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1、24式太极拳式太极拳说课说课 -2424式简化太极拳式简化太极拳 学号：学号：101080142 姓名：罗永灏姓名：罗永灏 院系：院系：10级体育教育级体育教育 太极拳是我国民族形式的体育项太极拳是我国民族形式的体育项目之一，是中华武术宝库中的一块瑰目之一，是中华武术宝库中的一块瑰丽的宝石。丽的宝石。 这是我们尊敬的邓小平同志在这是我们尊敬的邓小平同志在19781978年年1111月月1616日亲笔为太极拳题词日亲笔为太极拳题词目目 录录一、课程性质与目标一、课程性质与目标二、课程内容二、课程内容三、课程教学设计三、课程教学设计四、教学资源四、教学资源五、特色与亮点五、特色与亮点一一.课程性质
2、课程性质1、性质、性质太极拳属于老年、中年、少年皆太极拳属于老年、中年、少年皆可学习的一种拳术。太极拳具有可学习的一种拳术。太极拳具有深刻的内涵，文化气息源远流长。深刻的内涵，文化气息源远流长。一、课程目标一、课程目标 2、目标、目标 本课程以强身健体为导向，以活动方式及本课程以强身健体为导向，以活动方式及需要为服务接口，以项目课程为主线而精需要为服务接口，以项目课程为主线而精心设计的素质教育课程。心设计的素质教育课程。 目标分解目标分解1、认知目标：、认知目标：让学生了解太极拳的起源、健身作用等基本理论知识，让学生了解太极拳的起源、健身作用等基本理论知识，使学生了解我国传统文化的特点和引导学
3、生对此产生使学生了解我国传统文化的特点和引导学生对此产生兴趣，体验中国传统文化，培养民族自尊心、自豪感兴趣，体验中国传统文化，培养民族自尊心、自豪感和崇尚武德的精神，学生乐于学习和展示简单的技术和崇尚武德的精神，学生乐于学习和展示简单的技术动作。动作。2、技能目标：、技能目标：基本步型、手型，先做到形似，基本步型、手型，先做到形似，80%的学生能够初步的学生能够初步掌握太极拳拳的动作套路。掌握太极拳拳的动作套路。3、情感目标：、情感目标：在活动中充分的展示自我，培养学生的和谐人际关系，在活动中充分的展示自我，培养学生的和谐人际关系，团队精神，竞争意识和良好的体育道德。团队精神，竞争意识和良好的
4、体育道德。 二、课程内容二、课程内容1、内容体系、框架结构、内容体系、框架结构2、教学重点、难点、教学重点、难点 1、内容体系、内容体系u职业体能职业体能u职业工作特殊身体活动技能职业工作特殊身体活动技能u职业素养职业素养u终身体育锻炼的能力终身体育锻炼的能力 二、课程内容二、课程内容体力、意志品质体力、意志品质 眼手脚身体协调能力眼手脚身体协调能力 职业气质、职业基本素质职业气质、职业基本素质 可持续再生产能力可持续再生产能力递进的三阶段课程教育递进的三阶段课程教育第一阶段第一阶段 基础阶段基础阶段 理理论论要要求求：理理解解认认知知太太极极原原理理，理解其价值理解其价值 动动作作要要求求：
5、体体松松心心静静、力力身身中中正正、型法准确、重心平衡、舒展柔和。型法准确、重心平衡、舒展柔和。 重重 点点 ：体力训练，打好形体基：体力训练，打好形体基础础 第二阶段第二阶段 熟练阶段熟练阶段 理论要求：接受并乐于感受太极文化理论要求：接受并乐于感受太极文化动动作作要要求求：上上下下相相随随、运运转转圆圆活活，特特别别应应注注意意重重视视腰腰和和臂臂的的旋旋转转，以以腰腰为轴带动四肢。为轴带动四肢。 重点：重点： 掌握太极拳的动作规格，体现太掌握太极拳的动作规格，体现太极拳的运动特点。极拳的运动特点。 第三阶段第三阶段 自如阶段自如阶段 理理论论要要求求：对对太太极极及及中中华华文文化化有有
6、所所悟，入门。悟，入门。动动作作要要求求：以以意意导导体体、分分清清虚虚实实 、以气运身、气力相合。以气运身、气力相合。重点：重点：劲力的运用和意念、呼吸、动作的劲力的运用和意念、呼吸、动作的自然结合。自然结合。 杨杨氏氏太太极极拳拳的的精精髓髓可可归归纳纳为为“松松”、“沉沉”两两字字。“松松”是是身身体体放放松松，让让“气气”流流通通无无阻阻。“沉沉”是是下下沉沉，意意念念集集中中在在腹腹部部。杨杨氏氏太太极极拳拳的的战战术术有有十十三三式式，即即掤掤、捋捋、挤挤、按按、采采、捩捩、肘肘、靠靠、进进、退退、顾顾、盼盼、定定。定定，指指中中心心平平衡衡。前前进进后后退退，指指步步法法。左左顾
7、顾右右盼盼，是是眼眼法法。此此外外还还有有招招架架、击击退退、按按、推拉、劈、肘、肩等。推拉、劈、肘、肩等。第一式第一式:起势起势第三式第三式: :白鹤亮翅白鹤亮翅第二式第二式: :左右野马左右野马分鬃分鬃要点：上体不可前要点：上体不可前俯后仰，胸部必须俯后仰，胸部必须宽松舒展。宽松舒展。要点：完成姿势胸部要点：完成姿势胸部不要挺出，两臂都要不要挺出，两臂都要保持半圆形，左膝要保持半圆形，左膝要委屈。委屈。第四式：第四式：左右搂膝拗步左右搂膝拗步要点：要点： 歉收推出势，身歉收推出势，身体不可前仰后俯，要松腰体不可前仰后俯，要松腰松胯。松胯。要点：身体要平稳自然，沉要点：身体要平稳自然，沉肩垂
