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1、人生在勤，不索何获。人生在勤，不索何获。 【张衡张衡】业精于勤而荒于嬉，行成于思而毁于随业精于勤而荒于嬉，行成于思而毁于随 【韩愈韩愈】聪明出于勤奋，天才在于积累。聪明出于勤奋，天才在于积累。 【华罗庚华罗庚】形成天才的决定因素应该是勤奋。形成天才的决定因素应该是勤奋。 【郭沫若郭沫若】成功艰苦劳动正确方法少说空话。成功艰苦劳动正确方法少说空话。 【爱因斯坦爱因斯坦】天才就是百分之九十九的汗水加百分之一的灵感天才就是百分之九十九的汗水加百分之一的灵感【爱迪生爱迪生】不经历风雨，怎能见彩虹。不经历风雨，怎能见彩虹。 真心英雄真心英雄宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。
2、思考感悟：上述这些名言给我们大家有什么启示呢？ 阅读教材阅读教材P3638P3638，上，谈谈，上，谈谈我们中学生为什么要学习呢？我们中学生为什么要学习呢？一、畅谈我们的学习一、畅谈我们的学习学习是人类的基本活动，学习是人类的基本活动，是人们生活的重要内容。是人们生活的重要内容。 学习能使自己的的发展。学习能使自己的的发展。 读书学习是对社会、对自己的一种责任，是一种必须履行的义务。读书学习是对社会、对自己的一种责任，是一种必须履行的义务。 现代社会，学习已经成为生存的一种方式。作为生存的方式，是现代社会，学习已经成为生存的一种方式。作为生存的方式，是一种生命的过程，这就是要我们不断学习，终身
3、学习。一种生命的过程，这就是要我们不断学习，终身学习。 学生的主要任务是学习。学生的主要任务是学习。 1. 1. 树立正确的学习观念有什么意义？树立正确的学习观念有什么意义？2. 2. 对于我们初中生来说，需要树立哪些正确的学习观念？对于我们初中生来说，需要树立哪些正确的学习观念？ 可以帮助我们巩固可以帮助我们巩固良好的学习动机良好的学习动机， 选择选择恰当的学习方法，恰当的学习方法， 获得获得理想的学习效果。理想的学习效果。尊敬的老师：尊敬的老师： 您好！进入初中后，我觉得自己一直以来学习都非常地刻您好！进入初中后，我觉得自己一直以来学习都非常地刻苦，可连续几次考试都失利，也许我真不是苦，可
4、连续几次考试都失利，也许我真不是“读书学习的料读书学习的料”！特别是理科，总是大量的运算练习，让我觉得很烦！特别是理科，总是大量的运算练习，让我觉得很烦！我已经是一名初中学生了，我觉得：读不读书是我个人的事，我已经是一名初中学生了，我觉得：读不读书是我个人的事，我想读就读，想不读不读。此刻的我特别期盼能够离开校园这我想读就读，想不读不读。此刻的我特别期盼能够离开校园这个个“伤心伤心”地，早日步入社会，这样我就可以不用继续读书学地，早日步入社会，这样我就可以不用继续读书学习！习！ 小刚小刚尊敬的老师：尊敬的老师： 您好！进入初中后，我觉得自己一直以来学习都非常地刻苦，您好！进入初中后，我觉得自己
5、一直以来学习都非常地刻苦，可连续几次考试都失利，也许我真不是可连续几次考试都失利，也许我真不是“读书学习的料读书学习的料”！特别！特别是理科，总是大量的运算练习，让我觉得很烦！是理科，总是大量的运算练习，让我觉得很烦！我已经是一名初中学生了，我觉得：读不读书是我个人的事，我我已经是一名初中学生了，我觉得：读不读书是我个人的事，我想读就读，想不读不读。此刻的我特别期盼能够离开校园这个想读就读，想不读不读。此刻的我特别期盼能够离开校园这个“伤心伤心”地，早日步入社会，这样我就可以不用继续读书学习！地，早日步入社会，这样我就可以不用继续读书学习！ _自信心非常重要，相信自己自信心非常重要，相信自己经
