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1、养生智慧健康新观念健康新观念“健康”是你年轻时善待身体，而老了以后身体送给你的礼物！谋生一生必须要学的两种能力养生身体健康的步骤身体健康的步骤身体健康的步骤身体健康的步骤健康健康善有善果恶有恶果肿瘤：恶果体质土壤+人的勤劳体质+人的饮食Description of the products苹果：善果哪些人的身体容易发酸哪些人的身体容易发酸 熬夜一族 缺乏维生素C宵夜一族 缺乏维生素A不吃早餐 缺乏维生素E精食一族 不爱吃水果蔬菜肉食当主食 宅男宅女睡懒觉 爱生气不运动 忧郁酸性食物摄取过多 爱喝饮料者 。v吃肉怕激素吃肉怕激素v吃菜怕毒素吃菜怕毒素v喝饮料怕色素喝饮料怕色素v吃什么都没数吃什么
2、都没数v城里人忙着造假，农村人忙着下毒，城里人忙着造假，农村人忙着下毒，v你要学会排毒与防毒，不然你就是现你要学会排毒与防毒，不然你就是现代垃圾桶代垃圾桶你在吃素你在吃素当人们违背了生命的自然规律（内、外因）当人们违背了生命的自然规律（内、外因）, ,身体内部失去了平衡，疾病就会产生。身体内部失去了平衡，疾病就会产生。规律是铁，谁违背谁出血规律是铁，谁违背谁出血规律是风，谁顺应谁成功规律是风，谁顺应谁成功究竟是谁偷走了我们的健康？究竟是谁偷走了我们的健康？误区：装修材料家具都合格误区：把闻不到当做没有污染了误区：把眼不见当做安全误区：药的毒素与副作用当并发症值得每一个人思考值得每一个人思考药物
3、药物营养营养免疫脏器血液血管内分泌唤醒我们体内沉睡的力量唤醒我们体内沉睡的力量唤醒我们体内沉睡的力量唤醒我们体内沉睡的力量睡在金矿上的穷人：人体具有神睡在金矿上的穷人：人体具有神奇的健康智慧，其自我修复、免奇的健康智慧，其自我修复、免疫、自愈能力超出想象，人体有疫、自愈能力超出想象，人体有能力治愈能力治愈70%70%以上的疾病（发烧以上的疾病（发烧和疼痛的价值和疼痛的价值） 医学之父希波克拉底医学之父希波克拉底医学之父希波克拉底医学之父希波克拉底大自然在治病，医生不过是大自的助手大自然在治病，医生不过是大自的助手不去看病等死不去看病等死常去看病找死常去看病找死只医不防越医越忙营养师和医生的区别
4、营养师和医生的区别营养师和医生的区别营养师和医生的区别1、营养师主要研究健康，医生主要研究疾病；2、营养师的目标是看不到疾病，医生的任务是找到你的疾病3、营养师研究的是健康的前提条件，医生研究的是疾病的特性和表现；4、营养师研究如何保持健康，医生研究如何消除病症的折磨5、营养师研究如何才能够不得病，医生研究如何去掉已得的病6、营养师教育你生病之前别生病，医生不得不在生病之后为你治病 7、营养师不一定熟悉疾病的机理，医生不一定明白不生病的原则 8、营养师的专业是生病之前的过程控制，医生的专业是生病之后的处理过程； 营养师和医生的区别营养师和医生的区别营养师和医生的区别营养师和医生的区别9、营养师
5、用前控制的措施防治，医生主要用后处理的方法治疗；10、营养师消除的是生病的根源，医生消除的主要是疾病本身11、营养师指导人们让身体自己祛病，医生亲自采取措施为患者除治疾病；12、营养师主要靠饮食,合适的营养品调理，医生主要靠药物治疗13、营养师更新的是你的观念和习惯，医生控制或换掉的是你的身体和器官；14、营养师是健康咨询者，医生是疾病治疗者；15、营养师主张的是健康管理，医生的专长是治病救人16、营养师研究的是关于健康和养生的学问，医生研究的是关于疾病的科学。一个合格的营养师，可以帮助了很多人改善健康状况。帮助更多人远离疾病，拥有健康的体魄，这也是营养师的使命之一！对误区测试对误区测试您想让
