糖尿病饮食社区教育

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1、 糖尿病健康教育糖尿病健康教育 胡艳飞胡艳飞 思考题没有不舒服就表示血糖控制得很好吗什么叫血糖控制得好糖尿病病人饭吃得越少越好吗糖尿病病人到最后一定会出现并发症吗甜的食物不能吃吗瓜子花生等可以多吃吗在家测血糖应测什么时候的血糖案例1王先生，52岁，平时体健。因胆囊炎、胆石症而住院，发现空腹血糖10.2mmol/L，餐后血糖21mmol/L。医生诊断为糖尿病。病人不能相信，因为没有任何不舒服。请问，病人有否糖尿病案例1(续)经过检查,发现患者尿蛋白(+),眼底动脉出血患者发生了什么?糖尿病、高血压、高血脂引起的糖尿病、高血压、高血脂引起的肾及大血管的病变肾及大血管的病变健康的眼底健康的眼底糖尿病

2、、高血压、高血脂糖尿病、高血压、高血脂引起的眼底病变引起的眼底病变内脏脂肪内脏脂肪血管内膜血管内膜健康、干净的主动脉健康、干净的主动脉健康、干净的主动脉健康、干净的主动脉癍快、血栓堵塞动脉癍快、血栓堵塞动脉癍快、血栓堵塞动脉癍快、血栓堵塞动脉严重病变的主动脉严重病变的主动脉糖尿病足部溃疡糖尿病足部溃疡足坏疽健康教育健康教育是通过有计划、有组织、有系统的社会活动和教育活动，促使人们自原地改变不良的健康行为和影响行为的有关因素，消除或减轻影响健康的危险因素，预防疾病，促进健康和提高生活质量。来自CDS的惊人的数字！目前在上海、北京、广州等大城市糖尿病患病率已达8%左右,亦即每12个成人中就有一人患

3、糖尿病按IDF的估算,我国每年将有新发糖尿病患者101万,亦即每天有新发糖尿病患者2767人,或每小时有新发糖尿病患者115人我国糖尿病流行情况有以下特点：在我国患病人群中，以在我国患病人群中，以2 2型糖尿病为主，型糖尿病为主，2 2型糖尿型糖尿病占病占93.7%93.7%，1 1型糖尿病占型糖尿病占5.6%5.6%，其它类型糖尿，其它类型糖尿病仅占病仅占0.7%0.7%经济发达程度和个人收入与糖尿病患病率有关：经济发达程度和个人收入与糖尿病患病率有关：流行病学研究发现，人均年收入高低与糖尿病的流行病学研究发现，人均年收入高低与糖尿病的患病率密切相关。同时，中心城市和发达地区患患病率密切相关

4、。同时，中心城市和发达地区患病率显著高于欠发达地区病率显著高于欠发达地区国内缺乏儿童糖尿病的流行病学资料，从临床工国内缺乏儿童糖尿病的流行病学资料，从临床工作中发现，作中发现，2020岁以下的人群岁以下的人群2 2型糖尿病患病率显著型糖尿病患病率显著增加增加我国糖尿病流行情况有以下特点未诊断的糖尿病比例高于发达国家：未诊断的糖尿病比例高于发达国家：19941994年年2525岁岁以上人口全国调查确认的糖尿病患者，新诊断的以上人口全国调查确认的糖尿病患者，新诊断的糖尿病患者占总数的糖尿病患者占总数的70%70%，远高于发达美国的，远高于发达美国的48%48%。应该在群众中宣传糖尿病知识，定期对高

5、。应该在群众中宣传糖尿病知识，定期对高危人群进行普查危人群进行普查表型特点：我国表型特点：我国2 2型糖尿病患者的平均型糖尿病患者的平均BMIBMI在在2424kg/mkg/m2 2左右，而白种人糖尿病患者的平均左右，而白种人糖尿病患者的平均BMIBMI多多超过超过3030kg/mkg/m2 2。与此相对应的是，中国与此相对应的是，中国2 2型糖尿病型糖尿病患者的胰岛功能可能更差，更易出现患者的胰岛功能可能更差，更易出现B B细胞功能衰细胞功能衰竭竭糖调节受损(IGR)IFG IGT7.06.17.811.1负荷后2小时血糖 mmol/l糖调节受损糖尿病空腹血糖 mmol/l糖尿病综合治疗五驾

