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1、大学生的自我意识与培养江西财经大学心理健康教育与咨询中心n人啊，认识你自己。人啊，认识你自己。希腊神庙上的格希腊神庙上的格言言n知人者智，自知者明。知人者智，自知者明。老子老子n自知之明是最难得的知识。自知之明是最难得的知识。西班牙西班牙“自知之明是智慧的自知之明是智慧的开端，爱的起点，恐惧开端，爱的起点，恐惧的终点，创造的源泉，的终点，创造的源泉，在其中含藏着整个宇宙，在其中含藏着整个宇宙，也包含了人性所有的挣也包含了人性所有的挣扎。扎。”克里希那穆提克里希那穆提n“我是谁？我从哪里来？我将往何处去？我是谁？我从哪里来？我将往何处去？”n在自己的心里、别人的眼中，我是一个怎样的在自己的心里、
2、别人的眼中，我是一个怎样的人？人？n我有哪些优势？又有哪些难以突破的劣势？还我有哪些优势？又有哪些难以突破的劣势？还有哪些有哪些“潜在的我潜在的我”是我不知道的？是我不知道的？n我现在能做什么？不能做什么？将来要做什么我现在能做什么？不能做什么？将来要做什么？n我何以立身？要交什么样的朋友？过怎样的生我何以立身？要交什么样的朋友？过怎样的生活？活？测验一下爱情中的自我意识n你和情人准备做两天一夜的旅行，前晚准备时，你俩的行李如何整理呢？nA、把两个人的行李，随便的装入一个皮箱中。nB、个人的行李各自放在自己的旅行箱中。nC、准备大型旅行箱，将两个人的行李依次顺序整齐装入。nA，把行李放在同一个
3、行李箱，但是却没有区分的混杂，这是最危险的典型，因为势力范围的意识十分薄弱，所以，这虽人热的快，冷的也快，你要有二人的关系只是在理想对象之前的替代的心理准备。nB你们属于不想生孩子，夫妻二人都有工作的“丁客族”，这种类型彼此的热力范围明确，但是会因为势力范围意识强烈造成我行我素。n选择C，你们互相重视对方的势力范围，共居一室却具有协调的精神，可说是结婚的理想对象。下面再来一个小测验n假如你在森林里被其他猛兽追赶，身边带着5种动物：猪，牛，马，狮，猴。你会选择先丢掉哪一个？请按照次序列出要丢掉的先后顺序n孔雀代表你的伴侣和爱你,老虎代表你对金钱和权力的欲望,大象代表你的父母,狗代表你的朋友,猴子
4、代表你的子女每个人都是一个独一无二的个体，每个人都是一个独一无二的个体，都应该认识自己独特的禀赋和价值，都应该认识自己独特的禀赋和价值，从而实现自我，真正成为自己从而实现自我，真正成为自己。LIFE一个生命的诞生I一个生命的诞生II一个生命的诞生III一一个孩子的诞生（个孩子的诞生（I.当精子遇到卵子）当精子遇到卵子）生命的诞生之一一对夫妇的热辐摄影生命的诞生之一n一个吻的热辐摄影n性激素生命的诞生之一生命的诞生之一n奔跑中的精子n精子纵切面。遗传物质储存在精子的头部生命的诞生之一生命的诞生之一n大量精子涌入输卵管n一个精子在输卵管粘膜皱褶内向前游走生命的诞生之一排卵过程示意图生命的诞生之一排
5、卵过程实景图生命的诞生之一n卵泡破溃，卵子显露n即将由卵巢排出的卵子生命的诞生之一n输卵管伞部（排出的卵子被该伞捕获，并使其进入输卵管内）生命的诞生之一n一个来自母亲卵巢的卵子卧在一条输卵管的粘膜皱褶内，在这条通往子宫的管道内，一个来自父亲的精子将会使卵子受精，以创造一个新人类生命的诞生之一n卵子经过大约15厘米长的、狭窄的输卵管向子宫游动，它周围的营养细胞像一串串美丽的光环围绕着它。很快，它将与精子相遇并开始受精的过程。生命的诞生之一n500万个精子同时游向它们的终点隐蔽在输卵管中的卵子n精子和卵子相遇生命的诞生之一n进攻：一个精子钻入一个卵子的壳内。此时精子的头已经钻进去了我们还可以看到它
