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1、病原体侵入机体，消弱机体防御机能，破坏机体内环境的相对稳定性，且在一定部位生长繁殖，引起不同程度的病理生理过程个人形象设计第一章 形体分析病原体侵入机体，消弱机体防御机能，破坏机体内环境的相对稳定性，且在一定部位生长繁殖，引起不同程度的病理生理过程1.形体形体的构成 形体由体格、体型、姿态三个方面构成。(1)人人的的体体格格指指标标：身高、体重、围度、宽度、长度等。 人人体体形形态态变变化化的的三三项项基基本本指指标标:身高、体重和胸围(2)体体型型 指身体各部分的比例(如上、下身长的比例，肩宽与身高的比例，各种围度之间的比例等)(3)姿姿态态 指人站立、坐立、行走等各种基本活动的姿势。病原体
2、侵入机体，消弱机体防御机能，破坏机体内环境的相对稳定性，且在一定部位生长繁殖，引起不同程度的病理生理过程2.形体美1.由形体构成的要素不难看出，形体美是一种综合的整体美。2.它既包含了人体外表形状、轮廓的美，又包含了人体在各种活动中表现出来的姿态美。3.所谓形体美，是健壮的体格健壮的体格、完美的体型完美的体型、优美的姿态优美的姿态融会而展现出来的和谐的美。 病原体侵入机体，消弱机体防御机能，破坏机体内环境的相对稳定性，且在一定部位生长繁殖，引起不同程度的病理生理过程思考n形体美单纯只是外表的美吗？ 秀于中而形于外-外修内悟、内修外展。内在与外在完美结合，展现在人们面前的才是一个最美的自己。病原
3、体侵入机体，消弱机体防御机能，破坏机体内环境的相对稳定性，且在一定部位生长繁殖，引起不同程度的病理生理过程影响形体美的因素一、体型美n人的体型美，主要取决于身高与体重的比例是否协调。n身高较多地依赖于遗传n体重、胸围、腰围、臀围等则受后天的影响较大。n塑造体型美，应在遗传因素所允许的范围内，根据自身条件，通过控制肌肉和脂肪这两个可变的因素，消除多余脂肪，增长肌肉，从而使身体协调、匀称。病原体侵入机体，消弱机体防御机能，破坏机体内环境的相对稳定性，且在一定部位生长繁殖，引起不同程度的病理生理过程影响形体美的因素n标准体重标准体重 男性标准体重（千克）=身高（厘米）-100X0.9 女性标准体重（
4、千克）=身高（厘米）-100X0.95病原体侵入机体，消弱机体防御机能，破坏机体内环境的相对稳定性，且在一定部位生长繁殖，引起不同程度的病理生理过程 五大女性体型五大女性体型、体型的分类体型的分类X型，腰最细A型，臀最宽V/Y型，肩最宽O型，腰最宽H型，上下一般粗病原体侵入机体，消弱机体防御机能，破坏机体内环境的相对稳定性，且在一定部位生长繁殖，引起不同程度的病理生理过程病原体侵入机体，消弱机体防御机能，破坏机体内环境的相对稳定性，且在一定部位生长繁殖，引起不同程度的病理生理过程 黄金比的来历：黄金比的来历：公元前公元前6 6世纪古希腊世纪古希腊哲学家、数学家毕达哥拉斯哲学家、数学家毕达哥拉斯
5、(Pythagoras)(Pythagoras)将木棒按不同比例折断，将木棒按不同比例折断，多次进行比较，发现短段与长段之比为多次进行比较，发现短段与长段之比为1:1.618=0.6181:1.618=0.618时最美。后来，古希腊美时最美。后来，古希腊美学家柏拉图学家柏拉图(Plato)(Plato)将此比称为黄金分割。将此比称为黄金分割。此后，欧洲人将此比例关系广泛应用于此后，欧洲人将此比例关系广泛应用于建筑和生活等领域中。建筑和生活等领域中。影响形体美的因素病原体侵入机体，消弱机体防御机能，破坏机体内环境的相对稳定性，且在一定部位生长繁殖，引起不同程度的病理生理过程n画家画家们发现，按，