6、马车饮食治疗（医学营养治疗）运动治疗药物治疗自我监测糖尿病教育 中国居民平衡膳食宝塔几)-) ()-(-) -)-)-)5.油脂类油脂类 25g4.奶奶100g和豆制品和豆制品50g3.禽畜肉禽畜肉50100g鱼虾类鱼虾类50g蛋类蛋类2550g2.蔬菜类蔬菜类400500g水果类水果类100200g1.谷类谷类300500g糖尿病的管理：饮食治疗平衡膳食任何一种食物无法含有全部营养素，只有通过多种食物混合才能达到营养齐全每日应吃以下四大类食品：谷薯类、菜果类、肉蛋奶豆类、油脂类食物品种多样化是获得营养全面的必要条件应做到主食：粗细粮搭配;副食：荤素食搭配，勿挑食，勿偏食糖尿病的饮食要点1没有

7、绝对不能吃的饮食糖尿病饮食是健康饮食，而不是饥饿饮食，同样适合正常人老南瓜不能降血糖，而能升血糖无糖饮食并非无糖，降糖饮食并不降糖不能以食物甜不甜来判定可不可吃忌烟酒。尽量避免油炸食物糖尿病饮食控制要点2能量供给合理（量出为入）、三大营养物质合理分配饮食控制过严同样有害水、茶、无油的肉汤、大部分蔬菜，可以开放 目目 的的 合理的饮食合理的饮食 控制血脂和血糖控制血脂和血糖 理想体重理想体重 减少急、慢性并发症的发生减少急、慢性并发症的发生 指南的饮食治疗原则蛋白质：15%-20%脂肪：不超过30%碳水化合物：55%-60%2型糖尿病控制目标型糖尿病控制目标血糖血糖血糖血糖( (mmol/L)m

8、mol/L)HbAHbA1c1c(%)(%)血压血压血压血压( (mmHg)mmHg)BMI(kg/mBMI(kg/m2 2) )TC(mmol/L)TC(mmol/L)HDL-C(mmol/L)HDL-C(mmol/L)TG(mmol/L)TG(mmol/L)LDL-C(calculated)LDL-C(calculated) 空空腹：腹：4.46.14.46.1 7.07.07.07.0 非空腹：非空腹：4.48.04.48.0 10.010.010.010.06.56.57.57.57.5130/80130/80 140/90140/90140/90140/90男性：男性：2525 27

9、27 2727女性：女性：2424 2626 26264.51.11.10.91.11.10.90.90.91.51.52.22.2 2.22.22.52.54.04.04.0理想理想 尚可尚可 差差制定你的饮食计划制定你的饮食计划根据你的糖尿病管理计划、饮食、生活习根据你的糖尿病管理计划、饮食、生活习惯来设计惯来设计血糖、血脂和体重接近目标值，说明饮食血糖、血脂和体重接近目标值，说明饮食计有效计有效所设定的饮食计划是您能够遵从的营养师帮助您找到和调整饮食计划糖尿病饮食制订三步曲计算出该病人标准体重（kg）：身高（cm）-105根据体质指数BMI：体重（体重（kgkg）/ /身高身高（mm）2

10、判断体重消瘦、正常、肥胖根据病人劳动强度及BMI确定每日每公斤体重所需热卡计算出该病人每天需要总热卡：理想体重 X 每天每公斤理想体重所需要的热能 劳动强度劳动强度消瘦消瘦 理想理想肥胖肥胖 重体力重体力 4550 40 35 中体力中体力 40 35 30 轻体力轻体力 35 30 2025 卧床卧床 2530 2025 1520 成人糖尿病每日能量供给成人糖尿病每日能量供给（kcalkg 标准体重标准体重）热量热量（千卡（千卡) )热热量量（千千卡）卡）谷薯类谷薯类重量（克）单重量（克）单位位蔬果类蔬果类重量（克）重量（克） 单位单位肉蛋类肉蛋类重量（克）重量（克） 单位单位豆乳类豆乳类豆

11、浆量豆浆量 牛奶量（克）牛奶量（克） 单位单位油脂类油脂类重量重量 单位单位12001200140014001600160018001800200020001414 1616 1818 2020 222215061506 20082008 2501025010 3001230012 350143501450015001 50015001 50015001 50015001 5001500115031503 15031503 15031503 15031503 1503150320025022002502 20025022002502 20025022002502 20025022002502

