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1、CNPCCNPCCNPCCNPC科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之健康促进课件健康促进课件健康促进课件健康促进课件 健康与健康促进健康与健康促进制做：孟令权等制做：孟令权等制做：孟令权等制做：孟令权等 主审：胡安梅等主审：胡安梅等主审：胡安梅等主审：胡安梅等2012201220122012年年年年10101010月月月月CNPCCNPCCNPCCNPC科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学
2、研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之健康促进课件健康促进课件健康促进课件健康促进课件 一、健一、健 康康CNPCCNPCCNPCCNPC科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之健康促进课件健康促进课件健康促进课件健康促进课件 健康的定义健康的定义vv 健康是在
3、健康是在健康是在健康是在躯体躯体躯体躯体健康、健康、健康、健康、心理心理心理心理健康、健康、健康、健康、社会适应社会适应社会适应社会适应良好和良好和良好和良好和道德道德道德道德健康四个方面的健全状态。健康四个方面的健全状态。健康四个方面的健全状态。健康四个方面的健全状态。（19901990年年WHOWHO对健康的阐述）对健康的阐述）生殖生殖生殖生殖CNPCCNPCCNPCCNPC科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康
4、管理模式研究之健康促进课件健康促进课件健康促进课件健康促进课件 健康的十条标准健康的十条标准1.1.精力充沛精力充沛精力充沛精力充沛，能从容不迫地担负日常工作和生活而不感到，能从容不迫地担负日常工作和生活而不感到，能从容不迫地担负日常工作和生活而不感到，能从容不迫地担负日常工作和生活而不感到疲劳和紧张；疲劳和紧张；疲劳和紧张；疲劳和紧张；2.2.处事乐观处事乐观处事乐观处事乐观，态度积极，勇于承担责任，不论事情大小都，态度积极，勇于承担责任，不论事情大小都，态度积极，勇于承担责任，不论事情大小都，态度积极，勇于承担责任，不论事情大小都不挑剔；不挑剔；不挑剔；不挑剔；3.3.精神饱满精神饱满精神
5、饱满精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；4.4.能能能能适应外界环境适应外界环境适应外界环境适应外界环境的各种变化，应变能力强；的各种变化，应变能力强；的各种变化，应变能力强；的各种变化，应变能力强；5.5.自我控制能力强自我控制能力强自我控制能力强自我控制能力强，善于排除干扰，能抵抗一般感冒和传，善于排除干扰，能抵抗一般感冒和传，善于排除干扰，能抵抗一般感冒和传，善于排除干扰，能抵抗一般感冒和传染病；染病；染病；染病；CNPCCNPCCNPCCNPC科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目
6、科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之健康促进课件健康促进课件健康促进课件健康促进课件 6.6.体重得当体重得当体重得当体重得当，身体匀称，站立时头、肩、臂的位置协调；，身体匀称，站立时头、肩、臂的位置协调；，身体匀称，站立时头、肩、臂的位置协调；，身体匀称，站立时头、肩、臂的位置协调；7.7.眼睛眼睛眼睛眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎；明亮，反应敏捷，眼睑不发炎；明亮，反应敏捷，眼睑不发炎；明亮，反应敏捷，眼睑不发炎；8.8.牙齿牙齿牙齿牙齿清
7、洁，无龋齿，无痛感，无出血现象，牙齿和牙龈清洁，无龋齿，无痛感，无出血现象，牙齿和牙龈清洁，无龋齿，无痛感，无出血现象，牙齿和牙龈清洁，无龋齿，无痛感，无出血现象，牙齿和牙龈颜色正常；颜色正常；颜色正常；颜色正常；9.9.头发头发头发头发有光泽，无头屑；有光泽，无头屑；有光泽，无头屑；有光泽，无头屑；10.10.肌肉和皮肤肌肉和皮肤肌肉和皮肤肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松协调。富有弹性，走路轻松协调。富有弹性，走路轻松协调。富有弹性，走路轻松协调。健康的十条标准健康的十条标准CNPCCNPCCNPCCNPC科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目员
8、工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之健康促进课件健康促进课件健康促进课件健康促进课件 健康的健康的“五快五快” ” 1.1.食食食食得快：良好的食欲，不挑食；得快：良好的食欲，不挑食；得快：良好的食欲，不挑食；得快：良好的食欲，不挑食；2.2.便便便便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便；得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便；得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便；得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便；3.3.睡睡睡睡得快：有睡意，上床后很快入睡，醒后头脑清醒，得快：有睡意，上床后很快入睡，
9、醒后头脑清醒，得快：有睡意，上床后很快入睡，醒后头脑清醒，得快：有睡意，上床后很快入睡，醒后头脑清醒，精神饱满；精神饱满；精神饱满；精神饱满；4.4.说说说说得快：思维敏捷，口齿伶俐）；得快：思维敏捷，口齿伶俐）；得快：思维敏捷，口齿伶俐）；得快：思维敏捷，口齿伶俐）；5.5.走走走走得快：行走自如，步履轻盈。得快：行走自如，步履轻盈。得快：行走自如，步履轻盈。得快：行走自如，步履轻盈。CNPCCNPCCNPCCNPC科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和
10、健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之健康促进课件健康促进课件健康促进课件健康促进课件 生理健康的指标生理健康的指标1.1.体温体温体温体温：36363737，每日变化不超过，每日变化不超过，每日变化不超过，每日变化不超过1 1摄氏度摄氏度摄氏度摄氏度2.2.血压血压血压血压：舒张压：舒张压：舒张压：舒张压6090mmhg6090mmhg、收缩压、收缩压、收缩压、收缩压90120mmhg90120mmhg3.3.呼吸呼吸呼吸呼吸：频率：频率：频率：频率16181618次次次次/ /分分分分4.4.心率心率心率心率：60806080次次次次/ /分分分分5.5.每分钟呼吸次数每分