6、家人健康长寿吗？你把他送哪里了？您想让家人健康长寿吗？你把他送哪里了？1 1万与万与1 1千哪个贵？千哪个贵？你希望自己的孩子吃的饱饱的吗？你希望自己的孩子吃的饱饱的吗？孩子瘦了你会心里自责吗？孩子瘦了你会心里自责吗？做饭前您问家人做饭前您问家人“ “想吃点什么想吃点什么” ”吗吗? ?如果医生说给你家人好好补一补营养，你首先如果医生说给你家人好好补一补营养，你首先想到什么？想到什么？.您知道中国有多少人死于心血管疾病您知道中国有多少人死于心血管疾病? ?每年每年310310万人万人美国投日本一颗原子弹杀美国投日本一颗原子弹杀 死死 7 7万日本人万日本人每月每月25.925.9万人万人 每天
7、每天86.4086.40人人。每每1010秒钟就有一人秒钟就有一人死于心血管疾病死于心血管疾病! !1998年资料:中华医学信息导报(19):18,04/09/27中国每分钟发现中国每分钟发现6个癌症患者个癌症患者你还能躲到哪里去你还能躲到哪里去用知识来生活，用保养来防病用知识来生活，用保养来防病我们害怕细菌病毒我们害怕细菌病毒 我们害怕细菌我们害怕细菌 病毒感染，用抗生素与病毒感染，用抗生素与消炎药对抗消炎药对抗 我们实际因害怕自身免疫力下降（我们实际因害怕自身免疫力下降（99%99%的的疾病与免疫力有直接的关系）疾病与免疫力有直接的关系）滥用抗生素害了一代人（影片）滥用抗生素害了一代人（影
8、片）病毒病毒病毒病毒 敌人敌人敌人敌人( (活）活）活）活）免疫力免疫力免疫力免疫力军队军队军队军队( (活）活）活）活）粮食粮食粮食粮食( (死）死）死）死）外援兵外援兵外援兵外援兵 ( (死）死）死）死）药物药物药物药物营养营养营养营养您害怕细菌病毒吗？您害怕细菌病毒吗？您害怕细菌病毒吗？您害怕细菌病毒吗？如果今天的医生不能成为营养师，那么如果今天的医生不能成为营养师，那么今天的营养师，一定会成为明天的医生今天的营养师，一定会成为明天的医生最佳营养免疫学将成为未来的医学最佳营养免疫学将成为未来的医学 两次诺贝尔奖得主著名化学家两次诺贝尔奖得主著名化学家-莱纳斯莱纳斯.鲍斯鲍斯健康四大要素健
9、康四大要素健康四大要素健康四大要素健康四大要素健康四大要素 心态心态 运动运动 睡眠睡眠 营养营养 哪里难受看哪里 眼睛疾病去哪个科，皮肤疾病去哪个科，头痛去眼睛疾病去哪个科，皮肤疾病去哪个科，头痛去哪个科。哪个科。 反过来问才发现出问题了，这也是为什么治疑反过来问才发现出问题了，这也是为什么治疑难杂症的全是中医，西医分科，中医不分科。难杂症的全是中医，西医分科，中医不分科。例：头痛例：头痛-高血压高血压 肿瘤肿瘤 风寒风寒 寄生虫寄生虫 颈椎压迫等（吃止痛片颈椎压迫等（吃止痛片 有用吗）有用吗） 你抽血检查身体里吗？抽血抽血查微量元素？查微量元素？抽血查是否贫血？抽血查是否贫血？你是否抽血查
10、肝功？你是否抽血查肝功？。 抽血化验微量元素 为何慢性病久治不愈 人-系统-器官-组织-细胞 任何事物的修复必须用原材料,那人的原材料是营养，我们却在吃药。 对症下药对症下药药是治症的 不是治病的 很多病是因为行为错误得的，你只需很多病是因为行为错误得的，你只需要及时改变行为，药物是不能代替行为的。要及时改变行为，药物是不能代替行为的。可大多数人，一边用错误的行为继续伤害身可大多数人，一边用错误的行为继续伤害身体，一边开始用药残骸身体。体，一边开始用药残骸身体。 我们屏蔽了身体的信号，可我们以为我们屏蔽了身体的信号，可我们以为病好点了。病好点了。健康的敌人是营养失衡健康的敌人是营养失衡“ “刀
