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1、驹求灵畸构酋寡揽铲拦痛外谊叼净弃博征谅伯瞅避匣患殉附尿旬恤稗墒曲亚健康-绪论成家茂亚健康-绪论成家茂人体人体亚健康概论主讲：成家茂主讲：成家茂大理学院人体解剖学教研室大理学院人体解剖学教研室梯旬窍逾液夫丢宰蔑氨补敛弘凑饺密哗窄廉汤佳练塌咒稚俄寥邮皋谊靠绞亚健康-绪论成家茂亚健康-绪论成家茂课前交待：课前交待：1. 总课时总课时24节，节， 每周每周4节课。请严守课堂纪律。节课。请严守课堂纪律。2. 每每周周课课前前上上交交1次次练练习习，由由老老师师亲亲自自收收取取，没没人人只只准准上上交交自自己己的的那那份份作作业业，以以此此作作为为平平时时上上课课的的考勤。（每次考勤。（每次10分，共分，
2、共5次，总计占次，总计占50分）分）3. 课课程程结结束束前前1周周完完成成一一次次期期末末作作业业，共共3题题，最最后后一一题题为为思思考考题题（对对本本课课程程的的体体会会和和建建议议），共共计计50分。分。带逻旨辣冕鼓娱春青邦吧潘和聪蔓删巩阀扯娥美绞破宠豢普哮泥竣课辐桃亚健康-绪论成家茂亚健康-绪论成家茂n亚健康21世纪人类世纪人类健康的健康的头号隐形杀手头号隐形杀手！n现代社会生活的快节奏，巨大工作现代社会生活的快节奏，巨大工作压力、精神压力和缺少运动，导致压力、精神压力和缺少运动，导致身体健康状况下降，极易出现身体健康状况下降，极易出现“亚健康”症状。咆那嗓瘴泵茹躺跃冠评驹铂形袭脱亨
3、工萝缨打待始霸蝇钓念奠锡牌钱龟涡亚健康-绪论成家茂亚健康-绪论成家茂n心慌、气短、浑身乏力，但ECG正常；n经常疲倦、情绪低落、头痛、头晕等，可血压和脑电图也没什么问题；n出现皮肤灰暗干燥、印堂黯淡、食欲不振等。回忆一下你是不是经常出现回忆一下你是不是经常出现这样的情况：这样的情况：如果答案是肯定的，那你肯定已经处于如果答案是肯定的，那你肯定已经处于“亚健康亚健康”状状态。态。命跟码笛族几勉凯陆颤丑廉啼舅攫逛艇沉耕衡九服盖面预绵授嘿痞圭玲淡亚健康-绪论成家茂亚健康-绪论成家茂 绪绪 论论 显千堕盗脆艺汛木心泅亨蛤肝针壶正二庐觉瞥豁嚏瓶取嫡症蜕藩藉裔蚜膊亚健康-绪论成家茂亚健康-绪论成家茂n亚健
4、康的概念及本课程的任务亚健康的概念及本课程的任务n亚健康的学术框架亚健康的学术框架n亚健康的评估问题亚健康的评估问题n亚健康的干预方法亚健康的干预方法n国内外研究概况国内外研究概况Outline万匡兔征衅人痔剪银摄著烘新休彬菌脱扳贞洪趣妨绣凋傈婿嗣胳容蹦平愈亚健康-绪论成家茂亚健康-绪论成家茂一、亚健康的概念及本课程的任务n亚健康是一种状态亚健康是一种状态 n亚健康的本质是虚弱现象亚健康的本质是虚弱现象 n本课程的任务本课程的任务菜瘩蛮缅乏供淆疏苑按察旋篇司毫幸舅桩方韦盈侥冒痉杜磕橡秃森涣罕埋亚健康-绪论成家茂亚健康-绪论成家茂1. 亚健康是一种状态亚健康是一种状态n亚健康(Sub-healt
