际关系。(7)自我评价差，容易受挫折自我评价差，容易受挫折;忧郁、焦虑、窒息感、压抑感，忧郁、焦虑、窒息感、压抑感，易自卑及封闭。易自卑及封闭。上一页 下一页返回 第四章第四章 学会有效学习学会有效学习三、中职生自信心低下的原因及教育方法三、中职生自信心低下的原因及教育方法1.造成中职生自信心低下的原因剖析造成中职生自信心低下的原因剖析(1)对环境不适应而导致自信心下降对环境不适应而导致自信心下降(
143、2)对管理方式的不适应而导致自信心下降对管理方式的不适应而导致自信心下降(3)对教学内容的不适应而导致自信心下降对教学内容的不适应而导致自信心下降(4)人才市场的激烈竞争而导致自信心下降人才市场的激烈竞争而导致自信心下降(5)生理发展与心理差异而导致自信心下降生理发展与心理差异而导致自信心下降上一页 下一页返回 第四章第四章 学会有效学习学会有效学习2.培养中职学生自信心的方法培养中职学生自信心的方法(1)消除消除“攀比攀比”心理，增强自信心心理，增强自信心(2)搞好搞好“衔接衔接”，完善管理，诱发自信心，完善管理，诱发自信心(3)转变观念，树立自信心转变观念，树立自信心(4)树立正确的树立正
144、确的“人生观人生观”，保护自信心，保护自信心四、了解一些学习策略四、了解一些学习策略1.认知学习认知学习认知学习认知学习(Cognitive learning)是指理解、认识、预测或利是指理解、认识、预测或利用丰富信息等高级心理过程，包括记忆、思维、问题解决和用丰富信息等高级心理过程，包括记忆、思维、问题解决和语言因素的学习过程。语言因素的学习过程。上一页 下一页返回 第四章第四章 学会有效学习学会有效学习(1)认知地图认知地图利用认知地图的原理，可以将学习的内容利用作图的方式按利用认知地图的原理，可以将学习的内容利用作图的方式按照它们之间的逻辑关系联结在一起，便于知识的提取与使用。照它们之间
145、的逻辑关系联结在一起，便于知识的提取与使用。(2)潜在学习潜在学习潜在学习潜在学习(latent learning)是指学习发生在得到强化之前。是指学习发生在得到强化之前。也就是我们通常所说的也就是我们通常所说的“潜移默化潜移默化”。换句话说，潜在学习。换句话说，潜在学习就是个体在某种情境中产生了学习，但是隐而不显，直到在就是个体在某种情境中产生了学习，但是隐而不显，直到在有必要的时候才能在行为上显现出来。有必要的时候才能在行为上显现出来。(3)发现式学习发现式学习发现式学习发现式学习(Discovely learning)就是通过顿悟和理解的方就是通过顿悟和理解的方法获得知识和技能。在需求运
146、用新的策略或发现新方法来解法获得知识和技能。在需求运用新的策略或发现新方法来解决问题时，发现式学习是非常有效的。决问题时，发现式学习是非常有效的。上一页 下一页返回 第四章第四章 学会有效学习学会有效学习2.培养创造力培养创造力 (1)创造力与创造性思维创造力与创造性思维创造力创造力(Creativity)一词源于拉丁语一词源于拉丁语creare，意为创造、创，意为创造、创建、生产、造就。在心理学中，创造力是指根据一定目的，建、生产、造就。在心理学中，创造力是指根据一定目的，运用一切已有信息，产生出某种新颖、独特、有社会或个人运用一切已有信息，产生出某种新颖、独特、有社会或个人价值的产品的能力
147、。价值的产品的能力。创造力由两个基本要素构成创造力由两个基本要素构成:流畅性和灵活性。流畅性和灵活性。(2)创造性与个性创造性与个性创造性与人的个性特点紧密相连，创造性高的人有着独特的创造性与人的个性特点紧密相连，创造性高的人有着独特的品格，我们从那些有名的创造大师身上看到，他们通常具有品格，我们从那些有名的创造大师身上看到，他们通常具有以下特点以下特点:上一页 下一页返回 第四章第四章 学会有效学习学会有效学习善于明确真正的问题，即指难易适中的问题善于明确真正的问题，即指难易适中的问题;善于用直觉判断确定方案。善于用直觉判断确定方案。而最终可以付诸行动的方案，则依靠自己无意识的心灵而最终可以
