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1、 观看视频观看视频：熊出没：熊出没 问：在这段视频中你观问：在这段视频中你观察到熊二都有哪些察到熊二都有哪些表情表情？学习目标学习目标理解情绪的多样性和复杂性，理解情绪的多样性和复杂性，学会调节和控制情绪，保持学会调节和控制情绪，保持乐观心态。乐观心态。掌握调控情绪的有效方法，掌握调控情绪的有效方法，形成自我调适自我控制的能形成自我调适自我控制的能力。力。 熊二为什么高兴？为什熊二为什么高兴？为什么伤心？么伤心？得出结论：情绪是一种得出结论：情绪是一种内内心体验心体验我猜我猜我猜猜猜我猜我猜我猜猜猜 根据几位同学的根据几位同学的面部表面部表情情、动作动作来猜测所表演的来猜测所表演的是哪种是哪种
2、情绪情绪 情绪的基本类型情绪的基本类型情绪具有多样性和复杂性情绪具有多样性和复杂性情绪的特点情绪的特点典故再现典故再现材料一：材料一：儒林外史儒林外史中的范进，多次赴考不中的范进，多次赴考不第，以致在后来中举时，第，以致在后来中举时，大喜过望大喜过望，精神失常，精神失常，狂呼大叫：狂呼大叫：“我中了！我中了！我中了！我中了！”材料二：材料二：三国演义三国演义里，东吴名将周瑜，年里，东吴名将周瑜，年少得志，文武全才，身体状况一向很好。但他少得志，文武全才，身体状况一向很好。但他嫉妒心很强，对才能比他高的诸葛亮，总是耿嫉妒心很强，对才能比他高的诸葛亮，总是耿耿于怀，并想方设法陷害。因诸葛亮识破他的
3、耿于怀，并想方设法陷害。因诸葛亮识破他的用意，用意，“三气周瑜三气周瑜”，使他，使他怒不可遏怒不可遏，吐血而，吐血而亡，年仅亡，年仅3636岁。岁。 1 1、材料一、二分别、材料一、二分别反映了哪类基本情绪？反映了哪类基本情绪？ 2、范进、周瑜的情、范进、周瑜的情绪健康吗？请分别用文中绪健康吗？请分别用文中的语句来证明你的观点的语句来证明你的观点 3 3、你从中得到哪些启、你从中得到哪些启示？示？二、调控情绪的方法二、调控情绪的方法 赵强成绩优秀，但当他进入中考考场时，赵强成绩优秀，但当他进入中考考场时，也感到紧张，他就也感到紧张，他就反复提醒自己反复提醒自己：“世界如世界如此美好，考试如此平
4、常，我还如此紧张，这此美好，考试如此平常，我还如此紧张，这样不好，不好！样不好，不好！”后来他真的考出了好成绩。后来他真的考出了好成绩。 问：赵强调节情绪的方法是什么？问：赵强调节情绪的方法是什么？ 自我提醒自我提醒自我暗示自我暗示情景再现情景再现 1 1、考考试试失失败败后后自自己己很很伤伤心心，这这时时我我想想调调适适情情绪，应这样告诉自己绪，应这样告诉自己: : 事件：事件：晓阳曾经因为别人晓阳曾经因为别人老挑他毛病很不开心，但老挑他毛病很不开心，但转念之间转念之间他又高兴起来了。他又高兴起来了。原来想法：原来想法：别人总是对我别人总是对我吹毛求疵，所以我不开心。吹毛求疵，所以我不开心。
5、换个想法：换个想法：别人挑我的毛别人挑我的毛病是为了我进步，所以我病是为了我进步，所以我应该开心。应该开心。 换个想法：换个想法： 原来想法：原来想法：下课时下课时间到了，老师间到了，老师还在讲还在讲，我真我真烦烦。材料材料 文文革革中中赵赵忠忠祥祥被被下下转转到到“五五七七”干干校校劳劳动动改改造造一一年年半半，从从中中央央电电视视台台下下转转到到干干校校劳劳动动，而而且且是是纯纯粹粹的的体体力力劳动，赵忠祥不仅感到辛苦，而且时常觉得委屈。劳动，赵忠祥不仅感到辛苦，而且时常觉得委屈。 然然而而，更更为为糟糟糕糕的的是是，他他刚刚适适应应农农活活的的时时候候，干干校校领领导导又又让让他他离离开
6、开劳劳动动，一一个个人人去去喂喂5050头头猪猪，又又脏脏又又累累，一一天天忙忙个个不不停停。那那个个年年代代，委委屈屈不不满满解解决决不不了了问问题题，面面对困境，赵忠祥反而安心了。对困境，赵忠祥反而安心了。 喂喂完完猪猪后后，他他坚坚持持读读鲁鲁迅迅全全集集，以以一一种种开开朗朗乐乐观观的的心心境境去去对对待待环环境境。他他相相信信，终终有有一一天天党党会会给给他他一一个个公道。公道。 赵忠祥调控情绪的方赵忠祥调控情绪的方法是？法是？3 3、用行动调控自己的情绪、用行动调控自己的情绪 痛苦的痛苦的时候可以在时候可以在合适的场合合适的场合哭哭一场一场运动运动烦恼的时候找家人、朋友倾诉烦恼的时