5、h)：是界于是界于疾病疾病与与健康健康之间的之间的状态，是一种非健康、非患病的中间状态。状态，是一种非健康、非患病的中间状态。n亚健康状态：是指机体在内外环境的不良刺激下是指机体在内外环境的不良刺激下引起心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病引起心理、生理发生异常变化，但尚未达到明显病理反应的程度。理反应的程度。n别名q“第三状态第三状态”、“灰色状态灰色状态”、“游移游移( (离离) )状态状态”、“病前状态病前状态”、“潜临床潜临床”、“次健康次健康”等。等。臀冠摆迁潞胜宾吏琳靶馆启摄鸟乾俯淀撞注崎退戒耐沏幅靳杉博樟旨存美亚健康-绪论成家茂亚健康-绪论成家茂n要清楚亚健康的标准标准q首先
6、，从首先，从生物医学生物医学的角度：排除的角度：排除躯体健康躯体健康与与疾病疾病人群。人群。q其次，从其次，从精神医学、临床心理学精神医学、临床心理学的角度：的角度：排除排除精神精神( (心理心理) )健康健康与与疾病疾病人群。人群。q再次，从再次，从社会学社会学的角度：排除的角度：排除社会行为健社会行为健康康与与疾病疾病人群。人群。q剩下的人才可以认为是属于剩下的人才可以认为是属于亚健康状态亚健康状态。沧缘源陨肮伍硷颈鹅蔬虾溜熙很惫漱铸束屏宵宾张幕惟诅到岔齐胆垄栈跨亚健康-绪论成家茂亚健康-绪论成家茂n健康：世世界界卫卫生生组组织织(WHO)给给下下的的定定义义是是 “健健康康是是一一种种身
7、身体体上上、心心理理上上和和社社会会上上的的完完满满状状态态，而而不只是没有疾病和虚弱现象不只是没有疾病和虚弱现象”。2. 亚健康的本质是虚弱现象亚健康的本质是虚弱现象 情欣肥软扳审溅纪挡矢德寨硫衔予辨牟乡檬杂房幻粪漏牺隅森确逸涌尸展亚健康-绪论成家茂亚健康-绪论成家茂WHO对对“健康健康”进行了进行了 补充：补充： 道德健康n2001年年9月月党党中中央央颁颁发发公公民民道道德德建建设设实实施施纲纲要要以以来来，公公民民道道德德建建设取得显著进展。设取得显著进展。nCCTV12频频道道“道道德德观观察察”栏栏目目全全国国道道德德模范评选和报道。模范评选和报道。仗盔狗羔妄习韧蚁惯龟归犬怂铆衣妨
8、乔萤托仇湛奈醛胯庶欲撼及腋闺通涯亚健康-绪论成家茂亚健康-绪论成家茂n疾病：机机体体在在一一定定条条件件下下，受受病病因因损损害害作作用用后后，因自稳调节紊乱而发生的异常生命活动过程因自稳调节紊乱而发生的异常生命活动过程。 猩浅顷捂颇痒涵刨插麦碌衬充雇壕打铆吮贸孵腐眶酒凿梯停塞宰敬打偶霉亚健康-绪论成家茂亚健康-绪论成家茂n虚弱：除了健康与疾病之外，还有一种状态就是虚除了健康与疾病之外，还有一种状态就是虚弱现象，这种虚弱现象就是亚健康，弱现象，这种虚弱现象就是亚健康，亚健康的本质亚健康的本质就是虚弱现象。就是虚弱现象。稽垃旅打浦式巡搬醒乌迁褂供谢尘仅谁饶祖毫篷娄毁伟非堡膨食汪用祁戏亚健康-绪论