12、200250220025022 2汤匙汤匙22 2 2汤匙汤匙22 2 2汤匙汤匙22 2 2汤匙汤匙22 2 2汤匙汤匙22不同热量糖尿病饮食内容不同热量糖尿病饮食内容碳水化合物根据根据分子结构的繁简，碳水化合物可分为单糖、双糖和多糖。单糖：主要有葡萄糖、果糖、半乳糖双糖：主要有蔗糖、麦芽糖、乳糖多糖：主要有淀粉、糖原和膳食纤维碳水化合物的新分类类型类型组成组成是否小肠内是否小肠内消化消化是否血糖应是否血糖应答答糖糖游离糖游离糖* *+/-+/-+/-+/-糖醇糖醇+/-+/- -短链碳水短链碳水化合物化合物麦芽糊精麦芽糊精+ + +抗性短链抗性短链- - -多糖多糖淀粉淀粉+/-+/-+/

13、-+/-非淀粉多非淀粉多糖糖- - -:单糖和双糖（果糖、葡萄糖、蔗糖、乳糖、麦芽糖）短链碳水化合物（短链碳水化合物（SCC）：麦芽糊精、低麦芽糊精、低聚果糖、低聚乳糖和多聚糖（聚果糖、低聚乳糖和多聚糖（2个以上糖单个以上糖单位）位）淀粉淀粉：快消化淀粉、慢消化淀粉、抗性淀：快消化淀粉、慢消化淀粉、抗性淀粉（粉（RS） 1、快消化淀粉快消化淀粉：面包、熟土豆：面包、熟土豆 2、慢消化淀粉、慢消化淀粉：大米、面条、全谷类：大米、面条、全谷类 3、RS：生理上不接受的淀粉（部分碾生理上不接受的淀粉（部分碾磨的谷粒）、抗性淀粉颗粒（香蕉和生土磨的谷粒）、抗性淀粉颗粒（香蕉和生土豆）、老化淀粉（烹调后

14、食物）豆）、老化淀粉（烹调后食物）非淀粉多糖（非淀粉多糖（NSP）：阿拉伯糖、木糖、阿拉伯糖、木糖、甘露糖等植物细胞壁成分甘露糖等植物细胞壁成分影响血糖的因素碳水化合物的数量糖的种类（葡萄糖、蔗糖、果糖、乳糖）（葡萄糖、蔗糖、果糖、乳糖）淀粉种类（直链、支链、抗性）（直链、支链、抗性）食物的加工方法（淀粉分解水平、颗粒大小（淀粉分解水平、颗粒大小等）等） 食物的混合成分（脂肪、蛋白质、植酸、草（脂肪、蛋白质、植酸、草酸等）酸等）影响因子依次减弱食物的血糖生成指数（glycemic index, GI）是衡量食物引起餐后血糖反应的一项指标是衡量食物引起餐后血糖反应的一项指标食物（含食物（含505

15、0g g有价值的有价值的碳水化合物）和碳水化合物）和5050g g的葡萄糖的葡萄糖, ,在在2 2h h内，内，体内血糖应答水平的百分比体内血糖应答水平的百分比2 2h h内内, ,体内血糖曲线下面积的百分比体内血糖曲线下面积的百分比 食物的血糖生成指数 GI特点：人体试验获得，准确性较高，有助于多样化食物的选择主要针对碳水化合物含量较高的食物，帮助选择主食低血糖指数食品多饱腹感强，吸收消化较慢，防止饥饿食物的混食效应：混食蛋白质、脂肪，血糖指数降低 血糖指数相关因素 食物种类：豆类食物种类：豆类 谷类；大麦谷类；大麦 小麦；苹果小麦；苹果 碳水化合物含量碳水化合物含量食物食物来源来源食物的血

16、糖生成指数高GI食物进入胃肠后，消化快，吸收完全，食物进入胃肠后，消化快，吸收完全， 葡葡萄糖迅速进入血液；萄糖迅速进入血液；低GI食物在胃肠食物在胃肠停留时间长，释放缓慢， 葡萄糖进入血液后峰值低，下降速度慢。，下降速度慢。食物的血糖生成指数高GI食物 血糖生成指数75中等GI食物 血糖生成指数在5575之间低GI食物 血糖生成指数55食物的血糖生成指数（ GI）所以所以GI代表了一种代表了一种食物的生理学参数，它能较准确地反映食物摄入后，人体的生理状态。它能较准确地反映食物摄入后，人体的生理状态。现将葡萄糖定为现将葡萄糖定为100.0100.0，牛奶，牛奶27.627.6，果糖，果糖23.

