《中医药与养生保健顺其自然》由会员分享，可在线阅读，更多相关《中医药与养生保健顺其自然（12页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、所所 长长 院院 长长 教教 授授 治未病治未病“圣人不治已病治未病夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎” 前前 言言黄帝内经黄帝内经倡导倡导“上知天文，下知地理，中知人上知天文，下知地理，中知人事，可以长久事，可以长久”的养生原则。的养生原则。“阴阳者，万物之始终，死生之根本。阴阳者，万物之始终，死生之根本。”“”“春夏养春夏养阳，秋冬养阴阳，秋冬养阴”庄子曰：庄子曰：“天地与我并生，而万物与我为一天地与我并生，而万物与我为一”, ,即即天人合一天人合一。 顺其自然之解顺其自然之解 其一：顺乎自然界四时八节冷热气候、地理环境、其一：顺乎自然界四时八节冷热气候、地
2、理环境、水质空气等的变化。水质空气等的变化。其二：根据个人体质、性别及年龄等生理和病理其二：根据个人体质、性别及年龄等生理和病理特征的不同进行调和情志、安定居处、节制房事、特征的不同进行调和情志、安定居处、节制房事、调节饮食等来保养身体。调节饮食等来保养身体。uu春季脾胃：春季脾胃：春季脾胃：春季脾胃：要多食甘味、辛味要多食甘味、辛味要多食甘味、辛味要多食甘味、辛味食品，少食酸味之品；食品，少食酸味之品；食品，少食酸味之品；食品，少食酸味之品；uu夏热消暑：夏热消暑：夏热消暑：夏热消暑：清热解毒、消暑。清热解毒、消暑。清热解毒、消暑。清热解毒、消暑。食酸以收之；食酸以收之；食酸以收之；食酸以收
3、之；uu秋燥伤肺：秋燥伤肺：秋燥伤肺：秋燥伤肺：养阴润肺，少辛增养阴润肺，少辛增养阴润肺，少辛增养阴润肺，少辛增酸，多食新鲜水果；酸，多食新鲜水果；酸，多食新鲜水果；酸，多食新鲜水果；uu冬冷养藏：冬冷养藏：冬冷养藏：冬冷养藏：宜温热味浓厚宜温热味浓厚宜温热味浓厚宜温热味浓厚 ；补充热量；辨证施补。补充热量；辨证施补。补充热量；辨证施补。补充热量；辨证施补。顺应四季变化与饮食养生顺应四季变化与饮食养生 顺应地理环境与饮食养生顺应地理环境与饮食养生寒湿之地寒湿之地体质特点体质特点：由于气候寒冷，因由于气候寒冷，因此人体多脏寒；此人体多脏寒；致病特点：致病特点：易于发生胀满一类易于发生胀满一类疾病
4、。疾病。温中助阳、健脾消温中助阳、健脾消食化滞，辛温之品食化滞，辛温之品以助人体阳气和脾以助人体阳气和脾胃之气。胃之气。 顺应地理环境与饮食养生顺应地理环境与饮食养生湿热之地湿热之地原则：原则：养阴清热养阴清热 祛湿通经祛湿通经凉茶凉茶老火靓汤老火靓汤不同年龄阶段的饮食养生不同年龄阶段的饮食养生u婴儿期：婴儿期：母子同养母子同养l母乳喂养母乳喂养l添加辅食：蛋黄、蔬菜和添加辅食：蛋黄、蔬菜和水果等。水果等。老年期：老年期：平衡膳食，平衡膳食，易消化、清淡易消化、清淡食物为主，适食物为主，适度锻炼度锻炼不同性别的饮食养生不同性别的饮食养生男性：压力大男性：压力大l补肾固精、养阴益气补肾固精、养阴益气 l合理饮食，调理脏腑合理饮食，调理脏腑女性：不同期的饮食调女性：不同期的饮食调理理l经期、产媷期、哺乳期经期、产媷期、哺乳期更年期等更年期等猪脚姜醋蛋猪脚姜醋蛋 种族与饮食种族与饮食 五谷五谷为养为养 五畜五畜为辅为辅五畜五畜为主为主五谷五谷为辅为辅 健健康康长长寿寿是是人人类类共共同同的的追追求求 正正确确的的养养生生、预预防防疾疾病病的的发发生生、疾疾病病的的早早期期诊诊断断并并及及时时正正确确的的治治疗疗是是达达到到健健康康长长寿寿的的根根本本保保证证！结结 语语