6、的中部和尾部，它就像一个不断旋转的钻头，在尾巴拍打的驱动下，努力进入卵子。生命的诞生之一n进攻：两个精子同时钻入一个卵子的壳内（同卵双胞胎就是这样产生的）生命的诞生之一n精子头部已经完全进入卵子，只留下尾巴n卵子表面的微小凸出物将精子拉入卵子中。精子的尾部随即截断，只留下头部与中段在卵细胞内生命的诞生之一n一旦有精子进入卵子，其他精子就没有机会了，这个角度看的更为清晰（未完待续）生命的诞生之一n【小结】n我们常说，“有缘千里来相会，无缘对面不相逢。”人类的受孕过程中，精子和卵子的相遇也是一种缘分，它们要冲破重重关隘才能“终成眷属”。整个过程奇妙而艰险，甚至有点惊心动魄。它们是怎么样走到一起并诞
7、生一个生命雏形的呢？他们的生命力有多强呢?n当女性排卵期到来，卵巢就会排出一个卵子，并被输卵管的伞端抓拾到输卵管内，依靠输卵管的推进功能向子宫方向移动，由于卵细胞（它是唯一用肉眼就可以看到的人类细胞）比较大，又没有自主活动能力，所以在它旅行到输卵管的壶腹部时就走的非常缓慢了，甚至干脆停下来“休息”，在此它可以耐心的等上24小时，等待“追求”它的无数精子的到来。n卵子在受孕过程里显得漫不经心，悠闲自得，而对于精子来说，“追求”卵子的过程却显得艰难、残酷了，一次成功的性生活之后，数以亿计的精子就会从阴道口进入，就像是一场游泳比赛刚刚开始，它们不仅要与同胞一争高下，还要冲破前方的重重关卡，才能与终点
8、处的卵子幸福的相遇。首先面临的是阴道分泌物屏障，阴道分泌物是酸性的，不利于精子存活，所以它们要尽快“逃离”这个地方，质量较差的精子在这一关就被淘汰了。接下来是宫颈粘液关，虽然宫颈粘液有利于精子活动，但是只有那些头部形态正常，活动能力强的精子才能冲破防线，到达宫颈管内。过了这两关，留下的就是精子中的“游泳健将”了，然而到了宫颈管，路程才算走了一半，宫腔的负压会把它们吸入宫腔，然后再向输卵管移动，这个过程中它们会接受输卵管蠕动、上皮纤毛细胞和输卵管液的帮助，幸运的精子可以在短短几分钟内就冲到输卵管内，而速度慢的就要花上12个小时才能到了。精子能够存活48小时，最终冲破艰难险阻到达输卵管壶腹的精子也
9、就只有100200个，它们在通过生殖道的过程中，获得了钻入卵子的能量，第一个冲到终点的将与卵子结合形成受精卵。一个孩子的诞生（一个孩子的诞生（II.胚胎阶段）胚胎阶段）n受精后5-6天时，受精卵来到子宫并发育成囊胚，已经包含许多细胞一个孩子的诞生（一个孩子的诞生（II.胚胎阶段）胚胎阶段）n8天后新孕育的胚胎定位在某最佳位置并吸附在黏膜上n此时，胚牙完成着陆,微微嵌入子宫内膜一个孩子的诞生（一个孩子的诞生（II.胚胎阶段）胚胎阶段）n第8天，囊胚着床，已经稍稍建立起它的根据地，此时它分裂发育为几百个细胞一个孩子的诞生（一个孩子的诞生（II.胚胎阶段）胚胎阶段）一个孩子的诞生（一个孩子的诞生（I
10、I.胚胎阶段）胚胎阶段）一个孩子的诞生（一个孩子的诞生（II.胚胎阶段）胚胎阶段）n22天后胚胎尚未发育成熟，但我们可以看到大脑内部了n24天后第一批发育的器官之一心脏开始跳动一个孩子的诞生（一个孩子的诞生（II.胚胎阶段）胚胎阶段）n心脏细胞n4周时一个孩子的诞生（一个孩子的诞生（II.胚胎阶段）胚胎阶段）一个孩子的诞生（一个孩子的诞生（II.胚胎阶段）胚胎阶段）n5周时，胚胎约有9毫米长。面部发育，隐约可以辨认嘴、鼻和眼睛一个孩子的诞生（一个孩子的诞生（II.胚胎阶段）胚胎阶段）n40天时，胎盘和胚胎被流动着生命之血的脐带紧密的连接在一起n受精后6周，人形已隐约可见。这时，胚胎的心跳每分钟