11、片加药片刀片加药片” ”难解食品难解食品“ “吃吃惹的祸惹的祸” ”更不能代替你伤害健康的行为更不能代替你伤害健康的行为1 60 10030分不及格没治（急则治标）急性病治疗手术，药物三份治70分及格没事慢性病（缓则治本）营养休息睡眠运动七份养救死扶伤（长受）指标零时正常恢复健康（长寿）指标永久正常治疗误区七：身体难受，检查指标却正常治疗误区七：身体难受，检查指标却正常对食物营养的误解脂肪营养过剩（富贵病）碳水化合物蛋白质矿物质维生素纤维素水营养缺乏（慢性病）口感好口感差随着人类文明的进步随着人类文明的进步生生老老病死病死生活方式发生了巨大的变化生活方式发生了巨大的变化心脑血管疾病的根源血脂粘
12、稠肾脏头发胆汁胰脏心脏大脑眼睛肺腿血管胆囊肝脏肝脏 家族遗传病家族遗传病 爷爷爷爷-高血压高血压 糖尿病糖尿病 爸爸爸爸-高血压高血压 糖尿病糖尿病 儿子儿子-高血压高血压 糖尿病糖尿病 基因遗传基因遗传 习惯影响习惯影响 文化传承文化传承不能让下一代还不如我们！不能让下一代还不如我们！-养儿养儿防防老老肥胖的遗传因素肥胖的遗传因素父母皆肥胖者父母皆肥胖者 -子女肥胖子女肥胖70%-80%70%-80%父母一方肥胖者父母一方肥胖者-子女肥胖子女肥胖40%-50%40%-50%父母皆不肥胖者父母皆不肥胖者-子女肥胖子女肥胖9%9%慢性病调理的原则慢性病调理的原则-四大平衡四大平衡体液酸碱平衡体液
13、酸碱平衡-清清体质寒热平衡体质寒热平衡-调调营养搭配均衡营养搭配均衡-补补 吃与动两平衡吃与动两平衡-防防社会的发展社会的发展-水知道答案水知道答案w50年代年代 -淘米洗菜淘米洗菜w60年代年代 -浇水灌溉浇水灌溉w70年代年代 -水质变坏水质变坏w80年代年代 -鱼虾绝代鱼虾绝代w90年代年代 -水都不能洗马桶盖水都不能洗马桶盖w到了现代到了现代-喝水致癌喝水致癌在地球上生存你有超人的能力吗在地球上生存你有超人的能力吗油过量WHOWHO公布的全球十大垃圾食物公布的全球十大垃圾食物一、油炸类食品一、油炸类食品二、腌制类食品二、腌制类食品三、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）三、加工类肉食品（
14、肉干、肉松、香肠等）四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）四、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）五、汽水可乐类食品五、汽水可乐类食品六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）六、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）七、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类）八、话梅蜜饯类食品（果脯）八、话梅蜜饯类食品（果脯）九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）九、冷冻甜品类食品（冰淇淋、冰棒和各种雪糕）十、烧烤类食品（一只烤鸡腿十、烧烤类食品（一只烤鸡腿=60=60支烟的毒性）支烟的毒性） 病因不明病因不明? ?急性病大多病因清楚，可慢性病我们得到的答案大多是病因不明，所
