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1、宣汉职中宣汉职中何现钊何现钊教学过程教学过程（一）、开始准备部分一）、开始准备部分（1 1）、课堂常规：整队，安排见习生）、课堂常规：整队，安排见习生（2 2）、宣布本课内容及目标）、宣布本课内容及目标（3 3）、慢跑热身）、慢跑热身（4 4）、熟悉球性练习）、熟悉球性练习 （二）、基本部分二）、基本部分 (1). (1).教师讲解示范动作教师讲解示范动作 (2). (2).学生在教师指导下练习学生在教师指导下练习 (3). (3).学生思考学生思考, ,自己体会自己体会 (4). (4).学生行进间学生行进间三步三步上篮得分累上篮得分累计比赛计比赛 (5).(5).教师评价教师评价. .鼓励
2、鼓励. .行进间行进间三步三步 上篮上篮 三步上篮，篮球运三步上篮，篮球运动不允许持球队员移动动不允许持球队员移动轴心脚，否则被吹走步轴心脚，否则被吹走步违例，但有一个例外，违例，但有一个例外，那就是三步上篮，其要那就是三步上篮，其要求球员持球时分别迈开求球员持球时分别迈开二步，在第三步起跳的二步，在第三步起跳的同时出手。同时出手。 三步上篮分类 上篮按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮。高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕高于肩部；而低手上篮则是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下； 上篮按手部动作，分为单手和双手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、抛、扣等，同时又还包括行进间和跳起两种身体
3、姿态 三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。 以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬，同昱举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出(即三跳)。与此同时，两脚同时落地，“三步上篮”动作完成。 把“三步上篮”动作要领编成口诀，即“一大二小三高跳，提肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙”，大家在初学时可以记一下,有助于把握技术要领。 三步上篮要领三步上篮要领 移动传球或投篮时，球员可以中枢脚跳起，接着单
4、脚着地或双脚同时着地。而后，单脚或双脚可以抬离地面，但球出手前任一脚不能落回地面。 我的理解是，移动移动暗指单脚在地面上，以区别于双脚在地面时的情况。传球或投篮前收球时单脚触地，触地脚为中枢脚，该脚可以跳起，着单脚着地或双脚同时着地。而后，单脚或双脚可以抬离地面，但球出手前任一脚不能落回地面。关于三步上篮的规则上篮第一步：右脚跨（大）步接上篮第一步：右脚跨（大）步接球（以右手为例）球（以右手为例）上篮第二步：左脚迈（小）步起上篮第二步：左脚迈（小）步起跳跳投篮步：即腾空步垂直高跳单手投篮步：即腾空步垂直高跳单手肩上投篮肩上投篮关于教学比赛 分成两组进行比赛分成两组进行比赛分成两组进行比赛分成两
5、组进行比赛比赛法比赛法的主要特征就是它具有很强比赛法比赛法的主要特征就是它具有很强的竞争性。比赛者情绪激昂的竞争性。比赛者情绪激昂,可以促进比赛可以促进比赛者最大限度地表现出机体的机能能力者最大限度地表现出机体的机能能力,加强加强身体练习对机体所起的作用。身体练习对机体所起的作用。在进行在进行“篮球双手胸前投篮技术篮球双手胸前投篮技术”教学时教学时,首先必须使同学们掌握投篮的基本技术动首先必须使同学们掌握投篮的基本技术动作作,将学生平均分成人数相等的组别将学生平均分成人数相等的组别,在相在相同的条件下集体进行投篮比赛同的条件下集体进行投篮比赛,以此来刺激以此来刺激提高他们投篮的能力。提高他们投篮的能力。 （三）、结束部分（三）、结束部分 1 1、整队、整队 2. 2.放松练习放松练习 3 3、教师总结、教师总结, ,学生自我总结学生自我总结 4 4、收还器材、收还器材