148、付诸行动的方案，则依靠自己无意识的心灵;善于开阔思路，集思广益。善于开阔思路，集思广益。勇于付诸行动。勇于付诸行动。善于发现有价值的问题。善于发现有价值的问题。(3)中职生的创造性优势中职生的创造性优势中职生具有许多创造性的优势，具体的特点有中职生具有许多创造性的优势，具体的特点有:中职生处在思想最活跃的时期，较少的条条框框，对各种中职生处在思想最活跃的时期，较少的条条框框，对各种事物充满好奇心和探索欲。事物充满好奇心和探索欲。上一页 下一页返回 第四章第四章 学会有效学习学会有效学习较高的智力水平。较高的智力水平。系统的思维训练，中职生的专业学习也是一种思维的系统系统的思维训练，中职生的专业
149、学习也是一种思维的系统训练。训练。学校、教师不断有意识地对中职生的创造力的培养。学校、教师不断有意识地对中职生的创造力的培养。 较广的知识面，较多与众多专家学者学习和探讨的机会，较广的知识面，较多与众多专家学者学习和探讨的机会，也为中职生提供了掌握新思想、新观念的优越条件。也为中职生提供了掌握新思想、新观念的优越条件。五、中职生的学习方法五、中职生的学习方法1.提高自学能力提高自学能力 有人称自学为有人称自学为“成才的第一要素成才的第一要素”。自学，顾名思义就是自。自学，顾名思义就是自己学、自觉学，通过独立学习和思考掌握知识。在中学教师己学、自觉学，通过独立学习和思考掌握知识。在中学教师对学生
150、是手把手教，在中职教师就只是引路，学生的学习主对学生是手把手教，在中职教师就只是引路，学生的学习主要靠的是自学。要靠的是自学。上一页 下一页返回 第四章第四章 学会有效学习学会有效学习中职生要特别注意培养自己的自学能力，这是应对当今中职生要特别注意培养自己的自学能力，这是应对当今“知知识爆炸识爆炸”。“知识更新快知识更新快”的有效措施。的有效措施。(1)中职生在自学过程中要制订学习计划中职生在自学过程中要制订学习计划(2)要掌握好适合自己的自学方法要掌握好适合自己的自学方法(3)要有意识地逐步培养自学能力要有意识地逐步培养自学能力驾驭语言、文字信息的能力。驾驭语言、文字信息的能力。基础知识的储
151、备能力基础知识的储备能力对知识信息的心理反应能力对知识信息的心理反应能力上一页 下一页返回 第四章第四章 学会有效学习学会有效学习2.合理安排时间与提高学习效率合理安排时间与提高学习效率(1)充分利用学习的最佳效益时间充分利用学习的最佳效益时间(2)充分利用零碎时间充分利用零碎时间(3)科学安排学习时间科学安排学习时间3.提高记忆力提高记忆力(1)记忆的含义及过程记忆的含义及过程记忆是人脑对过去经历过的事物留下反映痕迹的过程。记忆记忆是人脑对过去经历过的事物留下反映痕迹的过程。记忆是一种复杂的心理过程，它包括识记、保持、再认和回忆等是一种复杂的心理过程，它包括识记、保持、再认和回忆等基本环节。
152、记和保持是基本环节。记和保持是“记记”的过程，再认和回忆是的过程，再认和回忆是“忆忆”的结果，是提取知识经验的过程。它们是相互联系和相互制的结果，是提取知识经验的过程。它们是相互联系和相互制约的。前者是后者的前提，后者是前者的结果和证明，并能约的。前者是后者的前提，后者是前者的结果和证明，并能进一步巩固和加强前者。进一步巩固和加强前者。上一页 下一页返回 第四章第四章 学会有效学习学会有效学习(2)记忆的分类记忆的分类根据记忆的意识性和目的性，可以把记忆分为无意记忆和有根据记忆的意识性和目的性，可以把记忆分为无意记忆和有意记忆。意记忆。 无意记忆无意记忆:没有确定识记的目的，没有采取任何记忆方
