大学体育健康教程运动训练课程

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1、 大学体育健康教程大学体育健康教程运动训练课程运动训练课程 -篮球课件篮球课件Zhejiang Normal University （一）世界篮球运动的起源（一）世界篮球运动的起源 篮球运动是由美国马萨诸塞州斯普林非尔德市(即春田市）基督教青年会干部训练学校、在加拿大出生的体育教师詹姆斯*奈史密斯(James Naismith）于189l年冬发明的。他受启发于当地儿童摘桃扔入桃筐的活动，在此基础上组织成一种在一定地面范围的场地两端设置两个竹制桃筐，展开投篮游戏，篮球运动便由此演进。 由于这种活动形式具有较强的对抗性，便制定了某些限制性规定，并且不断地改进比赛方式，从而使篮球游戏逐步完善并向现代

2、篮球运动过渡。一、世界篮球运动的起源与发展世界篮球运动的起源与发展Zhejiang Normal University （二）世界篮球运动的发展（二）世界篮球运动的发展 1.1.初创试行时期初创试行时期(19(19世纪世纪9090年代年代2020世纪世纪2020年代年代) ) 1891年初创期的篮球运动，无明确的竞赛规则，场地大小不等，活动人数也不限，仅在一块狭长的空地两端各放一只桃筐，竞赛时把参加者分成人数相等的两队，分别以横排站在场地两端界限外，当主持竞赛者在边线中点把近似现代足球大小的球抛向场地中心点后，两队便集体向球落地点奔跑抢球，随即展开攻守对抗。竞赛以球进筐后为得1分，累计的得分多

3、者胜，而每进一球后都需要按开始时的程序重新开始。 一、世界篮球运动的起源与发展世界篮球运动的起源与发展Zhejiang Normal University 2.2.完善、推广时期完善、推广时期(20(20世纪世纪30304040年代年代) ) 进入30年代以后，篮球运动中单兵作战的基本形式逐渐被掩护、协防等几个人的相互配合所充实，为了适应并推动世界各国篮球运动的普及与发展，1931年6月8日在瑞士的日内瓦由葡萄牙、阿根廷等欧、美8个国家的代表酝酿组织国际业余篮球联合会，会上以美国大学生篮球竞赛规则为基础，初步制定了国际间统一的13条竞赛规则 。 到40年代，随着篮球技术、战术的不断演进、发展，

4、特别是运动水平的提高和高大队员的涌现，比赛规则进一步充实修改。 一、世界篮球运动的起源与发展世界篮球运动的起源与发展Zhejiang Normal University 3.3.普及、发展时期普及、发展时期(20(20世纪世纪50506060年代年代) ) 由40年代末进入5060年代后，篮球运动在世界各地广泛普及，特别是随着篮球运动技术、战术的创新发展，规则对技、战术的不断制约和相互促进，篮球运动员的高度开始成为现代篮球竞赛中决定胜负的重要因素之。 由此，一种固定型的利用高大队员强攻篮下的中锋打法风行一时，特别是自1950年和1953年分别在阿根廷和智利举行了男、女首届世界篮球锦标赛后，高大

5、队员威震篮坛的趋势，对国际篮球运动带来了新冲击，迫使篮球规则在场地、区域划分和时间上对进攻队加强新的限制.一、世界篮球运动的起源与发展世界篮球运动的起源与发展Zhejiang Normal University 4.4.全面提高时期（全面提高时期（2020世纪世纪70708080年代）年代） 进入70年代以后，2米以上队员大量涌现于篮坛，篮球竞赛空间争夺越发激烈，篮球竞赛名副其实地成了巨人们的“空间游戏”。为此，规则对高大队员在进攻时作出了更多的限制和要求，以利于凋动防守和身高处于劣势队伍的积极性 5.5.创新攀登时期（创新攀登时期（2020世纪世纪9090年代年代2121世纪初）世纪初） 1