11、钟呼吸次数每分钟呼吸次数每分钟呼吸次数: :心率约为心率约为心率约为心率约为1:41:46.6.体重体重体重体重：1 1个月内增减不超过个月内增减不超过个月内增减不超过个月内增减不超过4KG4KG，成年后体重基本稳定，成年后体重基本稳定，成年后体重基本稳定，成年后体重基本稳定7.7.中国人中国人中国人中国人体质指数体质指数体质指数体质指数（BMI =BMI =公斤体重公斤体重公斤体重公斤体重/ /米身高的平方）低米身高的平方）低米身高的平方）低米身高的平方）低于于于于为体重不足，为体重不足，为体重不足，为体重不足，为理想体重，为理想体重，为理想体重，为理想体重，为超重，高于为超重，高于为超重，
12、高于为超重，高于为肥胖。为肥胖。为肥胖。为肥胖。CNPCCNPCCNPCCNPC科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之健康促进课件健康促进课件健康促进课件健康促进课件 衡量衡量衡量衡量精神健康精神健康精神健康精神健康的标准：的标准：的标准：的标准：1.1.良好的良好的良好的良好的个性人格个性人格个性人格个性人格：情绪稳定，性格温和；意志坚强，感：情绪稳定，性格温和；意志坚强，感：情绪稳定，性格温和；意志
13、坚强，感：情绪稳定，性格温和；意志坚强，感情丰富；胸怀坦荡，豁达乐观；情丰富；胸怀坦荡，豁达乐观；情丰富；胸怀坦荡，豁达乐观；情丰富；胸怀坦荡，豁达乐观；2.2.良好的良好的良好的良好的处世能力处世能力处世能力处世能力：观察问题客观、现实，具有良好的自：观察问题客观、现实，具有良好的自：观察问题客观、现实，具有良好的自：观察问题客观、现实，具有良好的自控能力，能适应复杂的社会环境；控能力，能适应复杂的社会环境；控能力，能适应复杂的社会环境；控能力，能适应复杂的社会环境；3.3.良好的良好的良好的良好的人际关系人际关系人际关系人际关系：助人为乐，与人为善，充满热情。：助人为乐，与人为善，充满热情
14、。：助人为乐，与人为善，充满热情。：助人为乐，与人为善，充满热情。健康的健康的“三良三良” ” CNPCCNPCCNPCCNPC科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之健康促进课件健康促进课件健康促进课件健康促进课件 健康的四个元素健康的四个元素 不可控不可控不可控不可控因素因素因素因素1.1.遗传遗传遗传遗传因素：占因素：占因素：占因素：占15%15%2.2.环境环境环境环境因素：因素：因素：因素： 1
15、7%17%，社会环境，社会环境，社会环境，社会环境10%10%，自然环境，自然环境，自然环境，自然环境7%7% 可控可控可控可控因素因素因素因素3.3.医疗条件医疗条件医疗条件医疗条件：占：占：占：占8%8%4.4.个人生活方式个人生活方式个人生活方式个人生活方式：占：占：占：占60%60%，具有广泛的影响性、累计性、，具有广泛的影响性、累计性、，具有广泛的影响性、累计性、，具有广泛的影响性、累计性、恒常性，对健康影响最大恒常性，对健康影响最大恒常性，对健康影响最大恒常性，对健康影响最大CNPCCNPCCNPCCNPC科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与
16、技术开发项目员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之健康促进课件健康促进课件健康促进课件健康促进课件 健康的健康的“四大基石四大基石”1.1.合理膳食合理膳食合理膳食合理膳食2.2.适量运动适量运动适量运动适量运动3.3.心理平衡心理平衡心理平衡心理平衡4.4.改变不良生活习惯（如戒烟限酒、改善睡眠等）改变不良生活习惯（如戒烟限酒、改善睡眠等）改变不良生活习惯（如戒烟限酒、改善睡眠等）改变不良生活习惯（如戒烟限酒、改善睡眠等） CNPCCNPCCNPCCNPC科学研究与技术开发项目科学研究与
17、技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之健康促进课件健康促进课件健康促进课件健康促进课件 二、亚二、亚 健健 康康CNPCCNPCCNPCCNPC科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之健康促进课件健康促进课件健康促进课件健康促进课件 亚健康的定义
18、亚健康的定义vv人体除了健康状态人体除了健康状态人体除了健康状态人体除了健康状态( (第一状态第一状态第一状态第一状态) )和疾病状态和疾病状态和疾病状态和疾病状态( (第二状态第二状态第二状态第二状态) )之之之之外，还存在着一种非健康非疾病的中间状态，外，还存在着一种非健康非疾病的中间状态，外，还存在着一种非健康非疾病的中间状态，外，还存在着一种非健康非疾病的中间状态，WHOWHO称称称称之为之为之为之为“ “第三状态第三状态第三状态第三状态” ”，国内专家称之为，国内专家称之为，国内专家称之为，国内专家称之为“ “亚健康状态亚健康状态亚健康状态亚健康状态” ”。CNPCCNPCCNPCC
19、NPC科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之健康促进课件健康促进课件健康促进课件健康促进课件 1.1.持续持续持续持续3 3个月以上反复出现不适状态或适应能力显著减退，个月以上反复出现不适状态或适应能力显著减退，个月以上反复出现不适状态或适应能力显著减退，个月以上反复出现不适状态或适应能力显著减退，但能维持正常工作；但能维持正常工作；但能维持正常工作；但能维持正常工作；2.2.无重大器官器质性疾病及精神
20、心理疾病；无重大器官器质性疾病及精神心理疾病；无重大器官器质性疾病及精神心理疾病；无重大器官器质性疾病及精神心理疾病；3.3.尽管有明确的具有非重大器官器质性疾病或精神心理疾尽管有明确的具有非重大器官器质性疾病或精神心理疾尽管有明确的具有非重大器官器质性疾病或精神心理疾尽管有明确的具有非重大器官器质性疾病或精神心理疾病诊断，但无需用药维持，且与目前不适状态或适应能病诊断，但无需用药维持，且与目前不适状态或适应能病诊断，但无需用药维持，且与目前不适状态或适应能病诊断，但无需用药维持，且与目前不适状态或适应能力的减退无因果联系。力的减退无因果联系。力的减退无因果联系。力的减退无因果联系。 亚健康的
21、标准亚健康的标准 CNPCCNPCCNPCCNPC科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之健康促进课件健康促进课件健康促进课件健康促进课件 持续持续持续持续3 3个月以上，反复出现的不适状态或适应能力显著减退个月以上，反复出现的不适状态或适应能力显著减退个月以上，反复出现的不适状态或适应能力显著减退个月以上，反复出现的不适状态或适应能力显著减退 躯体不适综合征；躯体不适综合征；躯体不适综合征；躯体不适综合
22、征；亚临床状态综合征；亚临床状态综合征；亚临床状态综合征；亚临床状态综合征；原因不明综合征原因不明综合征原因不明综合征原因不明综合征( (如如如如更年期更年期更年期更年期综合征、综合征、综合征、综合征、神经衰弱神经衰弱神经衰弱神经衰弱综合征综合征综合征综合征) )；病原体携带状态综合征；病原体携带状态综合征；病原体携带状态综合征；病原体携带状态综合征；检验高、低值临界状态；检验高、低值临界状态；检验高、低值临界状态；检验高、低值临界状态；躯体健康处于高致病性危险因子状态躯体健康处于高致病性危险因子状态躯体健康处于高致病性危险因子状态躯体健康处于高致病性危险因子状态( (如超重、吸烟如超重、吸烟
