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1、善于调控情绪晋江西滨中学 王荣发 2013年1月17日凌晨，信阳市110指挥中心接到报警：胜利南路一歌厅发生斗殴，一男子死亡。民警很快确定行凶嫌疑人为赵某，派出精干警力追捕。落网后，赵某对持刀行凶的罪行供认不讳，为争论“究竟谁对朋友更好”而动刀子表示极度后悔。 结合上述案例说一说感情冲动的危害。面对下雪，不同人有不同的情绪表现。面对下雪，不同人有不同的情绪表现。这说明人的情绪与什么相关？这说明人的情绪与什么相关？ 情绪与个人的情绪与个人的态度态度是是紧密相连的。面对同样的紧密相连的。面对同样的事情，采取的态度不同，事情，采取的态度不同，人们产生的情绪也不相同。人们产生的情绪也不相同。 体育课后
2、，四位同学口渴难耐，他们回到教室后发现自己都只有半杯水。以下是他们的内心独白。 甲： “哈，还有半杯水，真不错!” 乙：“太渴了，有水喝真好!” 丙：“OK!半杯水也能解决问题。” 丁：“哎，真倒霉！怎么只有半杯水？” v说一说：这位同学对待生活的态度，那些人是积极的？哪些人是消极的？ 在生活中，我们可以在生活中，我们可以通过改变自己的通过改变自己的态度态度来控来控制自己的情绪。制自己的情绪。 情绪可以调控！情绪可以调控！ 刘奇喜欢画画，曾获得学校美术比赛一等刘奇喜欢画画，曾获得学校美术比赛一等奖。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不奖。一天中午，他正在出板报，很多同学围观，不少同学赞叹，
3、李伟听后心里美滋滋的少同学赞叹，李伟听后心里美滋滋的 ，脸上始终，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了一些批评，刘奇不高兴了，回头生气地看报提出了一些批评，刘奇不高兴了，回头生气地看着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大着小刚，小刚还在说，李伟扔下粉笔，冲着小刚大声地说：声地说：“你行，我不干了。你行，我不干了。”剩下小刚和其他同剩下小刚和其他同学尴尬地站在那里。学尴尬地站在那里。v说一说：刘奇的情绪有哪些变化？你是否也有过类似的说一说：刘奇的情绪有哪些变化？你是否也有过类似的情绪变化？这说明青少年的情绪有什么特点？情绪
4、变化？这说明青少年的情绪有什么特点？青少年的情绪特点：青少年的情绪特点：不稳定性、强烈性、自控能力差。不稳定性、强烈性、自控能力差。 青青少少年年有有着着丰丰富富的的情情绪绪变变化化。情情绪绪会会带带给给我我们们勇勇气气，也也会会使使们们忧忧郁郁、懦懦弱弱、冲冲动，甚至做出一些违背道德和法律的事情。动，甚至做出一些违背道德和法律的事情。 所以，情绪需要调控。对情绪多变所以，情绪需要调控。对情绪多变的青少年来说，更应该如此。的青少年来说，更应该如此。 请你帮喜羊羊出个主意，让其情绪好转起来。请你帮喜羊羊出个主意，让其情绪好转起来。 你你曾经在什么时候因何曾经在什么时候因何事而产生了不良情绪事而产
5、生了不良情绪？你又？你又是如何是如何排解不良情绪排解不良情绪的呢？的呢？打打架架这样排解不良情绪行不行这样排解不良情绪行不行 ？ 大声叫喊大声叫喊运动运动唱歌砸桌椅注意转移法注意转移法合理发泄法合理发泄法理智控制法理智控制法说一说： 什么是注意转移法？转移注意力的具体方法有哪些？ 改变注意焦点改变注意焦点注意转移法注意转移法 做自己平时感兴趣的事做自己平时感兴趣的事 改变环境改变环境说一说：说一说： 什么是合理发泄法？合理发泄什么是合理发泄法？合理发泄的具体方法有哪些？的具体方法有哪些？ 在适当的场合哭一场在适当的场合哭一场在适当的场合哭一场在适当的场合哭一场 向他人倾诉向他人倾诉向他人倾诉向
6、他人倾诉 进行剧烈活动进行剧烈活动进行剧烈活动进行剧烈活动 放声歌唱或大声喊叫放声歌唱或大声喊叫放声歌唱或大声喊叫放声歌唱或大声喊叫 合理发泄法合理发泄法合理发泄法合理发泄法说一说： 什么是理智控制法？控制理智的具体方法有哪些？ 自我解嘲、自我安慰自我解嘲、自我安慰自我解嘲、自我安慰自我解嘲、自我安慰 自我暗示自我暗示自我暗示自我暗示 理智控制法理智控制法理智控制法理智控制法 自我激励自我激励自我激励自我激励 心理换位心理换位心理换位心理换位 学会升华学会升华学会升华学会升华 2006年6月26日夜，世界杯1/8决赛澳大利亚对阵意大利。当格罗索突入禁区为意大利队赢得点球的时候，黄健翔的情绪一下
7、被“引爆”，用一种罕见的激动心态和言辞进行了解说：“点球！点球！点球！格罗索立功了！格罗索立功了！不要给澳大利亚人任何的机会伟大的意大利，伟大的意大利的左后卫！马尔蒂尼今天生日快乐！意大利万岁！ 澳大利亚队也许会后悔的他们该回家了” 事后，黄健翔就此解说向广大球迷进行了道歉。 v议一议：黄健翔是否应该向球迷道歉？ 情绪具有情绪具有相通性相通性和和感染性感染性。一个人的情绪很容易影响到周围一个人的情绪很容易影响到周围人，我们不能只顾发泄自己的情人，我们不能只顾发泄自己的情绪而不顾及他人感受。绪而不顾及他人感受。 我们应学会在合适的场合、我们应学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪！用合理的方式表达情绪！说一说：v在喜庆的场合，我们应该怎样表达情绪？v在悲伤的场合，我们应该怎样表达情绪？v家人和朋友难过时，我们应该怎样做？本课小结注意转移法注意转移法合理发泄法合理发泄法 理智控制法理智控制法善善于于调调控控情情绪绪情绪是可以调适的情绪是可以调适的掌握排解不良情绪的方法掌握排解不良情绪的方法用适度合理的方式表达情绪用适度合理的方式表达情绪
