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1、谢玉辉体形雕塑美学研究中心谢玉辉体形雕塑美学研究中心脊柱管理谢玉辉体形雕塑美学研究中心l认识我们的脊柱认识我们的脊柱l脊柱与疾病的关系脊柱与疾病的关系l日常的脊柱保健日常的脊柱保健内容提要内容提要谢玉辉体形雕塑美学研究中心l人体的脊柱，是由人体的脊柱，是由7 7块块颈椎、颈椎、1212块胸椎、块胸椎、5 5块块腰椎、腰椎、1 1块骶骨和块骶骨和1 1块块尾骨组成。尾骨组成。l每一节椎骨与相邻的每一节椎骨与相邻的椎骨之间都是经过复椎骨之间都是经过复杂的关节、韧带以及杂的关节、韧带以及椎间盘相互衔接的。椎间盘相互衔接的。l从前面看脊柱成一条从前面看脊柱成一条直线，从侧面看有四直线，从侧面看有四个生
2、理弯曲。个生理弯曲。认识我们的脊柱认识我们的脊柱谢玉辉体形雕塑美学研究中心脊柱的作用脊柱的作用l负重负重l减震减震l维护维护l运动运动谢玉辉体形雕塑美学研究中心脊柱的重要性脊柱的重要性l脊柱是人体的中轴，垂直于骨盆上，支撑起肩膀、上肢及头部。l于脊柱维护下的脊髓是担任传达讯息的中枢神经，担任运动与觉得等讯号传导，架构成一个严密的系统，维持身体正常的活动与运转。l脊柱还与全身的血液循环有着亲密的关系，经过这些血管脊柱间接影响着内脏功能。谢玉辉体形雕塑美学研究中心常见的脊柱问题常见的脊柱问题l1.颈椎病l2.腰椎间盘突出症l3.脊柱侧弯或脊柱后突等脊柱畸形l4.脊柱肿瘤l5.强直性脊柱炎l6.骨质
3、疏松导致的椎体骨折l7.椎管狭窄症l8.脊柱滑脱症l9.骨髓炎、脊柱结核等脊柱感染性病变l10.脊柱、脊髓外伤谢玉辉体形雕塑美学研究中心Printmaster谢玉辉体形雕塑美学研究中心脊柱与肢体运动脊柱与肢体运动谢玉辉体形雕塑美学研究中心为何脊柱会出问题？为何脊柱会出问题？谢玉辉体形雕塑美学研究中心脊柱出现问题的缘由谢玉辉体形雕塑美学研究中心脊柱出现问题的缘由谢玉辉体形雕塑美学研究中心脊柱出现问题的缘由脊柱出现问题的缘由谢玉辉体形雕塑美学研究中心脊柱出现问题的缘由脊柱出现问题的缘由谢玉辉体形雕塑美学研究中心脊柱出现问题的缘由脊柱出现问题的缘由脊柱歪斜：身体长期处于不正常的姿态，身体骨骼发生不平
4、衡。不仅正常的脊柱歪斜：身体长期处于不正常的姿态，身体骨骼发生不平衡。不仅正常的脊柱外形发生变化，而且支持脊柱的肌肉的力量平衡也被打乱。脊柱外形发生变化，而且支持脊柱的肌肉的力量平衡也被打乱。出出现病症：肩酸、病症：肩酸、头发沉、沉、懒倦等身体不适的病症出倦等身体不适的病症出现。由于身体。由于身体觉得异得异常，称常，称为“觉得异常期。另外，由于是疾病的初期，也称得异常期。另外，由于是疾病的初期，也称为“警告异常期警告异常期。疾病发生：内脏功能开场下降。例如，胃的功能下降后会出现胃不疾病发生：内脏功能开场下降。例如，胃的功能下降后会出现胃不温馨、消化不良、胃酸过多等病症，继续开展下去就成为胃溃疡
5、。温馨、消化不良、胃酸过多等病症，继续开展下去就成为胃溃疡。假设是肝脏，就能够产生肝硬化等疾病。假设是肝脏，就能够产生肝硬化等疾病。谢玉辉体形雕塑美学研究中心脊柱有问题的征兆脊柱有问题的征兆1.鞋后跟磨损不平2.身体向一边倾斜3.他的一条腿总想搭到另一条腿上4.头或髋部不能向两侧轻松地扭动或者旋转一样的角度谢玉辉体形雕塑美学研究中心脊柱有问题的征兆脊柱有问题的征兆5.脚在行走的时候脚尖向外展开6.经常闪腰、经常周身疼痛7.不能非常温馨地进展深呼吸，甚至胸闷、胸前区疼痛8.他的精神不能很好地集中9.下颌时常发出“咔哒的声音，甚至咀嚼困难谢玉辉体形雕塑美学研究中心如何安康管理我们的脊柱如何安康管理