23、如超重、吸烟如超重、吸烟) ) 亚健康的分类亚健康的分类CNPCCNPCCNPCCNPC科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之健康促进课件健康促进课件健康促进课件健康促进课件 亚健康的主要影响因素亚健康的主要影响因素 （1 1）社会因素）社会因素）社会因素）社会因素（2 2）不良生活方式和习惯）不良生活方式和习惯）不良生活方式和习惯）不良生活方式和习惯（3 3）环境污染的不良影响）环境污染的不良影响）环
24、境污染的不良影响）环境污染的不良影响（4 4）不良精神、心理因素刺激）不良精神、心理因素刺激）不良精神、心理因素刺激）不良精神、心理因素刺激CNPCCNPCCNPCCNPC科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之健康促进课件健康促进课件健康促进课件健康促进课件 亚健康的表现亚健康的表现 （1 1） 躯体躯体躯体躯体亚健康：主要表现为不明原因或排除疾病原因的亚健康：主要表现为不明原因或排除疾病原因的亚健康：
25、主要表现为不明原因或排除疾病原因的亚健康：主要表现为不明原因或排除疾病原因的身体疲劳、虚弱、周身不适、性功能下降身体疲劳、虚弱、周身不适、性功能下降身体疲劳、虚弱、周身不适、性功能下降身体疲劳、虚弱、周身不适、性功能下降和和和和月经周期紊乱月经周期紊乱月经周期紊乱月经周期紊乱等；等；等；等；（2 2） 心理心理心理心理亚健康：主要表现为不明原因的亚健康：主要表现为不明原因的亚健康：主要表现为不明原因的亚健康：主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感脑力疲劳、情感脑力疲劳、情感脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、障碍、思维紊
26、乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率孤独、轻率孤独、轻率孤独、轻率, , 甚至产生甚至产生甚至产生甚至产生自杀念头自杀念头自杀念头自杀念头等等等等; ; CNPCCNPCCNPCCNPC科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之健康促进课件健康促进课件健康促进课件健康促进课件 亚健康的表现亚健康的表现 （3 3） 社会适应性社会适应性社会适应性社
27、会适应性亚健康：突出表现为对工作、生活、学习亚健康：突出表现为对工作、生活、学习亚健康：突出表现为对工作、生活、学习亚健康：突出表现为对工作、生活、学习等等等等环境难以适应环境难以适应环境难以适应环境难以适应，对，对，对，对人际关系难以协调人际关系难以协调人际关系难以协调人际关系难以协调, , 即角色错位和不即角色错位和不即角色错位和不即角色错位和不适应适应适应适应; ; （4 4） 道德方面道德方面道德方面道德方面的亚健康：主要表现为世界观、人生观和价的亚健康：主要表现为世界观、人生观和价的亚健康：主要表现为世界观、人生观和价的亚健康：主要表现为世界观、人生观和价值观上存在着明显的值观上存在
28、着明显的值观上存在着明显的值观上存在着明显的损人利己损人利己损人利己损人利己的偏差。的偏差。的偏差。的偏差。CNPCCNPCCNPCCNPC科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之健康促进课件健康促进课件健康促进课件健康促进课件 三、慢三、慢 病病CNPCCNPCCNPCCNPC科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工
29、健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之健康促进课件健康促进课件健康促进课件健康促进课件 慢慢 病病vv慢性非传染性疾病（慢性非传染性疾病（慢性非传染性疾病（慢性非传染性疾病（ non-communicable disease non-communicable disease NCDNCD）是相对于传染性疾病和急性病而提出的）是相对于传染性疾病和急性病而提出的）是相对于传染性疾病和急性病而提出的）是相对于传染性疾病和急性病而提出的一组疾病一组疾病一组疾病一组疾病。vv定义定义定义定义：长期的、不能自愈的也几乎不能被治愈的疾病，主：
30、长期的、不能自愈的也几乎不能被治愈的疾病，主：长期的、不能自愈的也几乎不能被治愈的疾病，主：长期的、不能自愈的也几乎不能被治愈的疾病，主要包括恶性肿瘤、心脑血管病、心脏病、高血压、糖尿病、要包括恶性肿瘤、心脑血管病、心脏病、高血压、糖尿病、要包括恶性肿瘤、心脑血管病、心脏病、高血压、糖尿病、要包括恶性肿瘤、心脑血管病、心脏病、高血压、糖尿病、精神病等一系列不能传染且长期不能自愈的疾病精神病等一系列不能传染且长期不能自愈的疾病精神病等一系列不能传染且长期不能自愈的疾病精神病等一系列不能传染且长期不能自愈的疾病 vv影响因素影响因素影响因素影响因素：主要由生活方式和环境因素所致，如长期紧张：主要由
31、生活方式和环境因素所致，如长期紧张：主要由生活方式和环境因素所致，如长期紧张：主要由生活方式和环境因素所致，如长期紧张疲劳、不良生活习惯、有害的饮食习惯、环境污染影响等疲劳、不良生活习惯、有害的饮食习惯、环境污染影响等疲劳、不良生活习惯、有害的饮食习惯、环境污染影响等疲劳、不良生活习惯、有害的饮食习惯、环境污染影响等CNPCCNPCCNPCCNPC科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之健康促进课件健康促
32、进课件健康促进课件健康促进课件 慢病的特点慢病的特点vv人群中普遍易发，已成为常见病、多发病人群中普遍易发，已成为常见病、多发病人群中普遍易发，已成为常见病、多发病人群中普遍易发，已成为常见病、多发病vv城市发病高于农村，近年来有向农村转移的发病趋势。城市发病高于农村，近年来有向农村转移的发病趋势。城市发病高于农村，近年来有向农村转移的发病趋势。城市发病高于农村，近年来有向农村转移的发病趋势。vv发病隐匿，潜伏期长，多在发病隐匿，潜伏期长，多在发病隐匿，潜伏期长，多在发病隐匿，潜伏期长，多在520520年以上，老年人多发。年以上，老年人多发。年以上，老年人多发。年以上，老年人多发。发病年龄有年
33、轻化趋势。发病年龄有年轻化趋势。发病年龄有年轻化趋势。发病年龄有年轻化趋势。vv一果多因，个人生活方式原因占主要地位。一果多因，个人生活方式原因占主要地位。一果多因，个人生活方式原因占主要地位。一果多因，个人生活方式原因占主要地位。vv一体多病，相互关联，相依并存。一体多病，相互关联，相依并存。一体多病，相互关联，相依并存。一体多病，相互关联，相依并存。vv有效地干预措施能够延缓疾病的加剧和并发症的发生。有效地干预措施能够延缓疾病的加剧和并发症的发生。有效地干预措施能够延缓疾病的加剧和并发症的发生。有效地干预措施能够延缓疾病的加剧和并发症的发生。CNPCCNPCCNPCCNPC科学研究与技术开
34、发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之健康促进课件健康促进课件健康促进课件健康促进课件 CNPCCNPCCNPCCNPC科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之健康促进课件健康促进课件健康促进课件健康促进课件 CNPCCNPCCN