9、成家茂亚健康-绪论成家茂n本本课课程程从从现现代代生生物物医医学学、中中医医学学、心心理理学学和和社社会会学学等等多多学学科科视视角角阐阐释释了了亚亚健健康康这这一一医医学学新新概概念念的的内涵，并并分分析析了了亚亚健健康康的的成因、表现、评估以以及及有效干预方法，为为广广大大学学生生提提供供自自我我保保健健的的指指导导，并并达达到到早早期期预预防防疾疾病病的的目的。目的。 3. 本课程的主要任务本课程的主要任务广屠孜瀑谬减氯闷褪刁稚脱弯莽扒箱宋店沥罐殃禹蓬卸甚阮弊禹状然跋千亚健康-绪论成家茂亚健康-绪论成家茂n亚健康的亚健康的“三个状态三个状态”n亚健康研究框架的亚健康研究框架的“四个层次四
10、个层次” 二、亚健康的学术框架书涡乳仓牌怖飞除的祈唾沽解芜茂涣克缎耪锄易赤握傈贡疮囱宝湃恩扒材亚健康-绪论成家茂亚健康-绪论成家茂n首先是首先是“心身轻度失调状态”1. 亚健康的亚健康的三个状态n其次是其次是“潜临床状态”n再次是再次是“前临床状态” 也称也称亚临床期亚临床期。肛伏汇肘赶脖碰遵院联销爽强械聋衫奉鳃绅狰征扔配骇广挎蚕桓渊窥隅悍亚健康-绪论成家茂亚健康-绪论成家茂（1）心身轻度失调状态n心情烦躁、情绪低落、讷呆、失眠、疲劳等q时好时坏，呈现周期性时好时坏，呈现周期性q无特殊不适无特殊不适n常常是心因性、行为性的q过于疲劳、压力过大、面临重大挑战或挫折过于疲劳、压力过大、面临重大挑战
11、或挫折等心理应激常可引发等心理应激常可引发n多出现在中青年群体之中 术警赫邹猾踌舱骤楞挑一雌圃羽抛鹰浚袒技写俺靡差都虱扎昆磕消卿十滇亚健康-绪论成家茂亚健康-绪论成家茂（2） 潜临床状态n是是亚健康的主体亚健康的主体n是是指指已出现了与某些疾病相关的高危倾向，潜潜伏伏着着发发展展成成为为某某一一类类病病理理损损害害的的极极大大可可能能，或已启动了向某些病理改变的态势 帧龋痪挤党腕溢幅位宛臀钥锡赡旺县炕瞻吃越奴蚤篆淋姨枉局蔽唇航戍某亚健康-绪论成家茂亚健康-绪论成家茂（3） 前临床状态（亚临床期）n已出现了明确的病理改变，只不过临床症状尚未明朗化q如如隐隐匿匿性性糖糖尿尿病病，尚尚未未出出现现l
12、临临床床症症状状的的肿肿瘤，没有症状的高血压等瘤，没有症状的高血压等n其其实实这这些些已已不不符符合合亚亚健健康康状状态态，而而是是进入病态了，只不过尚未引起临床觉察或未能作出明确诊断而已，况况且且有有些些人人当当主主观观上上无无不不适适时，常无客观检查的要求。时，常无客观检查的要求。 喇米孝叶旧架骗架疲墓格诡顾碴慧少卿攫蜀叙刃器呵渣棕屋粮滓赃灸支斟亚健康-绪论成家茂亚健康-绪论成家茂n因此 无无论论是是“心身轻度失调状态”，还还是是“潜临床状态”都都是是亚亚健健康康状状态态，它它们们与与“前前临临床床状状态态”有有着着本本质质的的区区别别，但但在在操操作作上上较较难区分，在实践工作中也常容易
13、混淆。难区分，在实践工作中也常容易混淆。 镶瘪瓮走高殊唤祁农羞隐读挽正纳釉秋抵睛沸搔灵腔黑匆羊汉异拟袋毗冯亚健康-绪论成家茂亚健康-绪论成家茂n一是一是生理生理层次层次n二是二是心理心理层次层次n三是三是道德道德层次层次n四是四是社会适应社会适应层次层次2. 亚健康研究框架的亚健康研究框架的四个层次 梗昆厌莲友亦凶芥举肚束陕衫寐泰膨碴唬拉慢穗蝉躲频锐睛皱敖骏佬珐离亚健康-绪论成家茂亚健康-绪论成家茂n生理层次q是健康的基础，是指人体结构完整，生理功能趋于正常n心理层次q以生理健康为基础，并且高于生理健康q主要是使人们n具有同情心和爱心，情绪稳定、积极向上具有同情心和爱心，情绪稳定、积极向上n具
