《国家学生体质健康标准》测试指南授课讲解PPT

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1、国家学生体质健康标准国家学生体质健康标准测试指南测试指南讲授内容：讲授内容：1.学生体质健康测试的重要性和必要性学生体质健康测试的重要性和必要性2.本校执行学生体质健康标准奖惩制度本校执行学生体质健康标准奖惩制度3.本校执行教育部本校执行教育部2014版测试项目与权重版测试项目与权重4.本校年度本校年度“体育成绩体育成绩”的解释与说明的解释与说明5.本校各年级年度体质达标测试方案本校各年级年度体质达标测试方案6.各项目测试要求及锻炼方法各项目测试要求及锻炼方法1.学生体质健康测试的重要性和必要性学生体质健康测试的重要性和必要性1.1重要性：重要性： 体育锻炼对健康的作用 体育锻炼对增强体质的作

2、用1.2必要性：必要性： 据国家学生体质健康监测数据统计，高校学生体质至今已连续25年持续下降却从未抬头，中小学截至2013年度首次出现下行停滞有改善趋势。如此情况的原因？如此持续下去行否？1.3目的：目的： 大而言之，提高全面素质，是对社会、对民族负责，已上升到国家战略任务。小而言之，终身体育、个人健康，既是对个人的健康负责也是对个人、对家庭的幸福负责。2.本校执行学生体质健康标准奖惩制度本校执行学生体质健康标准奖惩制度学生标准测试成绩达到良好（80分）及以上者，方可参加年度评优、评先及奖学金评选。毕业总成绩达到良好（80分）及以上者方可享受免试推免研究生、交换生等推免工作。（以各学院自行执

3、行标准为依据。）毕业总成绩成绩50分以下者不具有毕业资格，以肄业处理。 3.本校执行教育部本校执行教育部2014版测试项目与权重版测试项目与权重（满分（满分100分，另有分，另有20分附加分，最高可得分附加分，最高可得120分。分。）序号测试项目单项指标权重1身高体重指数（BMI）=体重（千克）/身高2（米2） 15分2体重3肺活量肺活量（舍去了原来的体重肺活量指数）15分41000米跑（男）/800米跑（女）1000米跑（男）/800米跑（女）（舍去了原来耐力不及格最高59分计）20分本项满分后可加1-10分5立定跳远立定跳远10分6坐位体前屈坐位体前屈10分7引体向上（男）/1分钟仰卧起坐

4、（女）引体向上（男）/一分钟仰卧起坐（女）10分本项满分后可加1-10分850米跑50米跑20分3.本校执行教育部本校执行教育部2014版测试项目与权重版测试项目与权重附附1：体重指数（体重指数（BMIBMI）单项评分表（单位：千克）单项评分表（单位：千克/ /米米2 2）等级等级单项单项得分得分大学男生大学男生大学女生大学女生正常正常10010017.923.917.223.9低体重低体重808017.817.1超重超重24.027.924.027.9肥胖肥胖606028.028.03.本校执行教育部本校执行教育部2014版测试项目与权重版测试项目与权重附附2：男生各单项评分对照表：男生各单

5、项评分对照表等等级级单项单项得分得分肺活量（毫升）肺活量（毫升）50米跑（秒）米跑（秒）坐位体前屈坐位体前屈（厘米）（厘米）立定跳远立定跳远（厘米）（厘米）引体向上（次）引体向上（次） 1000米跑（分米跑（分 秒）秒）大一大一大二大二大三大三大四大四大一大一大二大二大三大三大四大四大一大一大二大二大三大三大四大四大一大一大二大二大三大三大四大四大一大一大二大二大三大三大四大四大一大一大二大二大三大三大四大四优优秀秀100504051406.76.624.925.1273275192031731595492050206.86.723.123.32682701819322320904800490

6、06.96.821.321.52632651718327325良良好好85455046507.06.919.519.9256258161733433280430044007.17.017.718.22482501516342340及及格格78418042807.37.216.316.824424634734576406041607.57.414.915.4240242141535235074394040407.77.613.514.023623835735572382039207.97.812.112.6232234131440240070370038008.18.010.711.222823

7、040740568358036808.38.29.39.8224226121341241066346035608.58.47.98.422022241741564334034408.78.66.57.0216218111242242062322033208.98.85.15.621221442742560310032009.19.03.74.22082101011432430不不及及格格50294030309.39.22.73.220320591045245040278028609.59.41.72.21982008951251030262026909.79.60.71.21931957853