6、过努力一定会有进步，能成功！经过努力一定会有进步，能成功！ _要养成良好的学习习惯，讲究学习方法！要养成良好的学习习惯，讲究学习方法！ _学习兴趣对学习成功很有价值！学习兴趣对学习成功很有价值！ _读书学习是对社会、对自己读书学习是对社会、对自己的一种责任！是一种必须的一种责任！是一种必须履行的义务！履行的义务！_学习已成为一种生存的方式，学习已成为一种生存的方式，我们要确立终身学习的观念。我们要确立终身学习的观念。1. 1. 树立正确的学习观念有什么意义？树立正确的学习观念有什么意义？2. 2. 对于我们初中生来说，需要树立哪些正确的学习观念？对于我们初中生来说，需要树立哪些正确的学习观念？
7、 可以帮助我们巩固可以帮助我们巩固良好的学习动机良好的学习动机， 选择选择恰当的学习方法，恰当的学习方法， 获得获得理想的学习效果。理想的学习效果。读书学习是对社会、对自己的一种责任，是一种必须履行的义务。读书学习是对社会、对自己的一种责任，是一种必须履行的义务。自信心非常重要，相信自己经过努力一定会有进步，一定能成功！自信心非常重要，相信自己经过努力一定会有进步，一定能成功！学习兴趣对学习成功很有价值，要养成良好的学习习惯，讲究学习方法！学习兴趣对学习成功很有价值，要养成良好的学习习惯，讲究学习方法！确立终身学习观念，适应社会不断变化发展的新要求。确立终身学习观念，适应社会不断变化发展的新要
8、求。中学生应该养成的十个良好学习习惯中学生应该养成的十个良好学习习惯 1 1、认真听取别人讲话的习惯、认真听取别人讲话的习惯 2 2、主动学习的习惯、主动学习的习惯3 3、预习的习惯、预习的习惯 4 4、认真听课的习惯、认真听课的习惯 5 5、上课主动回答问题的习惯、上课主动回答问题的习惯6 6、多思、善问、大胆质疑的习惯、多思、善问、大胆质疑的习惯中学生应该养成的十个良好学习习惯中学生应该养成的十个良好学习习惯 7 7、上课记笔记的习惯、上课记笔记的习惯8 8、及时完成作业和练后反思的习惯、及时完成作业和练后反思的习惯 9 9、各学科全面发展，不偏科的习惯、各学科全面发展，不偏科的习惯101
9、0、课后复习的习惯、课后复习的习惯 要想去的学习上的进步与成功，就像攀登要想去的学习上的进步与成功，就像攀登山峰一样，必定道路崎岖，途中会遇到各种山峰一样，必定道路崎岖，途中会遇到各种各样的挫折和困难、面对学习中的困难和挫各样的挫折和困难、面对学习中的困难和挫折，折，不同的心态和不同的处理方式会有不同不同的心态和不同的处理方式会有不同的效果。的效果。 当遇到困难和挫折时，我将会：当遇到困难和挫折时，我将会： 我们要用良好乐观的心态、浓厚的兴趣、科学我们要用良好乐观的心态、浓厚的兴趣、科学的方法，刻苦学习，善于学习。的方法，刻苦学习，善于学习。二、正确对待学习压力与考试焦虑二、正确对待学习压力与
10、考试焦虑二、正确对待学习压力与考试焦虑二、正确对待学习压力与考试焦虑1. 1. 学习压力的存在是正常的，是因为：学习压力的存在是正常的，是因为：2. 2. 学习不在于有无压力，关键在于：学习不在于有无压力，关键在于：3.3.学习压力是柄学习压力是柄“双刃剑双刃剑”，是因为：，是因为： 完成完成P38P38的的“探究探究”题，思考：考试焦虑与题，思考：考试焦虑与哪些因素有关？哪些因素有关？能力水平能力水平 抱负水平抱负水平 竞争水平竞争水平 考试失败经历考试失败经历 心理、生理状态心理、生理状态如何应对考试出现的过度焦虑如何应对考试出现的过度焦虑呢？呢？克服考试过度焦虑的关键又是克服考试过度焦虑
11、的关键又是什么呢？什么呢？改变对焦虑的态度接受自己的焦虑（该干吗接着干吗）不夸大焦虑的作用（焦虑的积极作用）不竭力克制焦虑（不能将精力集中在与焦虑斗争上）学会自我调整（放松，开放，不要一个人）得失心勿太重。得失心勿太重。得失心勿太重。得失心勿太重。要把考试视为考验自己学习成果要把考试视为考验自己学习成果要把考试视为考验自己学习成果要把考试视为考验自己学习成果的一次机会。人生最大的光荣不在于从不失败，而在的一次机会。人生最大的光荣不在于从不失败，而在的一次机会。人生最大的光荣不在于从不失败，而在的一次机会。人生最大的光荣不在于从不失败，而在于每次跌倒后都能勇敢地爬起来。如果能从考试失败于每次跌倒