6、按0.618:10.618:1来来设计腿腿长与身高的比例，画与身高的比例，画出的人体身材最出的人体身材最优美，而美，而现今的女性，腰身以下的今的女性，腰身以下的长度平均只占身高的度平均只占身高的0.580.58，因此古希腊，因此古希腊维纳斯女神塑像斯女神塑像及太阳神阿波及太阳神阿波罗的形象都通的形象都通过故意延故意延长双腿，使之与双腿，使之与身高的比身高的比值为0.6180.618，从而，从而创造造艺术美美n这也是也是许多女性都愿意穿上高跟鞋，而芭蕾舞演多女性都愿意穿上高跟鞋，而芭蕾舞演员则在翩翩起舞在翩翩起舞时，不，不时地地踮起脚尖的原因起脚尖的原因数学美的魅力数学美的魅力病原体侵入机体，消
7、弱机体防御机能，破坏机体内环境的相对稳定性，且在一定部位生长繁殖，引起不同程度的病理生理过程n雕塑断臂女神维纳斯的雕塑断臂女神维纳斯的体型完体型完全与黄金比相符全与黄金比相符, ,即以人的肚即以人的肚脐为分界点脐为分界点, ,上身与下身之比上身与下身之比, ,或者说下身与全身之比约是或者说下身与全身之比约是0.6180.618。这样的身体给人的感。这样的身体给人的感觉就是非常的匀称，充满着美觉就是非常的匀称，充满着美感感. .病原体侵入机体，消弱机体防御机能，破坏机体内环境的相对稳定性，且在一定部位生长繁殖，引起不同程度的病理生理过程 著名画家达著名画家达 芬奇的芬奇的蒙娜丽莎蒙娜丽莎构图就完
8、美的体现了黄金构图就完美的体现了黄金分割在油画艺术上的应用。通过下面两幅图片可以看出来，分割在油画艺术上的应用。通过下面两幅图片可以看出来，蒙娜丽莎的头和两肩在整幅画面中都处于完美的体现了黄蒙娜丽莎的头和两肩在整幅画面中都处于完美的体现了黄金分割金分割，使得这幅油画看起来是那么的和谐和完美。，使得这幅油画看起来是那么的和谐和完美。蒙娜丽莎蒙娜丽莎病原体侵入机体，消弱机体防御机能，破坏机体内环境的相对稳定性，且在一定部位生长繁殖，引起不同程度的病理生理过程古埃及胡夫金字塔古埃及胡夫金字塔文明古国埃及的金字塔，形文明古国埃及的金字塔，形似方锥，大小各异。但这些似方锥，大小各异。但这些金字塔底面的边
9、金字塔底面的边长与高长与高之比之比都接近于都接近于0.618.0.618.病原体侵入机体，消弱机体防御机能，破坏机体内环境的相对稳定性，且在一定部位生长繁殖，引起不同程度的病理生理过程 蝴蝶身长与双翅展开后的长度之比蝴蝶身长与双翅展开后的长度之比, , 普通树叶的宽普通树叶的宽与长之比也接近与长之比也接近0.6180.618; ; 病原体侵入机体，消弱机体防御机能，破坏机体内环境的相对稳定性，且在一定部位生长繁殖，引起不同程度的病理生理过程n1 1据有关测定，当气温处于人体正常体温的黄金比值据有关测定，当气温处于人体正常体温的黄金比值时，人体感到最舒适。时，人体感到最舒适。n2 2在人体下半身
10、与身高的比例上，越接近在人体下半身与身高的比例上，越接近0.6180.618，越给，越给人美感，遗憾的是，即使是身体修长的芭蕾舞演员也达人美感，遗憾的是，即使是身体修长的芭蕾舞演员也达不到如此的完美。某女士身高不到如此的完美。某女士身高1.681.68米，下半身米，下半身1.021.02米，米，她应该选择多高的高跟鞋看起来更美呢？她应该选择多高的高跟鞋看起来更美呢？实际实际应用应用1.68*0.618-1.02= 0.018 2cm 病原体侵入机体，消弱机体防御机能，破坏机体内环境的相对稳定性，且在一定部位生长繁殖，引起不同程度的病理生理过程二、姿态美二、姿态美姿态美与体型美关系密切。在日常生