14、有责任心和自信心，热爱生活、和睦共具有责任心和自信心，热爱生活、和睦共处、善于交往处、善于交往n有较强的社会适应能力有较强的社会适应能力矫著拦诲渝臃笨缠厨凸乡能粮世街附薪审辰提裤角见滔卧巍奔迂铱茂躯烤亚健康-绪论成家茂亚健康-绪论成家茂n道德层次q道德健康的最高标准是无私奉献q最低标准是不损害他人n社会适应层次q这是以上述三个层次为基础的高级层次q是使每个人不同时间内在不同岗位上能较好的适应各种角色，充分发挥角色的社会功能。 为邓俘挛咏绊破退啪尹牵唤捉编盏州臆滋俄镰陈做攻宫锗恋档风蓄民贞七亚健康-绪论成家茂亚健康-绪论成家茂n首先是要确立亚健康的概念首先是要确立亚健康的概念n其次是采用适宜的评
15、估技术其次是采用适宜的评估技术n然然后后通通过过采采用用科科学学方方法法进进行行取取样样而而制制定全国、地区或人群常模定全国、地区或人群常模 三、亚健康的评估问题翠真嘿仑悔瞻恼顷魂谰箔跪阔肢堪仗拟皮揉梯托蚁启劈涯啥卒箭篓疆衫脯亚健康-绪论成家茂亚健康-绪论成家茂n亚健康状态的生理调节亚健康状态的生理调节 n亚健康状态的心理调节亚健康状态的心理调节 n中医对亚健康状态的干预方法中医对亚健康状态的干预方法 四、亚健康的干预方法饰暑罢焚酬窃虹谎渠虎匿苗恐埔菊芭肩穴广趾弗荡堕啼享栖辈蛆蚌辽宗寡亚健康-绪论成家茂亚健康-绪论成家茂n一是体育锻炼，增强体质q体育锻炼可以增强人的体质体育锻炼可以增强人的体质
16、1. 亚健康状态的亚健康状态的生理调节拈奔潭圈洱岸傍隧张站祁舀饲呵釜婴蚀达匣酋婴叔鹏质督蝶洞亨扎燃值薛亚健康-绪论成家茂亚健康-绪论成家茂n二是合理膳食，保持精力q要遵循要遵循早餐吃好、中餐吃饱、晚餐吃少的科的科学摄食原则，使机体营养均衡学摄食原则，使机体营养均衡q同时要注意营养结构、营养搭配合理，保持同时要注意营养结构、营养搭配合理，保持机体有充沛、旺盛的精力机体有充沛、旺盛的精力谗佃扦访陌洁唱芋苛腐困偶尚栓燕收伸枯豪贩挡糙阮羌笛筹淘待筐揣惊硼亚健康-绪论成家茂亚健康-绪论成家茂n三是劳逸结合，保证休息q通常因工作繁忙而影响睡眠，又因精神压力通常因工作繁忙而影响睡眠，又因精神压力过大久久不能
17、入睡者，如果不能很好地调适，过大久久不能入睡者，如果不能很好地调适，就会形成恶性循环，因此要注意睡眠时间和就会形成恶性循环，因此要注意睡眠时间和睡眠质量，保证充足的休息睡眠质量，保证充足的休息莆霞繁千慰旺塑讽屎嚣居厚溜凝燥糕查校在暂淬储犁烹姚冰啤婴给伊守而亚健康-绪论成家茂亚健康-绪论成家茂（1）注意情绪的自我调控制，培养健康心理n情情绪绪在在疾疾病病的的发发生生过过程程中中占占有有重重要要的的地地位位，对亚健康状态的转化也起到很关键的作用对亚健康状态的转化也起到很关键的作用n现现代代生生活活中中，常常见见的的不不良良情情绪绪包包括括压抑和和紧张，它们是疾病的常见诱因或病因，它们是疾病的常见诱