11、140150下是母亲心跳的两倍一个孩子的诞生（一个孩子的诞生（II.胚胎阶段）胚胎阶段）n6周时，我们清晰的看到小家伙坚挺的脊背n7周时，隐约可见人形一个孩子的诞生（一个孩子的诞生（II.胚胎阶段）胚胎阶段）一个孩子的诞生（一个孩子的诞生（II.胚胎阶段）胚胎阶段）n人类胚胎第8周时在子宫内的照片n8周快速发育胎儿在胎囊内受到很好的保护一个孩子的诞生（一个孩子的诞生（II.胚胎阶段）胚胎阶段）n已经9个星期了，在头部有清晰的V字形血管，头骨正在发育。n10周，此时的眼睑半闭，几天内会完全闭合一个孩子的诞生（一个孩子的诞生（II.胚胎阶段）胚胎阶段）n半睁的眼睛特写一个孩子的诞生（一个孩子的诞生
12、（II.胚胎阶段）胚胎阶段）n摄影师LennartNilsson所用的内镜摄影系统（未完待续）一个孩子的诞生（一个孩子的诞生（III.胎儿阶段）胎儿阶段）n10周大约3厘米长的胚胎进入胎儿阶段一个孩子的诞生（一个孩子的诞生（III.胎儿阶段）胎儿阶段）n仔细看看，是不是有点像外星人？n11周时，小家伙看起来像是一个太空人，他是否期待外面的世界呢一个孩子的诞生（一个孩子的诞生（III.胎儿阶段）胎儿阶段）n太空舱”内，小家伙悠然自得一个孩子的诞生（一个孩子的诞生（III.胎儿阶段）胎儿阶段）n该照片获1968年世界新闻摄影比赛大奖。这个看上去仿佛从遥远星系中漂过来的3个月大的小胎儿，正悠然地靠在
13、子宫里面。一个孩子的诞生（一个孩子的诞生（III.胎儿阶段）胎儿阶段）n16周时的胎儿头部n16周小家伙用手探索自己的身体以及周围的环境一个孩子的诞生（一个孩子的诞生（III.胎儿阶段）胎儿阶段）n16周时，胎儿的腿已经充满了运动的能量。胎儿可以抓拉长长的脐带，骨骼主要由软骨构成，透过薄薄的皮肤血管网络清晰可见n17周时，胎儿的眼皮已经形成并紧闭着，直到第24周后才会再次张开一个孩子的诞生（一个孩子的诞生（III.胎儿阶段）胎儿阶段）n18周胎儿体长大约14cm。已可以感知外部的声音一个孩子的诞生（一个孩子的诞生（III.胎儿阶段）胎儿阶段）一个孩子的诞生（一个孩子的诞生（III.胎儿阶段）胎
14、儿阶段）n19周时，指甲已经长出n20周体长约20cm，胎毛已覆盖它的小脑袋一个孩子的诞生（一个孩子的诞生（III.胎儿阶段）胎儿阶段）n毛发特点（拉古诺毛发）一个孩子的诞生（一个孩子的诞生（III.胎儿阶段）胎儿阶段）n20周了，他本能的吮吸着自己的手指，表达出对成长的渴望。胎儿现在长约20厘米一个孩子的诞生（一个孩子的诞生（III.胎儿阶段）胎儿阶段）n20周时，胎儿的脚掌一个孩子的诞生（一个孩子的诞生（III.胎儿阶段）胎儿阶段）一个孩子的诞生（一个孩子的诞生（III.胎儿阶段）胎儿阶段）n24周时，我们看到小家伙安祥的表情n26周时，小家伙蜷曲在子宫里，这个空间对他来说似乎越来越小了一
15、个孩子的诞生（一个孩子的诞生（III.胎儿阶段）胎儿阶段）n36周时，子宫紧包着胎儿，此时离分娩已经不远了一个孩子的诞生（一个孩子的诞生（III.胎儿阶段）胎儿阶段）n【结束语结束语】n一个人类生命的诞生，除了男情女爱之外，还有一个人类生命的诞生，除了男情女爱之外，还有我们肉眼看不到的复杂的世界：成千上亿个精子，我们肉眼看不到的复杂的世界：成千上亿个精子，为了争夺唯一的卵子的青睐（特殊情况下会有多为了争夺唯一的卵子的青睐（特殊情况下会有多个，导致多胞胎），而拼命向前，只有冠军，没个，导致多胞胎），而拼命向前，只有冠军，没有其他；成功的便成人，失败了就成了成功者的有其他；成功的便成人，失败了就成