17、023.0，生香蕉为生香蕉为30.030.0，熟香蕉为，熟香蕉为52.052.0，蜂蜜为，蜂蜜为73.073.0，蔗糖为蔗糖为65.065.0，麦芽糖为，麦芽糖为105.0105.0。 主食类主食类 GIGI 大米饭大米饭 83.2 83.2 馒头馒头 88.1 88.1 小麦粉面条小麦粉面条 81.6 81.6 南瓜南瓜 75 75 梳打饼干梳打饼干 72.0 72.0 小米小米 71.0 71.0 全麦面包全麦面包 69.0 69.0 荞麦面条荞麦面条 59.3 59.3 食物血糖生成指数(GI)表豆类 GI 蚕豆蚕豆 79 79 扁豆扁豆 38 38炖鲜豆腐炖鲜豆腐 32 32绿豆绿豆

18、27 27豆腐干豆腐干 24 24冻豆腐冻豆腐 22 22大豆大豆 18 18根茎类 GI 煮红薯煮红薯 77 77胡萝卜胡萝卜 71 71煮土豆煮土豆 66 66 山药山药 51 51 蒸芋头蒸芋头 48 48 藕粉藕粉 33 33土豆粉条土豆粉条 13.6 13.6 奶制品 GI 酸奶（加糖） 48.0冰激淋 61.0脱脂牛奶 32.0全脂牛奶 27.0低脂奶粉 11.9 水果水果 GIGI 西瓜西瓜 72.0 72.0菠萝菠萝 66.0 66.0猕猴桃猕猴桃 52.0 52.0香蕉香蕉 52.0 52.0葡萄葡萄 43.0 43.0苹果苹果 36.0 36.0梨梨 36.0 36.0 桃

19、桃 28.0 28.0樱桃樱桃 22.0 22.0 糖 GI 麦芽糖 105.0 葡萄糖 100.0 蜂蜜 73.0 蔗糖 65.0 巧克力 49.0 乳糖 46.0 果糖 23.0 食物血糖生成指数应用 低低低低GIGI食物在体内缓慢消化，血糖上升缓慢、血糖食物在体内缓慢消化，血糖上升缓慢、血糖食物在体内缓慢消化，血糖上升缓慢、血糖食物在体内缓慢消化，血糖上升缓慢、血糖升高幅度减少，从而降低了餐后胰岛素分泌量。升高幅度减少，从而降低了餐后胰岛素分泌量。升高幅度减少，从而降低了餐后胰岛素分泌量。升高幅度减少，从而降低了餐后胰岛素分泌量。健康人、老年人、超重青少年、运动员等均可选健康人、老年人、

20、超重青少年、运动员等均可选健康人、老年人、超重青少年、运动员等均可选健康人、老年人、超重青少年、运动员等均可选用。用。用。用。 目前认为低目前认为低目前认为低目前认为低GIGI食物致低胰岛素水平，维持低胰岛食物致低胰岛素水平，维持低胰岛食物致低胰岛素水平，维持低胰岛食物致低胰岛素水平，维持低胰岛素水平对人体健康有利。素水平对人体健康有利。素水平对人体健康有利。素水平对人体健康有利。 低低低低GIGI食品适合所有人的血糖反应。实际上血糖反食品适合所有人的血糖反应。实际上血糖反食品适合所有人的血糖反应。实际上血糖反食品适合所有人的血糖反应。实际上血糖反应在各人之间、同一个人在不同时间有一定变化，应

21、在各人之间、同一个人在不同时间有一定变化，应在各人之间、同一个人在不同时间有一定变化，应在各人之间、同一个人在不同时间有一定变化，型糖尿病，型糖尿病，同时受型糖尿病，型糖尿病，同时受型糖尿病，型糖尿病，同时受型糖尿病，型糖尿病，同时受时间、活动、健康等因素的影响。时间、活动、健康等因素的影响。时间、活动、健康等因素的影响。时间、活动、健康等因素的影响。食物血糖生成指数应用食物的食物的食物的食物的GIGI还与食物的加工、烹饪有关，原则上粗还与食物的加工、烹饪有关，原则上粗还与食物的加工、烹饪有关，原则上粗还与食物的加工、烹饪有关，原则上粗粮不要细作，烹饪简单为好，不必久煮、煮烂，粮不要细作，烹饪

