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1、小调查：在生活中遇到这样的事情你会产生怎样的情绪？u考试成绩出来了，哇，100分，我很（ ）。）。u同学给你取了一个难听的外号，并在全班大声喊叫， 我很（ ）。）。u心爱的宠物突然生病，离你而去了，我很（ ）。u昨天晚上，有人给你讲了一个可怕的恐怖故事，我很（ ）。 开心开心 愤怒愤怒悲伤悲伤 恐惧恐惧 喜怒惧哀四种基本情绪：如果不管理情绪会怎样？有一个坏脾气的男孩，他父亲给了他一袋钉子，并且告诉他，每当他发脾气的时候钉一个钉子在后院的围栏上。头一天，这个男孩钉下了37根钉子。慢慢地，男孩每天钉的钉子减少了，他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子容易。于是，有一天，这个男孩觉得自己再也不会失去耐
2、性，乱发脾气了。他告诉父亲这件事情。父亲又说，现在开始每当他能控制自己脾气的时候，就拔出一根钉子。一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有钉子给拔出来了。父亲握着他的手，来到后院说：“你做得很好，我的好孩子！但是看看那些围栏上的洞，这些围栏将永远不能恢复到从前的样子。你生气的时候说的话就像这些钉子一样留下疤痕。如果你拿刀子捅别人一刀，不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在。话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受。”心情话吧情绪推断家要求：观察图片，从人物的情绪表现可以感受到他们怎样的心情？猜想可能发生了什么事？积极情绪消极情绪情绪诊所当你情绪不好时，你会用哪些积极调节情绪的方法？
3、1.分组讨论，组长记录。2.每组派代表反馈总结。翩翩翩翩起起舞舞挥挥笔笔作作画画注意力转移法大大哭哭一一场场放放声声歌歌唱唱宣泄法胸式呼吸浅、不规则、急速常与抑郁的情绪有关腹式呼吸深、规则、缓慢常与放松有关。 吸鼓起腹部练习深呼吸呼收回腹部放松训练法有一位老太太，她有两个儿子，大儿子在卖雨伞，小儿子开染坊。有一天下雨，老太太就发愁地说：“唉！我小儿子染的布往哪儿去晒呀！要是晒不干，顾客就该找他的麻烦了。”天晴时，老太太还发愁：“唉！看这个大晴天，哪还有人来买我大儿子的雨伞呀！”就这样，老太太一天到晚，愁眉不展，吃不下饭，睡不好觉。（1）请你说说老太太发愁的情绪产生的原因是什么？?_方法指南换个角度看问题（2）如果反过来，下雨天老太太想大儿子的雨伞生意，晴天则想小儿子的染布生意，那么她会产生什么样的情绪？这说明了一个什么样的道理？同样的问题，只需换个方式，换个角度，心情就大不一样了。做情绪的主人我不能左右天气，但我可以改变心情。我不能改变容貌，但我可以展现笑容。我不能控制他人，但我可以把握自己。同学们来学校和回家的路上要注意安全同学们来学校和回家的路上要注意安全