11、活中，体型美需要通过优美的姿态来展现。因此，形成姿态美，脊柱是关键，应特别注意脊柱形态的形成，培养正确的坐、立、行的基本姿势。影响形体美的因素病原体侵入机体，消弱机体防御机能，破坏机体内环境的相对稳定性，且在一定部位生长繁殖，引起不同程度的病理生理过程姿态美的标准(1)站站姿姿n头头正正n肩肩平平n臂臂垂垂n躯躯挺挺n腿腿并并n身身体体重重心心主主要要支支撑撑于于脚脚掌掌、脚脚弓弓上上。n从从侧侧面面看看，头头部部、肩肩部部、上上体体与与下下肢肢应应在在一一条条垂垂直直线线上上。病原体侵入机体，消弱机体防御机能，破坏机体内环境的相对稳定性，且在一定部位生长繁殖，引起不同程度的病理生理过程病原体
12、侵入机体，消弱机体防御机能，破坏机体内环境的相对稳定性，且在一定部位生长繁殖，引起不同程度的病理生理过程(2)走姿走姿n除保持站立时正确优美的姿态外，还要做到躯干移动正直、平稳，又不僵硬呆板；两臂自然下垂，摆动协调；膝盖正对前方，脚尖微外侧，行走落地时从脚跟过渡到前脚掌，两脚后跟几乎在一条直线上，两脚交替前移的弯曲程度不要太大，步伐稳健均匀。病原体侵入机体，消弱机体防御机能，破坏机体内环境的相对稳定性，且在一定部位生长繁殖，引起不同程度的病理生理过程(3)坐坐姿姿n优美的坐姿与站、走一样，仍然要保持挺胸、收腹。四肢的摆放也要规矩端正，不能摆得太开太大，更不能翘起“二郎腿”，东倒西歪。病原体侵入
13、机体，消弱机体防御机能，破坏机体内环境的相对稳定性，且在一定部位生长繁殖，引起不同程度的病理生理过程n三、动作美三、动作美 动作美是形体美的一种表现形式，动作美之中蕴含着姿态美。姿态有动有静，如坐、立、卧、蹲表现出静态时的姿势，而走、跑、跳等就表现出动态时的姿势。无论是静态还是动态，都要在完成动作时轻松、协调、准确、敏捷、高效率，这样才能显示出动作美。 影响形体美的因素病原体侵入机体，消弱机体防御机能，破坏机体内环境的相对稳定性，且在一定部位生长繁殖，引起不同程度的病理生理过程病原体侵入机体，消弱机体防御机能，破坏机体内环境的相对稳定性，且在一定部位生长繁殖，引起不同程度的病理生理过程四、气质
14、美四、气质美n气质，通常指人的典型而稳定的个性特点、风格和气度。 n气质的形成，主要受后天的环境(自然环境、社会环境)、家庭条件、文化教育、自身修养的影响。因此，只有在加强形体训练，提高体型美、姿态美、动作美的同时，全面提高自己的文化素养、道德修养、美学素养，才能具有气质美。影响形体美的因素病原体侵入机体，消弱机体防御机能，破坏机体内环境的相对稳定性，且在一定部位生长繁殖，引起不同程度的病理生理过程病原体侵入机体，消弱机体防御机能，破坏机体内环境的相对稳定性，且在一定部位生长繁殖，引起不同程度的病理生理过程气气质质美美内内在在标标准准n男性：刚毅、顽强、善于自制、当机立断、勇敢沉着、豁达大度、
15、目光远大、待人诚恳等n女性：优雅、娴静、温和、细腻、宽容等病原体侵入机体，消弱机体防御机能，破坏机体内环境的相对稳定性，且在一定部位生长繁殖，引起不同程度的病理生理过程五、饮食与运动五、饮食与运动1. 饮食线条优美、不胖不瘦、健康匀称的体型，是每个人都盼望的。影响体型的因素，除了先天条件外，后天的饮食营养的作用也是不容忽视。合理、健康的饮食有利于人们塑造自己优美的形体。（1）制定合理的饮食制度，一日三餐营养素分配要合理。（2）养成良好的饮食习惯，一日三餐按时吃，细嚼慢咽、控制食速。（3）调整食物结构，采取控制主食、增加副食的饮食方法。（4）控制脂肪的摄入量。影响形体美的因素病原体侵入机体，消弱机体防御机能，破坏机体内环境的相对稳定性，且在一定部位生长繁殖，引起不同程度的病理生理过程n2. 运动 （1）从实际出发 （2）全面锻炼 （3）循序渐进 （4）坚持不懈 （5）制定适合的运动方案