6、我们的脊柱谢玉辉体形雕塑美学研究中心l整脊手法整脊手法l牵引引l手手术l日常日常预防与保养防与保养谢玉辉体形雕塑美学研究中心整脊有风险，选择需谨慎整脊有风险，选择需谨慎 整脊要求诊断准确，手法轻巧准，不整脊要求诊断准确，手法轻巧准，不可反复整脊，整脊后要使肌力平衡以到可反复整脊，整脊后要使肌力平衡以到达稳定效果。达稳定效果。例如：在颈椎部位运用整脊疗法时，例如：在颈椎部位运用整脊疗法时，手法不当能够会刺激椎动脉而产生虚脱手法不当能够会刺激椎动脉而产生虚脱症，个别患者或可呵斥医源性脊椎损伤症，个别患者或可呵斥医源性脊椎损伤而导致高位截瘫等严重后果。而导致高位截瘫等严重后果。谢玉辉体形雕塑美学研究
7、中心如今流行的：人工椎间盘植换术。如今流行的：人工椎间盘植换术。但是，常呵斥以下几种情况：但是，常呵斥以下几种情况：1.1.脊柱不稳，病人表如今：术后坐骨神经脊柱不稳，病人表如今：术后坐骨神经痛消逝而腰痛继续存在，这在手术后占痛消逝而腰痛继续存在，这在手术后占22.6%22.6%。2.2.手术后椎间隙变窄，病人手术后神经痛手术后椎间隙变窄，病人手术后神经痛在几在几 个月或几年后复发。个月或几年后复发。3.3.腰部活动受限。腰部活动受限。谢玉辉体形雕塑美学研究中心日常生活的预防和保养+科学、平安的锻炼安康脊柱安康脊柱谢玉辉体形雕塑美学研究中心谢玉辉体形雕塑美学研究中心正确的站势正确的站势端正坐姿
8、端正坐姿谢玉辉体形雕塑美学研究中心留意弯腰姿态留意弯腰姿态谢玉辉体形雕塑美学研究中心谢玉辉体形雕塑美学研究中心营养平衡营养平衡 多吃含有丰富钙类的食品，蛋白质，以及多吃含有丰富钙类的食品，蛋白质，以及富含维生素如富含维生素如B B族维生素、维生素族维生素、维生素C C、维生素、维生素E E等的食品。这些都是修补骨骼、肌肉、韧带等的食品。这些都是修补骨骼、肌肉、韧带等组织必不可少的营养素。维生素类还能缓等组织必不可少的营养素。维生素类还能缓解疼痛，解除疲劳。解疼痛，解除疲劳。 谢玉辉体形雕塑美学研究中心谢玉辉体形雕塑美学研究中心任何规范的姿态，没有适当的休憩和运动，还是会呵斥肌肉的压力进而产生酸
9、痛感每任务3050分钟，便应该起来动一动，简单的伸展运动，可以舒缓肌肉压力，减轻头痛与肌肉酸痛病症。适当运动适当运动谢玉辉体形雕塑美学研究中心管理者是具有丰富管理阅历的安康管理医师队伍谢玉辉体形雕塑美学研究中心管理内容管理内容一谢玉辉体形雕塑一谢玉辉体形雕塑二生活方式二生活方式三营养食谱三营养食谱四中医养生四中医养生谢玉辉体形雕塑美学研究中心一、体形雕塑式一、体形雕塑式徒手体形雕塑来源于传统医学，最早可追溯到中国唐朝、古埃及帝皇及欧洲皇室御用理疗医学，起初运用在帮患者矫正骨骼架构，随着医学的开展，徒手体形雕塑也在不断的提高。谢玉辉体形雕塑团队的徒手体形雕塑整骨矫正技术是在中医正骨术的根底上将传
10、统的正骨技术和现代的解剖学、免疫学、生物力学、X光学相结合，集韩国徒手整形驻颜术、美式脊椎矫正学、日式骨盆压揉法为一体的徒手整形新疗法，现已成为集整形、美容、骨骼矫正等为一体的全套整形美容疗法。谢玉辉体形雕塑美学研究中心体形雕塑的效果体形雕塑的效果可以塑造完美的脊柱，改善身体形状。可以塑造完美的脊柱，改善身体形状。预防腰椎及防腰椎及颈椎疾病；椎疾病； 加加强背部肌肉，背部肌肉，缓解背部疼痛和疲解背部疼痛和疲劳及生硬及生硬病症。病症。加加强脊柱的灵敏性。脊柱的灵敏性。 可以可以矫正脊柱不正，加正脊柱不正，加强脊柱的脊柱的弹性，改性，改善平常的坐姿和站姿，使人更加挺拔。善平常的坐姿和站姿，使人更加
