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1、 环境与健康讲座http:/ 讲座主要内容一、热点问题一、热点问题二、人与环境的关系二、人与环境的关系三、三、顺应顺应自然环境自然环境四、与社会环境求平衡四、与社会环境求平衡五、民以食为天五、民以食为天六、健康的祝福六、健康的祝福http:/ 一、热点问题1.1.健康长寿决定因素健康长寿决定因素http:/ 7倍，即倍，即 130130岁左右。岁左右。中国解放前预期寿命仅有中国解放前预期寿命仅有3535岁，现为岁，现为7272岁。岁。人生的幸福、快乐、事业、发展、金钱等都以身人生的幸福、快乐、事业、发展、金钱等都以身心健康为基础。心健康为基础。 健康是最大的财富！健康对工农业和商业等而健康是最
2、大的财富！健康对工农业和商业等而言是生产力，对军队而言是战斗力。言是生产力，对军队而言是战斗力。生活目标生活目标物质、信息时代对衣、食、住行和文化娱乐的高物质、信息时代对衣、食、住行和文化娱乐的高要求。要求。http:/ (半月半月) )、观手掌，辨健康。、观手掌，辨健康。http:/ 每天0.3吨废水、废水、1 1公斤垃圾、公斤垃圾、5 5个塑料袋、消耗个塑料袋、消耗2020克化学用品。环境污染源克化学用品。环境污染源60%60%来源于家庭。来源于家庭。http:/ ,饮水量饮水量207207吨，木材吨，木材3838立方米、立方米、300300公公斤锌、斤锌、350350公斤锡、公斤锡、75
3、0750公斤铝、公斤铝、1200012000公斤粘土、公斤粘土、1500015000公斤生铁、公斤生铁、5000050000公斤石料、碎石和水泥等。公斤石料、碎石和水泥等。人体衰老信号人体衰老信号 鼻毛变白：鼻毛变白：20岁以下未变白，36岁达50%，50岁以上超过90%，到60岁鼻毛变白率可达到100%。体内的水失去平衡：体内的水失去平衡：表现在皮肤干燥、失去弹性、产生皱纹。人的衰老从人的衰老从4040岁开始。岁开始。http:/ 相对矮者：相对矮者：矮者长寿，人高命短。秃顶者秃顶者 ：雄性激素旺盛，是男子的护身符。头胎者头胎者 。 较胖（重）者较胖（重）者 。 合理节食者。合理节食者。 B
4、 B型性格者型性格者：长寿人群中B型性格人占83%。呼吸器官的功能强。呼吸器官的功能强。http:/ 女性比男性长寿女性比男性长寿 月经优势、月经优势、 情绪优势、情绪优势、 免疫优势：免疫优势：人类的免疫调节基因存在于X染色体中较多，女性有两条X染色体。女性耐寒、耐饥、耐疲劳、耐受精神压力比男性强。有30多种疾病，如心脏病、糖尿病、血友病、胃溃疡、色盲、秃顶、疖疮等，都是男性多发。女性比男性平均长寿5岁。http:/ ：两千多年前的黄帝内经中提出的人体健康条件。 健商概念：他代表着一个人所具有的健康意识、健康知识、健康能力和健康水平。http:/ 7. 对策对策物质世界的追求(美国与世界经济
5、的车轮) 与可持续发可持续发展展。实施清洁生产，节能减排、维护生态平衡。国家环境与健康行动计划（国家环境与健康行动计划（2007-20152007-2015）：）：建立健全环境与健康建立健全环境与健康法律法规标准法律法规标准体系，形成体系，形成监测监测( (空空气、水、土壤气、水、土壤) )网络，加强网络，加强风险预警风险预警和突发事件和突发事件应急处应急处置置工作。工作。http:/ http:/ 肉、鱼、禽、蛋等，含有磷、硫、氯等非金属元素，在人体内经过氧化，生成带阴离子的酸根。肉食肉食为主：可导致血液中儿茶酚胺的浓度增高，脾气较急躁、倔犟。http:/ 蔬菜、水果、豆类等含有钠、钾、钙、
6、镁等金属元素，在体内经过氧化，生成带阳离子的碱性氧化物。植物植物性食物为主：使得血液中的5羟色胺浓度增高，性情温和，不易激动。在动物中，食肉的哺乳动物如虎、豹、狼、熊之辈，生性残暴。食草动物如羊、兔、牛等，性情温和驯良。http:/ 南方人爱吃米、北方人喜食。民间素有“湖南人不怕辣，贵州人辣不怕，四川人怕不辣”之说。与四川、湖南、贵州地区，冬季阴冷潮湿，少见阳光天气气候有关。广东水土、天气炎热，要喝凉茶、功夫茶。http:/ 中暑、中暑、 噪声、噪声、 微波、微波、(4)(4)紫外辐射紫外辐射 。体内、外环境与疾病体内、外环境与疾病人体外有六淫邪气(风、寒、暑、湿、燥、火)，人体内有七情(大喜