16、了成功者的营养成分。由此可见，人的竞争、尤其是男人的营养成分。由此可见，人的竞争、尤其是男人的竞争是从未出世就已经开始了竞争是从未出世就已经开始了我们每一个人我们每一个人就是在精子的竞争战中先赢了一局，这点首先还就是在精子的竞争战中先赢了一局，这点首先还是值得欣慰的。是值得欣慰的。n【摄影家简介摄影家简介】伦纳特伦纳特尼尔森尼尔森(LennartNilsson)n3D影像记录卵子受精到生命诞生全过程影像记录卵子受精到生命诞生全过程nhttp:/ 述第二节大 学 生自我意识发展特点第三节 自我意识偏差及塑造健康自我意识一、什么是自我意识一、什么是自我意识二、自我意识的结构二、自我意识的结构三、自
17、我意识的发展三、自我意识的发展第一节第一节 自我意识概述自我意识概述四、自我意识的信息来源四、自我意识的信息来源一、什么是“自我意识”？ 什么是“自我”： 弗洛伊德“自我三结构说”本我、自我、超我。 本我快乐原则 自我现实原则 超我道德原则 什么是“意识”： 弗洛伊德“心理三层次说”意识、前意识、潜意识。（冰山理论） 意识：人脑对客观事物的主观反映。 自我意识就是自己头脑中对自我（本我、自我、超我）的主观反映（意识），是人格结构的核心部分。从内容上划分：从内容上划分：从形式上划分：从形式上划分：从自我观念上划分：从自我观念上划分：生理自我、社会自我、心理自我生理自我、社会自我、心理自我自我认识
18、、自我体验、自我调控自我认识、自我体验、自我调控现实自我、投射自我、理想自我现实自我、投射自我、理想自我二、自我意识的结构（一）内容：生理自我、社会自我、生理自我生理自我生理自我：对自身生理状态的认识和评价。 如：对体重、身高、身材、容貌等体像和性别方面的认识，对身体的痛苦、饥饿、疲倦等感觉。社会自我社会自我：对自己与周围关系的认识和评价。 如：自己在朋友、同学、家庭、社会中所处的地位，自己与他人关系。心理自我心理自我：对自身心理状态的认识和评价。 如：能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、兴趣、爱好等。因此说，自我意识就是个体对自己的身心状况和对自身与别人以及与周围世界关系的认识。（二）
19、（二）自我意识的自我意识的形式形式n自我认识自我认识n自我体验自我体验n自我控制自我控制我是个什么样的人，我的优我是个什么样的人，我的优点是什么点是什么缺点是什么缺点是什么自尊自尊自卑自卑自信自信(自我效能感自我效能感)成就感成就感自豪感自豪感自我监督自我监督自我调节自我调节自我激励自我激励自我命令自我命令自我认知自我认知自我评价自我评价自我控制自我控制生理自我生理自我对自己身体、外貌、衣着、风度、家属、所有物等的认识 英俊、漂亮、有吸引力、迷人、自我悦纳。 追求身体的外表、物质欲望的满足，维持家庭的利益等。 社会自我社会自我对自己的名望、地位、角色、性别、义务、责任、力量的认识 自尊、自信、
20、自爱、自豪、自卑、自怜、自恋 追求名誉地位，与他人竞争，争取得到他人的好感等 心理自我心理自我对自己的智力、性格、气质、兴趣、能力、记忆、思维等特点的认识。 有能力、聪明、优雅、敏感、迟钝、感情丰富、细腻 追求信仰，注意行为符合社会规范，要求智慧与能力的发展。 身体自我身体自我是指个体对与自己身体有关的自我意识。它包括对自己身体健康的身体的认知评价(身体自我概念、身体意象)，由此产生的对身体的满意度和个体对自己身体的管理三个方面。身体自我认同菲律宾人HerbertChavez有一个偶像：超人。他有一个梦想：和偶像长得一样。什么样的体形吸引人？来自男女的不同想法对于不同身材的人他人反馈对于不同身