6、999年12月，决定从2000年奥运会后实行某些新的规定，如比赛分为四节，每节比赛时间10分钟；各队每节如达四次犯规，对以后发生的所有犯规都要处以两次罚球；将球队每次进攻的时间从30秒钟缩短为24秒钟；球由后场进入前场的时间限制为8秒钟；奥运会和世界锦标赛可以实行三人裁判制度等。一、世界篮球运动的起源与发展世界篮球运动的起源与发展Zhejiang Normal University （三）中国的篮球运动的传入与发展（三）中国的篮球运动的传入与发展 1. 1. 篮球运动传入中国篮球运动传入中国 现代篮球运动于1895年(清朝末期)，由美国国际基督教青年会协会派往中国天津基督教青年会就职的第一任总

7、干事来会理(David Willard Lyon)介绍传入我国天津市。 1896年在天津基督教青年会举行了我国第一次篮球游戏比赛，此后逐步由天津向北京、保定等华北地区和沿海、沿江的华东地区的上海、南京、苏州、杭州，华南地区的广州、香港，华中地区的武汉，以及内地的其他省市的青年会组织、教会学校流行、传播并逐步推向社会，至今有一百多年的历史。一、世界篮球运动的起源与发展世界篮球运动的起源与发展Zhejiang Normal University 2. 2. 现代篮球运动在中国的发展概况现代篮球运动在中国的发展概况 包括六个阶段： 初始传播阶段:18951918年， 缓慢普及阶段:19191936年

8、， 局部发展阶段：19371948年， 普及、发展、提高阶段：19491965年， 停滞、困惑阶段：1966年1978年， 复苏、提高阶段：1979年至今。一、世界篮球运动的起源与发展世界篮球运动的起源与发展Zhejiang Normal University（四）现代篮球运动发展的特点与趋势四）现代篮球运动发展的特点与趋势1.大众篮球运动在全球普及，竞技比赛文化氛围全面提高。2. 学校篮球运动的健身、教育功能显著，活动形式丰富多样。 3.职业篮球运动在全球拓展，商业化气息加强，观赏性加浓 。4. 篮球运动理论与实践进一步渗透高科技，形成新结构、新体系。一、世界篮球运动的起源与发展世界篮球运动

9、的起源与发展Zhejiang Normal University （一）篮球基本技术 1.传、接球 （1）持球 双手五指自然分开,持在球的侧后方,拇指相对成八字形, 虎口稍张大, 双手拇指与食指形状近似三角形, 用指根以上部位持球, 并避免用手心持球, 手肘自然屈曲并指向下方, 将球置在胸前部位。 （2）双手胸前传球 动作方法：两手五指自然分开，两拇指相对成八字形，用指根以上部位持球的两侧后方，手心空心。肩、臂、腕部肌肉放松，两肘自然弯屈于体侧，将球置于胸腹之间的部位。身体成基本站立姿势，两眼注视传球目标。传球时，后脚蹬地，身体重心前移，同时前臂短促地前伸，手腕由下向上转动，并由内侧向外翻转相

10、结合而急促抖腕，拇指用力向下压，食、中指用力弹拨将球传出。球出手后拇指和手心向下，其余四指向前。传球的距离越远，蹬地、伸臂的动作幅度越大，而且还要与腰腹及身体协调用力相配合 要领：蹬地伸臂要同时，翻腕抖腕加拨指，整个动作要协调，两手用力要均匀，全身动作要连贯，身体平衡应保持。二、篮球的基本技术与战术篮球的基本技术与战术Zhejiang Normal University 行进间双手胸前传接球 动作方法：行进间双手胸前传球和接球是一个连贯动作。接、传球时，手脚动作必须协调配合。一般是右脚落地接球，左脚上步（右脚抬起再落地前）传出球。手的动作是双手迎球，迅速收臂后引缓冲，接着迅速地伸前臂，翻抖手腕

11、，用手指弹拨球出手。 要领：双手持球置于腹前，指尖向下体前倾；前臂前摆翻手腕，小、无、中指加力量。 运用：常用于快速传球推进，阵地进攻时外围队员转移球以及不同距离的传球。双手胸前传球便于同投篮、突破等技术结合运用。二、篮球的基本技术与战术篮球的基本技术与战术Zhejiang Normal University （3）双手头上传球 动作方法：持球方法与双手胸前传球相同。双手举球于头上，两肘向前。近距离传球时，前臂前摆，手腕前扣并外翻，同时拇、食、中指用力向前拨球。传球距离较远时，脚蹬地，腰腹用力带动上臂发力，前臂前甩，腕、指用力前扣，将球传出。跳起做双手头上传球时，双手举球向头后摆，跳到最高点时

