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1、提升心理商数，开启美丽人生提升心理商数，开启美丽人生 小学生心理健康教育漫谈小学生心理健康教育漫谈主主讲：李曙光副教授讲：李曙光副教授主办：含山县教师进修学校主办：含山县教师进修学校健康与心商健康与心商健康：身体上、精神上和社会适应上的完满健康：身体上、精神上和社会适应上的完满状态状态,而不仅仅是没有疾病和虚弱现象，具而不仅仅是没有疾病和虚弱现象，具体包括躯体健康、心理健康、社会适应良好体包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康世卫组织，和道德健康世卫组织，1948、1989)心商心商MQ：综合心理素质的参量指标：综合心理素质的参量指标 身体健康与心理健康身体健康与心理健康小学生心理健康
2、的标准小学生心理健康的标准认识自我、悦纳自我认识自我、悦纳自我善于学习智力、乐于学习善于学习智力、乐于学习情绪乐观、稳定情绪乐观、稳定直面挫折，接受现实直面挫折，接受现实善于交往、适应环境善于交往、适应环境人格完整人格完整心理和行为符合年龄特征心理和行为符合年龄特征斯芬克斯之谜斯芬克斯之谜：什么动物早上什么动物早上4条腿条腿走路，中午走路，中午2条腿走路，晚上条腿走路，晚上3条腿条腿走路？走路？认识自我认识自我 明明白白我的心明明白白我的心生理自我生理自我的认识的认识心理自我心理自我的认识的认识社会自我社会自我的认识的认识悦纳自我悦纳自我 天生我材必有用天生我材必有用为自己的优点喝彩为自己的优
3、点喝彩送一个赞美给自己送一个赞美给自己真实就是美丽的真实就是美丽的因为缺憾，所以美丽因为缺憾，所以美丽人假设不懂得欣赏自己，只是一味追求不可人假设不懂得欣赏自己，只是一味追求不可得的东西，那只是和自己过不得的东西，那只是和自己过不 去去 佚名佚名我的生活经验使我深信，没有缺点的人优点我的生活经验使我深信，没有缺点的人优点往往也很少往往也很少 林肯林肯美好的东西都是真实的，也是永不磨灭的美好的东西都是真实的，也是永不磨灭的 泰戈尔泰戈尔我们都是世界上独一无二的，我们都有自己我们都是世界上独一无二的，我们都有自己存在的价值存在的价值“嗯，从身材看，不用我说人家也可以看出，我属三等残废，嗯，从身材看
4、，不用我说人家也可以看出，我属三等残废，但大家知道吗，我比拿破仑还高出一厘米呢，他是一米五九，但大家知道吗，我比拿破仑还高出一厘米呢，他是一米五九，而我是一米六，还有维克多而我是一米六，还有维克多雨果，我们的个头差不多。我的雨果，我们的个头差不多。我的前额不宽、天庭欠圆，可伟大的哲人苏格拉底也是如此，我成前额不宽、天庭欠圆，可伟大的哲人苏格拉底也是如此，我成认我有些未老先衰的迹象，还没到二十岁便开始秃顶，但这并认我有些未老先衰的迹象，还没到二十岁便开始秃顶，但这并不寒碜，因为有大名鼎鼎的莎士比亚与我为伴。我的鼻子略显不寒碜，因为有大名鼎鼎的莎士比亚与我为伴。我的鼻子略显高耸了些，如同伏尔泰和乔
5、治高耸了些，如同伏尔泰和乔治华盛顿一样，我的双眼凹陷，华盛顿一样，我的双眼凹陷，但圣徒保罗和哲入尼采均是这般，我这肥厚的嘴唇足以同法国但圣徒保罗和哲入尼采均是这般，我这肥厚的嘴唇足以同法国君主路易十四媲美，而我粗胖的颈脖，堪与汉尼拔和马克君主路易十四媲美，而我粗胖的颈脖，堪与汉尼拔和马克安安东尼齐肩。东尼齐肩。“也许你们会说我的耳朵大了些、可是听说耳大有福，塞万提也许你们会说我的耳朵大了些、可是听说耳大有福，塞万提斯的招风耳可是举世闻名的啊，我的颧骨隆耸，面颊凹陷。这斯的招风耳可是举世闻名的啊，我的颧骨隆耸，面颊凹陷。这多像美国独立战争的英雄林肯啊！我的手掌肥厚、手指粗短，多像美国独立战争的英