21、材的人他人反馈不同不同你更喜欢哪类身材呢？你更喜欢哪类身材呢？减肥强迫症1、节食型强迫2、运动型强迫3、塑身型强迫乔韩窗口理论(Johari Window)自己知道自己不知道他人知道公开我盲目我他人不知道秘密我未知我JosephLuft&HarryIngham（三)自我观念：现实自我、投射自我、理想自我 现实自我现实自我：个体对自己当前总体实际状况的基本看法。（客观存在） 投射自我投射自我：个体想象自己在他人心目中的形象。（主观映像） ( (现实自我与投射自我一致：个体产生加快自我发展的倾向；现实自我与投射自我一致：个体产生加快自我发展的倾向； 反之，个体会感到别人不理解自己，或试图改变现实自
22、我。反之，个体会感到别人不理解自己，或试图改变现实自我。) ) 理想自我理想自我：个体想要达到的比较完美的形象。（主观映像） 理想自我建立在现实自我基础上理想自我建立在现实自我基础上. .符合社会期望：自我意识获得快符合社会期望：自我意识获得快速发展。速发展。(三者有矛盾：引起个体内心混乱，甚至产生严重的心理问题。)三、自我意识的发展萌芽萌芽1-3岁岁形成形成3岁岁青青春期前春期前发展发展青春期青春期10年年生理自我发展生理自我发展1岁，区分自己和动作2岁，使用名字“我”3岁，出现疑虑感、羞愧感、占有欲、嫉妒感，有独立要求用自己的想法解释外界社会自我发展社会自我发展接受社会化形成角色观念，如性
23、别角色、家庭角色、伙伴角色、学生角色等。关注外界、忽视内心心理自我发展心理自我发展丰富的认识内容深刻的情绪体验自觉的自我调控矛盾突出完善完善青春期后青春期后自我同一性形成自我同一性形成主我和客我、理想我和现实我整合统一四、自我意识的信息来源经验经验他人的反馈和评价他人的反馈和评价和他人的比较和他人的比较自我知觉、自省自我知觉、自省环境的独特性环境的独特性库利的“镜中我”（Looking-glassself）理论 库利指出：“人与人之间相互可以作为镜子，都能照折射出他面前的人的形象。” “镜中我”的形象包括： 1. 关于被他人看到的自己的姿态的自我觉察； （“爬烟囱的故事”） 2. 关于他人对自
24、己所作的评价与判断的自我想象； 3. 关于对自己怀有的某种感情自尊与自卑等。一个女大学生的自白： “我感到十分孤独，宿舍的同学不喜欢我，常常是我在宿舍外面听着里面在热烈讨论一个问题而我进入宿舍时，谈话就中断了，大家的表情也显示出冷淡与不在乎，我不知道自己做错了什么，得不到大家的认同，这使我非常痛苦。我在中学时一直是很受同学欢迎的，我现在变得沉默了。”活动：20个“我是谁?”写出20句“我是怎样的人”，要求尽量反映个人特征，风格。我 。我是 。我是一个 的人。1答案的数量和质量即一共写出几个答案，答案中哪些方面的内容为多。如果能写出910个答案，则大体上可以没有特别的障碍。2回答内容的表现方式如
25、果主观评价和客观评价都有，可以认为取得平衡；如果倾向主观或客观，则不能取得平衡。在主观评价中，最好是既说自己好的方面，也说到自己不足的地方。3回答的内容是否涉及自己的未来活动：活动：2020个个“ “我是谁我是谁?”?” 谈谈你的感受？ 你拥有？你缺少？ 你了解自己么？一、大学生自我意识的发展过程一、大学生自我意识的发展过程二、大学生自我意识的发展特点二、大学生自我意识的发展特点三、大学生自我意识的影响因素三、大学生自我意识的影响因素第二节第二节 大学生自我意识的发展大学生自我意识的发展一、大学生自我意识的发展过程冲突冲突整合整合分化分化在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、在自我认知、