12、，腰腹用力，两臂前摆，腕和指用力将球传出。 要领：持球屈肘头上方，蹬地、腰腹用力量；前臂摆动屈手腕，拇、食、中指加力量。 运用：多用于高个队员转移球给中锋或切入篮下的队员。在抢到后场篮板球后，为避免对方封堵，可跳起用双手头上传球。二、篮球的基本技术与战术篮球的基本技术与战术Zhejiang Normal University （4）双手反弹传球 动作要点：与双手胸前传球基本相同，两臂向前下方用力，腕、指快速抖动传球，改变传球的用力方向。传球时伸臂的方向是前下方，手的用力点在球的后上方。击地点一般约距传球人2/3，接球人的1/3。 运用：多用于向内线传球、突破分球，快攻一传和结束段的传球。 （5

13、）单手肩上传球 动作方法：持球方法与双手胸前传球相同，两脚平行开立，右手传球时，左脚向传球方向迈出半步，同时双手将球引到右肩侧上方，左肩对着传球方向，右手大臂与地面近似平行，前臂与地面近似垂直，手腕后屈，右手持球的后下方（单手持球），身体重心在右脚上。传球出手时，右脚蹬地的同时转体带动上臂，肘领先，前臂迅速前甩，手腕迅速前扣，最后通过食、中、无名指的弹拨下压动作将球传出。 要领：将球转移到右肩上，手腕后屈持球的后下方，蹬地、转肩、甩臂，扣腕动作协调有力量。 运用：多用于中、远距离传球。在抢到防守篮板球后快攻第一传和接应队员把球传给跑向篮下的队员时，经常运用单手肩上传球。二、篮球的基本技术与战术

14、篮球的基本技术与战术Zhejiang Normal University （6）单手胸前传球 动作要点：持球方法和双手胸前传球相同。传球时，传球手的前臂快速前伸，手腕急促前扣，手腕、手指用力将球传出。 运用：多用于近距离喝快速传球。如果防守队员较近，可以突然将球从防守队员的头顶或耳旁传过。单手胸前传球便于和双手胸前投篮、运球突破结合运用。 （7）单手反弹传球 动作要点：单手反弹向前传球的手法和单手胸前传球基本相同，只是手臂向前下方用力，球击地后，反弹给同伴。 运用：它是小个子队员对付高大队员的传球方法。向内线队员和向空切篮下的队员传球时，也多用此种传球方式。二、篮球的基本技术与战术篮球的基本技

15、术与战术Zhejiang Normal University （8）双手接胸部高度的球 动作方法：接球时两臂自然伸出迎球，肘关节微屈，手指自然分开，两手拇指相对成八字形，掌心稍向前，两手形成一半圆状。当手接触球后，两臂随球后引，以减缓球的速度和冲力，同时两手将球握住，置于胸前 要领：目视来球两手臂伸出迎，两拇指相对成八字半圆形；触球臂随球后引，顺势握球于胸腹前。 （9）双手接低于腰部的球 动作方法：接球时两腿深屈，一脚向前跨出，上体前倾，重心落在前脚。双手向前方伸出迎球，五指自然分开，两小指成八字形，掌心向着来球方向。当手触球后，两臂顺势屈肘收回，同时接住球，持球于胸腹之间，保持基本站立姿势。

16、 要领：降低重心，一脚向前跨，双手小指相对成八字半圆形，触球后顺势收回，并持球于胸前，保持基本站立姿势。 二、篮球的基本技术与战术篮球的基本技术与战术Zhejiang Normal University （10）双手接反弹球 动作方法：接球时迎球上步，上体前倾，但要抬头目视来球。接球时，两臂向前下方伸出迎球，手指自然分开，手指向下，在球刚刚弹起时，两手从侧方去接住球，并顺势将球引至胸腹之间，保持身体基本站立姿势。 要领：迎球跨步，上体前倾，两手臂向前下方伸出迎球，五指张开手触球，顺势握球胸腹间。二、篮球的基本技术与战术篮球的基本技术与战术Zhejiang Normal University 2