35、PCCNPC科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之健康促进课件健康促进课件健康促进课件健康促进课件 序序序序讲座题目讲座题目讲座题目讲座题目主讲人主讲人主讲人主讲人1 1 1 1高脂血症的健康促进张芸2 2 2 2高血压的健康促进王丽梅3 3 3 3糖尿病的健康促进邢建华4 4 4 4高尿酸血症的健康促进李继光5 5 5 5骨质疏松的健康促进孟令权6 6 6 6脂肪肝的健康促进 刘袁颖7 7 7 7慢性
36、阻塞性肺疾病的健康促进王丽梅8 8 8 8颈椎病的健康促进孟令权9 9 9 9老年痴呆症的健康促进李哲贤10101010颈动脉疾病的健康促进陶晓春11111111甲状腺疾病的健康促进陶晓春12121212前列腺增生的健康促进黄达13131313眼科疾病的健康促进王志凯14141414口腔疾病的健康促进王志凯15151515宫颈疾病的健康促进武德梅16161616乳腺疾病的健康促进武德梅17171717幽门螺杆菌的健康促进徐赫男保健与老年医学科保健与老年医学科保健与老年医学科保健与老年医学科健康促进巡讲健康促进巡讲健康促进巡讲健康促进巡讲健康总动员健康总动员健康总动员健康总动员CNPCCNPCC
37、NPCCNPC科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之健康促进课件健康促进课件健康促进课件健康促进课件 四、健康管理四、健康管理CNPCCNPCCNPCCNPC科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之健康促进课件健康
38、促进课件健康促进课件健康促进课件 健康管理健康管理vv定义定义定义定义：对个体或群体的健康进行全面检测、分析、评估、：对个体或群体的健康进行全面检测、分析、评估、：对个体或群体的健康进行全面检测、分析、评估、：对个体或群体的健康进行全面检测、分析、评估、提供健康咨询和指导、对健康危险因素进行干预的全过程提供健康咨询和指导、对健康危险因素进行干预的全过程提供健康咨询和指导、对健康危险因素进行干预的全过程提供健康咨询和指导、对健康危险因素进行干预的全过程vv宗旨宗旨宗旨宗旨：调动个体和群体及整个社会的积极性，有效地利用：调动个体和群体及整个社会的积极性，有效地利用：调动个体和群体及整个社会的积极性
39、，有效地利用：调动个体和群体及整个社会的积极性，有效地利用有限的资源，达到最大的健康效果有限的资源，达到最大的健康效果有限的资源，达到最大的健康效果有限的资源，达到最大的健康效果 vv目的目的目的目的：通过健康评估，根据不同人群的健康问题和危险因：通过健康评估，根据不同人群的健康问题和危险因：通过健康评估，根据不同人群的健康问题和危险因：通过健康评估，根据不同人群的健康问题和危险因素来制定健康改善目标，在此基础上选用针对目标的干预素来制定健康改善目标，在此基础上选用针对目标的干预素来制定健康改善目标，在此基础上选用针对目标的干预素来制定健康改善目标，在此基础上选用针对目标的干预措施，最终达到有
40、效降低疾病危险因素的目的。措施，最终达到有效降低疾病危险因素的目的。措施，最终达到有效降低疾病危险因素的目的。措施，最终达到有效降低疾病危险因素的目的。 CNPCCNPCCNPCCNPC科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之健康促进课件健康促进课件健康促进课件健康促进课件 健康管理的任务健康管理的任务1.1.健康人群健康人群健康人群健康人群：应该认识到健康的重要性，不一定有专业的：应该认识到健康的重要性
41、，不一定有专业的：应该认识到健康的重要性，不一定有专业的：应该认识到健康的重要性，不一定有专业的健康知识，但应培养个人健康管理的知识和能力，努力健康知识，但应培养个人健康管理的知识和能力，努力健康知识，但应培养个人健康管理的知识和能力，努力健康知识，但应培养个人健康管理的知识和能力，努力保持健康身心并积极进行健康管理。保持健康身心并积极进行健康管理。保持健康身心并积极进行健康管理。保持健康身心并积极进行健康管理。2.2.亚健康人群亚健康人群亚健康人群亚健康人群：在健康人群健康管理需求的基础上，应定：在健康人群健康管理需求的基础上，应定：在健康人群健康管理需求的基础上，应定：在健康人群健康管理需
42、求的基础上，应定期得到健康与疾病危险性评价及健康改善指导。期得到健康与疾病危险性评价及健康改善指导。期得到健康与疾病危险性评价及健康改善指导。期得到健康与疾病危险性评价及健康改善指导。CNPCCNPCCNPCCNPC科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之健康促进课件健康促进课件健康促进课件健康促进课件 健康管理的任务健康管理的任务3.3.高危人群高危人群高危人群高危人群：已有明显高危倾向并需要立即改善健
43、康状况的群体。需：已有明显高危倾向并需要立即改善健康状况的群体。需：已有明显高危倾向并需要立即改善健康状况的群体。需：已有明显高危倾向并需要立即改善健康状况的群体。需要定期得到健康与疾病危险性评价要定期得到健康与疾病危险性评价要定期得到健康与疾病危险性评价要定期得到健康与疾病危险性评价, , 并在健康顾问的指导下密切监控并在健康顾问的指导下密切监控并在健康顾问的指导下密切监控并在健康顾问的指导下密切监控危险因素、降低风险危险因素、降低风险危险因素、降低风险危险因素、降低风险, , 及时采取干预措施及时采取干预措施及时采取干预措施及时采取干预措施, , 预防疾病的发生。预防疾病的发生。预防疾病的
44、发生。预防疾病的发生。4.4.已患病者已患病者已患病者已患病者：需要在生活和行为方式上进行全面改善：需要在生活和行为方式上进行全面改善：需要在生活和行为方式上进行全面改善：需要在生活和行为方式上进行全面改善, , 监控危险因素，监控危险因素，监控危险因素，监控危险因素，控制潜在隐患，降低风险水平控制潜在隐患，降低风险水平控制潜在隐患，降低风险水平控制潜在隐患，降低风险水平, , 延缓疾病的进程，预防疾病并发症，延缓疾病的进程，预防疾病并发症，延缓疾病的进程，预防疾病并发症，延缓疾病的进程，预防疾病并发症，提高生命质量提高生命质量提高生命质量提高生命质量, , 最终达到减少疾病发生、控制疾病发展
45、的目的。自身最终达到减少疾病发生、控制疾病发展的目的。自身最终达到减少疾病发生、控制疾病发展的目的。自身最终达到减少疾病发生、控制疾病发展的目的。自身健康管理是药物等治疗的基础。健康管理是药物等治疗的基础。健康管理是药物等治疗的基础。健康管理是药物等治疗的基础。 CNPCCNPCCNPCCNPC科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之健康促进课件健康促进课件健康促进课件健康促进课件 石油员工健康管理模式石