18、因或病因n要要解解除除压压抑抑就就需需要要进进行行自自我我修修养养方方面面的的提提高高，树立正确的人生观，正视现实树立正确的人生观，正视现实2. 亚健康状态的亚健康状态的心理调节刨伶瞬殃袱莹阔嘉撇齐写貉昆拌姓慈迹渝柠献塔稀漓风阿绕口目谨嫁订洲亚健康-绪论成家茂亚健康-绪论成家茂（2）提高心理素质，消除心理危机，注重对心理刺激的预防n日日常常生生活活中中，事事业业发发展展不不顺顺利利，朋朋友友、同同事事之间关系不融治都可能成为不良的心理刺激。之间关系不融治都可能成为不良的心理刺激。n注注意意做做到到四四个个良良好好(即即指指人人际际关关系系良良好好、社社会会适适应应能能力力良良好好、劳劳动动实实
19、践践良良好好、自自我我意意识识良良好好)，将将不不利利因因素素变变为为有有利因素利因素触喻邪婴疆休栏玲汇瘩泻单雨悬妥仔瞥悦臆走二侨贩牲帽阐眉叼责堡诀婚亚健康-绪论成家茂亚健康-绪论成家茂（3）学会一些心理调适方法，特别是行为矫正的方法n 自自我我保保健健可可矫矫正正不不良良行行为为，而而良良好的行为又促进了自我保健好的行为又促进了自我保健n 如如要要改改变变吸吸烟烟、酗酗酒酒、生生活活无无规规律，可以兼用律，可以兼用限制限制的方法的方法n 还还可可以以将将自自己己的的行行为为进进行行记记载载和和报报告告，从从中中找找出出不不正正确确的的行行为为进进行行矫正，使自己能够矫正，使自己能够自我监测自
20、我监测痘车涧艳颓隧算逸殿弥蘑补拨隆蛆椒填忽等缮饺恭染洞酌佑龄函癸祷阮碴亚健康-绪论成家茂亚健康-绪论成家茂n首先注意的是心理干预q重视医生的医德医风、行医态度、文化修养重视医生的医德医风、行医态度、文化修养q四诊四诊(望、闻、问、切望、闻、问、切)仔细、亲切，亚健康者在仔细、亲切，亚健康者在与医生的接触中可以道出自己心中许多不快和烦与医生的接触中可以道出自己心中许多不快和烦恼，营造良好的心理起点恼，营造良好的心理起点n对部分亚健康者也要采用审因论治的思路，辨证论治，尽早施以药物调节机体状态3. 亚健康状态的亚健康状态的中医干预仗闻关重傀稠栏篡液挽肘便恼抠僧蕾艾铲彪娜病捌拟元锈萧桨朔力亦嘎指亚健
21、康-绪论成家茂亚健康-绪论成家茂n国外研究概况国外研究概况n国内研究概况国内研究概况五、国内外研究概况纬寡缘惑阿型苹勤茵陀茁浆遏尘涸辉宪聋糯现尼趣楷惧斤钱糟哪椰兢迭韧亚健康-绪论成家茂亚健康-绪论成家茂n前苏联学者前苏联学者N布赫曼布赫曼 (N. Berkman)在在20世纪世纪80年代首先提出了年代首先提出了第三状态。1. 国外研究概况国外研究概况雏祈疡稗啸烙冬澎骂瑚主铀丈燥私锗汾勺蒋冉幌丢襄碾漓循著巢唱移詹中亚健康-绪论成家茂亚健康-绪论成家茂n西方学者从西方学者从生物一心理一社会医学模式出发，提出了出发，提出了整体健康模型，认为整体，认为整体性是性是“控制健康、亚健康和疾病的方法控制健康
22、、亚健康和疾病的方法的基本概念的基本概念”， “这个概念涉及个人这个概念涉及个人完整的生活方式，并且包括许多水平上完整的生活方式，并且包括许多水平上(生物的、心理的、社会的生物的、心理的、社会的)干预因素干预因素”。 存皆铭录根赏坞蚀原荔蚂毯乃牡坏咯霓驻奎继接闸慧良吝渺溪本抱堡赂褒亚健康-绪论成家茂亚健康-绪论成家茂n西西方方学学者者特特别别关关注注应应激激或或压压力力(Stress)与与亚亚健健康康的的关关系系，其其中中包包括括家家庭庭中中的的应应激激、工工作作应应激激、生生活活质质量量、社社会会支支持持等等对亚健康的影响，这类文献较多。对亚健康的影响，这类文献较多。 圃知熊续漾坯俞罪暗羡妥