17、.投篮 （1）原地单手肩上投篮 （以右手为例）右手五指自然分开（手心空出），指根以上部位触球，向后屈腕、屈肘持球于肩上耳部左右，肘内收，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧，右脚稍前，左脚稍后，重心放在两脚之间，两膝微屈，目视投篮目标。投篮时，两脚前脚掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即将伸直时，手腕用力前屈，手指拨球，球最后以中指和食指的指端投出。球出手后，腿、腰、臂自然伸直。 （2）原地双手胸前投篮 双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。投得力时，两脚下前脚下掌蹬地，腰腹

18、伸展，同时两臂向前上方伸出，两臂即将伸直时两手腕同时外翻，拇指向前压送，指端拨球，以拇指、食指、中指的力量将球投出，最后腿、腰、臂自然伸直。二、篮球的基本技术与战术篮球的基本技术与战术Zhejiang Normal University （3）原地跳起单手肩上投篮 简称跳投。是跳起在空中完成投篮动作，具有突然性强、出手快、出手点高、不易防守的特点。 （以右手为例）两手持球于胸前，两脚前后或左右自然站立，两腿微屈，重心在两脚之间。起跳时两腿迅速屈膝，前脚掌用力蹬地向上起跳，同时迅速举球于头侧上方（起跳和举球动作要协调一致），用右手托球，手腕后屈，左手扶球。当身体接近最高点滴时，左离球球，右臂伸向

19、前上方，前臂即将伸直时，手腕用力前屈，食、中指拨球，通过指端将球投出，手臂向出球方向自然伸直。落地时屈膝缓冲，保持身体重心稳定。 （4）行进间篮下单手高手投篮 动作要领：（以右手为例）右脚跨出一大步，在没落地前接球，右脚落地后左脚向前跨一小步（缓冲向前的水平冲力），并用力蹬地向上起跳，同时举球于肩上（或头部以上）。当身体至最高点时，前臂向前上方伸展，右臂即将伸直时手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球拨出，出手要柔和。二、篮球的基本技术与战术篮球的基本技术与战术Zhejiang Normal University （5）行进间篮下低手投篮 动作要领：（以右手投篮为例）右脚跨出一大步，在落地前

20、按球，左脚紧接跨出，步幅稍小，不要减速，有力蹬地向前上方起跳，同时双手持球移至体右侧耳上举，左手离球，右手掌心向上托球，向球篮方向伸出，接着向上屈腕，食指、中指、无名指向上拨球投出。 （6）接球急停跳起投篮 动作方法：在快速移动中接球，同时急停（跳步急停或跨步急停），突然起跳，避开防守。投篮出手动作方法与运球急停跳起投篮相同。 要领：跳（跨）步急停接到球，屈膝蹬地突然跳；同时举球肩上方，伸臂屈腕指拨球。二、篮球的基本技术与战术篮球的基本技术与战术Zhejiang Normal University 3.运球 （1）低运球技术 （2）高运球技术 （3）运球急起急停 （4）体前变向换手运球 （5）

21、背后运球变方向 （6）运球后转身 4.防守技术 （1）防守的基本姿势 两脚左右分开，一脚稍前，屈膝下蹲，重心在两脚之间。上体挺胸塌腰。一脚稍前比两脚平行站立前后更稳定，在突然后撤或向前时易于发力而不需调整。 （2）滑步:侧滑步,后撤步,攻击步. （3）防守无球队员 （4）防守有球队员二、篮球的基本技术与战术篮球的基本技术与战术Zhejiang Normal University 5.持球突破 （1）原地持球交叉步突破 动作要领：（以左脚为中枢脚下从防守右侧耳突破为例）准备姿势是两脚左右开立，两膝微屈，持球于胸前，突破前应先做瞄篮或其他假动作吸引防守队员，或利用向右虚晃动作，使防守者重心偏于自己