8、253020246025209.99.8-0.30.218819067552550102300235010.110.0-1.3-0.8183185566126103.本校执行教育部本校执行教育部2014版测试项目与权重版测试项目与权重附附3：女生各单项评分对照表：女生各单项评分对照表等等级级单项单项得分得分肺活量（毫升）肺活量（毫升）50米跑（秒）米跑（秒）坐位体前屈坐位体前屈（厘米）（厘米）立定跳远（厘米）立定跳远（厘米）一分钟仰卧起坐（次）一分钟仰卧起坐（次）800米跑（分米跑（分 秒）秒）大一大一大二大二大三大三大四大四大一大一大二大二大三大三大四大四大一大一大二大二大三大三大四大四大一

9、大大一大二二大三大大三大四四大一大一大二大二大三大三大四大四大一大一大二大二大三大三大四大四优优秀秀100340034507.57.425.826.3207208565731831695335034007.67.524.024.4201202545532432290330033507.77.622.222.41951965253330328良良好好85315032008.07.920.621.0188189495033733580300030508.38.219.019.51811824647344342及及格格78290029508.58.417.718.217817944453493477

10、6280028508.78.616.416.9175176424335435274270027508.98.815.115.6172173404135935772260026509.19.013.814.3169170383940440270250025509.39.212.513.0166167363740940768240024509.59.411.211.7163164343541441266230023509.79.69.910.4160161323341941764220022509.99.88.69.11571583031424422622100215010.110.07.37.8

11、1541552829429427602000205010.310.26.06.51511522627434432不不及及格格501960201010.510.45.25.71461472425444442401920197010.710.64.44.91411422223454452301880193010.910.83.64.11361372021504502201840189011.111.02.83.31311321819514512101800185011.311.22.02.512612716175245223.本校执行教育部本校执行教育部2014版测试项目与权重版测试项目与权重附附

12、4：加分指标评分表加分指标评分表加分加分男生引体向上（次）男生引体向上（次） 男生男生1000米跑（分米跑（分秒）秒）女生一分钟仰卧起坐女生一分钟仰卧起坐（次）（次）女生女生800米跑（分米跑（分秒）秒）1010-3513-5099-3212-4588-2911-4077-2610-3566-239-3055-208-2544-167-2033-126-1522-84-1011-42-5注注: 1. : 1. 引体向上、一分钟仰卧起坐均为高优指标，学生成绩超过单项评引体向上、一分钟仰卧起坐均为高优指标，学生成绩超过单项评分分100100分后，以超过的次数所对应的分数进行加分；分后，以超过的次数

13、所对应的分数进行加分；2. 10002. 1000米跑、米跑、800800米跑均为低优指标，学生成绩低于单项评分米跑均为低优指标，学生成绩低于单项评分100100分后，分后，以减少的秒数所对应的分数进行加分。以减少的秒数所对应的分数进行加分。4.本校年度本校年度“体育成绩体育成绩”解释与说明解释与说明4.1体育成绩体育成绩 学生本年度“体育成绩”包括：本年度两个学期“体育课”成绩和本年度“体质达标”成绩两个部分。年度体育成绩计算方法：年度体育成绩计算方法： 体育成绩 = 年度“体育课”平均成绩 40% + 年度“标准”成绩 60% 学生年度评优、评先及奖学金评定综合考评量化积分包括：德育+智育

14、+体育（10分）=100分 注：这里以大一、大二开设体育必修课的年级为例，未开设体育必修课的年级以“体质达标”成绩作为学生年度“体育成绩”。4.本校年度本校年度“体育成绩体育成绩”解释与说明解释与说明4.2体育课成绩相关规定体育课成绩相关规定 大一、大二两个年度共计4个学期的体育课为必修课，其奖惩制度与其它学科必修课相同。4.本校年度本校年度“体育成绩体育成绩”解释与说明解释与说明4.3体体质达达标成成绩相关相关规定定4.3.1体质达标学年总分由标准分准分100与附加分附加分20之和构成。4.3.2根据学生学年总分评定等级：90.0分及以上为优秀，80.089.9分为良好，60.079.9分为