15、以我们就认为慢性病难治愈。换个思路，我们用正确的饮食与作息，与现在自己的习惯做比较，一一改正，首先去掉伤害.失败找不到共性，成功有共性与规律的其次大部分病因是损伤造成，所以我们注重身体的自我修复与免疫恢复 突然病倒的突然病倒的亚健康是大病前期，我们给忽律身体有自我调节能力，我们认为健康习惯不改，只是用药物麻痹症状（身体给我们的在喊救命，我们让他闭嘴）我们用指标正常来确定健康，而忽略人的感觉。看指标时，我们只看文字或箭头，不会看数字。“ “亚健康亚健康” ”害死多少人害死多少人老百姓： 亚健康=没 病疲 劳 ； 乏 力=亚健康头 晕 ； 失 眠=亚健康烦 躁 ； 记忆下降=亚健康身体难受找不出病
16、因=亚健康只医不防只医不防 越医越忙越医越忙 只医不养只医不养 越治越亡越治越亡 亚健康是个筐，搞不清楚就往里装亚健康是个筐，搞不清楚就往里装。严重的妨碍了我们对疾病的认识和理解。这一辈子永远走在去医院的路上。西药比中药西药比中药 营养快？营养快？ 病来如山倒，病去如抽丝病来如山倒，病去如抽丝 得病花的时间，与去病用的时间，我们根本没耐心得病花的时间，与去病用的时间，我们根本没耐心 高血压潜伏期高血压潜伏期-10-10年年 心脏病潜伏期心脏病潜伏期-15-15年年 糖尿病潜伏期糖尿病潜伏期-15-15年年 癌癌 症潜伏期症潜伏期-20-20年年 健康恢复健康恢复 材料材料+ +时间时间 很多人
17、吃了半辈子的药，没见病好也不很多人吃了半辈子的药，没见病好也不说慢，如果营养调理需要几个月或半年，说慢，如果营养调理需要几个月或半年，他说；啊这么长时间他说；啊这么长时间认为讲营养的都是做推销认为讲营养的都是做推销 现代人的特点离不开现代人的特点离不开现代人的特点离不开现代人的特点离不开-手机手机手机手机 网络网络网络网络 汽车汽车汽车汽车 保健品保健品保健品保健品 家狗活家狗活家狗活家狗活12121212年牧羊犬活年牧羊犬活年牧羊犬活年牧羊犬活27272727年年年年 奶牛的正常寿命是奶牛的正常寿命是奶牛的正常寿命是奶牛的正常寿命是25-3525-3525-3525-35年，现在只有年，现在
18、只有年，现在只有年，现在只有10101010年年年年-15-15-15-15年年年年 正常的果树寿命是正常的果树寿命是正常的果树寿命是正常的果树寿命是25-3025-3025-3025-30年，现在只有年，现在只有年，现在只有年，现在只有8-128-128-128-12年寿命年寿命年寿命年寿命 蔬菜虽然产量变大样子好看了，但肥料与农药的滥用让菜有毒蔬菜虽然产量变大样子好看了，但肥料与农药的滥用让菜有毒蔬菜虽然产量变大样子好看了，但肥料与农药的滥用让菜有毒蔬菜虽然产量变大样子好看了，但肥料与农药的滥用让菜有毒土壤板结土壤板结土壤板结土壤板结 水果个头变大，但营养缺失水果个头变大，但营养缺失水果个
19、头变大，但营养缺失水果个头变大，但营养缺失 正常的鸡每天下一个鸡蛋，现在每天下两个蛋正常的鸡每天下一个鸡蛋，现在每天下两个蛋正常的鸡每天下一个鸡蛋，现在每天下两个蛋正常的鸡每天下一个鸡蛋，现在每天下两个蛋 正常的猪一年长成出栏，现在三个月出栏正常的猪一年长成出栏，现在三个月出栏正常的猪一年长成出栏，现在三个月出栏正常的猪一年长成出栏，现在三个月出栏 正常的鸡半年长大，现在正常的鸡半年长大，现在正常的鸡半年长大，现在正常的鸡半年长大，现在28282828天出栏天出栏天出栏天出栏 以前房前屋后水沟的水洗菜饮用，现在都不敢接近以前房前屋后水沟的水洗菜饮用，现在都不敢接近以前房前屋后水沟的水洗菜饮用，