6、雄林肯啊！我的手掌肥厚、手指粗短，大天文学家丁顿也是这样。不错，我的身体是有缺陷，但要注大天文学家丁顿也是这样。不错，我的身体是有缺陷，但要注意，这是伟大的思想家们的共同特点意，这是伟大的思想家们的共同特点一段精彩的演讲一段精彩的演讲珍妮是个总爱低着头的小女孩，她一直觉得自珍妮是个总爱低着头的小女孩，她一直觉得自己长得不够漂亮。有一天，她到饰物店买了只己长得不够漂亮。有一天，她到饰物店买了只绿色蝴蝶结，店主不断赞美她戴上蝴蝶结挺漂绿色蝴蝶结，店主不断赞美她戴上蝴蝶结挺漂亮，珍妮虽不信，但是挺快乐。不由昂起了头，亮，珍妮虽不信，但是挺快乐。不由昂起了头，急于让大家看看，出门与人撞了一下都没在意。
7、急于让大家看看，出门与人撞了一下都没在意。珍妮走进教室，迎面碰上了她的老师，珍妮走进教室，迎面碰上了她的老师，“珍妮，珍妮，你昂起头来真美你昂起头来真美，老师爱抚地拍拍她的肩说。，老师爱抚地拍拍她的肩说。这一天她得到了许多人的赞美。她想一定是这一天她得到了许多人的赞美。她想一定是蝴蝶结的功绩，可往镜前一照，头上根本就没蝴蝶结的功绩，可往镜前一照，头上根本就没有蝴蝶结一定是出饰物店时与人一碰弄丢了。有蝴蝶结一定是出饰物店时与人一碰弄丢了。小故事：小故事：总爱低着头的小女孩总爱低着头的小女孩乐于学习乐于学习 留心处处皆学问留心处处皆学问创造良好心理环境，激发学生学习需求创造良好心理环境，激发学生学
8、习需求明确学习意义，增强学生自我效能感明确学习意义，增强学生自我效能感保护和激发学生好奇心，建立良好师生关系保护和激发学生好奇心，建立良好师生关系精心选择教学内容，灵活运用教学形式精心选择教学内容，灵活运用教学形式及时反响，恰当评价及时反响，恰当评价让学生得到成功体验让学生得到成功体验21世纪的文盲不是不识字的人，而是没有学世纪的文盲不是不识字的人，而是没有学会学习的人会学习的人博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之灵感只会降临到有准备的人头上灵感只会降临到有准备的人头上知之者不如好之者，好之者不如乐之者知之者不如好之者，好之者不如乐之者超常记忆超常记忆=
9、科学记忆方法科学记忆方法+不懈的锻炼努力不懈的锻炼努力SQ4R学习法学习法善于调控善于调控 我的心情我做主我的心情我做主积极情绪的功用积极情绪的功用情境转移情境转移理性宣泄理性宣泄目标升华目标升华积极自我暗示积极自我暗示愤怒是拿别人的过错惩罚自己愤怒是拿别人的过错惩罚自己 蒲柏蒲柏只要我不对任何攻讦作出反响，这样事情就只要我不对任何攻讦作出反响，这样事情就会到此为止会到此为止 林肯林肯易激怒是一种卑贱的素质，受它摆布的往往易激怒是一种卑贱的素质，受它摆布的往往是生活中的弱者是生活中的弱者 培根培根 “ “愤怒愤怒一旦与一旦与“愚蠢愚蠢携手并进，携手并进，“懊悔懊悔就会接踵而来就会接踵而来 富兰
10、克富兰克林林意识调节意识调节你不能左右天气，但你可以改变心情你不能左右天气，但你可以改变心情你不能改变容貌，但你可以展现笑容你不能改变容貌，但你可以展现笑容你不能控制他人，但你可以掌握自己你不能控制他人，但你可以掌握自己你不能预知明天，但你可以利用今天你不能预知明天，但你可以利用今天你不能样样顺利，但你可以事事尽心你不能样样顺利，但你可以事事尽心勇于挑战勇于挑战 阳光总在风雨后阳光总在风雨后正确认识挫折正确认识挫折正确归因正确归因富于冒险富于冒险相信自己，没有什么不可以相信自己，没有什么不可以一经打击就灰心丧气的人，永远是个失败者一经打击就灰心丧气的人，永远是个失败者 毛姆毛姆顺境制造幸运儿，
