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1、沈阳市第沈阳市第*中学中学 七年二班七年二班1.2.网络危害事件网络危害事件3.1 意志毅力的消磨和意志毅力的消磨和自控能力的下降自控能力的下降2 网络性格网络性格的形成的形成和身体素质的下降和身体素质的下降 4.3 对周围人事的不对周围人事的不信任和紧张的人际信任和紧张的人际关系关系 4 价值观念的模糊价值观念的模糊和道德观念的淡化和道德观念的淡化. 5.5 网络安全隐患网络安全隐患和网络犯罪现象和网络犯罪现象6.7.网瘾指数测试题来测测你是否也有网瘾 试题的答案选项全部一样，分别是：完全没有(1分)，很少(2分)，偶尔(3分) 经常(4分)，总是(5分)。(注：计分方法为美国作家金伯利S杨
2、的版本)1.你多少次发现你在网上逗留的时间比你原来打算的时间要长?2.你有多少次忽视了你的家务而把更多时间花在网上?3.你有多少次更喜欢因特网的刺激而不是与你配偶之间的亲密?4.你有多少次与网友形成新的朋友关系?5.你生活中的其他人有多少次向你抱怨 你在网上所花的时间太长?8.网瘾指数测试题来测测你是否也有网瘾 试题的答案选项全部一样，分别是：完全没有(1分)，很少(2分)，偶尔(3分) 经常(4分)，总是(5分)。(注：计分方法为美国作家金伯利S杨的版本)6.你的学习成绩和学校作业有多少次因为你在网上多花了时间而受到损害?7.在你需要做其他事情之前，你有多少次去检查你的电子邮件?8.由于因特
3、网的存在，你的工作表现或生产效率有多少次受到影响?9.当有人问你在网上干些什么时，你有多少次变得好为自己辩护或者变得遮遮掩掩?10.你有多少次用因特网的安慰想象来排遣关于你生活的那些烦人考虑?9.网瘾指数测试题来测测你是否也有网瘾 试题的答案选项全部一样，分别是：完全没有(1分)，很少(2分)，偶尔(3分) 经常(4分)，总是(5分)。(注：计分方法为美国作家金伯利S杨的版本)11.你有多少次发现你自己期待着再一次上网的时间12.你有多少次担心没有了因特网，生活将会变得烦闷，空虚和无趣?13.如果有人在你上网时打扰你，你有多少次厉声说话，叫喊或者表示愤怒?14.你有多少次因为深夜上网而睡眠不足
4、?15.你有多少次在下网时为因特网而出神， 或者幻想自己在网上?16.当你在网上时，你有多少次发现你自己在说“就再玩几分钟”?10.网瘾指数测试题来测测你是否也有网瘾 试题的答案选项全部一样，分别是：完全没有(1分)，很少(2分)，偶尔(3分) 经常(4分)，总是(5分)。(注：计分方法为美国作家金伯利S杨的版本)17.你有多少次试图减少你花在网上的时间但却失败了?18.你有多少次试图隐瞒你在网上所花的时间?19.你有多少次选择把更多的时间花在网上而不是和其他人一起外出?20.当下网时，你感到沮丧，忧郁或者神经质，而这些情绪一旦回到网上就会无影无踪?11.网瘾指数测试题来测测你是否也有网瘾 试
5、题的答案选项全部一样，分别是：完全没有(1分)，很少(2分)，偶尔(3分) 经常(4分)，总是(5分)。(注：计分方法为美国作家金伯利S杨的版本)将每个题目答案所对应的分值相加，结果：20-39分：你是一个普通的网络使用者。你有时候可能会在网上花较长的时间“冲浪”，但你能控制你对网络的使用。40-69分：由于因特网的存在，你正越来越频繁地遇到各种各样的问题。你应当认真考虑它们对你生活的全部影响。70-100分：你的因特网使用正网使用正在给你的生活造成许多严重的问题。你需要现在就去解决它们12.13.（1）自我提醒。把上网的好处与坏处分别写在一张纸）自我提醒。把上网的好处与坏处分别写在一张纸上，
6、贴在房间的显眼处，每天默念几遍。上，贴在房间的显眼处，每天默念几遍。（2）自我暗示。一有上网的念头，反复自我暗示。如：）自我暗示。一有上网的念头，反复自我暗示。如：现在应该学习，等周末再上。现在应该学习，等周末再上。（3）放松训练。当网瘾发作时，常出现紧张不安，此）放松训练。当网瘾发作时，常出现紧张不安，此时可做些深呼吸运动进行放松。时可做些深呼吸运动进行放松。（4）注意力转移。如欣赏自己喜欢的音乐，做自己感）注意力转移。如欣赏自己喜欢的音乐，做自己感兴趣的事情，如散步，郊游。兴趣的事情，如散步，郊游。（5）规范生活。重新规范自己的作息时间，让自己更）规范生活。重新规范自己的作息时间，让自己更充实。充实。14.要善于网上学习,不浏览不良信息。要诚实友好交流,不辱骂欺诈他人。要增强自护意识,不随意约会网友。要维护网络安全,不破坏网络秩序。要有益身心健康,不沉溺虚拟时空。要树立良好榜样,不违反行为准则。15.