22、简单为好，不必久煮、煮烂，粮不要细作，烹饪简单为好，不必久煮、煮烂，粮不要细作，烹饪简单为好，不必久煮、煮烂，多用膳食纤维、混合物，适用点米醋可使食物多用膳食纤维、混合物，适用点米醋可使食物多用膳食纤维、混合物，适用点米醋可使食物多用膳食纤维、混合物，适用点米醋可使食物GIGI的降低。的降低。的降低。的降低。糖尿病的食物选择过去多重视食物的含糖量，对糖尿病的食物选择过去多重视食物的含糖量，对糖尿病的食物选择过去多重视食物的含糖量，对糖尿病的食物选择过去多重视食物的含糖量，对食物的食物的食物的食物的GIGI认识不够，合理应用营养预防和营养治认识不够，合理应用营养预防和营养治认识不够，合理应用营养

23、预防和营养治认识不够，合理应用营养预防和营养治疗疾病，正确应用低疗疾病，正确应用低疗疾病，正确应用低疗疾病，正确应用低GIGI食物将有利于有效预防慢食物将有利于有效预防慢食物将有利于有效预防慢食物将有利于有效预防慢性病。性病。性病。性病。 脂脂 肪肪每克脂肪产生热量为每克脂肪产生热量为9 9千卡千卡，是碳水化合物的，是碳水化合物的2 2倍多倍多。高脂肪饮食高脂肪饮食 对人体不利，是许多现代文明病如肥胖、对人体不利，是许多现代文明病如肥胖、高血压、高血压、2 2型糖尿病、高血脂和冠心病的罪魁祸首。型糖尿病、高血脂和冠心病的罪魁祸首。因此应尽量减少脂肪摄入量。因此应尽量减少脂肪摄入量。通常要求脂肪

24、应少于食物总热量的通常要求脂肪应少于食物总热量的30%30%，其中饱和，其中饱和脂肪酸的热量不超过脂肪酸的热量不超过三分之一三分之一，其余，其余三分之二三分之二由由单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸提供。单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸提供。限制脂肪摄入 脂肪是美味佳肴的创造者，不易产生饱腹感脂肪是美味佳肴的创造者，不易产生饱腹感 看看得得见见的的脂脂肪肪：各各种种烹烹调调油油脂脂、黄黄油油、动动物物油油、动动物物外皮外皮 看看不不见见的的脂脂肪肪：肉肉、禽禽、鱼鱼、奶奶制制品品、蛋蛋中中，以以及及硬硬果果类类食食物物如如花花生生、瓜瓜子子、核核桃桃、芝芝麻麻酱酱、以以及及油油炸炸食食品、汉堡品、汉

25、堡 过过多多摄摄入入脂脂肪肪会会产产生生过过多多的的能能量量，与与心心、脑脑血血管管疾疾病病发发生生有有关关，并并可可能能影影响响身身体体内内胰胰岛岛素素活活性性并并使使血血糖糖升升高高 要要求求：低低于于总总热热能能30%30%，PUFA10%,PUFA10%, SFA7-10%,SFA7-10%,MUFAMUFA提供剩余热能提供剩余热能 MUFAMUFA的的作作用用：降降低低餐餐后后血血糖糖和和血血甘甘油油三三酯酯，但但过过多多则容易增加体重则容易增加体重适量蛋白质的摄入蛋白蛋白质质供供给给量量：占占总热总热能能的的1520%1520%成人：每天成人：每天0.810.81g/Kgg/Kg，

26、日日总总量量为为50705070g g11.2g/Kg:11.2g/Kg:负负氮氮平衡平衡、消瘦者消瘦者孕妇、乳母：孕妇、乳母：1.51.5g/Kgg/Kg 儿童：儿童：2 233g/Kgg/Kg 糖尿病早期肾病：糖尿病早期肾病：0.80.8g/Kg/dg/Kg/d蛋白质来源：动物类蛋白蛋白质来源：动物类蛋白+ +植物类蛋白各植物类蛋白各50%50%过量蛋白质摄入会增加肾脏的负担。因此，蛋白质的摄入过量蛋白质摄入会增加肾脏的负担。因此，蛋白质的摄入要供求平衡，通常蛋白质摄入所产生的热量约占总热量的要供求平衡，通常蛋白质摄入所产生的热量约占总热量的15-2015-20。 膳膳 食食 纤纤 维维可