11、可逆境造就伟人顺境制造幸运儿，可逆境造就伟人 爱默生爱默生害怕，才是我们唯一应当害怕的东西害怕，才是我们唯一应当害怕的东西 罗斯福罗斯福胜利者靠的是勇气而不是力量胜利者靠的是勇气而不是力量 高尔基高尔基学会交往学会交往 用微笑点亮人生用微笑点亮人生悦纳他人悦纳他人宽容待人，赢得友谊宽容待人，赢得友谊学会聆听学会聆听尊重他人，为友谊加分尊重他人，为友谊加分一百个一分钟赞美，胜过一个一百分钟的赞美一百个一分钟赞美，胜过一个一百分钟的赞美人是很容易被感动的，而感动一个人靠的未必人是很容易被感动的，而感动一个人靠的未必是慷慨的施舍，巨大的投入。往往一个热情的是慷慨的施舍，巨大的投入。往往一个热情的问候
12、，温馨的微笑，也足以在人的心灵中洒下问候，温馨的微笑，也足以在人的心灵中洒下一片阳光一片阳光不必抱怨自己不善言辞，只要我们认真倾听，不必抱怨自己不善言辞，只要我们认真倾听，就会赢得友谊，赢得尊重就会赢得友谊，赢得尊重没有听出事的，只有说出事的没有听出事的，只有说出事的成功的交谈，并没有什么神秘。专心地注意对成功的交谈，并没有什么神秘。专心地注意对你说话的人，再也没有比这更具有恭维效果了你说话的人，再也没有比这更具有恭维效果了m0Os6TxbZDh*Jn0Os6Uyc#Dh*Jn1Pt7Uyc#Ei(Kn1Pt7Vzd!Ei(Ko2Qu7Vzd!Fj)Lo2Qu8WAe!Fj)Lp3Rv8WAe
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21、e$Gj)Lp3Rv9XAe$Gk-Mq3Rv9XBf%Hk-Mq4SwaXBf%Hl+Nr4SwaYCg&Hl+Nr5TxbYCg&Im0Or5TxbZDh*Im0Os6UybZDh*Jn1Ps6Uyc#Ei*Jn1Pt7Vyc#Ei(Ko2Pt7Vzd!Fi(Ko2Qu8Wzd!Fj)Lp2Qu8WAe$Gj)Lp3Rv9WAe$Gk-Mq3Rv9XBf%Gk-Mq4SwaXBf%Hl+Nq4SwaYCg&Hl+Nr5TxaYCg&Im0Or5TxbZDh&Im0Os6UybZDh*Jn1Os6Uyc#Ei*Jn1Pt7Vyc#Ei(Ko2Pt7Vzd!Fi(Ko2Qu8Vzd!Fj)Lp
22、2Qu8WAe$Fj)Lp3Rv9WAe$Gk-Mp3Rv9XBf%Gk-Mq4Sw9XBf%Hl+Nq4SwaYCg%Hl+Nr5TxaYCg&Im0Nr5Tx2Qt7Vzd!Fj(Ko2Qu8WAd!Fj)Lp3Qu8WAe$Gj)Lp3Rv9XAe$Gk-Mq3Rv9XBf%Hk-Mq4SwaXBf%Hl+Nr4SwaYCg&Hl+Nr5TxbYCg&Im0Or5TxbZDh*Im0Os6UybZDh*Jn1Ps6Uyc#Ei*Jn1Pt7Vzc#Ei(Ko2Pt7Vzd!Fj(Ko2Qu8Wzd!Fj)Lp3Qu8WAe$Gj)Lp3Rv9XAe$Gk-Mq3Rv9XBf%Hk-Mq4
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26、-Mq4Rv9XBf%Hk-Mq4SwaYBf%Hl+Nr4SwaYCg&Il+Nr5TxbYCg&Im0Os58WAe$Gk-Lp3Rv9XBf$Gk-Mq4Sv9XBf%Hl+Mq4SwaYCf%Hl+Nr5TwaYCg&Im+Nr5TxbZDg&Im0Os6TxbZDh*Jn0Os6Uyc#Dh*Jn1Pt6Uyc#Ei(Kn1Pt7Vzd#Ei(Ko2Qu7Vzd!Fj)Ko2Qu8WAe!Fj)Lp3Ru8WAe$Gk-Lp3Rv9XBe$Gk-Mq4Sv9XBf%Hl-Mq4SwaYCf%Hl+Nr5SwaYCg&Im+Nr5TxbZCg&Im0Os6TxbZDh*Jm0Os6Uy
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