26、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。一、大学生自我意识的发展过程冲突冲突整合整合分化分化在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。“理想我理想我”（主体我（主体我“I”）与）与“现实我现实我”（客体我（客体我“me”）的分化标志着大学生自我意识开始走向成熟。）的分化标志着大学生自我意识开始走向成熟。一、大学生自我意识的发展过程冲突冲突整合整合分化分化在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、在自我认知、自我体
27、验和自我控制三者相互影响、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。成就期望与现实失望成就期望与现实失望独立意向与依附心理独立意向与依附心理交往需要与自我闭锁的冲突交往需要与自我闭锁的冲突自信心与自卑感的冲突自信心与自卑感的冲突追求上进与自我消沉的冲突追求上进与自我消沉的冲突理智与激情的冲突理智与激情的冲突一、大学生自我意识的发展过程冲突冲突整合整合分化分化在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。建立自我同一性，实现建立自我同一性，实现“理想我理
28、想我”与与“现实我现实我”的整合统一：的整合统一：A:努力改善现实自我，使之逐渐接近理想自我。努力改善现实自我，使之逐渐接近理想自我。B:修正理想自我中某些不切实际的过高标准，并改善现实自我，使两修正理想自我中某些不切实际的过高标准，并改善现实自我，使两者互相趋近。者互相趋近。C:放弃理想自我而迁就现实自我。放弃理想自我而迁就现实自我。大学生自我意识的发展过程冲突冲突整合整合分化分化在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。整合结果：整合结果：A:自我肯定型自我肯定型积极统一积
29、极统一即：正确的理想我与进步的现实我的统一）即：正确的理想我与进步的现实我的统一）（心情舒畅、生活如意、容易成功）（心情舒畅、生活如意、容易成功）B:自我否定型自我否定型消极统一（胸无大志、悲观失望、难有作为）消极统一（胸无大志、悲观失望、难有作为）自我夸大型自我夸大型虚假统一虚假统一C:自我冲突型自我冲突型难以统一（内心苦闷、心事重重、无所适从）难以统一（内心苦闷、心事重重、无所适从）二、大学生自我意识的特点 逐渐趋于稳定伴随矛盾、困扰 呈现年级差异大一最强，大二大三最低，大四成熟 自我认识水平提高存在片面性 认识主动性提高； 认识广度拓宽（身体、能力、价值等）； 但易产生落差、孤独感。 自
30、我体验深刻两极化明显 丰富性：自豪、自尊、自信、自卑、自惭、自责、社会责任感、义务感、使命感 敏感性和波动性： 自我控制能力提高存在偏差 盲目、冲动行为相对减少； 自我设计愿望强烈，总体上积极向上，但存在一定的自我中心； 独立性增强，但易出现逆反。三、影响大学生自我意识的发展三、影响大学生自我意识的发展因素因素 1. 生理因素 一方面，对生理自我的认知会影响到社会自我和心理自我的形成。 一位大学二年级学生在答卷中写到：一位大学二年级学生在答卷中写到：“在许多场合下，我都不想出头露面，在许多场合下，我都不想出头露面，因为我的个子低，我总避免与高个子的同学在一起，以衬托我更低因为我的个子低，我总避