27、溶性燕麦、大麦、水果、果胶、藻胶、 魔芋 不溶性豆皮、谷类麸皮 摄入量 25-30克/每天膳食纤维膳食纤维膳食纤维膳食纤维：也是复合糖，但与淀粉不同，胃肠道不能消也是复合糖，但与淀粉不同，胃肠道不能消化吸收纤维，因而纤维不产生热量。纤维种类繁多，化吸收纤维，因而纤维不产生热量。纤维种类繁多，根据它们在水中是否溶解又分为可溶性纤维和不溶性根据它们在水中是否溶解又分为可溶性纤维和不溶性纤维，后者包括纤维素、半纤维素、木质素等。纤维，后者包括纤维素、半纤维素、木质素等。 可溶性纤维可溶性纤维可溶性纤维可溶性纤维 如水果中的果胶、海藻类食品（海带、如水果中的果胶、海藻类食品（海带、紫菜和海白菜等）中的

28、藻胶和人工提取的可溶性纤维紫菜和海白菜等）中的藻胶和人工提取的可溶性纤维等，可溶性纤维在胃肠道内和淀粉等碳水化合物交织等，可溶性纤维在胃肠道内和淀粉等碳水化合物交织在一起，延缓其消化吸收，故可降糖尤其是餐后血糖；在一起，延缓其消化吸收，故可降糖尤其是餐后血糖； 不溶性纤维不溶性纤维不溶性纤维不溶性纤维 对人体也有好处，可促进胃肠道蠕动，对人体也有好处，可促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收，所以能降糖及减肥，加快食物通过胃肠道，减少吸收，所以能降糖及减肥，并能防止大肠癌；还可使大便水分增加，因而软化大并能防止大肠癌；还可使大便水分增加，因而软化大便防治便秘。食物中谷物的表皮、水果的皮核

29、和蔬菜便防治便秘。食物中谷物的表皮、水果的皮核和蔬菜的茎叶等都含有大量不溶性纤维。的茎叶等都含有大量不溶性纤维。膳食纤维膳膳 食食 纤纤 维维 吃高纤维食物的另一优点是有利于减肥。吃高纤维食物的另一优点是有利于减肥。 高纤维食品可使食物的体积增加，产生饱胀感，不觉高纤维食品可使食物的体积增加，产生饱胀感，不觉饥饿，同时又不产生热量，而且在谷物以及高蛋白的饥饿，同时又不产生热量，而且在谷物以及高蛋白的大豆等食物的麸皮中含有大量的维生素和矿物质，也大豆等食物的麸皮中含有大量的维生素和矿物质，也是人体必需的营养物质。是人体必需的营养物质。 高纤维食品虽然对人体有利，但随着生活水平的提高纤维食品虽然对

30、人体有利，但随着生活水平的提高，我国尤其是经济发达地区，高纤维食品的进食量高，我国尤其是经济发达地区，高纤维食品的进食量明显减低。明显减低。 因此，若有可能，糖尿病患者应该保证每天纤维的进因此，若有可能，糖尿病患者应该保证每天纤维的进食量为食量为3030克。克。糖尿病患者应该怎样吃糖尿病患者应该怎样吃 吃多种碳水化合物吃多种碳水化合物土豆，所有谷类食品，蔬土豆，所有谷类食品，蔬菜，豆类菜，豆类 多吃纤维类多吃纤维类干豆和豌豆，蔬菜，谷类食品干豆和豌豆，蔬菜，谷类食品 挑选新鲜的蔬菜和水果，保证得到足够的维生挑选新鲜的蔬菜和水果，保证得到足够的维生素矿物质素矿物质 少吃糖类少吃糖类糖，糖浆糖，糖

31、浆/ /蜂蜜，果酱，软饮料，蜂蜜，果酱，软饮料，蛋糕，曲奇蛋糕，曲奇 少吃脂肪少吃脂肪黄油，人造奶油，猪油，肉汤，黄油，人造奶油，猪油，肉汤，一日多餐如何分配饭量一日多餐如何分配饭量对于糖尿病患者每日至少保证对于糖尿病患者每日至少保证3 3餐，餐，减少因为食物量摄入过多造成血糖的过高，减少因为食物量摄入过多造成血糖的过高，对于注射胰岛素的患者建议每天少量多餐对于注射胰岛素的患者建议每天少量多餐4-54-5餐餐为宜，为宜，定时定餐，定时定餐，与药物作用、运动时间保持一致，减少血糖泼动过大。减少血糖泼动过大。少量多餐既能保证营养充足，又可减轻胰腺负担，少量多餐既能保证营养充足，又可减轻胰腺负担，有

