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1、我国有我国有1414亿人口，亿人口，患近视大患近视大约在约在3 3亿人，亿人，占全世界占全世界近视眼总近视眼总数的数的30%30%左左右。人数右。人数居世界之居世界之首。首。其中近半其中近半数为少年数为少年儿童。儿童。学生体质健康调研结果表明学生学生体质健康调研结果表明学生近视率居高不下：近视率居高不下：类别类别比例比例小学生小学生 31.2 %31.2 %初中生初中生 58.1 %58.1 %高中生高中生 76.1 %76.1 %大学生大学生83 %83 %眼睛的构造眼睛的构造睫状体睫状体角膜角膜晶状体晶状体瞳孔瞳孔虹膜虹膜视网膜视网膜玻璃体玻璃体通往大脑的神经通往大脑的神经 人眼看清远近物
2、体的原理：人眼看清远近物体的原理：近视眼的形成及其矫正近视眼的形成及其矫正远视眼的形成及其矫正一、病因一、病因 影像聚焦于视网膜之前影像聚焦于视网膜之前, ,大大部分为眼轴过长或眼角膜部分为眼轴过长或眼角膜与水晶体屈折力过大与水晶体屈折力过大, ,而引而引起近视起近视 。假性近视假性近视睫状肌过度痉挛，使睫状肌过度痉挛，使晶状体晶状体折射力增加，产生类似近视折射力增加，产生类似近视的状态。视力时好时坏。的状态。视力时好时坏。近视形成的因素近视形成的因素 近视发生的早期症状近视发生的早期症状1.早期出现光线暗时视物不清，有时早期出现光线暗时视物不清，有时看远处模糊，眼睛易疲劳，休息以看远处模糊，
3、眼睛易疲劳，休息以后症状缓解。后症状缓解。2.原来成绩很好的会出现对学习的厌原来成绩很好的会出现对学习的厌烦情绪，听课时注意力不集中，反烦情绪，听课时注意力不集中，反应迟钝，对原来喜爱的东西也缺乏应迟钝，对原来喜爱的东西也缺乏兴趣，兴趣， 学习成绩下降。夜间睡眠不学习成绩下降。夜间睡眠不佳，容易倦怠和食欲不振。佳，容易倦怠和食欲不振。 眼睛是心灵的窗口，人眼睛是心灵的窗口，人人都希望有一双明亮的眼睛，人都希望有一双明亮的眼睛，但是在日常生活中，由于部但是在日常生活中，由于部分人不注意用眼卫生，可能分人不注意用眼卫生，可能会给我们的生活导致那些不会给我们的生活导致那些不便呢？便呢？实话实说分组调
4、查分组调查 一、本组的同学中有没有近视眼？一、本组的同学中有没有近视眼？ 二、未近视以前与现在近视了感觉有什么不同？二、未近视以前与现在近视了感觉有什么不同？近视眼的危害近视眼的危害哪些是不良的用眼习惯？哪些是不良的用眼习惯？看书写字的姿势？看书写字的姿势？阅读的距离？阅读的距离？随时用手揉自己的眼睛？随时用手揉自己的眼睛？ 你看电视的姿势，时间你看电视的姿势，时间你用多长时间做作业？你用多长时间做作业？迷恋电脑游戏的时间？迷恋电脑游戏的时间？在光线弱，强的情况下阅读在光线弱，强的情况下阅读？近视的防治近视的防治小组讨论：小组讨论： 在平时的日常生在平时的日常生活和学习中，怎样预防活和学习中，
5、怎样预防近视？近视？近视眼的预防近视眼的预防认真做眼保健操，注意用眼卫生和营养均衡。认真做眼保健操，注意用眼卫生和营养均衡。 1. 读书写字姿势正确，做到读书写字姿势正确，做到“三个一三个一”。 2. 不在乘车、走路或卧床情况下看书。不在乘车、走路或卧床情况下看书。 3. 用眼用眼45分钟后应休息分钟后应休息10分钟左右并远眺分钟左右并远眺 。 4. 照明应亮度适中，无眩光和闪烁，黑板无反照明应亮度适中，无眩光和闪烁，黑板无反 光，桌椅高度适中。光，桌椅高度适中。 5. 勿在阳光直射或暗光下阅读、写字。勿在阳光直射或暗光下阅读、写字。 6. 减少看电视、用电脑时间。减少看电视、用电脑时间。适当
6、的看电视电适当的看电视电脑距离。脑距离。 7. 定期作视力及眼部检查，如有异常及时矫治。定期作视力及眼部检查，如有异常及时矫治。近视该不该戴眼镜近视该不该戴眼镜 专家普遍一致认为，从用眼卫生的角专家普遍一致认为，从用眼卫生的角度，近视到一定程度，就应该戴眼镜。度，近视到一定程度，就应该戴眼镜。 一般一般100度以下的轻微近视可以不必戴度以下的轻微近视可以不必戴眼镜，但前提是视物、看黑板眼睛不眼镜，但前提是视物、看黑板眼睛不疲劳。疲劳。科学提示，如果不配戴眼镜，模糊的科学提示，如果不配戴眼镜，模糊的视网膜成像可以加速近视的发展，如视网膜成像可以加速近视的发展，如果配戴一副合适的框架眼镜，可以使果