8、肘，胸部放松。肩垂肘，胸部放松。第七式：第七式：左揽雀尾左揽雀尾要点：下捋时，上体不可要点：下捋时，上体不可前倾，臀部不要凸出。前倾，臀部不要凸出。第五式：第五式：手挥琵琶手挥琵琶第六式：第六式：左右倒卷肱左右倒卷肱要点：前推的手不要伸直，要点：前推的手不要伸直，后撤拖泥带水不可直向回后撤拖泥带水不可直向回抽，参转体仍走弧线。抽，参转体仍走弧线。第八式：右揽雀尾 第九式：单鞭第十式：云手第十一式：单鞭第十四式：双峰贯耳第十三式：右蹬脚第十二式：高探马第十五式：转身左蹬脚第十五式：转身左蹬脚第十六式：左下势独立第十六式：左下势独立第十七式：第十七式：右下势独立右下势独立第十八式：第十八式：左右穿
9、梭左右穿梭第十九式：海底针第十九式：海底针第二十四式：收势第二十四式：收势 第二十三式：十字手第二十三式：十字手第二十二式：如封似闭第二十二式：如封似闭第二十一式：转身搬拦捶第二十一式：转身搬拦捶第二十式：闪通臂第二十式：闪通臂二、课程内容二、课程内容2、教学重点、难点、教学重点、难点u重点重点认知太极拳，激发运动兴趣，培养认知太极拳，激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识学生终身体育的意识 使学生的心理健康得到物质保证使学生的心理健康得到物质保证二、课程内容二、课程内容2、教学重点、难点、教学重点、难点u难点难点技术难点：技术难点：手、眼、身法、步的协手、眼、身法、步的协调一致调一致教改难点：
10、教改难点：体育如何与提升综合职体育如何与提升综合职业素质结合；领悟博大精深的中华业素质结合；领悟博大精深的中华文化，特别是哲理性思考文化，特别是哲理性思考1、总体思路、总体思路2、学时分配、学时分配3、教学方法、教学方法4、教学手段、教学手段5、评价考核方式、评价考核方式 三、课程教学设计三、课程教学设计前提前提 1、总体思路、总体思路2、学时分配、学时分配3、教学方法、教学方法4、教学资源、教学资源5、评价考核方式、评价考核方式课程教学设计前提课程教学设计前提学生现状学生现状快节奏快节奏少运动少运动差文化差文化 目标目标慢慢松松深深 “要我学要我学” “我要我要学学” 三、课程教学设计三、课
11、程教学设计 1、总体思路、总体思路组合动作组合动作 基本动作基本动作 基本功基本功 体能体能 悟道悟道知觉知觉兴趣兴趣感觉感觉每次课都遵循每次课都遵循“热身热身实践与评价实践与评价身心身心调节调节”三段式课型模式三段式课型模式 一句话一句话 训练养身，重在修心训练养身，重在修心2、学时、学时基础阶段基础阶段熟练阶段熟练阶段自如阶段自如阶段10学时学时14学时学时8学时学时灵活的灵活的教学手教学手段和方段和方法法直观教学直观教学演示法演示法榜样激励榜样激励教学法教学法竞赛教竞赛教学法学法游戏导游戏导入法入法纠正错误法纠正错误法分解练习法分解练习法三、课程教学设计三、课程教学设计3、教法、教法学法
12、主要有：学法主要有：1、观察法观察法（通过教师的优美规范的示范，（通过教师的优美规范的示范，了解技术动作结构与组成）了解技术动作结构与组成）2、模仿法、模仿法（模仿教师的动作，从而建立（模仿教师的动作，从而建立直觉感受，提高学习效率）直觉感受，提高学习效率）3、分组练习法、分组练习法（根据自己能力或互教互（根据自己能力或互教互学，提高学习兴趣和积极性）学，提高学习兴趣和积极性）4、合作练习法、合作练习法（培养合作技术，互相取（培养合作技术，互相取长补短）长补短）5、自我评价法、自我评价法（正确认识自我，不断完（正确认识自我，不断完善自我）。善自我）。三、课程教学设计三、课程教学设计3、学法、学
13、法三、课程教学设计三、课程教学设计4、评价考核方式评价考核方式四教学效果预计四教学效果预计平均心率平均心率 150次次/分左右分左右运动密度运动密度50%左右左右其他资源其他资源1、武术场地一片、武术场地一片2、录音机或者、录音机或者DVD播放器播放器3、音像制品、音像制品4、有配套的太极拳书籍、挂图、有配套的太极拳书籍、挂图五、特色与亮点五、特色与亮点五、特色与亮点五、特色与亮点注重知识的广博性（阴阳、经络、注重知识的广博性（阴阳、经络、气血、节气、八卦）气血、节气、八卦）注重职业素质的培养（如师傅徒弟注重职业素质的培养（如师傅徒弟身份认定，组织纪律与自我展示）身份认定，组织纪律与自我展示）强调学生的参与与自我完善强调学生的参与与自我完善 我热爱教师工作，我一我热爱教师工作，我一定会努力做一个好老师。定会努力做一个好老师。