153、法，没有确定识记的目的，没有采取任何记忆方法，也不需求作任何意志努力的一种记忆。也不需求作任何意志努力的一种记忆。 有意记忆有意记忆:它是有自觉目的，采取一定的记忆方法，有时它是有自觉目的，采取一定的记忆方法，有时还需求一定的意志努力的一种记忆。还需求一定的意志努力的一种记忆。六、学习压力及缓解六、学习压力及缓解1.学习疲劳学习疲劳(1)学习疲劳的含义学习疲劳的含义上一页 下一页返回 第四章第四章 学会有效学习学会有效学习(2)学习疲劳的表现学习疲劳的表现 (3)产生学习疲劳的原因产生学习疲劳的原因产生疲劳的心理原因主要有以下几个方面产生疲劳的心理原因主要有以下几个方面:不能正确对待现不能正确
154、对待现实和理想的差距，造成学习动力的缺乏。学生无法设想学业实和理想的差距，造成学习动力的缺乏。学生无法设想学业和现实社会的丰富关系，因而求知欲大大减弱。和现实社会的丰富关系，因而求知欲大大减弱。产生疲劳的生理原因主要有以下几个方面产生疲劳的生理原因主要有以下几个方面:学习疲劳与身体学习疲劳与身体疲劳和学生体质的强弱，以及学生所从事学习的性质和数量疲劳和学生体质的强弱，以及学生所从事学习的性质和数量有关。有关。(4)学习疲劳的预防学习疲劳的预防中职生常见的用脑不当现象有中职生常见的用脑不当现象有:“开夜车开夜车”。上一页 下一页返回 第四章第四章 学会有效学习学会有效学习“突击记忆突击记忆”。疲
155、劳思维。疲劳思维。2.学习中的学习中的“高原现象高原现象” 学习中的学习中的“高原现象高原现象”是指在学习过程中的一定阶段，产生是指在学习过程中的一定阶段，产生学习效率降低，学习进步缓慢，甚至停滞的现象。这是教育学习效率降低，学习进步缓慢，甚至停滞的现象。这是教育心理学者在研究操作技能形成过程中，所发现的一种带规律心理学者在研究操作技能形成过程中，所发现的一种带规律性的现象。性的现象。(1)学习者要经历的四个阶段学习者要经历的四个阶段学习开始阶段。学习开始阶段。迅速进步阶段。迅速进步阶段。高原阶段。高原阶段。克服高原阶段。克服高原阶段。上一页 下一页返回 第四章第四章 学会有效学习学会有效学习
156、 (2)产生产生“高原现象高原现象”的原因的原因心理因素，表现为意志品质差，遇到困难失去信心心理因素，表现为意志品质差，遇到困难失去信心;学习目学习目的不明确，动机减弱，兴趣降低，甚至产生厌倦等消极情绪。的不明确，动机减弱，兴趣降低，甚至产生厌倦等消极情绪。方法因素，表现为死记硬背，缺乏活力。方法因素，表现为死记硬背，缺乏活力。知识结构因素，已有的知识结构与目前正在进行的知识学知识结构因素，已有的知识结构与目前正在进行的知识学习不相匹配，当继续学习所需求的知识不能及时扩展时，就习不相匹配，当继续学习所需求的知识不能及时扩展时，就将阻碍学习的顺利进行。将阻碍学习的顺利进行。(3)克服克服“高原现
157、象高原现象”的方法的方法知难而进，锲而不舍。知难而进，锲而不舍。另辟蹊径，换位思考。另辟蹊径，换位思考。登高望远，居高临下。登高望远，居高临下。上一页 下一页返回 第四章第四章 学会有效学习学会有效学习七、考试焦虑及缓解七、考试焦虑及缓解1.考试焦虑的含义与表现考试焦虑的含义与表现(1)考试焦虑的含义考试焦虑的含义考试焦虑又称为考试恐怖，是指因考试压力引起的一种心理考试焦虑又称为考试恐怖，是指因考试压力引起的一种心理障碍。障碍。(2)焦虑与学习的关系焦虑与学习的关系并非所有的焦虑对学习都是有害的。焦虑是一种复合性情绪并非所有的焦虑对学习都是有害的。焦虑是一种复合性情绪状态，包括焦虑反应、过度焦
