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1、第四章定向运动基本技能2021/3/101讲解:XX教学的目的与要求 掌握定位与定向技能、快速行进技能、判读地貌技能、选择路线技能、捕捉检查点技能和越野跑技能教学重点 定位与定向技能、快速行进技能、判读地貌技能、选择路线技能、捕捉检查点技能和越野跑技能教学难点 判读地貌技能、选择路线技能、捕捉检查点技能2021/3/102讲解:XX第一节定位与定向技能一、判定方位(一)利用指北针判定(二)利用地物判定(三)利用手表判定(四)利用星体判定二、标定地图(一)概略标定地图(二)利用指北针标定地图(三)利用地物标定地图1.利用直长地物标定2.利用明显地形点标定2021/3/103讲解:XX三、确定站立
2、点(一)直接确定站立点(二)利用位置关系确定(三)利用交会法确定1.90法2.连线法3.后力交会法2021/3/104讲解:XX第二节快速行进技能一、依地图行进(一)沿地形地貌行进(二)拇指辅助行进(三)借线法行进(四)借点法行进(五)位移法行进(六)绕行法行进二、沿磁方位角方向行进(一)确定行进方向(二)正确估算距离1.利用比例尺估算;2.利用步测法估算;3.目估法测算实际距离2021/3/105讲解:XX第三节判读地貌技能一、地形的判读 (一)山地与凹地 (二)山脊与山谷 (三)山坡与鞍部 (四)丘陵二、地貌的判读 (一)山体坡向的判读 (二)山体坡度的判读 (三)山体形态的判读2021/
3、3/106讲解:XX三、高程和高差的判读(一)高程的判读1.判定步骤2.计算方法(二)高差的判读2021/3/107讲解:XX第四节选择路线技能一、选择路线的标准二、选择路线的原则(一)“有路不越野”(二)走高不走低(三)选近不选远(四)“依线不依点”(五)“统观全局,提前绕”2021/3/108讲解:XX第五节捕捉检查点技能一、定点攻击法二、提前偏差法三、距离定点法四、地貌分析法2021/3/109讲解:XX第六节越野跑技能一、越野跑的特点二、越野跑的基本要求 (一)跑步姿势 (二)呼吸技巧 (三)体力分配 (四)行进节奏 (五)距离感 (六)间歇2021/3/1010讲解:XX三、不同地形的越野跑技术 (一)平地越野跑 (二)坡体越野跑 (三)穿越障碍的越野跑2021/3/1011讲解:XX讨论、作业和思考题1.判定方位手段有哪些?2.如何确定站立点?3.如何进行快速行进?4.选择路线应遵循哪些原则?5.捕捉检查点的方法有哪些?6.越野跑应注意那些要求?2021/3/1012讲解:XX感谢您的阅读收藏,谢谢!2021/3/1013