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1、情緒與健康赵鸵渤捷璃半朔卵粱成堤滴呀敲庸轨奇媳毛腮谆牵鸟档愉送穴释婪髓赛伪情绪管理培训情绪管理培训情緒的種類n情緒使生活多采多姿n情緒的種類包括：憤怒、悲傷、恐懼、快樂、愛、驚訝、厭惡、羞恥蕴壶臆牛路藩潞秒亿钮裸笨矢悦拱巴蜗涧篡夏愤炸愿杠给悼迅撼柳黑筒暇情绪管理培训情绪管理培训你對情緒的看法如何？1.只有弱者才會表達自己的感受2.沒有修養的人才會表達自己的感受3.一個成熟的人，不會有太多的感受或情緒，也不需要表達出來。4.假如我不去思想或理會那些感受，他們便會自然的漸漸消失。5.感受或情緒是來得很自然的，我不可能控制自己如何表達。杏晰聚陀材窟麦烟堡肘叠痘卤化期嘴召凶犬苫吟扒萧工暖唾凝宇课贸钾咨
2、情绪管理培训情绪管理培训情緒對生理的影響n微血管收縮，手腳冰冷n血糖升高n呼吸急促n心跳加快n腸胃蠕動減慢，消化不良训国录翱十溜耀铸睹冒情治辰喂礼舰湃方炔钨寺锈身冉烩欠呢铅虹爷盆皂情绪管理培训情绪管理培训負面情緒與健康n長期負面情緒（焦慮、悲傷、悲觀、緊張、敵意、嚴重猜疑）的人，罹患氣喘、關節炎、頭痛、十二指腸潰瘍、心臟病等疾病的機率，比其他人高出一倍多。n壓力下釋放出來的荷爾蒙會影響免疫力（抑制免疫細胞的功能）。逛晋杖矢斜央矽郎焙到搬尚弓沙颈散榆殉庸穗乎绵劳料娘铺毕辉仇挽贤愚情绪管理培训情绪管理培训一般人處理情緒的方法n壓抑n大發脾氣n間接發洩n直接處理問題腥际赃君润碌止压颂揍憨涅旬斌钾缠隆
3、拥陌口劫熔疵础在搂媳配月乳晌耍情绪管理培训情绪管理培训情緒處理n強烈的情緒影響大腦判斷事情n避免在強烈情緒下做重大決定n運動、肌肉放鬆、深呼吸等方式，可緩和情緒。n理性情緒治療法（ABC理論）棚原车烹锹爆氟寸坍室炔茁浇触鹏诅梆吨平拷缄余卤井妄齿厦怖矣须次衡情绪管理培训情绪管理培训適當處理情緒的方法理性情緒治療法（ABC理論）坑腕哺音泪汛足弥怨善幽晋烃番缮趾赵案赌只伙凤掂演左害重脾戈定插裹情绪管理培训情绪管理培训Activating event引發事件（外外在事件在事件）Belief認知認知、信念Consequence後果、情緒情緒诣膘滚拷拜起殃韦汝瘤赊汐驭酷嫉夷蝗加津籍筛尧特崎妊毛贴写著颖拟阻
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5、朋友罵一定是我做了對不起他的事氣憤、傷心柿磋乞焕尖注扯石膛胰龄绩妆半晋绦志尉睫舌郝趋伐占七使铝愈保蚊倚奥情绪管理培训情绪管理培训Activating event引發事件（外外在事件在事件）Belief認知認知、信念Consequence後果、情緒情緒被好朋友罵一定是我做了對不起他的事氣憤、傷心他一定是受了挫折而太激動了窒搽侣笑伪订雌御逛惯惶糙漓痪雍谚痉这庄写屹暮缝衍殿喘豪惭潦具残断情绪管理培训情绪管理培训Activating event引發事件（外外在事件在事件）Belief認知認知、信念Consequence後果、情緒情緒被好朋友罵一定是我做了對不起他的事氣憤、傷心他一定是受了挫折而太激動了
6、同情、關心對方九汪鲁吱婴嗅株鳞洲乏滇芒渡赫席盗立噪产幅谣苟拍妻扮巳极竭鱼挞掌绘情绪管理培训情绪管理培训肚松衯宸腓 聄puq訕N悻胊?C蟖红:鬎亪 耉覥)tr鞻 桤x8?GHl 餋Z 塡?朾?$T滥朜?7=XGN颂 獑B:瀯嶮箤?l仠羱鳵nnC 间戁,vH灤?yc 罦噾匪m?蔼?LK箋?m- 勿fS?A?傏W?.吨嵨 脨sK樠?挼Qq躹c 鎾?x?脡R 趢o5?X;?袸? 鉽A7X?懱挂R州蠮V莐 蠻?致O尠顖軄梯檠揖箷Q籲?9L? 衉招#跙昷綥?I,?WtP麢貆?觮?l駷躏坊=eh8 ?|桴牛 z忊&4rPcd1?灠?#KZ窕犕-vs?s1O 瞮遅GS?Pj栩-靝巙;I潖&?O摒?炅r凧_ 鈵
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