46、油员工健康管理模式 vv着力构建着力构建着力构建着力构建“ “以企业需求和投入为支撑、以企业医院为主体、以企业需求和投入为支撑、以企业医院为主体、以企业需求和投入为支撑、以企业医院为主体、以企业需求和投入为支撑、以企业医院为主体、以健康体检和团体健康促进为主的健康管理模式。鼓励根以健康体检和团体健康促进为主的健康管理模式。鼓励根以健康体检和团体健康促进为主的健康管理模式。鼓励根以健康体检和团体健康促进为主的健康管理模式。鼓励根据企业实际情况，开展社区、家庭等健康管理模式。以企据企业实际情况，开展社区、家庭等健康管理模式。以企据企业实际情况，开展社区、家庭等健康管理模式。以企据企业实际情况，开展
47、社区、家庭等健康管理模式。以企业核心骨干人才个体健康促进为起点开展个体健康促进工业核心骨干人才个体健康促进为起点开展个体健康促进工业核心骨干人才个体健康促进为起点开展个体健康促进工业核心骨干人才个体健康促进为起点开展个体健康促进工作，逐步实现员工个体健康促进的远期工作目标。充分发作，逐步实现员工个体健康促进的远期工作目标。充分发作，逐步实现员工个体健康促进的远期工作目标。充分发作，逐步实现员工个体健康促进的远期工作目标。充分发挥企业、企业医院（或健康管理服务机构）、员工个人三挥企业、企业医院（或健康管理服务机构）、员工个人三挥企业、企业医院（或健康管理服务机构）、员工个人三挥企业、企业医院（或
48、健康管理服务机构）、员工个人三方面的积极性，提高中国石油员工的整体健康水平。方面的积极性，提高中国石油员工的整体健康水平。方面的积极性，提高中国石油员工的整体健康水平。方面的积极性，提高中国石油员工的整体健康水平。” ” CNPCCNPCCNPCCNPC科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之健康促进课件健康促进课件健康促进课件健康促进课件 石油员工健康管理的责任石油员工健康管理的责任1.1.企业的责任企
49、业的责任企业的责任企业的责任：人才是第一生产力，健康是第一要务。：人才是第一生产力，健康是第一要务。：人才是第一生产力，健康是第一要务。：人才是第一生产力，健康是第一要务。2.2.企业卫生机构的责任企业卫生机构的责任企业卫生机构的责任企业卫生机构的责任：天职。：天职。：天职。：天职。3.3.员工个人的责任员工个人的责任员工个人的责任员工个人的责任：在健康管理工作中既是被动接受者，：在健康管理工作中既是被动接受者，：在健康管理工作中既是被动接受者，：在健康管理工作中既是被动接受者，又是健康管理效果能否实现的主体和最关键的因素。又是健康管理效果能否实现的主体和最关键的因素。又是健康管理效果能否实现
50、的主体和最关键的因素。又是健康管理效果能否实现的主体和最关键的因素。vv健康人，要知晓保持健康生活方式的各种建议；健康人，要知晓保持健康生活方式的各种建议；健康人，要知晓保持健康生活方式的各种建议；健康人，要知晓保持健康生活方式的各种建议；vv“ “亚健康亚健康亚健康亚健康” ”、“ “高危高危高危高危” ”以及以及以及以及“ “患病患病患病患病” ”者，要知晓身心健康的危者，要知晓身心健康的危者，要知晓身心健康的危者，要知晓身心健康的危险因素，确定所有相关的危险因素，在此基础上制定相险因素，确定所有相关的危险因素，在此基础上制定相险因素，确定所有相关的危险因素，在此基础上制定相险因素，确定所
51、有相关的危险因素，在此基础上制定相应的健康改善计划，改善不健康的生活方式，减少危险应的健康改善计划，改善不健康的生活方式，减少危险应的健康改善计划，改善不健康的生活方式，减少危险应的健康改善计划，改善不健康的生活方式，减少危险因素，有效地控制疾病并改善健康状态。因素，有效地控制疾病并改善健康状态。因素，有效地控制疾病并改善健康状态。因素，有效地控制疾病并改善健康状态。 CNPCCNPCCNPCCNPC科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之
52、员工健康现状分析和健康管理模式研究之健康促进课件健康促进课件健康促进课件健康促进课件 健康风险评估（健康风险评估（HRAHRA）vv定义：定义：定义：定义：health risk appraisal, HRAhealth risk appraisal, HRA，未来发生某种，未来发生某种，未来发生某种，未来发生某种特定疾病或因为某种特定疾病导致死亡的可能性。特定疾病或因为某种特定疾病导致死亡的可能性。特定疾病或因为某种特定疾病导致死亡的可能性。特定疾病或因为某种特定疾病导致死亡的可能性。vv健康状况、未来患病情况、死亡危险健康状况、未来患病情况、死亡危险健康状况、未来患病情况、死亡危险健康状况
53、、未来患病情况、死亡危险CNPCCNPCCNPCCNPC科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之健康促进课件健康促进课件健康促进课件健康促进课件 五、健康促进五、健康促进CNPCCNPCCNPCCNPC科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现
54、状分析和健康管理模式研究之健康促进课件健康促进课件健康促进课件健康促进课件 健康促进的健康促进的2424字方针字方针1.合理膳食合理膳食合理膳食合理膳食2.适量运动适量运动适量运动适量运动3.心理平衡心理平衡心理平衡心理平衡4.戒烟限酒戒烟限酒戒烟限酒戒烟限酒5.作息规律作息规律作息规律作息规律6.劳逸结合劳逸结合劳逸结合劳逸结合CNPCCNPCCNPCCNPC科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之健康
55、促进课件健康促进课件健康促进课件健康促进课件 健康促进方案健康促进方案9696字纲要字纲要1.充足饮水、喜食粗粮，多果多菜、二便正常，充足饮水、喜食粗粮，多果多菜、二便正常，充足饮水、喜食粗粮，多果多菜、二便正常，充足饮水、喜食粗粮，多果多菜、二便正常，2.控制体重、食不饱胀，低盐少油、多维多矿，控制体重、食不饱胀，低盐少油、多维多矿，控制体重、食不饱胀，低盐少油、多维多矿，控制体重、食不饱胀，低盐少油、多维多矿，3.适量运动，体健身强，个人卫生，皮发口腔，适量运动，体健身强，个人卫生，皮发口腔，适量运动，体健身强，个人卫生，皮发口腔，适量运动，体健身强，个人卫生，皮发口腔，4.积极工作、胸怀
56、宽广，快乐生活、睡甜眠香，积极工作、胸怀宽广，快乐生活、睡甜眠香，积极工作、胸怀宽广，快乐生活、睡甜眠香，积极工作、胸怀宽广，快乐生活、睡甜眠香，5.避免暴晒、喜爱阳光，环境无害、安全无常，避免暴晒、喜爱阳光，环境无害、安全无常，避免暴晒、喜爱阳光，环境无害、安全无常，避免暴晒、喜爱阳光，环境无害、安全无常，6.戒烟限酒、嗜好有戕，作息规律、保持健康。戒烟限酒、嗜好有戕，作息规律、保持健康。戒烟限酒、嗜好有戕，作息规律、保持健康。戒烟限酒、嗜好有戕，作息规律、保持健康。CNPCCNPCCNPCCNPC科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目员工健
57、康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之健康促进课件健康促进课件健康促进课件健康促进课件 、合理膳食、合理膳食 1.1.膳食成份膳食成份膳食成份膳食成份水：水：水：水：2 23L/3L/日日日日碳水化合物：碳水化合物：碳水化合物：碳水化合物：55%65%55%65%膳食纤维：膳食纤维：膳食纤维：膳食纤维：25352535克克克克/ /日日日日蛋白质：蛋白质：蛋白质：蛋白质：37573757克克克克/ /日日日日脂类：脂类：脂类：脂类：矿物质：易缺乏钙、铁、锌矿物质：易缺乏钙、铁、锌矿物质：易缺乏钙