158、虑和焦虑症等三个由轻到重的状态，包括焦虑反应、过度焦虑和焦虑症等三个由轻到重的层次。许多研究业已证明，绝大多数考生在临考前都有一定层次。许多研究业已证明，绝大多数考生在临考前都有一定程度的紧张或焦虑，它属于焦虑反应，是正常现象。程度的紧张或焦虑，它属于焦虑反应，是正常现象。上一页 下一页返回 第四章第四章 学会有效学习学会有效学习适度紧张可以维持考生的兴奋性，增强学习的积极性和自觉适度紧张可以维持考生的兴奋性，增强学习的积极性和自觉性，提高注意力和反应速度等，也就是说，在考试及其准备性，提高注意力和反应速度等，也就是说，在考试及其准备过程中，维持一定程度的紧张是有必要的。过程中，维持一定程度的
159、紧张是有必要的。 (3)考试焦虑的原因考试焦虑的原因研究表明、考试焦虑与下列因素有关研究表明、考试焦虑与下列因素有关:考试焦虑与能力水平呈负相关，即学习能力相对较弱或学习考试焦虑与能力水平呈负相关，即学习能力相对较弱或学习效果较差者容易产生考试焦虑效果较差者容易产生考试焦虑;考试焦虑与抱负水平呈正相关，考试焦虑与抱负水平呈正相关，即要求自己成绩过高者容易发生即要求自己成绩过高者容易发生;考试焦虑与竞争水平呈正相考试焦虑与竞争水平呈正相关，即考试意义越大越易产生关，即考试意义越大越易产生;考试焦虑与考试失败经历呈正考试焦虑与考试失败经历呈正相关，即经历过重大考试失败者容易发生相关，即经历过重大考
160、试失败者容易发生;考试焦虑与心理生考试焦虑与心理生理状态呈负相关，即心理承受能力差的人容易发生，且与生理状态呈负相关，即心理承受能力差的人容易发生，且与生理状态也有关系。理状态也有关系。上一页 下一页返回 第四章第四章 学会有效学习学会有效学习2.克服考试焦虑克服考试焦虑(1)端正对考试的认识端正对考试的认识(2)进行自信训练进行自信训练(3)正确对待外界压力正确对待外界压力(4)重新调整考试动机和期望值重新调整考试动机和期望值(5)要注意充分休息要注意充分休息(6)学会自我放松学会自我放松(7)临场自我调节临场自我调节(8)其他情况其他情况上一页 下一页返回 第四章第四章 学会有效学习学会有
161、效学习八、终身学习八、终身学习1.终身学习的含义终身学习的含义 终身学习，讲的是人一生都要学习。从幼年、少年、青年、终身学习，讲的是人一生都要学习。从幼年、少年、青年、中年直至老年，学习将伴随人的整个生活历程并影响人一生中年直至老年，学习将伴随人的整个生活历程并影响人一生的发展。这是不断发展变化的客观世界对人们提出的要求。的发展。这是不断发展变化的客观世界对人们提出的要求。人类从诞生之日起，学习就成为整个人类及其每一个个体的人类从诞生之日起，学习就成为整个人类及其每一个个体的一项基本活动。一项基本活动。2.学习型社会学习型社会在学习社会中，有三件事情变得特别重要。在学习社会中，有三件事情变得特
162、别重要。第一件是建立终身教育的体系。第一件是建立终身教育的体系。上一页 下一页返回 第四章第四章 学会有效学习学会有效学习第二件事情则是第二次教育机会的理念大为盛行，措施也日第二件事情则是第二次教育机会的理念大为盛行，措施也日趋普遍。趋普遍。学习社会的第三件重要事情，是建立回流教育学习社会的第三件重要事情，是建立回流教育(Recunent education)体系。体系。3.建立终身学习的习惯建立终身学习的习惯对于如何培养终身学习的习惯，不妨从以下对于如何培养终身学习的习惯，不妨从以下8个方面做起个方面做起:(1)个人建立主动学习的意愿、态度及能力，是建正学习社会个人建立主动学习的意愿、态度及
163、能力，是建正学习社会的主要条件的主要条件(2)个人应该熟悉多元的学习管道个人应该熟悉多元的学习管道(3)想要终身学习的人，就要掌握各种学习的机会想要终身学习的人，就要掌握各种学习的机会(4)从事学历与文凭以外的学习，也是人生的一大快事从事学历与文凭以外的学习，也是人生的一大快事上一页 下一页返回 第四章第四章 学会有效学习学会有效学习(5)乐于学习并能充分运用必要的器材乐于学习并能充分运用必要的器材(6)个人不仅要有迅速获得信息的习惯，更要有整理与批判信个人不仅要有迅速获得信息的习惯，更要有整理与批判信息的习惯息的习惯(7)终身学习的内涵是整体的，而不仅是知识的学习终身学习的内涵是整体的，而不