7、伤心、大怒伤肝、忧思伤脾、大悲伤肺、惊恐伤肾)。季节养护：春(肝)、夏(心)、秋(肺)、冬(肾)。http:/ 不同环境因素作用的靶器官如下： 甲基汞神经系统（中枢及末梢）、胎盘 苯造血系统 铅骨骼系统（不溶性磷酸铅） 石棉肺 联苯胺膀胱 氯乙烯肝http:/ 自然环境因素自然环境因素如气温过高中暑，过低冻伤；紫外线过强皮肤癌，不足佝偻病；空气负离子多镇静安眠、增进食欲，正离子多与负离子作用相反；微量元素过高过高中毒症，过低过低缺乏症。 生物转化生物转化水体中的无机汞经生物（甲烷菌、鱼）转化成毒性更大的甲基汞。剂量剂量- -反应关系反应关系个体个体( (体质、年龄体质、年龄) )感受性感受性h
8、ttp:/ 皇帝内经治病 中医运气学说中医运气学说十二十二年和六十六十年(天干：甲乙丙丁戊地支：子丑寅卯)的周期性变化，对人体也有影响。甲子1 丙子13 戊子25 庚子37 壬子49乙丑2 丁丑14 己丑26 辛丑38 癸丑50丙寅3 戊寅15 庚寅27 壬寅39 甲寅51丁卯4 己卯16 辛卯28 癸卯40 乙卯52戊辰5 庚辰17 壬辰29 甲辰41 丙辰53己巳6 辛巳18 癸巳30 乙巳42 丁巳54庚午7 壬午19 甲午31 丙午43 戊午55辛未8 癸未20 乙未32 丁未44 己未56壬申9 甲申21 丙申33 戊申45 庚申57癸酉10 乙酉22 丁酉34 己酉46 辛酉58甲
9、戌11 丙戌23 戊戌35 庚戌47 壬戌59乙亥12 丁亥24 己亥36 辛亥48 癸亥60http:/ 阴阳学说阴阳学说五脏（心、肝、脾、肺、肾）属阴；六腑（胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦）属阳。举例：人体阳气的日变化。早晨人体正气生发，邪气衰退，所以病情轻爽；日落人体正气开始收敛，邪气开始嚣张，所以病情加重。地支、方位与八卦、五行见图。地支、方位与八卦、五行见图。http:/ 生肖生肖 特征特征 金 猴、鸡 金：具有清静、收杀的特征； 木 虎、兔 木：具有生发、条达的特征； 水 鼠、猪 水：具有寒冷、向下的特征； 火 蛇、马 火：具有炎热、向上的特征； 土牛、龙、羊、狗 土：具有长养、化
10、育的特征。地支星座纪月与星座地支星座纪月与星座寅代表正月，卯代表二月，辰代表三月，巳代表四月，午代表五月，未代表六月，申代表七月，酉代表八月，戌代表九月，亥代表十月，子代表十一月，丑代表十二月。 http:/ :白羊座、狮子座、射手座土象土象星座星座: :金牛座、处女座、摩羯座风象风象星座星座: :双子座、天秤座、水瓶座水象水象星座星座: :巨蟹座、天蝎座、双鱼座 季节气候对人体的影响季节气候对人体的影响春生、夏长、长夏化、秋收、冬藏。如春季常见温病，夏季多发中暑，秋季常见燥症，冬季多有伤寒。http:/ 昼夜对人体的影响昼夜对人体的影响白昼为阳，夜晚为阴，人体也是早晨阳气初生，中午阳气隆盛，
11、到了夜晚则阳气内敛，便于人体休息，恢复精力。人的脉搏、体温、耗氧量、二氧化碳的释放量、激素的分泌等，都具有24小时的节律变化。八字不可信八字不可信相克的规律是：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。http:/ ：人是一个整体，人人是一个整体，人体的每一局部都可传递或反映人体健康体的每一局部都可传递或反映人体健康或疾病的信息。激发人体自愈能力。或疾病的信息。激发人体自愈能力。搓手掌健身法。搓手掌健身法。搓手捂面美容法。搓手捂面美容法。 敲打丹田养肾健脾减肥法。敲打丹田养肾健脾减肥法。站桩补阳气法。站桩补阳气法。敲打足三里长寿法。敲打足三里长寿法。http:/ 质量质量( (地球为地球为1)1
12、)绕太阳一周时间绕太阳一周时间自转一周时间自转一周时间水星0.055488天59天金星0.815225天243天地球1365天1天火星0.1075687天24小时37另木星317.9411.86年9小时55分土星95.1829.46年10小时14分天王星14.6384年15.5小时海王星17.22165年18.5小时http:/ 超年钟超年钟(12(12年一周期年一周期) )，要特别注意身体。要特别注意身体。 月钟月钟( (人体三节律人体三节律) )人的体力、情绪和智力，存在着周期。初一、十五的大潮即由月球引力引起，对人体产生影响。强的地震、海啸多发生在朔、望日。http:/ 日钟与时间管理日