58、、铁、锌矿物质：易缺乏钙、铁、锌 维生素维生素维生素维生素CNPCCNPCCNPCCNPC科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之健康促进课件健康促进课件健康促进课件健康促进课件 2.2.膳食总量膳食总量膳食总量膳食总量：最低死亡率相当于：最低死亡率相当于：最低死亡率相当于：最低死亡率相当于BMIBMI为为为为2225 2225 3.3.膳食时间膳食时间膳食时间膳食时间：每日三餐，两餐间间隔也应在：每日三
59、餐，两餐间间隔也应在：每日三餐，两餐间间隔也应在：每日三餐，两餐间间隔也应在56h56h，早，早，早，早7 7、午午午午1212、晚、晚、晚、晚6 6CNPCCNPCCNPCCNPC科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之健康促进课件健康促进课件健康促进课件健康促进课件 、适量运动、适量运动 经常、规律、中等量：经常、规律、中等量：经常、规律、中等量：经常、规律、中等量：vv每周每周每周每周5757天天天
60、天vv每天每天每天每天3030分钟以上分钟以上分钟以上分钟以上vv每周每周每周每周180180分钟以上分钟以上分钟以上分钟以上最佳运动心率控制区域：最佳运动心率控制区域：最佳运动心率控制区域：最佳运动心率控制区域：vv最大运动心率最大运动心率最大运动心率最大运动心率=0.8=0.8（220220年龄）年龄）年龄）年龄）vv最小运动心率最小运动心率最小运动心率最小运动心率=0.6=0.6（220220年龄）年龄）年龄）年龄）CNPCCNPCCNPCCNPC科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和
61、健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之健康促进课件健康促进课件健康促进课件健康促进课件 青年人的运动建议青年人的运动建议vv运动目的运动目的运动目的运动目的：增强体质、预防慢病、保持肌肉力量、延缓身：增强体质、预防慢病、保持肌肉力量、延缓身：增强体质、预防慢病、保持肌肉力量、延缓身：增强体质、预防慢病、保持肌肉力量、延缓身体衰退、改善心肺功能、改善能量平衡等。体衰退、改善心肺功能、改善能量平衡等。体衰退、改善心肺功能、改善能量平衡等。体衰退、改善心肺功能、改善能量平衡等。1.1.耐力运动耐力运动耐力运动耐力运动：如步行、慢跑、骑车、游泳、登山
62、、舞蹈、球：如步行、慢跑、骑车、游泳、登山、舞蹈、球：如步行、慢跑、骑车、游泳、登山、舞蹈、球：如步行、慢跑、骑车、游泳、登山、舞蹈、球类、太极拳等。类、太极拳等。类、太极拳等。类、太极拳等。中等强度中等强度中等强度中等强度（60%60%最大心率），从低强最大心率），从低强最大心率），从低强最大心率），从低强度开始，逐渐增加，每周度开始，逐渐增加，每周度开始，逐渐增加，每周度开始，逐渐增加，每周3737次。次。次。次。2.2.肌力运动肌力运动肌力运动肌力运动：保持或增加腹肌、腰背肌和四肢肌肉的肌力，：保持或增加腹肌、腰背肌和四肢肌肉的肌力，：保持或增加腹肌、腰背肌和四肢肌肉的肌力，：保持或增加
63、腹肌、腰背肌和四肢肌肉的肌力，一般采用个人一次最大负荷（一般采用个人一次最大负荷（一般采用个人一次最大负荷（一般采用个人一次最大负荷（1RM1RM）的）的）的）的30%50%30%50%的的的的运动强度，不同肌群练习分组，每周练习运动强度，不同肌群练习分组，每周练习运动强度，不同肌群练习分组，每周练习运动强度，不同肌群练习分组，每周练习2323次，每次次，每次次，每次次，每次20302030分钟。分钟。分钟。分钟。CNPCCNPCCNPCCNPC科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理
64、模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之健康促进课件健康促进课件健康促进课件健康促进课件 中老年人的运动建议中老年人的运动建议目的：目的：目的：目的：vv提高生活自立能力和生活质量提高生活自立能力和生活质量提高生活自立能力和生活质量提高生活自立能力和生活质量vv保持肌肉力量、延缓丢失速度保持肌肉力量、延缓丢失速度保持肌肉力量、延缓丢失速度保持肌肉力量、延缓丢失速度改善心肺功能改善心肺功能改善心肺功能改善心肺功能vv防治慢性病防治慢性病防治慢性病防治慢性病vv降低跌倒的危险降低跌倒的危险降低跌倒的危险降低跌倒的危险CNPCCNPCCNPCCNPC科学研究
65、与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之健康促进课件健康促进课件健康促进课件健康促进课件 中老年人的运动建议中老年人的运动建议vv有氧耐力运动有氧耐力运动有氧耐力运动有氧耐力运动：如步行、跳舞、骑车、太极拳等。：如步行、跳舞、骑车、太极拳等。：如步行、跳舞、骑车、太极拳等。：如步行、跳舞、骑车、太极拳等。vv灵活性和协调性运动灵活性和协调性运动灵活性和协调性运动灵活性和协调性运动：上肢、下肢、肩、臀和躯干部关节：
66、上肢、下肢、肩、臀和躯干部关节：上肢、下肢、肩、臀和躯干部关节：上肢、下肢、肩、臀和躯干部关节屈伸练习活动度，如广播操、韵律操等。各种家务劳动、屈伸练习活动度，如广播操、韵律操等。各种家务劳动、屈伸练习活动度，如广播操、韵律操等。各种家务劳动、屈伸练习活动度，如广播操、韵律操等。各种家务劳动、舞蹈、太极拳等也包含关节灵活性和动作协调性成分。舞蹈、太极拳等也包含关节灵活性和动作协调性成分。舞蹈、太极拳等也包含关节灵活性和动作协调性成分。舞蹈、太极拳等也包含关节灵活性和动作协调性成分。CNPCCNPCCNPCCNPC科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开
67、发项目员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之健康促进课件健康促进课件健康促进课件健康促进课件 老年人的运动注意老年人的运动注意vv安全第一安全第一安全第一安全第一：防止运动意外，做好准备活动，不建议竞技性：防止运动意外，做好准备活动，不建议竞技性：防止运动意外，做好准备活动，不建议竞技性：防止运动意外，做好准备活动，不建议竞技性运动。运动。运动。运动。vv运动方案个体化运动方案个体化运动方案个体化运动方案个体化：每周运动：每周运动：每周运动：每周运动3535天，每天天，每天天，每天天，每天
68、10601060分钟不分钟不分钟不分钟不等，也可等，也可等，也可等，也可间歇运动间歇运动间歇运动间歇运动，分几次完成，每天累积活动的时间应，分几次完成，每天累积活动的时间应，分几次完成，每天累积活动的时间应，分几次完成，每天累积活动的时间应达到达到达到达到30603060分钟。分钟。分钟。分钟。vv定期体检定期体检定期体检定期体检：防止心脑血管意外，尽力而为，不勉强。：防止心脑血管意外，尽力而为，不勉强。：防止心脑血管意外，尽力而为，不勉强。：防止心脑血管意外，尽力而为，不勉强。vv不追求运动强度：不追求运动强度：不追求运动强度：不追求运动强度：靠运动的积累和长期坚持产生综合效应。靠运动的积累
