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1、请同学们说一说在以下的具体情境中，请同学们说一说在以下的具体情境中，你会产生怎样的情绪。你会产生怎样的情绪。1、有人不小心、无意中弄坏了你的文具。、有人不小心、无意中弄坏了你的文具。2、你得到了自己喜欢的礼物。、你得到了自己喜欢的礼物。 3、听到别人说自己的坏话。、听到别人说自己的坏话。4、获悉明天老师将带大家去郊游。、获悉明天老师将带大家去郊游。5、爸爸把你正看得着迷的电视节目关掉了。、爸爸把你正看得着迷的电视节目关掉了。6、你考试得了、你考试得了100分分 7、因为上课不专心，、因为上课不专心，被老师批评了被老师批评了.8、被同学错怪了。、被同学错怪了。思想品德教学网：思想品德教学网：ht
2、tp:/ 初中思想品德和高中政治教学资料初中思想品德和高中政治教学资料第二框第二框 情绪需要调节情绪需要调节1 1、情绪需要调节、情绪需要调节2、 调节和控制情绪的目标调节和控制情绪的目标 用用理智的力量理智的力量控制自己的情绪控制自己的情绪， 用用适当的方法适当的方法来转移和调整来转移和调整自己的情绪自己的情绪1 1、情绪需要调节、情绪需要调节 初中学生情绪丰富而强烈，起伏变化大，象奔初中学生情绪丰富而强烈，起伏变化大，象奔腾的腾的“洪水洪水”，又不善于调节和控制自己的情绪。，又不善于调节和控制自己的情绪。 须用须用“理智理智”这道坚固的这道坚固的“闸门闸门”来控制来控制。2、 调节和控制情
3、绪的目标调节和控制情绪的目标 喜怒有喜怒有常常，喜怒有，喜怒有度度 喜怒有常：合乎常理，合乎常情，该喜则喜，当怒则怒。 喜怒有喜怒有度度：情绪的表达要：情绪的表达要控制控制在一在一定的程度和范围内，同时，还要尽量定的程度和范围内，同时，还要尽量控制控制消消极、不良的情绪的产生极、不良的情绪的产生。调节情绪的方法调节情绪的方法转移注意力转移注意力合理发泄情绪合理发泄情绪主动控制情绪主动控制情绪改变注意焦点改变注意焦点改变环境改变环境 向亲密、可信任的好友倾诉向亲密、可信任的好友倾诉在恰当的场合大哭一场在恰当的场合大哭一场参加体育比赛参加体育比赛放声高歌放声高歌自我暗示：其实这件事大不了，不值自我
4、暗示：其实这件事大不了，不值 得我那样伤心得我那样伤心自我激励：失败是成功之母自我激励：失败是成功之母心理换位：将心比心心理换位：将心比心升华升华看书，听音乐，看电影，看书，听音乐，看电影，看喜剧，逛街，散步等看喜剧，逛街，散步等病症病症1.1. 月考成绩公布了，我没达到预期的月考成绩公布了，我没达到预期的目标，没面子，回家又要挨骂了。其实我平目标，没面子，回家又要挨骂了。其实我平时也努力呀，真烦时也努力呀，真烦.病症病症2 2： 今天终于有节体育课啦！可班主任一进今天终于有节体育课啦！可班主任一进教室却说了一句：教室却说了一句：“今天体育老师有事，课今天体育老师有事，课该为自习。该为自习。”
5、我简直想捶桌子，太气愤我简直想捶桌子，太气愤.病症病症3 3： 今天老师说我作业马虎，没按要求完今天老师说我作业马虎，没按要求完成，晚修后还留下来重做，弄得我觉都不够睡。成，晚修后还留下来重做，弄得我觉都不够睡。哼哼.病症病症4 4： 瞧，我们天天都是瞧，我们天天都是“三点一线三点一线”，（宿舍（宿舍饭厅饭厅教室），作业似乎总做教室），作业似乎总做不完，生活真太没趣了，闷闷闷，烦烦烦，不完，生活真太没趣了，闷闷闷，烦烦烦，啊，今天我很烦啊，今天我很烦.情况情况5 5： 我怎么长得比我的同学矮半截呢？我怎么长得比我的同学矮半截呢？而且还显的比别人胖，我一点也不喜欢自己，而且还显的比别人胖，我一点也不喜欢自己，怎么办？怎么办？情况情况6 6： 我分到了优班，同学们都是实我分到了优班，同学们都是实力相当，不分伯仲。大礼拜回来后，又要力相当，不分伯仲。大礼拜回来后，又要期中考试，这是我第一次展示实力的时候。期中考试，这是我第一次展示实力的时候。但我有点怕，一想到这，我但我有点怕，一想到这，我情况情况6 6： 我有我有“恐惧症恐惧症”。一见到老师我就躲；一到考试一见到老师我就躲；一到考试我就慌；见到作业我就烦。弄我就慌；见到作业我就烦。弄得我整天心烦死了，唉得我整天心烦死了，唉.思想品德教学网：思想品德教学网：http:/ 初中思想品德和高中政治教学资料初中思想品德和高中政治教学资料