12、后都能勇敢地爬起来。如果能从考试失败于每次跌倒后都能勇敢地爬起来。如果能从考试失败于每次跌倒后都能勇敢地爬起来。如果能从考试失败中站起来，才是勇敢者的表现。中站起来，才是勇敢者的表现。中站起来，才是勇敢者的表现。中站起来，才是勇敢者的表现。重视考试的提示功能。重视考试的提示功能。重视考试的提示功能。重视考试的提示功能。要把考试当做评价自己努要把考试当做评价自己努要把考试当做评价自己努要把考试当做评价自己努力成效的工具。力成效的工具。力成效的工具。力成效的工具。考试不但能指出你该努力的方向，也考试不但能指出你该努力的方向，也考试不但能指出你该努力的方向，也考试不但能指出你该努力的方向，也能警告你
13、应该努力了。能警告你应该努力了。能警告你应该努力了。能警告你应该努力了。有耕耘一定有收获。知识是一有耕耘一定有收获。知识是一有耕耘一定有收获。知识是一有耕耘一定有收获。知识是一点一滴积累起来的，只要肯下功夫去学，今天的努力点一滴积累起来的，只要肯下功夫去学，今天的努力点一滴积累起来的，只要肯下功夫去学，今天的努力点一滴积累起来的，只要肯下功夫去学，今天的努力就会是明天的收获。就会是明天的收获。就会是明天的收获。就会是明天的收获。1.要注意要注意适度的休息、娱乐和锻炼适度的休息、娱乐和锻炼。不少考生在临考前为了争时间，拼。不少考生在临考前为了争时间，拼命地开夜车，并挤占了娱乐和锻炼时间。这会使考
14、生身体和心理疲劳，命地开夜车，并挤占了娱乐和锻炼时间。这会使考生身体和心理疲劳，学习效率下降。学习效率下降。2.要交换复习的形式要交换复习的形式，避免单调机械的刺激产生的厌烦心理。比如编份，避免单调机械的刺激产生的厌烦心理。比如编份考题考考自己，把一些要背的书制成磁带放给自己听，也可假扮老师考题考考自己，把一些要背的书制成磁带放给自己听，也可假扮老师把所要记的东西讲演出来等等。把所要记的东西讲演出来等等。3.要把自己真正担心的东西表述清楚，然后再设法否定自己的这种担心。要把自己真正担心的东西表述清楚，然后再设法否定自己的这种担心。此外，当考生感到所要复习的东西太多时，往往会心烦意乱。所以当此外
15、，当考生感到所要复习的东西太多时，往往会心烦意乱。所以当务之急是将所要复习的东西按重要性，排列出一个合理的复习顺序。务之急是将所要复习的东西按重要性，排列出一个合理的复习顺序。4.失眠的真正危害在于失眠者过度夸大了失眠所产生的消极影响，失眠的真正危害在于失眠者过度夸大了失眠所产生的消极影响，因而因而消除思想包袱是解除考生考前失眠问题的好方法。还可以在医生建议消除思想包袱是解除考生考前失眠问题的好方法。还可以在医生建议下，进行药物治疗。下，进行药物治疗。5.克服环境的干扰，不必去理会它，克服环境的干扰，不必去理会它，这样自己的急躁情绪就会减少。这样自己的急躁情绪就会减少。6.正确看待目前自己的能
16、力和成绩正确看待目前自己的能力和成绩，在老师和亲人的帮助下，进行自我，在老师和亲人的帮助下，进行自我调节，考试情绪焦虑一定会减轻。调节，考试情绪焦虑一定会减轻。7.进行放松训练。进行放松训练。8.学会宣泄。学会宣泄。合理宣泄可以转移注意力，学生可以通过心理辅导，减轻合理宣泄可以转移注意力，学生可以通过心理辅导，减轻压力，或听从医生意见从事一些有益身心的活动来转移注意力。压力，或听从医生意见从事一些有益身心的活动来转移注意力。9.适当运动适当运动，尽量到户外进行有氧运动，走路挺胸抬头，步伐坚定有力，尽量到户外进行有氧运动，走路挺胸抬头，步伐坚定有力，速度稍快，就能增加自己的信心。速度稍快，就能增加自己的信心。