69、和长期坚持产生综合效应。靠运动的积累和长期坚持产生综合效应。靠运动的积累和长期坚持产生综合效应。推荐推荐推荐推荐运动强度运动强度运动强度运动强度70%70%最大心率。最大心率。最大心率。最大心率。vv日常活动日常活动日常活动日常活动：可以考虑园艺、旅游、家务劳动、购物等。：可以考虑园艺、旅游、家务劳动、购物等。：可以考虑园艺、旅游、家务劳动、购物等。：可以考虑园艺、旅游、家务劳动、购物等。CNPCCNPCCNPCCNPC科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析
70、和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之健康促进课件健康促进课件健康促进课件健康促进课件 、心理平衡、心理平衡1 1 、建立和谐的人际关系。、建立和谐的人际关系。、建立和谐的人际关系。、建立和谐的人际关系。乐于与人交往乐于与人交往乐于与人交往乐于与人交往、悦纳自我、悦纳他人是基础。、悦纳自我、悦纳他人是基础。、悦纳自我、悦纳他人是基础。、悦纳自我、悦纳他人是基础。认可别人认可别人认可别人认可别人存在的重要性和作用，是为他人所理解、为他存在的重要性和作用，是为他人所理解、为他存在的重要性和作用，是为他人所理解、为他存在的重要性和作用，是为他人所理解、为他人和集体所接受、与他人相互
71、沟通和交往的基础。人和集体所接受、与他人相互沟通和交往的基础。人和集体所接受、与他人相互沟通和交往的基础。人和集体所接受、与他人相互沟通和交往的基础。积极的态度积极的态度积极的态度积极的态度（如同情、友善、信任、尊敬等）多于消极（如同情、友善、信任、尊敬等）多于消极（如同情、友善、信任、尊敬等）多于消极（如同情、友善、信任、尊敬等）多于消极的态度的态度的态度的态度( (如猜疑、嫉妒、畏惧、敌视等如猜疑、嫉妒、畏惧、敌视等如猜疑、嫉妒、畏惧、敌视等如猜疑、嫉妒、畏惧、敌视等) )，是培养较强适，是培养较强适，是培养较强适，是培养较强适应能力和较充足安全感的基础。应能力和较充足安全感的基础。应能力
72、和较充足安全感的基础。应能力和较充足安全感的基础。CNPCCNPCCNPCCNPC科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之健康促进课件健康促进课件健康促进课件健康促进课件 心理平衡心理平衡2 2 能体验到自己存在的价值。能体验到自己存在的价值。能体验到自己存在的价值。能体验到自己存在的价值。了解自己，了解自己，了解自己，了解自己，接受自己接受自己接受自己接受自己，具有自知之明。，具有自知之明。，具有自知之
73、明。，具有自知之明。对自己的能力、性格、情绪做到恰当、对自己的能力、性格、情绪做到恰当、对自己的能力、性格、情绪做到恰当、对自己的能力、性格、情绪做到恰当、客观评价客观评价客观评价客观评价。对自己不会提出苛刻的对自己不会提出苛刻的对自己不会提出苛刻的对自己不会提出苛刻的期望与要求期望与要求期望与要求期望与要求。对自己的生活对自己的生活对自己的生活对自己的生活目标和理想目标和理想目标和理想目标和理想能定得切合能定得切合能定得切合能定得切合实际实际实际实际。努力发展努力发展努力发展努力发展自身潜能自身潜能自身潜能自身潜能。发生无法补救的发生无法补救的发生无法补救的发生无法补救的缺陷缺陷缺陷缺陷时，
74、能时，能时，能时，能安然安然安然安然处之。处之。处之。处之。CNPCCNPCCNPCCNPC科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之健康促进课件健康促进课件健康促进课件健康促进课件 3 3 面对现实，接受现实。面对现实，接受现实。面对现实，接受现实。面对现实，接受现实。能够能够能够能够主动主动主动主动地去地去地去地去适应适应适应适应现实，进一步改造现实，现实，进一步改造现实，现实，进一步改造现实，现实，进
75、一步改造现实，不逃避不逃避不逃避不逃避。对周围事物和环境能对周围事物和环境能对周围事物和环境能对周围事物和环境能客观认识评价客观认识评价客观认识评价客观认识评价，能与现实环境保，能与现实环境保，能与现实环境保，能与现实环境保持良好的接触。持良好的接触。持良好的接触。持良好的接触。既既既既有有有有高于现实的高于现实的高于现实的高于现实的理想理想理想理想，又不会沉湎于，又不会沉湎于，又不会沉湎于，又不会沉湎于不不不不切实际的幻想切实际的幻想切实际的幻想切实际的幻想与与与与奢望奢望奢望奢望。对自己的对自己的对自己的对自己的能力有能力有能力有能力有充分的充分的充分的充分的信心信心信心信心，对生活、学习
76、、工作中，对生活、学习、工作中，对生活、学习、工作中，对生活、学习、工作中的各种的各种的各种的各种困难和挑战困难和挑战困难和挑战困难和挑战都能妥善处理。都能妥善处理。都能妥善处理。都能妥善处理。心理平衡心理平衡CNPCCNPCCNPCCNPC科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之健康促进课件健康促进课件健康促进课件健康促进课件 4 4 积极情绪。积极情绪。积极情绪。积极情绪。愉快、乐观、开朗、满意等愉快
77、、乐观、开朗、满意等愉快、乐观、开朗、满意等愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪占据优势积极情绪占据优势积极情绪占据优势积极情绪占据优势，虽然也会，虽然也会，虽然也会，虽然也会有悲、忧、愁、怒等消极的情绪体验，但一般不应长久。有悲、忧、愁、怒等消极的情绪体验，但一般不应长久。有悲、忧、愁、怒等消极的情绪体验，但一般不应长久。有悲、忧、愁、怒等消极的情绪体验，但一般不应长久。能能能能适当地表达、控制情绪适当地表达、控制情绪适当地表达、控制情绪适当地表达、控制情绪，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败，喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁。不馁。不馁。不馁。在社
78、会交往中既在社会交往中既在社会交往中既在社会交往中既不妄自尊大不妄自尊大不妄自尊大不妄自尊大，也，也，也，也不畏缩恐惧不畏缩恐惧不畏缩恐惧不畏缩恐惧。对于无法得到的东西对于无法得到的东西对于无法得到的东西对于无法得到的东西不过于贪求不过于贪求不过于贪求不过于贪求，争取在社会规范允许范，争取在社会规范允许范，争取在社会规范允许范，争取在社会规范允许范围内满足自己的各种要求，对自己能得到的一切感到满意。围内满足自己的各种要求，对自己能得到的一切感到满意。围内满足自己的各种要求，对自己能得到的一切感到满意。围内满足自己的各种要求，对自己能得到的一切感到满意。心理平衡心理平衡CNPCCNPCCNPCC
79、NPC科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之健康促进课件健康促进课件健康促进课件健康促进课件 5 5 珍惜、热爱工作和生活。珍惜、热爱工作和生活。珍惜、热爱工作和生活。珍惜、热爱工作和生活。积极生活积极生活积极生活积极生活，在生活中尽情享受人生的乐趣。，在生活中尽情享受人生的乐趣。，在生活中尽情享受人生的乐趣。，在生活中尽情享受人生的乐趣。在生活、工作中尽可能地在生活、工作中尽可能地在生活、工作中尽可能
