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1、体育与健康理论课体育与健康理论课朱文超朱文超文昌中学文昌中学1本本课课提提纲纲2看看这些运动：看看这些运动：3他们是依靠什么系统来完成这些动作？他们是依靠什么系统来完成这些动作？运运动动系系统统骨骨连接骨骼肌骨骨骨连接骨连接骨骼肌骨骼肌4运运动动系系统统骨骨连接骨骼肌人体骨骼图人人体体肌肌肉肉图图5本本课课提提纲纲6膝盖不弯曲的跑步。膝盖不弯曲的跑步。手指不弯的写字。手指不弯的写字。为什么不容易完成？为什么不容易完成？7运动运动简介简介简介简介向各个方向转动和旋转。向各个方向转动和旋转。这样的关节叫做球窝关节。这样的关节叫做球窝关节。像这样的关节还有髋关节。像这样的关节还有髋关节。边运动边思考
2、边运动边思考1.1.肩关节肩关节可以向哪些方向运动？可以向哪些方向运动？8运动运动简介简介简介简介只能向前或向后转动。只能向前或向后转动。这样的关节叫做滑车关节。这样的关节叫做滑车关节。像这样的关节还有指关节、像这样的关节还有指关节、膝关节。膝关节。边运动边思考边运动边思考2.2.肘关节肘关节可以向哪些方向运动？可以向哪些方向运动？9运动运动简介简介简介简介只允许平面间或往返运动。只允许平面间或往返运动。这样的关节叫做微动这样的关节叫做微动(平面）平面）关节。关节。像这样的关节还有脊椎关节、像这样的关节还有脊椎关节、腕关节。腕关节。边运动边思考边运动边思考3.3.踝关节踝关节可以向哪些方向运动
3、？可以向哪些方向运动？10骨骼通过关节被连接在一起，肌肉和骨骼依靠肌腱来连接。所有的动作都是由肌肉来提供动力的，不同的部位，它的肌肉结构也不同，我满把它分成三大类：运动运动简介简介简介简介骨骼通过关节被连接在一起，肌肉和骨骨骼通过关节被连接在一起，肌肉和骨骼依靠肌腱来连接。所有的动作都是由骼依靠肌腱来连接。所有的动作都是由肌肉来提供动力的，不同的部位，它的肌肉来提供动力的，不同的部位，它的肌肉结构也不同，我们把它分成三大类：肌肉结构也不同，我们把它分成三大类：心肌心肌平滑肌平滑肌骨骼肌骨骼肌11骨骼通过关节被连接在一起，肌肉和骨骼依靠肌腱来连接。所有的动作都是由肌肉来提供动力的，不同的部位，它
4、的肌肉结构也不同，我满把它分成三大类：运动运动简介简介简介简介1.1.心肌心肌它是心脏所特有的。它是心脏所特有的。负责心脏的搏动。负责心脏的搏动。每天每天2424小时都在不停小时都在不停的收缩和舒张，的收缩和舒张，推动血液流遍全身。推动血液流遍全身。测一测：你的心率是测一测：你的心率是多少？多少？算一算：你的心脏一算一算：你的心脏一年跳多少次？年跳多少次？12运动运动简介简介简介简介2 2、平滑肌、平滑肌主要分布在内脏器官上，进行收主要分布在内脏器官上，进行收缩和舒张来完成工作任务。通常缩和舒张来完成工作任务。通常都是其他系统的组成成分，如：都是其他系统的组成成分，如：食管壁、胃壁、肠壁都环绕
5、着平食管壁、胃壁、肠壁都环绕着平滑肌。滑肌。13骨骼通过关节被连接在一起，肌肉和骨骼依靠肌腱来连接。所有的动作都是由肌肉来提供动力的，不同的部位，它的肌肉结构也不同，我满把它分成三大类：运动运动简介简介简介简介3.3.骨骼肌骨骼肌其他的运动都是由骨骼肌来完成。在其他的运动都是由骨骼肌来完成。在不同的部位肌肉的形状也是各异的。不同的部位肌肉的形状也是各异的。14骨骼通过关节被连接在一起，肌肉和骨骼依靠肌腱来连接。所有的动作都是由肌肉来提供动力的，不同的部位，它的肌肉结构也不同，我满把它分成三大类：运动运动简介简介简介简介伸出手臂，伸出手臂，一起感受！一起感受！15，我满把它分成三大类：运动运动简
6、介简介简介简介踢足球的射门动踢足球的射门动作中，骨骼。关作中，骨骼。关节和肌肉如何进节和肌肉如何进行相互作用？行相互作用？大腿的股骨以髋关大腿的股骨以髋关节为轴转动，同时节为轴转动，同时带动小腿转动；带动小腿转动；髋关节运动幅度达髋关节运动幅度达到极限时，由股四到极限时，由股四头肌带动小腿的胫头肌带动小腿的胫骨和腓骨以膝关节骨和腓骨以膝关节为轴转动，带动脚为轴转动，带动脚去踢球。去踢球。16，我满把它分成三大类：运动运动简介简介简介简介以肩关节为轴运动，胸大肌拉动躯以肩关节为轴运动，胸大肌拉动躯体向上臂靠拢，促进胸大肌发展。体向上臂靠拢，促进胸大肌发展。17本本课课提提纲纲1、在体育锻炼中要注
7、意养成站、行、跑、跳的正确、在体育锻炼中要注意养成站、行、跑、跳的正确姿势。姿势。2、不宜在坚硬的水泥、沥青场地上反复进行跑、跳、不宜在坚硬的水泥、沥青场地上反复进行跑、跳练习。练习。3、从高处跳下，应及时屈膝缓冲，减少身体震动，、从高处跳下，应及时屈膝缓冲，减少身体震动，必要时向前翻滚，减少脊柱、骨盆和下肢骨受伤。必要时向前翻滚，减少脊柱、骨盆和下肢骨受伤。4、不宜过早从事重力训练，练习的次数和时间严格、不宜过早从事重力训练，练习的次数和时间严格控制，防止下肢骨的变形及足弓下陷（扁平足）。控制，防止下肢骨的变形及足弓下陷（扁平足）。5、发展关节柔韧性，加强关节周围肌肉的锻炼，防、发展关节柔韧
8、性，加强关节周围肌肉的锻炼，防止发生骨和关节损伤。避免使用被动的长时间的用止发生骨和关节损伤。避免使用被动的长时间的用力掰、压等手段。力掰、压等手段。18智力大比拼智力大比拼：1. 1.弹丸之地（打一体育运动项目）弹丸之地（打一体育运动项目） 2.2.一落千丈（打一体育运动项目）一落千丈（打一体育运动项目） 3.3.举身赴清池（打一体育运动项目）举身赴清池（打一体育运动项目） 4.4.运动会上都有它（打一字）运动会上都有它（打一字） 5.5.二（打一体育器械）二（打一体育器械） 6.6.凿壁偷光（打一中国运动员）凿壁偷光（打一中国运动员） 射击射击跳伞跳伞跳水跳水云云双杠双杠孔令辉孔令辉1920