7、配戴一副合适的框架眼镜，可以使模糊的视网膜成像清晰模糊的视网膜成像清晰,这样既给自己这样既给自己的生活和学习带来了方便，也可以在的生活和学习带来了方便，也可以在一定程度上控制近视的发展。一定程度上控制近视的发展。 预预防防近近视视“三三要要”“四四不不看看” 营养因素营养因素如缺乏营养，特别是蛋白质和维生素的摄入不如缺乏营养，特别是蛋白质和维生素的摄入不足也可成为近视眼发生、发展的诱发因素之一。足也可成为近视眼发生、发展的诱发因素之一。喜吃零食、甜食、患龋齿的青少年近视眼发生喜吃零食、甜食、患龋齿的青少年近视眼发生率高。这可能因食品搭配不当造成体质异常而率高。这可能因食品搭配不当造成体质异常而
8、引起眼屈光异常。引起眼屈光异常。偏食可造成维生素的摄入不足及氨基酸的平衡偏食可造成维生素的摄入不足及氨基酸的平衡失调，研究证明，营养缺乏可使眼球巩膜组织失调，研究证明，营养缺乏可使眼球巩膜组织发育受到影响而变得软弱无力，经不住正常的发育受到影响而变得软弱无力，经不住正常的眼内压力，进而导致眼轴拉长，引起近视。眼内压力，进而导致眼轴拉长，引起近视。. .饮食结构合理，营养均衡；饮食结构合理，营养均衡；. .多吃水果，蔬菜，少吃甜食和油炸食品。多吃水果，蔬菜，少吃甜食和油炸食品。多吃一些含维生素多吃一些含维生素A A的食物，如猪肝、鸡的食物，如猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。蛋、牛奶、胡萝卜、蔬
9、菜等。. .劳逸结合，睡眠充足；劳逸结合，睡眠充足；第一招第一招 用力眨眨你的眼睛用力眨眨你的眼睛1.請先請先用力閉用力閉上你的眼睛。上你的眼睛。2.再再睜開睜開。睜、閉眼的動作睜、閉眼的動作重複做個重複做個5次左次左右就行了。右就行了。第二招第二招 上下左右轉動眼球上下左右轉動眼球1.眼球向右看，保持數秒。眼球向右看，保持數秒。2.回到正中位置。回到正中位置。3.眼球向左看，保持數秒。眼球向左看，保持數秒。4.回到正中位置。回到正中位置。第三招第三招 上下左右轉動眼球上下左右轉動眼球1.眼球向上看，保持數秒。眼球向上看，保持數秒。2.回到正中位置。回到正中位置。3.眼球向下看，保持數秒。眼球
10、向下看，保持數秒。4.回到正中位置。回到正中位置。第四招第四招 遮遮掩掩按摩眼球遮遮掩掩按摩眼球2.大約過大約過3秒鐘左右，秒鐘左右，再將雙手拿開。再將雙手拿開。1.閉上眼睛，雙手稍閉上眼睛，雙手稍微用力蓋住眼球。微用力蓋住眼球。毛巾浸熱水後擰乾毛巾浸熱水後擰乾 ，敷在眼睛上數秒。，敷在眼睛上數秒。 再再將毛巾浸冷水後擰乾，敷在眼睛上，將毛巾浸冷水後擰乾，敷在眼睛上， 每日每日一次即可。一次即可。第五招第五招 看近看近 看遠調節眼肌看遠調節眼肌2. 視線調到距離較視線調到距離較遠的景物，瞭望約遠的景物，瞭望約5秒鐘。兩個動作反秒鐘。兩個動作反覆做個幾次即可。覆做個幾次即可。1.選一個距離較近選
11、一個距離較近的景物，看個的景物，看個5秒鐘。秒鐘。 到目前为止，科学尚未从产生到目前为止，科学尚未从产生近视的机理中找出治疗近视眼近视的机理中找出治疗近视眼 的特的特效方法及药物，所以，在未来的一效方法及药物，所以，在未来的一段时间内，光学配镜仍然是矫正视段时间内，光学配镜仍然是矫正视力的最为简单，安全，有效的方法。力的最为简单，安全，有效的方法。到大自然中去到大自然中去同学们就是要到操同学们就是要到操场上去运动，这样场上去运动，这样有利于身体的成长，有利于身体的成长，同时在活动的过程同时在活动的过程中同学们的眼睛也中同学们的眼睛也得到了休息与调整，得到了休息与调整，这样也保护了眼睛这样也保护了眼睛。 我们要保护好自己的我们要保护好自己的眼睛，改正不良的用眼习眼睛，改正不良的用眼习惯，让我们每一个人都拥惯，让我们每一个人都拥有一双明亮的眼睛，拥有有一双明亮的眼睛，拥有一个灿烂而又美丽的世界！一个灿烂而又美丽的世界！