31、免与高个子的同学在一起，以衬托我更低”。 调查显示，女生有调查显示，女生有28%28%不满意自己的长相，希望自己再漂亮一点。一位女生不满意自己的长相，希望自己再漂亮一点。一位女生说：说：“我每天都照镜子，我的第一个念头是我每天都照镜子，我的第一个念头是我能再漂亮一点就好了我能再漂亮一点就好了。每当。每当看到我那淡而短的眉和翘起的两颗黄牙，我总感到不是滋味，尤其是对我那漂看到我那淡而短的眉和翘起的两颗黄牙，我总感到不是滋味，尤其是对我那漂亮（至少比我漂亮）的同桌，我更有一种难以言状的妒意。亮（至少比我漂亮）的同桌，我更有一种难以言状的妒意。” 另一方面，生理的发展是自我意识发展的基础。三、影响大
32、学生自我意识的发展因三、影响大学生自我意识的发展因素素 2. 心理因素（人格气质、思维模式、归因方式等） 3. 社会因素 （1）社会环境（社会风气、社会文化等） （2）家庭环境（家庭氛围、教养方式等） （3）高校环境（教学、管理方式、师生关系等） （4）他人影响（他人反馈的信息、他人的示范作用） （5）角色扮演 与个体对该角色行为的理解、相关角色对该角色的理解有关； 二者一致，促进自我意识健康发展；反之，出现自我角色混乱。活动1(第一小组）：他观自我描述他观自我的描述，描述父母眼中的我、同学眼中的我、老师眼中的我、恋人眼中的我、兄弟姐妹眼中的我；一位大二学生的自我描述一位大二学生的自我描述 我
33、是一个内向、坚强、上进、自信、有理想、懂事、好学、乐于我是一个内向、坚强、上进、自信、有理想、懂事、好学、乐于助人、嫉恶如仇、争强好胜、渴望成功与优秀、有一点自私、妒忌心助人、嫉恶如仇、争强好胜、渴望成功与优秀、有一点自私、妒忌心强、自制力弱、说些小谎的大学男生。强、自制力弱、说些小谎的大学男生。在父母眼中：在父母眼中：我是一个懂事、有些害羞、不用父母操心、上进的、我是一个懂事、有些害羞、不用父母操心、上进的、不乱花钱、有些懒惰的大男孩；不乱花钱、有些懒惰的大男孩；在兄弟姐妹眼中在兄弟姐妹眼中（只有一个妹妹）：我是妹妹心中可以依靠与信（只有一个妹妹）：我是妹妹心中可以依靠与信赖的大哥，是一个诚
34、实守信、爱护妹妹的好哥哥；赖的大哥，是一个诚实守信、爱护妹妹的好哥哥；在同学眼中：在同学眼中：我是一个大方、乐于助人、受人尊敬、好人缘、有些我是一个大方、乐于助人、受人尊敬、好人缘、有些懒散、追求自由的人；懒散、追求自由的人；在老师眼中：在老师眼中：我是一个默默无闻、成绩优秀、自律、品学兼优的学我是一个默默无闻、成绩优秀、自律、品学兼优的学生；生；在恋人眼中：在恋人眼中：我是一个懂得爱、有责任感、守时守信、有幽默感、我是一个懂得爱、有责任感、守时守信、有幽默感、坚强的好男人。坚强的好男人。活动(第二小组）：我是一个独特的人我的长处我的长处我的限制我的限制当我再一次看清楚自己的长处和限制之后，我
35、感到：当我再一次看清楚自己的长处和限制之后，我感到：一、大学生自我意识偏差及矫正一、大学生自我意识偏差及矫正二、塑造健康自我意识的途径与方法二、塑造健康自我意识的途径与方法第三节第三节 大学生自我意识偏差及健康自我意识的塑造大学生自我意识偏差及健康自我意识的塑造二、大学生自我意识的偏差及矫正（一）（一）过度自卑过度自卑（二）（二）自我评价偏高（自负）自我评价偏高（自负）（三）自我中心（三）自我中心（四）苛求完美（四）苛求完美自尊自尊n高自尊者的特点高自尊者的特点n防御性自尊防御性自尊vs真正的自尊真正的自尊高自尊者的特点n生活适应能力强生活适应能力强n具有积极的情感具有积极的情感n自主性强自主
36、性强n富有独立性富有独立性n具有双性化人格特点具有双性化人格特点n自我知觉强自我知觉强n恰当的目标恰当的目标n责任感强责任感强n能成功应对批评或消极能成功应对批评或消极反馈反馈n能有效处理应激能有效处理应激n很少进行批评和自我批很少进行批评和自我批评评 n隐藏的消极自我感受和公开表现出的积隐藏的消极自我感受和公开表现出的积极自我感受的结合就是防御性高自尊极自我感受的结合就是防御性高自尊 n极易受到伤害、对批评过分敏感，当感极易受到伤害、对批评过分敏感，当感到自己的能力受到质疑时，为了防御由到自己的能力受到质疑时，为了防御由能力不足引起的焦虑，就会自吹自擂，能力不足引起的焦虑，就会自吹自擂，运用