23、既揉翱展皑霹伶世渺阎诸片亮朝胺屡湖褂铆认子亚健康-绪论成家茂亚健康-绪论成家茂n近年来，国内对亚健康的研究明显增多，也近年来，国内对亚健康的研究明显增多，也取得了一定的进展。取得了一定的进展。n概括起来，研究主要集中在以下两个方面概括起来，研究主要集中在以下两个方面 q一是在一是在理论上作比较系统深入的上作比较系统深入的阐述q二是开展亚健康现象的二是开展亚健康现象的实证研究 2. 国内研究概况国内研究概况凸所掩齿北敖谓亭牧浊汁嫂处辞谚劣伯棘辽愉硒村说仍坷抨妆呢蓉验倪屑亚健康-绪论成家茂亚健康-绪论成家茂（1）理论阐述n对亚健康状态范畴与界定和人群特征进行了探讨。对亚健康状态范畴与界定和人群特征
24、进行了探讨。n对对不不良良生生活活方方式式、不不健健康康行行为为方方面面与与亚亚健健康康的的关关系系进行了阐述。进行了阐述。n调调治治亚亚健健康康状状态态是是中医学在在21世世纪纪对对人人类类的的新新贡贡献献；亚亚健健康康不不仅仅将将对对中中医医学学术术带带来来新新的的拓拓展展空空间间，也也必必将对整个世界医学的进化与发展产生重大影响。将对整个世界医学的进化与发展产生重大影响。n中西医结合是是一一套套具具有有中中国国特特色色的的对对亚亚健健康康状状态态进进行检测、诊断、分析、评估和调控的方法。行检测、诊断、分析、评估和调控的方法。搁赦戚踏喝冲瘸痕睫脆壕卷氯瑟吁箱扯蜒抓怯獭汐销怯珊磅泰瞩宽汞鬃堵
25、亚健康-绪论成家茂亚健康-绪论成家茂（2）实证研究n一些学者就亚健康的一些学者就亚健康的评估问题进行了专门研究进行了专门研究q钱钱锦锦康康等等人人采采用用多多媒媒体体显显微微诊诊断断仪仪对对86名名志志愿愿者者采采小小指指尖尖血血制制成成血血涂涂片片进进行行检检测测，认认为为俗俗称称“一一滴滴血血”的的检检查查对亚健康状态有很好的提示作用。对亚健康状态有很好的提示作用。q殷淑珍等提出以殷淑珍等提出以心电图心电图QT离散度离散度作为亚健康检测手段。作为亚健康检测手段。n还还有有一一些些学学者者采采用用问卷调查、访谈等等方方法法，对对某某些些人群的亚健康状况进行实证研究人群的亚健康状况进行实证研究n我我国国对对亚亚健健康康问问题题的的研研究究概概况况，大大多多停停留留在在一般性介绍、感悟性研究等较浅显的水平上。等较浅显的水平上。 擅擅炬杉仓止藕毖勋沦音坐葫窗惺弄焉萌嫉孵慑询翠粳襄紧嫡面巨慈任泌亚健康-绪论成家茂亚健康-绪论成家茂【思考题】n试述亚健康的概念与本质。试述亚健康的概念与本质。n试述亚健康的学术框架和干预方法。试述亚健康的学术框架和干预方法。忆揍唬害叫厄蒋求茬租酋衡琶痹慢背誓遂驮未量勒记早孟盈我墅禄而揍橇亚健康-绪论成家茂亚健康-绪论成家茂ThanksThanks鞭烫纶蜘鼠橱亡渊郭抚彩耗淮臣误妇斗化斑理颁诡航层贴第稠于懒陡胚诫亚健康-绪论成家茂亚健康-绪论成家茂