13、钟与时间管理( (地支记时与人地支记时与人) ) 子鼠子鼠(23(23时至次日时至次日1 1时时) )、胆、胆 丑牛丑牛(1(1至至3 3时时) ) 、肝、肝 寅虎寅虎(3(3至至5 5时时) )、肺、肺 卯兔卯兔(5(5至至7 7时时) )、大肠、大肠 辰龙辰龙(7(7至至9 9时时) )、胃、胃 巳蛇巳蛇(9(9至至1111时时) )、脾、脾 午马午马(11(11至至1313时时) )、心、心 未羊未羊(13(13至至1515时时) )、小肠、小肠 申猴申猴(15(15至至1717时时) )、膀胱、膀胱 酉鸡酉鸡(17(17至至1919时时) )、肾、肾 戌狗戌狗(19(19至至2121时
14、时) )、心色、心色 亥猪亥猪(21(21至至2323时时) )、三焦、三焦http:/ 2时是人体机能修复的最好时机。时是人体机能修复的最好时机。事业成功者多会管理时间。事业成功者多会管理时间。 你知道生物节律与优生吗？你知道生物节律与优生吗？ 三节律的判断方法？三节律的判断方法？以人出生的月相为依据。以人出生的月相为依据。http:/ 2000 立方米，国际上称之为严重缺水边缘。中国有9个省（市、区）的人均占有水量为 500 立方米。全国600多城市中有50%存在缺水问题，其中32个百万人口以上的大城市中，有30个长期受缺水的困扰。全国有监测的 1200 多条河流中，850 多条受到污染；
15、90% 以上的城市水域也遭到污染。http:/ 引起急性和慢性中毒。 致癌作用。 发生以水为媒介的传染病。寄生虫病，如伤寒、痢疾、肠炎、传染性肝炎和血吸虫病等。 间接影响。水体天然自净能力，影响水的利用与卫生状况。http:/ 25% 的固体物质和 75% 的水组成，血液含有 90% 的水。摄取食物中的养料要靠水来输送；经人体消化吸收后所剩下的废物，要靠水的稀释并排除体外。身体每天至少需要 6-8 杯水。水的营养作用、生理功能（如溶解力、渗透力、扩散力、乳化力、洗净力等）。http:/ 水中矿物质含量及比例适中； pH值要呈中性或微碱性(7.0-8.0); 水中溶解氧适度(水中溶解氧6mg/L
16、)。http:/ ，空气中含有对人体健康非常有益的负离子。http:/ -生命的尺度：生命的尺度：呼吸功能在35岁开始下降，每10年下降927%。健康新概念: 腹式呼吸法 按摩您的五脏六腑 增大您的肺活量 控制您的精神和情绪 清醒您的头脑 强化血液循环 提高血液中携氧量 最佳的美容效果 强化吸收和排泄功能http:/ 、水环境污染、光污染与近视、微波与健康(无线电波 ) 、电磁波污染。建筑物综合征，采光与日照权。http:/ 遇到地震、火灾、风灾时逃生较难。 地磁场对人的作用，是否对健康产生影响？ “高楼风” 。 高层(9层以上)住宅、办公对人体不健康的影响是多方面的，美国学者发现，高层住宅内
17、居民在精神、神经系统、呼吸系统方面的疾病比独宅居民高50%以上。80年代日本发现，居住高层的家庭主妇常患头痛、肩痛、皮肤过敏以及焦虑不安病症。居住在高层住宅的幼儿生活自立较晚。http:/ 在迁入新居、办公室或重新装修过的建筑物内瞬间至数周内便可发病。如有的人一接触甲醛、油漆即产生皮肤过敏。患病者多：患病者多： 建筑物内若有15%的人出现症状，该大楼便可视作“办公室综合症”。据世界卫生组织报告，新建和整修的建筑，30%会出现“建筑物综合症”。病因不明病因不明 ：离开就好。http:/ 、演奏、舞蹈。书法：永。宗教：佛教、道教、伊斯兰教、天主教和基督教。宗教对人们的身心健康产生较大的影响，全世界
18、60%以上的人信仰宗教。众多的道观、庙宇、石窟，多是出名的历史文物古迹，是重要的人文旅游人文旅游资源资源。佛教修来世 ，道教性命双修。中外宗教的异同。http:/ .2 .酸碱平衡与健康酸碱平衡与健康吃酸性食物过量是百病之源吃酸性食物过量是百病之源，当酸素在体内愈来愈多，不断堆积，量变引起质变，疾病就会产生。酸性食品：酸性食品：含磷、氯、硫、磺等元素的食品一般为酸性食品，如面粉、肉类、谷物、油脂、酒类、白糖等。碱性食品：碱性食品：含钾、钠、钙、镁等元素多的食品一般为碱性食品，如水果、蔬菜、豆制品、乳制品、海带、碱性饮料等。http:/ 黄豆 4.8%、稻米 0.5%、玉米1.5%、 香菇 7.8%、黑木耳 7.0% 海带 9.8%。http:/ 9冷冻甜点10果脯、话梅和蜜饯类食物http:/