32、利于血糖控制好有利于血糖控制好烹烹 调调 方方 法法糖尿病患者宜采用蒸煮焖拌炖的方法。少用，煎、炒、炸 糖尿病人能否吃水果？ 水果口感好，还能补充大量维生素、果酸和矿物质水果口感好，还能补充大量维生素、果酸和矿物质水果口感好，还能补充大量维生素、果酸和矿物质水果口感好，还能补充大量维生素、果酸和矿物质 水果含碳水化合物约水果含碳水化合物约水果含碳水化合物约水果含碳水化合物约 6 20 % 6 20 % 可食用含葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶的水果可食用含葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶的水果可食用含葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶的水果可食用含葡萄糖、果糖、蔗糖、淀粉、果胶的水果 但需代替部分主食

33、但需代替部分主食但需代替部分主食但需代替部分主食 病情控制不满意者，暂不食用病情控制不满意者，暂不食用病情控制不满意者，暂不食用病情控制不满意者，暂不食用水果的甜味是由于含果糖较其它食物多，果糖比蔗糖、葡萄糖甜度强。果糖的血糖生成指数，是糖类中最低的（蔗糖、麦芽糖、乳糖）水果的甜并不等于对血糖的影响就大。年美国膳食指南认为，现在美国人应在现在膳食基础上增加水果、蔬菜，增加水果的比例比蔬菜还大，减少油脂、糖等可以吃：糖尿病患者在血糖控制稳定：糖尿病患者在血糖控制稳定 餐后血糖餐后血糖1010mmol/Lmmol/L以下以下, ,HbA1cHbA1c在在7.5%7.5%以下以下 适量吃水果适量吃水

34、果 吃多少：200200克，选择含糖量低的克，选择含糖量低的怎么吃：扣减：扣减2525克主食克主食, ,就是用就是用200200克水果与半两主食克水果与半两主食 交换交换, ,在两餐之间吃在两餐之间吃 糖尿病人应怎样吃水果水果中碳水化合物含量（水果中碳水化合物含量（%）每一个交换份水果热量千卡食品食品一个交换份重量（克）一个交换份重量（克）柿、香蕉、鲜荔枝（带柿、香蕉、鲜荔枝（带皮）皮）梨、桃、苹果（带皮）梨、桃、苹果（带皮） 橘子、橙子、釉子（带橘子、橙子、釉子（带皮）皮）猕猴桃（带皮）猕猴桃（带皮）李子、杏（带皮）李子、杏（带皮）葡萄（带皮）葡萄（带皮）草莓草莓西瓜（带皮）西瓜（带皮）什么

35、是食品交换法食品交换法食品交换法食品交换法食品交换法：将食物按照所提供的营养素分为四大组，八：将食物按照所提供的营养素分为四大组，八：将食物按照所提供的营养素分为四大组，八：将食物按照所提供的营养素分为四大组，八小类小类小类小类90909090千卡千卡千卡千卡/ / / /份份份份 作为一个食物交换单位作为一个食物交换单位作为一个食物交换单位作为一个食物交换单位目的：做到膳食平衡，食物多样化，目的：做到膳食平衡，食物多样化，目的：做到膳食平衡，食物多样化，目的：做到膳食平衡，食物多样化，食品交换份法（协和医院）食品交换份法（协和医院）组组 别别类类 别别每份重量每份重量（克）（克）热热 量量（

36、千卡）（千卡）蛋白蛋白质质（克）（克）脂脂 肪肪（克）（克）碳水化合碳水化合物物（克）（克）主主 要要营养素营养素一谷薯组一谷薯组1 1谷薯类谷薯类2525（0.50.5两）两）90902.02.0- -20.020.0碳化合碳化合物膳食物膳食纤维纤维二菜果组二菜果组2 2蔬菜类蔬菜类3 3水果类水果类500500（1 1斤）斤）200200（4 4两）两）909090905.05.01.01.0- - -17.017.021.021.0无机盐无机盐维生素维生素膳食维膳食维三肉蛋组三肉蛋组4 4大豆类大豆类5 5奶类奶类6 6肉蛋类肉蛋类2525（0.50.5两）两）160160（3 3两）两