22、左侧，突破人立即用右脚内侧迅速蹬地，向左前方迈出一大步，脚尖向前，落在对方右脚侧，同时上体左转向防守者右前方插肩，重心向前移。右手迅速将球交到左手放于左侧，在左脚离地前，用左手放球于迈出的前脚侧面，同时左脚全力蹬地，加速超越对方。二、篮球的基本技术与战术篮球的基本技术与战术Zhejiang Normal University （2）原地持球同侧步突破 动作要领：（以左脚为中枢脚下从防守右侧耳突破为例）准备姿势同交叉步，同侧步突破假动作主要与投篮密切结合，突破前应先瞄篮，当防守者重心向前或上提时，突破人迅速用左脚下内侧蹬地，右脚下快速向右前方趺出一大步，脚下落在防守者左脚下侧面，同时上体右转，向

23、防守者左前方插肩，在左脚离地前，用右手放球于右脚下侧面，然后左脚下全力蹬地前进，全速超越对手，右手运球时，左肩、背起到护球和与对方对抗的作用。 （3）跳步急停持球突破 动作要领：跳步前，应清楚地了解防守者位置及同伴传球路线，随时做好向两侧或向前做跳步急停的思想准备。看到同伴传来球应迅速伸臂向来球方向迎球，同时用异侧脚蹬地，两脚稍腾空，向侧方或前方跳起接球，然后两脚平行落地（任何一脚可以做中枢脚），落地后两腿屈膝，重心降低，前脚掌支撑重心，然后再根据防守者错位情况，迅速用交叉步突破对手。二、篮球的基本技术与战术篮球的基本技术与战术Zhejiang Normal University 6.抢篮板球

24、 在篮球比赛中，抢篮板球是一项重要技术，它是获得控制球权的重要来源之一，是双方攻、守对抗转换的焦点。前场篮板球抢得好，不仅可以增加进攻次数，获得篮下良好的进攻机会，造成对方犯规，杀伤对方的有生力量，而且可以增强本队外线队员投篮的信心，也可以抑制对方获篮板球发动快攻的机会。后场篮板球抢得好，不仅可以中止对方的进攻，增加对方外线投篮的心理负担，而且可以为本队发动快攻创造更多的机会。 （1）抢位 （2）起跳 （3）空中抢球 （4）获球后动作二、篮球的基本技术与战术篮球的基本技术与战术Zhejiang Normal University(二)篮球基本战术 1.进攻战术基础配合（1）传切配合 它是利用传

25、球和切入技术组成的简单配合，内容包括一传一切和空切。传切配合是一种最基本的简单易行的进攻方法，在半场和全场进攻中经常采用。（2）掩护配合 掩护配合是指进攻者以合理的行动，用身体挡住同伴防守者的通路，为同伴摆脱防守，创造接球和投篮机会的一种配合方法。二、篮球的基本技术与战术篮球的基本技术与战术Zhejiang Normal University （3）突分配合 进攻者持球突破或运球突破对手后，遇到对方补防或“关门”时，及时将球传给空隙地带的同伴。这种在突破中区别情况及时传球给无人防守的同伴的配合叫突分配合。 （4）策应配合 是进攻队员背对或侧对球篮接球后，与同伴的空切或绕切相结合，借以摆脱防守，

26、创造各种进攻机会的一种配合方法。二、篮球的基本技术与战术篮球的基本技术与战术Zhejiang Normal University 2.防守战术基础配合 包括挤过、穿过、交换、关门、夹击、补防、围守中锋等配合方法所形成的协同防守配合。 （1）挤过配合 动作方法：对方采用掩护进攻时，防守者为了破坏对方的掩护配合，当掩护者临近的一刹那，被掩护者的防守者主动靠近自己的对手，并从两个进攻者之间侧身挤过，继续防住自己的对手。 （2）穿过配合 动作方法：当进攻队员掩护时，防掩护者的队员及时提醒同伴并主动后撤一步，让同伴及时从自己和掩护队员之间穿过，继续防守自己的对手。 （3）交换防守配合 动作方法：进攻队员

27、利用掩护已经摆脱防守时，防掩护的队员及时发出换防的信号，与同伴互换各自的对手。在适当时候在换防原来的对手。二、篮球的基本技术与战术篮球的基本技术与战术Zhejiang Normal University （4）关门配合 动作方法：两个防守队员协同防守突破的配合方法。当进攻队员运球突破时，防守突破的队员向侧后方移动挡住其移动路线，临近突破一侧的防守队员，应及时快速向突破队员的前进方向移动，堵住进攻者的前进路线。 （5）夹击配合 动作方法：夹击是两个防守者采取突然的行动，封堵和围守边角运球者或边角停球者的一种防守配合。限制持球者的正常传球和活动范围，并创造断球机会造成对方失误或违例。 （6）补防配