15、及格，59.9分及以下为不及格。4.3.3学生体质达标测试成绩进行年度测试，年度成绩79.9分及以下者，取消其本年度评优、评先、奖学金等评定资格。4.3.4其毕业体质达标成绩综合分未达到50分者，以肄业处理。毕业标准准成成绩计算方法：算方法：学生毕业标准成绩，以毕业年度成绩占50%加前几年度均分的50%计算。例如：毕业标准成绩= （大一标准成绩+ 大二标准成绩+ 大三标准成绩） 3 50% + 大四标准成绩 50% 注：以四年制本科学生为例。4.本校年度本校年度“体育成绩体育成绩”解释与说明解释与说明4.4体质达标成绩三个关键数字体质达标成绩三个关键数字 80.0分：分：年度体质测试成绩80.

16、0分及以上者，方可参加评优与评奖，有资格参加评定者，则以相应的体质健康测试分值进行年度综合成绩加分。79.9分及以下者，学校采用一票否决制，取消其年度评优、评先、奖学金评定等资格。59.9分：分：年度体质测试成绩59.9分及以下者，属于不及格，以教育部相关文件要求，年度成绩不及格者，学生可有一次自愿参与补考的机会，学生的最终年度成绩以补考实际分数计。学生补考时，可根据自身情况自愿参与部分项目补考或全补或放弃补考。另外，每年的体质健康测试属于体质状况监测，不是课程，故不存在不及格挂科和减扣学分的问题。50分：分：毕业体质测试综合成绩50分以下者不具有毕业资格，以肄业处理。毕业体质达标成绩计算方法

17、见上述“4.3”，毕业证及学位证的发放待学生毕业半年后至三年内回校补考1次合格后给予补发。5.本校各年级年度体质达标测试方案本校各年级年度体质达标测试方案5.1大一新生入校体质成绩测试方案大一新生入校体质成绩测试方案测试方式测试方式：由任课教师随堂测试。测试办法：测试办法：体质中心在教师测试前提供任课教师任课班级纸质成绩单统计表，同时提供与纸质成绩单同一模板的电子档成绩单；另，教师测试前体质中心工作人员负责在西区田径场设置测试器材，及以教师任课班级为单位发放吹嘴。成绩提交：成绩提交：学生开学第二周周六下午6点前提交电子档成绩单（务必与中心提供的纸质、电子档成绩单模板一致），发到 附加说明：附加

18、说明：新生入校成绩不作为学生年度评优、评先及奖学金评定的依据，仅作为新生入学体质健康状况上报教育部、教育厅及本校存档用。5.本校各年级年度体质达标测试方案本校各年级年度体质达标测试方案5.2学生年度体质成绩测试方案学生年度体质成绩测试方案测试时间：测试时间：每年度第一学期（10月中下旬开始测试）先测大四，依次为大三、大二和大一，约在第二学期6月中下旬测试结束。测试方式：测试方式：由体质中心专职测试人员负责测试。测试办法：测试办法：以学生所在自然班为单位进行测试，于测试开始日两周前挂于校园网最新公告，通知测试年级和相关要求。测试前系统授权各班班长负责网上预约本班具体测试时间，班长带领全班同学于测

19、试时班长负责网上预约本班具体测试时间，班长带领全班同学于测试时间开始前间开始前15分钟，到测试地点集合。分钟，到测试地点集合。 测试地点：测试地点：东区运动场体育学院体质健康中心。测试要求：测试要求：测试时学生必须持有效证件（校园一卡通或身份证），如有作弊，将作弊学生上报教务处，以考试作弊进行纪律处分；中长跑测试项目，要求测试学生必须穿统一颜色号衣，号衣由测试教师统一配发；为避免传染性疾病交叉感染，杜绝学生肺活量吹嘴共用。5.本校各年级年度体质达标测试方案本校各年级年度体质达标测试方案5.2学生年度体质成绩测试方案（续学生年度体质成绩测试方案（续1）成绩查询：成绩查询：学生可以直接登陆“河南理