11、挺拔。谢玉辉体形雕塑美学研究中心但是，完美的体形并非一蹴而就。必需但是，完美的体形并非一蹴而就。必需 经过专业的教的教师谢玉玉辉体形体形雕塑，雕塑，请专业的体形雕塑教的体形雕塑教师为我我们指点，指点，轻松塑造完美的脊柱。松塑造完美的脊柱。 谢玉辉体形雕塑美学研究中心谢玉辉体形雕塑美学研究中心颈部练习颈部练习谢玉辉体形雕塑美学研究中心 肩部练习肩部练习 可以放手肩颈，补养和加可以放手肩颈，补养和加强上背部特别是两肩胛骨周强上背部特别是两肩胛骨周围的区域，从而改善紧张性围的区域，从而改善紧张性头疼和颈部生硬。头疼和颈部生硬。谢玉辉体形雕塑美学研究中心腕关节练习腕关节练习谢玉辉体形雕塑美学研究中心山
12、式站姿效果：效果：1.它可以让我们构成正确的身它可以让我们构成正确的身体姿态，纠正不良体姿态，纠正不良的体态；的体态；2.对于颈椎、腰椎有问题的朋对于颈椎、腰椎有问题的朋友，这是一个最简友，这是一个最简单而有效的康复训练，在这种单而有效的康复训练，在这种站姿上，我们的脊站姿上，我们的脊柱根本上回到正常的曲度；柱根本上回到正常的曲度；3.有利于我们坚持平衡，放松有利于我们坚持平衡，放松脊柱，坚持头脑的脊柱，坚持头脑的明晰；明晰；4.改善气血流动，达至内心安改善气血流动，达至内心安静。在静定下感知静。在静定下感知身心也是大自然的一部分，而身心也是大自然的一部分，而真实的自我有淡然真实的自我有淡然观
13、照万物的才干。观照万物的才干。谢玉辉体形雕塑美学研究中心幻椅式效果：雕塑体型，扩展胸部，增进肢体的稳定性；双腿和背部肌肉得以加强，放松双肩；温暖按摩腹内脏器，保养心脏。谢玉辉体形雕塑美学研究中心站立改动第一式效果：效果：1.放松脊柱和背部的肌肉群，放松脊柱和背部的肌肉群，防止和矫正不防止和矫正不良的体态；良的体态；2.灵敏脊柱，消除腰部和髋关灵敏脊柱，消除腰部和髋关节的生硬强直；节的生硬强直；减少附着在腰部和髋关节部位减少附着在腰部和髋关节部位的赘肉；的赘肉；3.按摩腹内脏，缓解便秘，排按摩腹内脏，缓解便秘，排除腹内胀气。除腹内胀气。谢玉辉体形雕塑美学研究中心风吹吹树式式 1.伸展下背部、腰部
14、、双髋部和内部脏器。2.改善体态、加强灵敏性、提高平衡感。3.身体平常是向前或向后弯曲，这个姿态那么向左、向右，加强了脊柱的弹性。 谢玉辉体形雕塑美学研究中心背后七颠百病消背后七颠百病消谢玉辉体形雕塑美学研究中心二、生活方式二、生活方式每隔一段时间休憩，活动伸展每隔一段时间休憩，活动伸展留意本人的姿态，坚持正确留意本人的姿态，坚持正确搬重物时要专心，勿逞强搬重物时要专心，勿逞强平衡饮食，勿烟酒平衡饮食，勿烟酒坚持愉悦心境坚持愉悦心境适当运动，接近大自然适当运动，接近大自然自我保健自我保健谢玉辉体形雕塑美学研究中心肾主骨，脊柱的安康离不开肾，肾主骨，脊柱的安康离不开肾， 黑色食黑色食品可谓是补肾
15、精的黄金食品，木耳、品可谓是补肾精的黄金食品，木耳、海带、紫菜、乌鸡、香菇、芡实、桑海带、紫菜、乌鸡、香菇、芡实、桑葚、荔枝、豆豉都是补肾精的黑色食葚、荔枝、豆豉都是补肾精的黑色食品。假设想服用中药，就用金樱子泡品。假设想服用中药，就用金樱子泡茶喝，也有固肾气的效果。茶喝，也有固肾气的效果。三、营养食谱三、营养食谱谢玉辉体形雕塑美学研究中心四、中医养生四、中医养生-中医推拿按摩中医推拿按摩手法手法按摩肚脐下方的任脉，包括气海、关元、阴交等穴位，都按摩肚脐下方的任脉，包括气海、关元、阴交等穴位，都可以暖和肾脏、补益精元、调理冲任，冲任调和才可以有可以暖和肾脏、补益精元、调理冲任，冲任调和才可以有才干生育安康宝宝，此外按摩这段经脉还有排除寒气、调才干生育安康宝宝，此外按摩这段经脉还有排除寒气、调经的作用。按摩脚底肾脏、膀胱反射区也很有效。经的作用。按摩脚底肾脏、膀胱反射区也很有效。谢玉辉体形雕塑美学研究中心尤其要留意的是：以上4个特征可以针对不同脊柱疾病情况，但是最好要有安康管理师从旁指点，才干起到最好的脊柱管理作用！谢玉辉体形雕塑美学研究中心