164、仅是知识的学习(8)养成终身学习的习惯，要让学习动机与学习成就循环作用，养成终身学习的习惯，要让学习动机与学习成就循环作用，相互回馈相互回馈上一页 下一页返回 第四章第四章 学会有效学习学会有效学习九、实践学习九、实践学习1.学习与实践的关系学习与实践的关系 学习是人们获取知识的过程。从哲学意义上讲，学习属于认学习是人们获取知识的过程。从哲学意义上讲，学习属于认识范畴，即一个从感性认识上升到理性认识的过程。学习过识范畴，即一个从感性认识上升到理性认识的过程。学习过程中获得的理论最终要运用于工作，能动地指导实践并经受程中获得的理论最终要运用于工作，能动地指导实践并经受实践的检验，使认识不断推移，
165、不断发展。实践的检验，使认识不断推移，不断发展。 2.如何处理好实践与学习的关系如何处理好实践与学习的关系“实践实践”一词原指一切有生命体的活动，后来亚里士多德以一词原指一切有生命体的活动，后来亚里士多德以此来专指人的实践行为，但又不是专指人的具体的行事，而此来专指人的实践行为，但又不是专指人的具体的行事，而是将实践看做是关于人类实际活动与生活的反思行为。是将实践看做是关于人类实际活动与生活的反思行为。上一页 返回同步练习同步练习一、选择题一、选择题1.根据动力的来源，学习动机被分为内部学习动机和外部学根据动力的来源，学习动机被分为内部学习动机和外部学习动机，下列属于内部学习动机的是习动机，下
166、列属于内部学习动机的是( )，属于外部学习动，属于外部学习动机的是机的是( )。a.有的学生喜欢英语，上英语课时便认真听讲，课后会仔细有的学生喜欢英语，上英语课时便认真听讲，课后会仔细复习复习b.有的学生学习是为了得到老师的奖励或避免父母的惩罚等有的学生学习是为了得到老师的奖励或避免父母的惩罚等c.有的学生学习就是为了能够成才有的学生学习就是为了能够成才D.有的学生学习就是为了出人头地有的学生学习就是为了出人头地E.有的学生喜欢创作就是为了让自己内心充实有的学生喜欢创作就是为了让自己内心充实f.有的学生努力学习就是为了考第一名有的学生努力学习就是为了考第一名下一页返回同步练习同步练习2.奥苏贝
167、尔认为，学校情境中的成就动机，至少应包括下面奥苏贝尔认为，学校情境中的成就动机，至少应包括下面几个方面几个方面( )A.认知内驱力认知内驱力B.好胜内驱力好胜内驱力C.附属内驱力附属内驱力D.自我提高内驱力自我提高内驱力E.激励内驱力激励内驱力3.关于中职学习的特点，请将下两项内容进行正确搭配关于中职学习的特点，请将下两项内容进行正确搭配( )(1)谁来安排学习谁来安排学习(2)学习内容学习内容(3)学什么学什么上一页 下一页返回同步练习同步练习(4)怎么学习怎么学习A.学习方法的多样化学习方法的多样化B.学习的自主性学习的自主性C.学习内容的多元化学习内容的多元化D.学习方向的专业化学习方向
168、的专业化4.下列对造成中职生自信心低下的原因剖析正确的是下列对造成中职生自信心低下的原因剖析正确的是( )。A.对环境不适应而导致自信心下降对环境不适应而导致自信心下降B.对管理方式的不适应而导致自信心下降对管理方式的不适应而导致自信心下降C.对教学内容的不适应而导致自信心下降对教学内容的不适应而导致自信心下降D.对各种资格考试不适应而导致自信心下降对各种资格考试不适应而导致自信心下降上一页 下一页返回同步练习同步练习E.人才市场的激烈竞争而导致自信心下降人才市场的激烈竞争而导致自信心下降F.自我管理能力差而导致自信心下降自我管理能力差而导致自信心下降G.生理发展与心理差异而导致自信心下降生理