80、地在生活、工作中尽可能地发挥自己发挥自己发挥自己发挥自己的个性和聪明才智。的个性和聪明才智。的个性和聪明才智。的个性和聪明才智。并从工作的成果中获得满足和激励，并从工作的成果中获得满足和激励，并从工作的成果中获得满足和激励，并从工作的成果中获得满足和激励，把工作看作是乐趣把工作看作是乐趣把工作看作是乐趣把工作看作是乐趣而不是负担而不是负担而不是负担而不是负担。把工作过程中积累的各种有用的信息、知识和技能存贮把工作过程中积累的各种有用的信息、知识和技能存贮把工作过程中积累的各种有用的信息、知识和技能存贮把工作过程中积累的各种有用的信息、知识和技能存贮起来，便于随时提取使用，以解决可能遇到的新问题
81、，起来，便于随时提取使用，以解决可能遇到的新问题，起来，便于随时提取使用，以解决可能遇到的新问题，起来，便于随时提取使用，以解决可能遇到的新问题，使自己的使自己的使自己的使自己的行为更有效率行为更有效率行为更有效率行为更有效率，工作更有成效工作更有成效工作更有成效工作更有成效。心理平衡心理平衡CNPCCNPCCNPCCNPC科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之健康促进课件健康促进课件健康促进课件健康促
82、进课件 、戒除不良生活习惯、戒除不良生活习惯戒烟戒烟戒烟戒烟1.1.主动与被动均有害；主动与被动均有害；主动与被动均有害；主动与被动均有害；2.2.每每每每7 7 秒钟有秒钟有秒钟有秒钟有1 1人死于吸烟；人死于吸烟；人死于吸烟；人死于吸烟；3.3.40%40%左右的吸烟者没有左右的吸烟者没有左右的吸烟者没有左右的吸烟者没有戒烟欲望；戒烟欲望；戒烟欲望；戒烟欲望；4.4.逐步戒烟逐步戒烟逐步戒烟逐步戒烟限酒限酒限酒限酒1.1.适量、限量。适量、限量。适量、限量。适量、限量。2.2.每日饮酒不能超过每日饮酒不能超过每日饮酒不能超过每日饮酒不能超过4040克酒克酒克酒克酒精，相当于白酒一两余精，相
83、当于白酒一两余精，相当于白酒一两余精，相当于白酒一两余3.3.葡萄酒以葡萄酒以葡萄酒以葡萄酒以100 100 克为宜，不克为宜，不克为宜，不克为宜，不能超过能超过能超过能超过200 200 克克克克4.4.啤酒啤酒啤酒啤酒800ml800ml左右左右左右左右 CNPCCNPCCNPCCNPC科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之健康促进课件健康促进课件健康促进课件健康促进课件 1010种短命的生活方式种
84、短命的生活方式极度缺乏体育锻炼极度缺乏体育锻炼极度缺乏体育锻炼极度缺乏体育锻炼有病不求医有病不求医有病不求医有病不求医缺乏主动体检缺乏主动体检缺乏主动体检缺乏主动体检不吃早餐不吃早餐不吃早餐不吃早餐与家人缺少交流与家人缺少交流与家人缺少交流与家人缺少交流长时间处于空调环境中长时间处于空调环境中长时间处于空调环境中长时间处于空调环境中常坐不动常坐不动常坐不动常坐不动不能保证睡眠时间不能保证睡眠时间不能保证睡眠时间不能保证睡眠时间面对电脑过久面对电脑过久面对电脑过久面对电脑过久三餐饮食无规律三餐饮食无规律三餐饮食无规律三餐饮食无规律CNPCCNPCCNPCCNPC科学研究与技术开发项目科学研究与技
85、术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之健康促进课件健康促进课件健康促进课件健康促进课件 、规律作息、规律作息 劳逸结合劳逸结合 1.1.排便排便排便排便：每日排便：每日排便：每日排便：每日排便1212次，超过次，超过次，超过次，超过3 3天不解大便，称为便秘天不解大便，称为便秘天不解大便，称为便秘天不解大便，称为便秘 2.2.排尿排尿排尿排尿：每天日间：每天日间：每天日间：每天日间4 48 8次，夜间次，夜间次，夜间次，夜间0 02 2
86、次。需要时去，睡觉次。需要时去，睡觉次。需要时去，睡觉次。需要时去，睡觉前去。前去。前去。前去。 3.3.睡眠睡眠睡眠睡眠：每晚按时，成年人每天：每晚按时，成年人每天：每晚按时，成年人每天：每晚按时，成年人每天6868小时；午休半小时；小时；午休半小时；小时；午休半小时；小时；午休半小时；黄金睡眠时间：晚黄金睡眠时间：晚黄金睡眠时间：晚黄金睡眠时间：晚2323点到凌晨点到凌晨点到凌晨点到凌晨5 5点点点点4.4.洗澡洗澡洗澡洗澡：皮肤、毛发卫生，每周：皮肤、毛发卫生，每周：皮肤、毛发卫生，每周：皮肤、毛发卫生，每周2 2次，每次次，每次次，每次次，每次20302030分钟分钟分钟分钟5.5.口
87、腔口腔口腔口腔卫生：漱口与刷牙卫生：漱口与刷牙卫生：漱口与刷牙卫生：漱口与刷牙6.6.环境环境环境环境卫生：窗明几净，避免空气污染、尘土、辐射等。卫生：窗明几净，避免空气污染、尘土、辐射等。卫生：窗明几净，避免空气污染、尘土、辐射等。卫生：窗明几净，避免空气污染、尘土、辐射等。CNPCCNPCCNPCCNPC科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之健康促进课件健康促进课件健康促进课件健康促进课件 序序序序
88、讲座题目讲座题目讲座题目讲座题目主讲人主讲人主讲人主讲人1 1 1 1高脂血症的健康促进张芸2 2 2 2高血压的健康促进王丽梅3 3 3 3糖尿病的健康促进邢建华4 4 4 4高尿酸血症的健康促进李继光5 5 5 5骨质疏松的健康促进孟令权6 6 6 6脂肪肝的健康促进 刘袁颖7 7 7 7慢性阻塞性肺疾病的健康促进王丽梅8 8 8 8颈椎病的健康促进孟令权9 9 9 9老年痴呆症的健康促进李哲贤10101010颈动脉疾病的健康促进陶晓春11111111甲状腺疾病的健康促进陶晓春12121212前列腺增生的健康促进黄达13131313眼科疾病的健康促进王志凯14141414口腔疾病的健康促进
89、王志凯15151515宫颈疾病的健康促进武德梅16161616乳腺疾病的健康促进武德梅17171717幽门螺杆菌的健康促进徐赫男请听：健康促进巡讲请听：健康促进巡讲请听：健康促进巡讲请听：健康促进巡讲慢病的健康促进慢病的健康促进慢病的健康促进慢病的健康促进CNPCCNPCCNPCCNPC科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之健康促进课件健康促进课件健康促进课件健康促进课件 做做 石石 油油 人人 的的
90、健健 康康 卫卫 士士清华大学有要为祖国健康工作五十年口号，希望每一个石油人清华大学有要为祖国健康工作五十年口号，希望每一个石油人都能健康工作几十年，希望那些中国石油事业的奠基者、那些都能健康工作几十年，希望那些中国石油事业的奠基者、那些曾为中国石油事业努力工作的石油人能够健康长寿！曾为中国石油事业努力工作的石油人能够健康长寿！CNPCCNPCCNPCCNPC科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目科学研究与技术开发项目员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之员工健康现状分析和健康管理模式研究之健康促进课件健康促进课件健康促进课件健康促进课件 中国石油中心医院保健与老年医学科中国石油中心医院保健与老年医学科中国石油中心医院保健与老年医学科中国石油中心医院保健与老年医学科愿我们的努力能对您的健康有所促进愿我们的努力能对您的健康有所促进