7、候找家人、朋友倾诉写日记、发微信写日记、发微信唱歌、听音乐唱歌、听音乐 悲伤的时候多和家人、朋友在一悲伤的时候多和家人、朋友在一起，亲情友情的关怀可以让我们更起，亲情友情的关怀可以让我们更有力量。有力量。 观看视频：观看视频：熊出没熊出没回答问题：回答问题： 当当熊熊二二被被熊熊大大严严厉厉批批评评之之后后，你你认认为为熊熊二二的的情情绪绪怎怎样样？它它会会怎怎样样调调控控自自己己的情绪？的情绪？ 唉，唉，只只有有半半杯杯水水了。了。啊啊，还还有有半半杯杯水水！面对着同样的半杯水面对着同样的半杯水 1 1、树立积极健康的、树立积极健康的生活态度生活态度 一个具有健康积极一个具有健康积极生活态度
8、的人生活态度的人 ，会以乐，会以乐观的心态面对人生，能观的心态面对人生，能对生活充满热爱。对生活充满热爱。三、保持乐观健康的心态三、保持乐观健康的心态n笑一笑笑一笑 十年少；愁一十年少；愁一愁，白了头愁，白了头n生活是面镜子，你给生活是面镜子，你给它欢笑它就给你欢笑；它欢笑它就给你欢笑；你给它忧伤它也就给你给它忧伤它也就给你忧伤。你忧伤。 2.勇敢面对挫折和失勇敢面对挫折和失败败 u不放弃。不放弃。u经常相信自己经常相信自己u要忍耐。要忍耐。u要持正面想法。要持正面想法。3.3.学会爱和感恩学会爱和感恩 爱会使我们表爱会使我们表现出积极的心态，现出积极的心态，感恩则让我们的感恩则让我们的心态更
9、加健康心态更加健康。感恩父母，感恩朋友，感恩父母，感恩朋友，感恩师长。感恩师长。小结小结一、情绪一、情绪“万花筒万花筒”1 1、情绪的含义、情绪的含义2 2、情绪的特点：多样性、复杂性、情绪的特点：多样性、复杂性二、我的情绪我做主二、我的情绪我做主1 1、输入自我调控意识、输入自我调控意识2 2、转换看问题的角度、转换看问题的角度3 3、用行动调控自己的情绪、用行动调控自己的情绪三、保持乐观健康的心态三、保持乐观健康的心态1 1、树立积极健康的生活态度、树立积极健康的生活态度2 2、勇敢面对挫折和失败、勇敢面对挫折和失败3 3、学会爱和感恩、学会爱和感恩练一练练一练（1 1）明代洪）明代洪应明
10、在菜根明在菜根谭中写道中写道“达人当达人当顺逆一逆一视，而欣戚两忘。，而欣戚两忘。”意思是豁达的人意思是豁达的人对于于顺与不与不顺应该一一视 同仁，同仁，对于欣喜和悲戚要一起忘于欣喜和悲戚要一起忘记。这段段话要告要告诉我我们的是的是()()A A、要培养自信心、要培养自信心态 B B、要、要发掘自身潜能掘自身潜能C C、要学会自立自、要学会自立自强强 D D、要善于、要善于调控情控情绪 （）如果我（）如果我们在在进入考入考场参加一参加一场重要的考重要的考试时，感到收里很，感到收里很紧张，可以反复地提醒自己，可以反复地提醒自己说：“一定要沉得住气，千万不要一定要沉得住气，千万不要紧张，会考好的。
11、，会考好的。”这种种调节情情绪的方法叫做（的方法叫做（ ）A A、合理、合理发泄情泄情绪 B B、进行自我暗示行自我暗示C C、转移注意力移注意力 D D、收理、收理换位位（3 3）下列）下列选项中中调节情情绪的正确行的正确行为是（）是（）A A、李、李丽因上学途中因上学途中丢了了钱包而忍不住在包而忍不住在上上课时哭了起来哭了起来B B、因与、因与妈妈顶嘴被教嘴被教训了几句，傅了几句，傅刚决决定自己一个人定自己一个人偷偷地去叔叔家住几天，散散地去叔叔家住几天，散散心心C C、薛、薛桦考考试没有考好，决定写一份期考没有考好，决定写一份期考复复习计划划贴在在墙上激励自己，争取上激励自己，争取进步步D D、小明参加、小明参加“数奥数奥”未取得理想中的好名未取得理想中的好名次，懊次，懊恼地一个人去猛扣地一个人去猛扣篮球球谢谢指导！谢谢指导！