37、）5050（1 1两）两）9090909090909.09.05.05.09.09.04.04.05.05.06.06.04.04.06.06.0蛋白质蛋白质四油脂组四油脂组7 7硬果类硬果类8 8油脂类油脂类1515（1/31/3两）两）1010（1 1汤汤匙）匙）909090904.04.0- -7.07.010.010.02.02.0- -脂肪脂肪表表22等值谷薯类食品交换表等值谷薯类食品交换表每份谷薯类供蛋白质每份谷薯类供蛋白质2 2克碳克碳水化合物水化合物2020克热量克热量9090千卡千卡食食品品重量重量（克）（克）食食品品重量重量（克）（克）大米、小米、糯米、薏米大米、小米、糯米

38、、薏米2525绿豆、红豆、芸豆、干绿豆、红豆、芸豆、干豌豆豌豆2525高粱米、玉米碴高粱米、玉米碴2525干粉条、干莲子干粉条、干莲子2525面粉、米粉玉米面面粉、米粉玉米面2525油条、油饼、苏打饼油条、油饼、苏打饼干干2525混合面混合面2525烧饼、烙饼、馒头烧饼、烙饼、馒头3535燕麦片、莜麦面燕麦片、莜麦面2525咸面包、窝头咸面包、窝头3535荞麦面、苦荞面荞麦面、苦荞面2525生面条魔芋生面条生面条魔芋生面条100100各种挂面、龙须面各种挂面、龙须面2525湿粉皮湿粉皮150150通心粉通心粉2525鲜玉米（鲜玉米（1 1中个带棒心）中个带棒心）200200表表7 每份蔬菜类供

39、蛋白质每份蔬菜类供蛋白质5克，碳水化物克，碳水化物17克，热量克，热量90千卡千卡500克克400克克350克克200克克70克克菜花菜花洋葱、扁豆、蒜苗洋葱、扁豆、蒜苗鲜豇豆等鲜豇豆等250克克如何具体掌握食物的数量开始采用饮食治疗时应按称重法将主、副食称重，力求心中有数最好自备一套专用的碗、碟、勺简单的换算办法是： 50克（1两）米或面粉=75克馒头（熟重）=130克米饭可以市场买一台配餐称，方便称量数码配餐称的前景饮食治疗中感到饥饿难忍怎么办?饥饥饿饿是是糖糖尿尿病病的的一一种种症症状状， 病病情情改改善善后后饥饥饿饿感感会会随之减轻随之减轻进进食食量量明明显显减减少少，胃胃肠肠道道不不

40、适适应应，但但适适应应几几天天后后饥饿会慢慢减轻饥饿会慢慢减轻小窍门：小窍门：多吃低热量、高容积的食品，如各种蔬菜多吃低热量、高容积的食品，如各种蔬菜少量多餐，将正餐的主食匀出少量多餐，将正餐的主食匀出1/41/4的量作为加餐的量作为加餐多选用粗杂粮代替精细粮，可有更强的饱腹感多选用粗杂粮代替精细粮，可有更强的饱腹感将口味变清淡，也会降低食欲将口味变清淡，也会降低食欲 糖尿病饮食教育路径的主要内容糖尿病饮食教育路径的主要内容教育时间教育时间入院当天入院当天第第2 2天天第第3 3天天 第第4 45 5天天第第6 6天天教育内容 饮食治疗重要性，与营养师共同制订糖尿病饮食，病人能说出每日总热卡及主食量。饮食治疗作用目的、各营养素的分配作用和具体量。糖尿病饮食制订三步曲。自己计算每日总量及三大营养素量的分配。食物交换方法，食物升血糖指数（GI）概念及应用。烹调食用技巧，水果选择及食用方法。 提问时间欢迎您问任何问题第第7 7天天第第8 8天天 第第9 91010天天 第第1111天天按并发症不同饮食喜好，制定个体体饮食计划。如何掌握食物的数量，按称重法将主副食称重，指导家中备一套专用碗、碟、勺。食谱制定方法及注意事项，饮食误区纠正，指导协助完成三日食谱。对上交的三日食谱给以指导修改。 谢 谢!谢谢