20、工大学学生体质健康管理系统河南理工大学学生体质健康管理系统（http:/218.196.240.158）”，凭账号（学号）、身份证后八位为密码进行登陆查询与核对，有疑问也可到体质健康中心办公室咨询或落实。此系统的链接地址：此系统的链接地址：先登陆河南理工大学首页，点击左侧“数字化校园”，在“学生服务区”点击进入“学生体质健康系统”；也可可登陆登陆“河南理工大学首页河南理工大学首页”点击点击“学院设置学院设置”，点击，点击“体育学院体育学院”网网页，点击页，点击“学生体测网学生体测网”进入进入“学生体质健康系统学生体质健康系统”网页网页。成绩补测：成绩补测：年度不及格的学生可有1次补考机会，由体

21、质中心通知统一补考（通知将挂于校园网最新公告和学生体质健康系统网页上）。成绩发放：成绩发放：体质中心以班级为单位打印纸质成绩单，加盖体育学院公章后于每年9月18日前发放到各学院学工办，作为学生年度评优、评先及奖学金评定的依据。5.本校各年级年度体质达标测试方案本校各年级年度体质达标测试方案5.2学生年度体质成绩测试方案（续学生年度体质成绩测试方案（续2）关于免考、缓考、缺考、补测的说明关于免考、缓考、缺考、补测的说明（1）免考）免考如有身体原因，本年度不能参加测试的同学，请提前开具县级及以上医院证明，向相关部门提出申请。操作过程：操作过程： 学生本人登入河南理工大学学生体质健康管理系统（见上述

22、标注地址）下载附件“标准免试申请表”，由本人如实填写，并附医院证明材料。首先，由测试教师签名，然后到体育学院“体质健康中心”签字并存档。注：学生免试申请单与医院证明材料将存档于学生毕业档案中。成绩处理：成绩处理： 凡被允许本年度免试的学生，本年度标准成绩以0分处理（但学生有资格参加各项评优评奖活动）。5.本校各年级年度体质达标测试方案本校各年级年度体质达标测试方案5.2学生年度体质成绩测试方案（续学生年度体质成绩测试方案（续3）（2）缓考）缓考 由于疾病、实习等原因，在测试时间段不能如期测试的，学生可以申请缓考。操作过程：操作过程： 由本人如实向测试老师申请，由测试老师签字并备案。注：缓考必须

23、在补测时间段或补测时间段前完成补考，缓考时间不得超过本学年时间段，否则，本年度成绩以“零”分计。成绩处理：成绩处理： 凡被允许缓考的学生，本年度标准成绩以补考测试后的实际成绩计。5.本校各年级年度体质达标测试方案本校各年级年度体质达标测试方案5.2学生年度体质成绩测试方案（续学生年度体质成绩测试方案（续4）（3）缺考）缺考 在测试时间段，无故缺考学生可以参加补考，但其补考成绩最多以60分计。注：缺考考生必须在补测时间段或补测时间段前完成补考，补考时间不得超过本学年时间段，否则，本年度成绩以“零”分计。5.本校各年级年度体质达标测试方案本校各年级年度体质达标测试方案5.2学生年度体质成绩测试方案

24、（续学生年度体质成绩测试方案（续5）（4）补测）补测 年度体质达标成绩不及格、缺考和缓考者，体育学院体质健康中心统一组织进行补测，补测事项以通知形式挂于“校园网最新公告”及“体质健康管理系统网页”。 注：凡补考，只针对本年度符合补考条件的学生，其个别或所有项目（以学生补考意愿）进行补测一次。成绩及格者或往年成绩不及格者，不进行补测。6.各项目测试要求及锻炼方法各项目测试要求及锻炼方法6.1身高、体重身高、体重（测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生（测试学生身高，与体重测试相配合，评定学生的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。的身体匀称度，评价学生生长发育的水平及营养状况。 ） 测

25、试要求：测试要求：统一赤脚测试，测身高时要求学生立正直立，避免屈膝或踮脚尖；测体重时避免学生有意无意夹带重物。 锻炼方法：锻炼方法：科学训练、健康饮食；胖变瘦、瘦变壮。注意锻炼的负荷要科学，量与强度的搭配要合理。减肥效果有效量，一般持续训练量不低于30分钟，分析基础能量消耗与脂肪代谢的运动生化规律。6.各项目测试要求及锻炼方法各项目测试要求及锻炼方法6.2肺活量肺活量（测试学生的肺通气功能。测试学生的肺通气功能。） 测试要求：测试要求：双手持肺活量测试仪吹气柄，将吹嘴口放进进气孔，最大吸气后将肺活量吹嘴再最大限度不间断持续呼出，呼出速度以中等为宜。测试过程中不准堵塞吹气柄漏气孔。 锻炼方法：锻

