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1、神经系统的卫生保健神经系统的卫生保健学习目标学习目标1.知道与神经系统有关的卫生保健知识；2.自觉将神经系统卫生保健知识应用到实际生活中去。自学思考自学思考1.神经系统的卫生保健主要包括哪些方面？神经系统的卫生保健主要包括哪些方面？2.参加体育运动和体力劳动对神经系统有何参加体育运动和体力劳动对神经系统有何好处好处?3.什么是积极休息？休眠有何好处？什么是积极休息？休眠有何好处？4.怎样科学用脑？如何安排作息制度？怎样科学用脑？如何安排作息制度？5.烟中有哪些物质？吸烟有何害处？烟中有哪些物质？吸烟有何害处？6.酒中主要含有什么物质？饮酒有何害处？酒中主要含有什么物质？饮酒有何害处？神经系统的
2、卫生保健主要包括哪些方面？神经系统的卫生保健主要包括哪些方面？1.参加体育运动和体力劳动参加体育运动和体力劳动;2.积极休息和休眠积极休息和休眠;3.科学用脑科学用脑;4.合理安排作息制度合理安排作息制度;5.不吸烟、不喝酒。不吸烟、不喝酒。参加体育运动和体力劳动对神经系统有何好参加体育运动和体力劳动对神经系统有何好处处? 动作的速度、灵活性和对各种外界刺动作的速度、灵活性和对各种外界刺激的适应能力都得到了明显的提高；还激的适应能力都得到了明显的提高；还能促进新陈代谢，改善脑的营养，能促进新陈代谢，改善脑的营养， 使脑使脑的功能增强，思维和记忆能力得到发展。的功能增强，思维和记忆能力得到发展。
3、什么是积极休息？什么是积极休息？ 就是用一种活动替换另一种活动。就是用一种活动替换另一种活动。能举一个例子吗？能举一个例子吗？例如：学习之后下棋、唱歌等。例如：学习之后下棋、唱歌等。休眠有何好处？休眠有何好处？ 睡眠几乎对整个大脑皮层和皮层睡眠几乎对整个大脑皮层和皮层以下的中枢有保护性抑制的作用，以下的中枢有保护性抑制的作用，经过睡眠可以使脑的功能得到最大经过睡眠可以使脑的功能得到最大程度的恢复。程度的恢复。 怎样科学用脑？怎样科学用脑？善于用脑、勤于用脑。善于用脑、勤于用脑。 谈谈我们应该怎样用脑，怎样谈谈我们应该怎样用脑，怎样合理安排作息制度？合理安排作息制度？烟中有哪些物质？吸烟有何害处
4、？烟中有哪些物质？吸烟有何害处？烟中的烟碱（如尼古丁）等毒物烟中的烟碱（如尼古丁）等毒物 吸烟对神经系统有损害，并通吸烟对神经系统有损害，并通过神经系统使血管收缩，血流缓过神经系统使血管收缩，血流缓慢。长期吸烟还使记忆力和注意慢。长期吸烟还使记忆力和注意力下降。力下降。肺癌患者的肺肺癌患者的肺正常人的肺正常人的肺我们正在生长发育的我们正在生长发育的时期，就不应该吸烟时期，就不应该吸烟酒中主要含有什么物质？饮酒有何酒中主要含有什么物质？饮酒有何害处？害处？酒中含有酒精酒中含有酒精 酒精除了对心脏、血管等有害处外，酒精除了对心脏、血管等有害处外，饮酒多了，会使脑处于过度兴奋或麻痹饮酒多了，会使脑处于过度兴奋或麻痹状态，进而引起神经衰弱和智力减退。，状态，进而引起神经衰弱和智力减退。，对学习和工作都会有很大影响。对学习和工作都会有很大影响。所以我们也所以我们也不要喝酒不要喝酒