28、合 动作方法：补防是防守队员之间协同防守的配合。当一名防守队员漏人时，另一名防守队员立即补位防守。二、篮球的基本技术与战术篮球的基本技术与战术Zhejiang Normal University3.快攻a 长传快攻 是防守队员在后场获球后，立即快速地用一次或两次传球给迅速超越对手的同伴进行投篮的一种配合方法。b 短传快攻 是防守队员在获球后，立即快速的短传推进和快速跑动获得投篮机会的一种配合方法C 结合运球快攻突破 是指由守转攻时，持球队员在不便于传球的情况下，及时向前场快速运球突破，摆脱防守创造机会的一种快攻战术形式。4.阵地进攻 阵地进攻要求过中场后，落位要快，进攻要连续，根据防守的情况和

29、持球同伴的动向，随之相应的移动，寻找防守缺口。阵地进攻的战术队形常用的有“1-2-2”、“1-3-1”、“2-1-2”、“2-3”5.区域联防 6.半场人盯人防守二、篮球的基本技术与战术篮球的基本技术与战术Zhejiang Normal University（一）篮球比赛的定义（二）比赛通则1.比赛时间、比分相等和决胜期（加时节）（1）比赛应由4节组成，每节10分钟。（2）在第1节和第2节（第一半时）之间，第3节和第4节（第二半时）之间以及每一决胜期之前应有2分钟的比赛休息期间。（3）半时间的比赛休息期间应为15分钟。（4）在比赛预定的开始之前，应有20分钟的比赛休息期间（5）一次比赛休息期间

30、开始； 比赛预定的开始之前20分钟； 当结束一节的比赛计时钟信号响时。三、篮球的基本规则篮球的基本规则Zhejiang Normal University（6）一次比赛休息期间结束； 在第1节的开始，当球在跳球中被一名跳球队员合法拍击时。 在所有其它节的开始，当球在掷球入界后触及一名场上队员或被场上队员合法触及时。（7）如果在第4节比赛时间终了时比分相等，为打破平局，需要一个或多个5分钟的决胜期来继续比赛。（8）如果结束比赛时间的比赛计时钟信号响时或恰好之前发生了犯规，在比赛时间结束之前应执行最后的罚球。（9） 如果作为此罚球的结果需要一个决胜期，那么，在比赛时间结束后发生的所有犯规围被视为在

31、比赛休息期间发生的，在决胜期开始之前应执行罚球。三、篮球的基本规则篮球的基本规则Zhejiang Normal University2.球的状态 球可以是活球或死球（1）球成活球，当： 跳球中，球被一名跳球队员合法拍击时。 罚球中，罚球队员可处理球时。 掷球入界中，掷球入界队员可处理球时。（2）球成死球，当： 任何投篮或罚球中盘时。 球是活球，裁判员鸣哨时。 在一次罚球中球明显不会进入球篮，且该次罚球后接着有； 另一（多次）罚球时。 进一步的罚则（罚球或掷球入界）时。 比赛课时钟信号响以结束每节时。 某队控制球24秒钟装置信号响时。 投篮中飞行的球在下述情况后被任一队的队员触及时： 裁判员鸣哨

32、。 比赛计时钟信号响以结束每节。 24秒钟装置信号响。三、篮球的基本规则篮球的基本规则Zhejiang Normal University3. 暂停定义：教练员或助理教练员请求中断比赛时要登记的暂停规定：（1）每次暂停应持续1分钟。（2） 一次暂停可以在一次暂停机会期间被准予。（3）一次暂停机会开始，当： 球成死球，比赛计时钟停止，以及当裁判员结束了与记录台的联系时。 在最后一次或仅有一次的罚球成功后球成死球时。 投篮得分时，对于非得分队。（4）一次暂停机会结束，当：队员在掷球入界或第1次或仅有一次的罚球可处理球时。（5）在第一半时的任何时间每队可准予2次暂停；在第二半时的任何时间可准予3次暂