26、炼方法：各种形式的深呼吸训练、负荷呼吸训练、抗阻力呼吸训练、大笑训练，以及各种形式的田径类、球类等心肺耐力训练等。 注：要知其然，也要知其所以然。改善的原因分析：肺通气、肺容量、呼吸肌力量、气交换。6.各项目测试要求及锻炼方法各项目测试要求及锻炼方法6.3耐力跑（耐力跑（男男1000米米/女女800米，米，测试学生耐力素质的发展水平，特测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。）测试要求：测试要求：心脑血管疾病等不便于参加此 项运动的学生避免测试，测试必须统一穿号衣，以便管理。体力即速度的合理分配，生理极限节点的坚持与放弃等。锻炼方法

27、：锻炼方法：各种形式、项目的30分钟左右甚至以上的持 续训练。为什么？人体的自我调节功能及适应性，进而促进身体相关机能改善。6.各项目测试要求及锻炼方法各项目测试要求及锻炼方法6.4立定跳远立定跳远（测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。（测试学生下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。 ）测试要求：不准穿钉鞋，测试要求：不准穿钉鞋，不准备助跑，不准垫步（二次起跳），不准单脚起跳，双脚并行开立于起跳线后侧，不准备踏线，原地双脚起跳腾空落地，落地后测量身体触地的最近点。锻炼方法：锻炼方法：各种形式的单脚跳、双脚跳，负重跳，及下肢力量练习等，臀大肌、股四头、股三头和小腿肌群的力量尤其爆发力。建议

28、蛙跳、蹦楼梯。注意量与强度的搭配，适宜大强度短暂循环训练，建议每组训练不超过15秒。6.各项目测试要求及锻炼方法各项目测试要求及锻炼方法6.5坐位体前屈坐位体前屈（测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达（测量学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节可能达到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学到的活动幅度，主要反映这些部位的关节、韧带和肌肉的伸展性和弹性及学生身体柔韧素质的发展水平。生身体柔韧素质的发展水平。 ） 测试要求：测试要求：受试者坐于垫子上，双腿并拢伸直，双脚并拢脚底蹬于体前屈挡板，双手并拢伸直触推板，然后上体前屈把推板缓慢前推到自己能推的位置。在过程中

29、不准猛推，不准备膝关节弯曲，不准其他学生触碰受试者。 锻炼方法：锻炼方法：各种形式的柔韧性训练，即腰背部及腿部韧带的拉伸训练。常见的拉伸训练均可，但注意纠正“弓步压腿”这种普遍而常见的错误动作，为什么大腿小腿的夹角要始终不能小于90度。提示，柔韧训练两不：不做无准备活动训练，不做疲劳后训练。6.各项目测试要求及锻炼方法各项目测试要求及锻炼方法6.6：50米跑米跑（测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发测试学生速度、灵敏素质及神经系统灵活性的发展水平展水平） 测试要求：测试要求：受试者至少两人一组测试。站立起跑，受试者躯干部到达终点线的垂直面停表。受试者测试最好穿运动鞋或平底布鞋，赤足亦可。

30、但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。不准提前抢跑，如遇风时一律顺风跑。 锻炼方法：锻炼方法：各种形式的反应时和快速位移训练及加速跑、变向跑训练。6.各项目测试要求及锻炼方法各项目测试要求及锻炼方法6.7男引体向上男引体向上（测试学生的上肢肌肉力量的发展水平（测试学生的上肢肌肉力量的发展水平 ） 测试要求：测试要求：受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体(身体不能有附加动作)，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。受试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试；身体不得做大的摆动。 锻炼方法：锻炼方法：各种上肢力量训练方法，常见的如俯卧撑，抗阻力拉伸训练等。6.各项目测试要求及锻炼方法各项目测试要求及锻炼方法6.8女女1分钟仰卧起坐分钟仰卧起坐（测试学生的腹肌耐力（测试学生的腹肌耐力 ） 测试方法：测试方法：受试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴压住其踝关节，以固定下肢。受试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。受试者双脚必须放于垫上，借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐时，该次不计数 。 锻炼方法：锻炼方法：仰卧起坐、直腿举、侧立撑、背立撑等。