20、现在都不敢接近以前房前屋后水沟的水洗菜饮用，现在都不敢接近 空气污染以前是隐性，现在就在眼前，成为癌症首位空气污染以前是隐性，现在就在眼前，成为癌症首位空气污染以前是隐性，现在就在眼前，成为癌症首位空气污染以前是隐性，现在就在眼前，成为癌症首位 现代人类是最不会运动的动物现代人类是最不会运动的动物现代人类是最不会运动的动物现代人类是最不会运动的动物-要活就得动要活就得动要活就得动要活就得动 吃得越饱吃得越饱吃得越饱吃得越饱 死得越早死得越早死得越早死得越早 把身体不难受当成疾病恢复，大病到晚期才被发觉的原因，恰恰就是身体没太大感觉不难受 身体用难受来提醒我们要注意保护身体，不是用难受来折磨我们
21、，可是人怕难受就用药快速去难受习惯了，却不习惯身体帮我们排除毒素的难受感觉。把调理时的排毒反应当疾病加重把调理时的排毒反应当疾病加重外伤患者外伤患者外伤患者外伤患者关节炎关节炎肺部疾病肺部疾病肠道疾病肠道疾病肥胖症肥胖症肝功能损伤肝功能损伤过敏症过敏症酸性体制酸性体制白血球减少白血球减少慢性气管炎慢性气管炎胃部疾病胃部疾病心脑血管疾病心脑血管疾病神经衰弱神经衰弱手术患者手术患者神经痛神经痛缺乏红细胞缺乏红细胞肾脏疾病肾脏疾病心脏病心脏病高血压高血压糖尿病糖尿病患部疼痛加剧患部疼痛加剧痰多症状痰多症状口舌干燥口舌干燥过多的排泄过多的排泄消化不良消化不良恶心，呕吐现恶心，呕吐现象象流鼻血现象流鼻血
22、现象头晕，头重现头晕，头重现象象心跳加快心跳加快全身或局部浮全身或局部浮肿肿腹泻，腹胀，排腹泻，腹胀，排气气全身疲劳，无全身疲劳，无力力发热，出汗多发热，出汗多发困，多梦现发困，多梦现象象皮肤瘙痒，出水疱皮肤瘙痒，出水疱选择题健康 房子 孩子 车子 事业 亲人.。 1 0 0 0 0 0 只能选择一个，你要哪个想要得到很简单，你只需要付出两样东西“时间和钱” ，可你看看你做了什么。强制出习惯选择出习惯要健康必需培养好习惯！预防从娃娃抓起预防从娃娃抓起国外营养师状况国外营养师状况（日本）（日本） 日本在二战后的日本在二战后的19471947年，就已经意识年，就已经意识到营养对青少年健康发育和国家
23、未来发展到营养对青少年健康发育和国家未来发展的重要性，制定的重要性，制定营养师法营养师法，19481948年发年发布布营养师法实施规则营养师法实施规则，19521952年又制定年又制定并推行了并推行了营养改善法营养改善法。因为懂得营养因为懂得营养和膳食均衡，和膳食均衡，当年的当年的“ “小日本小日本” ”现在都成现在都成了了“ “大日本大日本” ”，国民体质、智力明显提高，国民体质、智力明显提高，人均身高还是人均寿命都超过了我们，被人均身高还是人均寿命都超过了我们，被西方学者誉为西方学者誉为“ “人类体质发展的奇迹人类体质发展的奇迹” ”。药食同源最好的医院在厨房最好的医院在厨房最好的医生是厨
24、师最好的医生是厨师最好的药物是食物最好的药物是食物先进厨房后进药房先进厨房后进药房好习惯健康一生，坏习惯疾病一身好习惯健康一生，坏习惯疾病一身应用我们身体的应用我们身体的“ “说明书说明书” ”，正确合理的，正确合理的生活，让我们多活生活，让我们多活2020年。长寿而不是长受年。长寿而不是长受送给最忙碌的您送给最忙碌的您人生屈指来计算，难活三万六千天家有钱财千万灌，死后带不走一文钱家有房屋千万间，晚上只睡三尺宽家有衣服千万件，每天不能件件穿今天脱下鞋和袜，不知明天穿不穿健康是财富失去容易得来难匆忙的人，先抵达坟墓匆忙的人，先抵达坟墓寿命是从嘴里省出来的寿命是从嘴里省出来的寿命是从嘴里省出来的寿命是从嘴里省出来的- 西医之父希波克拉底西医之父希波克拉底西医之父希波克拉底西医之父希波克拉底管住嘴巴吧！拨慢你的生物钟，不要让你的管住嘴巴吧！拨慢你的生物钟，不要让你的生命蜡烛燃烧得太快。为了健康长寿，少吃生命蜡烛燃烧得太快。为了健康长寿，少吃点吧！点吧！