33、停，以及每一决胜期的任何时间可准予1次暂停。（6）未用过的暂停不得遗留给下一个半时或决胜期。（7）除了对方队员投篮得分并且没有宣判犯规或违例后准予的暂停外，应给首先提出暂停请求的教练员的队登记暂停。三、篮球的基本规则篮球的基本规则Zhejiang Normal University程序：（1）只有教练员或助理教练员有权请求暂停。他应与记录员建立视觉联系或亲自到记录员处清楚地要求暂停，并用手做出适当的常规手势。（2）一次暂停请求只可在记录员发出该次暂停请求的信号之前被撤销。（3）暂停： 当裁判员鸣哨并给出暂停手势时开始。 当裁判员鸣哨并招呼球队回到比赛场地上时结束。（4）暂停机会一开始，记录员就

34、应发出他的信号，通知裁判员已提出了暂停请求。 如果某队已请求了要登记的暂停，在对方投篮得分时，计时员应立即停止比赛计时钟并发出他的信号。三、篮球的基本规则篮球的基本规则Zhejiang Normal University（5）如果第1次或仅有一次的罚球，球置于罚球队员可处理之后，一次暂停被请求了，这次暂停应被准予任一队，如果： 最后一次或仅有一次的罚球成功。 随后还有在中线延长部分的掷球入界。 在多次罚球之间宣判了犯规。这种情况下，多次罚球应完成，在新的犯规罚则执行之前准予暂停。 在最后一次或仅有一次的罚球后，在球成活球前宣判了一次犯规。这种情况下，在执行新的犯规罚则之前准予暂停。 在最后一次

35、或仅有一次的罚球后，在球成活球前宣判了一次违例。这种情况下，在执行掷球入界之前准予暂停。 如果一个以上的犯规罚则造成连续的罚球单元和/或球权，每个单元分别处理。三、篮球的基本规则篮球的基本规则Zhejiang Normal University4.替换定义：替补队员请求中断比赛成为队员是一次替换。规定：（1）在替换机会期间球队可以替换队员。（2）一次替换机会开始，当： 球成死球，比赛计时钟停止，以及当裁判员已结束了与记录台的联系时。 在最后一次或仅有一次的罚球成功后，球成死球时。 在第4节的最后2分钟或每一决胜期的最后2分钟内，投篮得分时，对于非得分队。（3）一次替换机会结束，当：队员在掷球入

36、界或第1次或仅有一次的罚球可处理球时。（4）队员已成为替补队员和替补队员已成为队员，分别不能重新进入比赛或离开比赛，直到一个比赛的计时钟运行片段之后球再次成死球为止。除非： 某队场上队员已被减缩到少于5名。 作为纠正失误的结果，拥有罚球权的队员已被合法地替换后坐在球队席。三、篮球的基本规则篮球的基本规则Zhejiang Normal University程序：程序：（1）只有替补队员有权请求替换。他（不是教练员或助理教练员）应到记录台清楚地要求替换，用手做出适当的常规手势或坐在替换椅子上。他必须立即做好比赛的准备。（2）一次替换请求只可在记录员发出该次替换请求的信号之前被撤销。（3）替换机会一

37、开始，记录员就应发出他的信号通知裁判员已提出了替换请求。（4） 替换队员应停留在界线外，直到裁判员给出替换手势和招呼他进入比赛场地。（5）罚球队员必须被替换，因为： 他受伤了。 他已发生第5次犯规。 他已被取消比赛资格。 罚球必须由替补队员执行，直到他已经在下一个计时钟运行片段比赛后，才能再次被替换。（6）在第4节的最后2分钟或每一决胜期的最后2分钟内，在一次成功的投篮后比赛计时钟停止时，不允许得分队替换，除非： 裁判员中断比赛 非得分队被准予了暂停或替换。三、篮球的基本规则篮球的基本规则Zhejiang Normal University（三）违例（三）违例1.队员出界和球出界2.带球走定义