169、发展与心理差异而导致自信心下降5.培养中职学生自信心的方法有培养中职学生自信心的方法有( )。A.搞好同学和老师的关系来增强自信心搞好同学和老师的关系来增强自信心B.消除消除“攀比攀比”心理，增强自信心心理，增强自信心C.搞好搞好“衔接衔接”，完善管理，诱发自信心，完善管理，诱发自信心D.提高生活水平来增强自信心提高生活水平来增强自信心E.转变观念，树立自信心转变观念，树立自信心F.树立正确的树立正确的“人生观人生观”，保护自信心，保护自信心上一页 下一页返回同步练习同步练习6.通过顿悟和理解的方法获得知识和技能的学习方式是通过顿悟和理解的方法获得知识和技能的学习方式是( );个体在某种情境中
170、产生了学习，但是隐而不显，直到在有必个体在某种情境中产生了学习，但是隐而不显，直到在有必要的时候才能在行为上显现出来的学习方式是要的时候才能在行为上显现出来的学习方式是( );将学习的将学习的内容利用作图的方式按照它们之间的逻辑关系联结在一起，内容利用作图的方式按照它们之间的逻辑关系联结在一起，便于知识的提取与使用的学习方式是便于知识的提取与使用的学习方式是( )A.认知地图认知地图B.潜在学习潜在学习C.发现式学习发现式学习7.下列说法中正确的是下列说法中正确的是( )。A.创造力是指根据一定目的，运用一切已有信息，产生出某创造力是指根据一定目的，运用一切已有信息，产生出某种新颖、独特、有社
171、会或个人价值的产品的能力种新颖、独特、有社会或个人价值的产品的能力上一页 下一页返回同步练习同步练习B.创造力的培养和创造性思维有关，创造性思维是一种求新创造力的培养和创造性思维有关，创造性思维是一种求新的、无序的、立体的思维，它并不是某种单一的思维形式，的、无序的、立体的思维，它并不是某种单一的思维形式，而是多种思维的综合表现而是多种思维的综合表现C.创造性思维既是直觉思维与分析思维的结合，也是发散思创造性思维既是直觉思维与分析思维的结合，也是发散思维与聚合思维的结合，也是抽象思维与逻辑思维的结合，但维与聚合思维的结合，也是抽象思维与逻辑思维的结合，但不需要创造性想象不需要创造性想象D.所谓
172、发散思维就是能从多种设想出发，不按常规地寻求变所谓发散思维就是能从多种设想出发，不按常规地寻求变异，使信息朝着各种可能的方向辐射，多方面寻求答案，从异，使信息朝着各种可能的方向辐射，多方面寻求答案，从而引出更多的信息而引出更多的信息E.从人的本身来讲，创造性地解决问题的某些领域，每个人从人的本身来讲，创造性地解决问题的某些领域，每个人都拥有自己某种潜在的优势，关键是否意识到自身的潜在优都拥有自己某种潜在的优势，关键是否意识到自身的潜在优势以及是否将其转化为现实的优势势以及是否将其转化为现实的优势上一页 下一页返回同步练习同步练习8.创造性高的人有着独特的品格，具体体现为创造性高的人有着独特的品
173、格，具体体现为( )。A.善于明确真正的问题，即指难易适中的问题善于明确真正的问题，即指难易适中的问题B.善于用直觉判断确定方案善于用直觉判断确定方案C.善于开阔思路，集思广益善于开阔思路，集思广益D.勇于付诸行动勇于付诸行动E.善于发现有价值的问题善于发现有价值的问题9.合理安排时间与提高学习效率，必须做到合理安排时间与提高学习效率，必须做到(A.充分利用学习的最佳效益时间充分利用学习的最佳效益时间B.将休息时间融人学习将休息时间融人学习C.科学安排学习时间科学安排学习时间上一页 下一页返回同步练习同步练习D.要早起晚睡地学习要早起晚睡地学习E.充分利用零碎时间充分利用零碎时间10.关于记忆
