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它它们们睡睡得得香香吗吗? 睡眠是人体恢复精神恢复精神和体力体力的最好方法,也是长身体长身体的重要时刻。 人的一生有三分之一是在睡眠中度过的,可见睡眠对人是多么重要。算一算,图中小朋友几点睡觉,早晨几点起床,睡了多少小时?你晚上睡觉会做噩梦吗?做了噩梦有什么样的感你晚上睡觉会做噩梦吗?做了噩梦有什么样的感受?这对你第二天的学习有影响吗?受?这对你第二天的学习有影响吗?怎样才能睡的足,睡的好? a. 为什么睡觉前不能吃得太饱?为什么睡觉前不能吃得太饱? b. 为什么睡觉前不能喝浓茶、咖啡等饮料?为什么睡觉前不能喝浓茶、咖啡等饮料? c. 为什么睡觉前不能看惊险电视节目,不能为什么睡觉前不能看惊险电视节目,不能听恐怖故事?听恐怖故事? d. 为什么睡觉前用热水泡脚容易解除人体疲为什么睡觉前用热水泡脚容易解除人体疲劳? 请你说一说请你说一说家庭睡眠小调查家庭睡眠小调查睡眠时间睡眠时间睡前习惯睡前习惯睡觉姿势睡觉姿势存在问题存在问题改进方法改进方法爸爸爸爸妈妈妈妈我我养养成成良良好好的的睡睡眠眠习习惯惯睡前准备很重要睡前准备很重要刷牙、刷牙、洗脸、洗脚。洗脸、洗脚。卧室要通风换气卧室要通风换气,被褥薄被褥薄厚适中。厚适中。睡前不要让自己兴睡前不要让自己兴奋、紧张或害怕。奋、紧张或害怕。