38、：（1）当队员在场上持着一个活球，其一脚或双脚超出本规则所述的限制向任一方向非法移动是带球走。（2）在场上正持着一个活球的队员用同一脚向任一方向踏出一次或多次，而其另一脚（称为中枢脚）不离开与地面的接触点时为旋转（合法移动）。规定：（1）对在场上接住活球的队员确立中枢脚 双脚站在地面上时： 一脚抬起的瞬间，另一脚成为中枢脚。 移动或运球时： 如果一脚正触及地面，该脚成为中枢脚。 如果双脚离地和队员双脚同时落地，一脚抬起的瞬间，则另一脚成为中枢脚。 如果双脚离地和队员一脚落地，于是，该脚成为中枢脚。如果队员跳起那只脚并同时落地停止，那么，哪只脚都不是中枢脚。三、篮球的基本规则篮球的基本规则Zhe

39、jiang Normal University（2）对在场上控制了活球并已确立中枢脚的队员的带球行进 双脚站在地面上时： 开始运球，在球出手之前中枢脚不得抬起。 传球或投篮，队员可跳起中枢脚，但在球出手之前任一脚不得落回地面。 移动时： 传球或投篮，队员可跳起中枢脚并一脚或双脚同时落地。但一脚或双脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面。 开始运球，在球出手之前中枢脚不得抬起。 停止时哪只脚都不是中枢脚： 开始运球，在球出手之前哪只脚都不得抬起。 传球或投篮，一脚或双脚可提起，但在球出手前不得落回地面。(3)队员跌倒、躺或坐在地面上 当一名队员持球跌倒在地面上或躺或坐在地面上获得控制球是合法的。

40、如果而后该队员在持着球滑动、滚动或试图站起来是违例。三、篮球的基本规则篮球的基本规则Zhejiang Normal University3. 3秒钟规定：（1）当某队在前场控制活球并且比赛计时钟正在运行时，该队的队员不得停留在对方队的限制区内超过持续的3秒钟。（2）队员在下列情况下应被默许： 他试图离开限制区。 他在限制区内，当他或他的同队队员正在做投篮动作并且球正离开或恰已离开投篮队员的手时。 他在限制区内已接近3秒钟时运球投篮。（3）为证实队员自身位于限制区外，他必须将双脚置于限制区外的地面上。三、篮球的基本规则篮球的基本规则Zhejiang Normal University4. 24秒

41、钟规定 ：（1）每当一名队员在场上获得控制活球时，他的队必须在24秒钟内尝试投篮。 在24秒钟内，为构成一次投篮： 在24秒钟装置的信号发出前，球必须离开队员的手，而且球离开了队员的手后，球必须触及篮圈或进入球篮。（2）当一次投篮尝试临近24秒钟周期结束如果球进入球篮，没有违例发生，信号应被忽略并且记中篮得分。 如果球触及篮圈但未进入球篮，没有违例发生，信号应被忽略并且比赛应继续。三、篮球的基本规则篮球的基本规则Zhejiang Normal University5.球回后场定义：（1）球进入某队的后场，当： 球触及后场。 球触及有部分身体与后场接触的队员或裁判员。（2）球已被非法地回到后场，

42、当控制活球队的队员是： 在他的前场最后触及球，而后该队员或同队队员在他的后场首先触及球。 在他的后场最后触及球，而后球触及前场，接着，并被在后场的该队员或同队队员首先触及球。 这个限制适用于在某队前场的所有情况，包括掷球入界。 规定：控制活球的队员不得使球被非法地回到他的后场。三、篮球的基本规则篮球的基本规则Zhejiang Normal University（四）犯规1.犯规定义：（1）在一场篮球比赛中，10名队员快速移动在一个有限的空间内，身体接触不可避免。（2）犯规是对规则的违犯，含有与对方队员的非法身体接触和/或违反体育道德的举止。（3）一个队可被宣判任何数量的犯规，不考虑罚则，犯规者的每一犯规应被登记，记入记录表并相应地被处罚。2.接触：一般原则（1）圆柱体原则： （2）垂直原则三、篮球的基本规则篮球的基本规则Zhejiang Normal University3.掩护：合法的和非法的4.撞人5.阻挡6.用手和/或手臂接触对方队员7.居中策应8.背后非法防守9.拉人10.推人11.侵人犯规12.技术犯规13. 违反体育道德的犯规14. 取消比赛资格的犯规三、篮球的基本规则篮球的基本规则