174、，下列说法正确的是关于记忆，下列说法正确的是( )。A.记和保持是记和保持是“记记”的过程，再认和回忆是的过程，再认和回忆是“忆忆”的结果，的结果，是提取知识经验的过程是提取知识经验的过程B.识记是指一个人记住当前发生的事物，从而积累知识经验识记是指一个人记住当前发生的事物，从而积累知识经验的过程的过程C.保持就是将识记的事物较长时间地保留在头脑中的过程保持就是将识记的事物较长时间地保留在头脑中的过程D.回忆是指过去接触过的事物重新出现在面前时，我们能够回忆是指过去接触过的事物重新出现在面前时，我们能够把它认出来把它认出来E.再认是指过去接触过的事物不在面前时，人们能在头脑中再认是指过去接触过
175、的事物不在面前时，人们能在头脑中把它回想出来把它回想出来上一页 下一页返回同步练习同步练习11.关于学习疲劳，下列理解正确的是关于学习疲劳，下列理解正确的是( )。A.“学习疲劳学习疲劳”是指一定的紧张程度或连续长时间的持续学习是指一定的紧张程度或连续长时间的持续学习而引起学生生理和心理方面产生变化，致使学习效率下降，而引起学生生理和心理方面产生变化，致使学习效率下降，甚至达到不能继续学习的状态甚至达到不能继续学习的状态B.疲劳是人体由于高强度或长时间的持续进行某一项行为活疲劳是人体由于高强度或长时间的持续进行某一项行为活动，生理机能渐渐减退，主观感觉疲乏无力，而导致行为能动，生理机能渐渐减退
176、，主观感觉疲乏无力，而导致行为能力减弱，效率降低，错误率增加的状态力减弱，效率降低，错误率增加的状态C.生理疲劳是显性的，表现为怠倦、精神涣散、厌恶、反应生理疲劳是显性的，表现为怠倦、精神涣散、厌恶、反应迟钝、情绪不安等。严重的心理疲劳，也可使工作完全不能迟钝、情绪不安等。严重的心理疲劳，也可使工作完全不能进行进行D.心理疲劳是隐性的，表现为躯体运动失调、姿态不正、痉心理疲劳是隐性的，表现为躯体运动失调、姿态不正、痉挛、无感觉、无能力等挛、无感觉、无能力等上一页 下一页返回同步练习同步练习E.学习既包括身体的活动，也包括精神的活动学习既包括身体的活动，也包括精神的活动;学习既受生理学习既受生理
177、疲劳的影响，又受心理疲劳的影响，但主要是受生理疲劳的疲劳的影响，又受心理疲劳的影响，但主要是受生理疲劳的影响影响12.下列各种情况属于引发疲劳的生理原因是下列各种情况属于引发疲劳的生理原因是( )，属于引，属于引发疲劳的心理原因是发疲劳的心理原因是( )。a.很多人长时间挤在封闭的空间，会使空气中的含氧量减少，很多人长时间挤在封闭的空间，会使空气中的含氧量减少，有害菌数目增加有害菌数目增加b.不同的坐位和地磁走向构成不同的夹角，影响脑力的不同不同的坐位和地磁走向构成不同的夹角，影响脑力的不同发挥发挥c.不能正确对待现实和理想的差距，造成学习动力的缺乏不能正确对待现实和理想的差距，造成学习动力的
178、缺乏d.学生无法设想学业和现实社会的丰富关系，因而求知欲大学生无法设想学业和现实社会的丰富关系，因而求知欲大大减弱大减弱上一页 下一页返回同步练习同步练习e.感觉所学课程没有或少有现实意义，但又缺乏理想中的选感觉所学课程没有或少有现实意义，但又缺乏理想中的选择，因而表现出急躁情绪择，因而表现出急躁情绪f.独生子女已有的生活经历并没有使其形成独立自主的坚强独生子女已有的生活经历并没有使其形成独立自主的坚强人格，学习上也就表现出较大的依赖性人格，学习上也就表现出较大的依赖性g.封闭式的办学方式，远不能适应中职生人生观和世界观发封闭式的办学方式，远不能适应中职生人生观和世界观发展的需求展的需求h.晚
179、上缺乏很好的睡眠，对第二天整天的学习都会有影响晚上缺乏很好的睡眠，对第二天整天的学习都会有影响i.外界刺激的单调，如教师讲课时没有节奏感、语言平淡，也外界刺激的单调，如教师讲课时没有节奏感、语言平淡，也都易于引起学生的疲劳都易于引起学生的疲劳上一页 下一页返回同步练习同步练习13.中职生常见的用脑不当现象有中职生常见的用脑不当现象有( )A.晨读晨读B.突击记忆突击记忆C.题海战术题海战术D.开夜车开夜车E.疲劳思维疲劳思维14.克服克服“高原现象高原现象”的方法有的方法有( )。A.自我安慰，得过且过自我安慰，得过且过B.另辟蹊径，换位思考另辟蹊径，换位思考C.登高望远，居高临下登高望远，居
