医护心理健康的维护

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2、人员感到自己的合法权益，很难受到保护 医务人员在长期巨大压力的医务人员在长期巨大压力的作用下，导致作用下，导致“五高五高”离婚率高离婚率高安眠药服用率高安眠药服用率高饮酒、吸烟率高饮酒、吸烟率高高血脂、癌症、消化性溃疡高血脂、癌症、消化性溃疡的患病率高的患病率高自杀率高自杀率高 因此，专家呼吁，要对这个特殊人群进行减压。因此，专家呼吁，要对这个特殊人群进行减压。 压力测试压力测试 1.早晨懒得起床。 2.晚上常常睡不着觉 3.上楼时常常绊脚。 4.不愿与上级和陌生人见面。 5.老是打哈欠。 6.总是发呆。 7.过多地喝茶或咖啡。 8.不想吃油腻的东西。 9.很想在饭菜中撒上辣味的调料。 10.

3、容易泻肚子或便秘0-2分：你能够应付生活中的许多事情，但有时也会有 些烦恼，这是正常的。2-6分：你有轻度的心理压力，虽然常会体验到不必要 的烦恼，但你基本能处理生活中的问题。你应 学会调节自己的心情，保持轻松愉快的心境。6分：你已经在承受巨大的心理压力了，已经影响到 了你的工作、生活、身心健康。你应尽快改变 这种情况。测试结果：测试结果：竞争激烈竞争激烈饱尝世态炎凉饱尝世态炎凉风险大风险大睡眠紊乱睡眠紊乱收入偏低收入偏低工作千头万绪工作千头万绪原因原因身体问题身体问题高血压机体内分泌失调免疫力下降失眠不良情绪焦虑抑郁心理问题心理问题压力下的表现压力下的表现建立正确的价建立正确的价建立正确的价

4、建立正确的价值观值观学会自我学会自我学会自我学会自我调调解解解解 不苛求自己和他人不苛求自己和他人不苛求自己和他人不苛求自己和他人养成健康的生活习惯养成健康的生活习惯应对应对措施措施温馨和谐的家庭环境温馨和谐的家庭环境 1、建立正确的价值观 明确自身价值、优点、缺点，承认自己的不足。2、学会自我调解v情绪不佳的时候可以和三五好友在一起聊聊天、逛逛街、唱唱歌等。3、不苛求自己和他人v真诚的对待身边的每位同事，学会宽容；v不要因为一些小事而斤斤计较，生活中保持幽默以缓解紧张气氛。4 4、创造一个温馨和谐的家庭环境、创造一个温馨和谐的家庭环境v处理好家庭成员间的和谐关系，与丈夫、孩子、公婆和睦相处，

5、让家成为身心放松的温馨港湾，成为支持自己努力工作的动力来源。5、养成健康的生活习惯 注意休息，保证睡眠，注意营养及饮食，规律的体育锻炼和放松训练，都是减压的好方法。做到做到“三不要三不要”u第一、不要拿别人的错误来惩罚自己。第一、不要拿别人的错误来惩罚自己。u第二、不要拿自己的错误来惩罚别人。第二、不要拿自己的错误来惩罚别人。u第三、不要拿自己的错误来惩罚自己。第三、不要拿自己的错误来惩罚自己。缓解工作压力的缓解工作压力的8 8条建议条建议1、保持良好的心态，对事不对人2、未雨绸缪，随时准备应对方案。3、了解单位的文化。4、别害怕说“我不懂”。5、要学会向下层授权。6、文武之道、一张一弛。7、自我良性暗示，树立自信心。8、要善于把自己的烦恼倾吐出来，把消极情绪释放出来。读书听歌听歌散步散步运运动经常微笑经常微笑珍惜友谊珍惜友谊自信自信感谢聆听！快乐的工作快乐的工作 健康的生活健康的生活