几种食物中的铁含量及吸收率

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1、几种食物中的铁含量及吸收率几种食物中的铁含量及吸收率 食物名称 铁含量 铁吸收率 (mg/100g) (%) 牛奶 0.10.2 10.0 瘦肉 2.4 22.0 猪肝 25.0 22.0 鸡肉 4.5 22.0 动物血 4.0 12.0 大豆 11.0 7.0 大米 2.3 1.0 蛋 2.7 3.0 菠菜 1.8 1.3 黑木耳 185.0 海带 150.0预防幼儿铁缺乏预防幼儿铁缺乏p多吃含铁多的食物，如动物类食物，牛奶，多吃含铁多的食物，如动物类食物，牛奶，豆制品，深色的蔬菜，黑木耳，海带等。豆制品，深色的蔬菜，黑木耳，海带等。p铁强化幼儿食物：幼儿配方奶粉，铁强化幼儿食物：幼儿配方奶

2、粉，p补充铁剂：在医师的指导下，每年补充补充铁剂：在医师的指导下，每年补充2个个月铁剂（每周月铁剂（每周12次）。次）。p定期检查微量元素和血红蛋白，早期发现定期检查微量元素和血红蛋白，早期发现铁缺乏，早期治疗。铁缺乏，早期治疗。聪明的家长会选食物聪明的家长会选食物 含钙多的含钙多的食物：食物：牛奶、豆制品。牛奶、豆制品。 含铁多的食物：含铁多的食物：牛奶、肉禽鱼、动物血、牛奶、肉禽鱼、动物血、 大豆、木耳、海带、青菜、莴苣、菠菜大豆、木耳、海带、青菜、莴苣、菠菜 等。等。含锌多的食物：含锌多的食物：肉类、蛋、牡蛎、干豆肉类、蛋、牡蛎、干豆 类、坚果类、粗粮等。类、坚果类、粗粮等。 睡睡 觉觉

3、 好好 增强免疫力的第三要点增强免疫力的第三要点36岁小儿一天睡眠时间岁小儿一天睡眠时间 12-1312-13小时：小时： 夜间夜间10-1110-11小时小时 白天白天2-2.52-2.5小时小时运动锻炼运动锻炼 增强免疫力的第四要点增强免疫力的第四要点 简而易行的锻炼简而易行的锻炼 uu 衣着适合气候变化衣着适合气候变化衣着适合气候变化衣着适合气候变化uu 户外活动户外活动户外活动户外活动 1 1 1 12 2 2 2 次次次次/ / / /日日日日uu 开窗睡眠开窗睡眠开窗睡眠开窗睡眠uu 温水锻炼温水锻炼温水锻炼温水锻炼 1 1 1 1次次次次/ / / /日日日日uu 每日体操每日体

4、操每日体操每日体操 1 1 1 12 2 2 2 次次次次/ / / /日日日日增强免疫力的第五重点增强免疫力的第五重点护理好护理好 通通 风风u使用空调时，早晚通风两次，每次使用空调时，早晚通风两次，每次2020 分钟分钟; ;u少去人多场所，少去人多场所， 居室通风居室通风;u避免被动吸烟避免被动吸烟免疫调节剂免疫调节剂l斯奇康：斯奇康：1ml肌注，隔日一次，肌注，隔日一次，18次为次为1疗程；疗程；l卡曼舒：卡曼舒：10ml/次，每日次，每日3次，次，3个月为一疗程。个月为一疗程。l泛福舒（细菌溶解产物）：泛福舒（细菌溶解产物）：3.5mg/天，天，1个月服个月服10天，天，连续连续3个

5、月。个月。l转移因子：转移因子：2ml肌注，每周肌注，每周1次，次，3个月为个月为1疗程。疗程。l左旋咪唑：左旋咪唑：2-3mg/kg，分，分1-2次口服，每周服次口服，每周服3天，天，3个月为个月为1疗程。疗程。l不要用的：肌注免疫球蛋白不要用的：肌注免疫球蛋白 牛初乳牛初乳几个误区几个误区滋补药（中药、西药）；滋补药（中药、西药）；牛初乳；牛初乳；打提高免疫力的针；打提高免疫力的针；多穿衣，长期呆在室内。多穿衣，长期呆在室内。11幼儿常见病的家庭护理幼儿常见病的家庭护理咳嗽咳嗽腹泻腹泻孩子咳嗽怎么办？孩子咳嗽怎么办？u咳嗽是呼吸道感染的表现。咳嗽是呼吸道感染的表现。u呼吸道感染可以是感冒、

6、支气管炎、肺呼吸道感染可以是感冒、支气管炎、肺炎，也可以是儿童急性传染病的早期表炎，也可以是儿童急性传染病的早期表 现。所以，孩子咳嗽首先应该到医院就现。所以，孩子咳嗽首先应该到医院就 诊，明确诊断，对症治疗。诊，明确诊断，对症治疗。u严重的肺炎治疗不及时，会威胁生命。严重的肺炎治疗不及时，会威胁生命。呼吸道感染的常见病因呼吸道感染的常见病因病毒：病毒：呼吸道合胞病毒、呼吸道合胞病毒、 腺病毒、腺病毒、 流感病毒；流感病毒；细菌：细菌：肺炎球菌、链球菌、肺炎球菌、链球菌、 流感杆菌；流感杆菌；肺炎支原体肺炎支原体是不是肺炎？是不是肺炎？n数一分钟呼吸次数：小儿安静时进行。数一分钟呼吸次数：小儿安静时进行。n呼吸增快就是患肺炎了：呼吸增快就是患肺炎了： 每分钟呼吸次数每分钟呼吸次数40 40 n数呼吸次数方法：安静不哭，计数数呼吸次数方法：安静不哭，计数1 1分钟。分钟。