180、高临下上一页 下一页返回同步练习同步练习D.放弃另求，东山再起放弃另求，东山再起E.知难而进，锲而不舍知难而进，锲而不舍15.关于考试焦虑的理解，下面表述正确的有关于考试焦虑的理解，下面表述正确的有( )。A.考试焦虑又称为考试恐怖，是指因考试压力引起的一种心考试焦虑又称为考试恐怖，是指因考试压力引起的一种心理障碍理障碍B.考试焦虑主要表现在迎考及考试期间出现过分担心、紧张、考试焦虑主要表现在迎考及考试期间出现过分担心、紧张、不安、恐惧等复合情绪障碍不安、恐惧等复合情绪障碍C.焦虑是一种复合性情绪状态，包括焦虑反应、过度焦虑和焦虑是一种复合性情绪状态，包括焦虑反应、过度焦虑和焦虑症等三个由轻到
181、重的层次，所有的焦虑对学习都是有害焦虑症等三个由轻到重的层次，所有的焦虑对学习都是有害的的上一页 下一页返回同步练习同步练习D.适度紧张可以维持考生的兴奋性，增强学习的积极性和自适度紧张可以维持考生的兴奋性，增强学习的积极性和自觉性，提高注意力和反应速度等觉性，提高注意力和反应速度等E.学习效率在一定范围内随着焦虑的增强而提高，但过强的学习效率在一定范围内随着焦虑的增强而提高，但过强的动机表现为高度焦虑和紧张，反而引起学习效率的降低动机表现为高度焦虑和紧张，反而引起学习效率的降低16.考试焦虑的原因，下述正确的是考试焦虑的原因，下述正确的是( )A.考试焦虑与能力水平呈正相关考试焦虑与能力水平
182、呈正相关B.考试焦虑与抱负水平呈正相关考试焦虑与抱负水平呈正相关C.考试焦虑与竞争水平呈负相关考试焦虑与竞争水平呈负相关D.考试焦虑与考试失败经历呈正相关考试焦虑与考试失败经历呈正相关E.考试焦虑与心理生理状态呈负相关考试焦虑与心理生理状态呈负相关上一页 下一页返回同步练习同步练习17.关于学习型社会的理解正确的有关于学习型社会的理解正确的有( )A.学习社会就是生理寿命大为延长、知识寿命大为缩短的社学习社会就是生理寿命大为延长、知识寿命大为缩短的社会所形成的。人生已经不能截然分为接受教育及从事工作两会所形成的。人生已经不能截然分为接受教育及从事工作两个阶段个阶段:个人自少至老都要不断地学习。
183、我国所谓活到老、学个人自少至老都要不断地学习。我国所谓活到老、学到老的说法，显得特别有意义到老的说法，显得特别有意义B.学校只是学习的一种场所，其他还有很多非正规和非正式学校只是学习的一种场所，其他还有很多非正规和非正式的学习管道的学习管道C.在学习社会中，考试、资格与文凭，仍然有绝对性价值在学习社会中，考试、资格与文凭，仍然有绝对性价值D.在学习社会中，一辈子的学习是一个积累经验的创意过程，在学习社会中，一辈子的学习是一个积累经验的创意过程，而不是一个外放的、充满压力的受教过程而不是一个外放的、充满压力的受教过程E.在学习社会中，个人应该活得更积极、更客观、更前瞻、在学习社会中，个人应该活得
184、更积极、更客观、更前瞻、更健康更健康上一页 下一页返回同步练习同步练习二、简述题二、简述题1.什么是传统学习观什么是传统学习观?什么是现代学习观什么是现代学习观?2.如何尝试进行全新的学习如何尝试进行全新的学习?3.常见的学习障碍有哪些常见的学习障碍有哪些?4.试简述一下中职生具备的创造性优势。试简述一下中职生具备的创造性优势。5.自学能力包括哪几个方面的能力自学能力包括哪几个方面的能力?6.简述记忆的分类。简述记忆的分类。7.什么是什么是“高原现象高原现象”，其产生的原因是什么，其产生的原因是什么?8.如何克服考试焦虑如何克服考试焦虑?9.简述终身学习的含义。简述终身学习的含义。10.简述如何建立终身学习的习惯。简述如何建立终身学习的习惯。上一页 返回