37、过度补偿这种方式来进行防御运用过度补偿这种方式来进行防御n批评和埋怨其他人，把对自己的批评转批评和埋怨其他人，把对自己的批评转向别人向别人n在工作中过分投入，希望创造出一系列在工作中过分投入，希望创造出一系列不平凡的成就不平凡的成就n用威胁或不恰当的反抗行为来应对他人用威胁或不恰当的反抗行为来应对他人对自身价值的批评和威胁对自身价值的批评和威胁 自信自信先相信自己，然后先相信自己，然后别人才会相信你。别人才会相信你。罗曼罗曼罗兰罗兰气球能不能升起来，不是因为颜色美国著名心理学家基恩，小时候亲历过一件让他终生难忘的事，美国著名心理学家基恩，小时候亲历过一件让他终生难忘的事，正是这件事使得基恩从自
38、卑走向了自信，也正是这种自信，使他一步正是这件事使得基恩从自卑走向了自信，也正是这种自信，使他一步步走向成功。步走向成功。有一次，他躲在公园的角落里偷偷看到几个白人小孩在快乐的玩有一次，他躲在公园的角落里偷偷看到几个白人小孩在快乐的玩儿，他羡慕他们，也很想与他们一道游戏，但他不敢，因为自己是一儿，他羡慕他们，也很想与他们一道游戏，但他不敢，因为自己是一个黑人小孩，心里很自卑。个黑人小孩，心里很自卑。这时，一位卖气球的老人举着一大把气球进了公园，白人孩子一这时，一位卖气球的老人举着一大把气球进了公园，白人孩子一窝蜂地跑了过去，每人买了一个，高高兴兴地把气球放飞到空中去。窝蜂地跑了过去，每人买了一
39、个，高高兴兴地把气球放飞到空中去。白人小孩走了以后，他才胆怯地走到老人面前，低声请求：白人小孩走了以后，他才胆怯地走到老人面前，低声请求：“你你可以卖一个气球给我吗？可以卖一个气球给我吗？”老人慈祥地说：老人慈祥地说：“当然。你要一个什么颜色当然。你要一个什么颜色的？的？”他鼓起勇气说：他鼓起勇气说：“我要一个黑色的。我要一个黑色的。”老人给了他一个黑色的气老人给了他一个黑色的气球。他接过气球，小手一松，黑气球慢慢地升上了天空球。他接过气球，小手一松，黑气球慢慢地升上了天空老人一边老人一边眯着眼睛看着气球上升，一边用手轻轻拍着他的后脑勺，说：眯着眼睛看着气球上升，一边用手轻轻拍着他的后脑勺，说
40、：“记住，气球能不能升起来，不是因为颜色、形状，而是气球内充满了氢气。一个人记住，气球能不能升起来，不是因为颜色、形状，而是气球内充满了氢气。一个人的成败不是因为种族和出身，关键是你内心有没有自信。的成败不是因为种族和出身，关键是你内心有没有自信。”白纸上的自信白纸上的自信n有一位女歌手，第一次登台演出，内心十分紧张。想有一位女歌手，第一次登台演出，内心十分紧张。想到自己马上就要上场，面对上千名观众，她的手心都到自己马上就要上场，面对上千名观众，她的手心都在冒汗：在冒汗：“要是在舞台上一紧张，忘了歌词怎么办？要是在舞台上一紧张，忘了歌词怎么办？”越想，她心跳得越快，甚至产生了打退堂鼓的念头。越
41、想，她心跳得越快，甚至产生了打退堂鼓的念头。 n就在这时，一位前辈笑着走过来，随手将一个纸卷塞就在这时，一位前辈笑着走过来，随手将一个纸卷塞到她的手里，轻声说道：到她的手里，轻声说道：“这里面写着你要唱的歌词，这里面写着你要唱的歌词，如果你在台上忘了词，就打开来看。如果你在台上忘了词，就打开来看。”她握着这张纸她握着这张纸条，像握着一根救命的稻草，匆匆上了台。也许有那条，像握着一根救命的稻草，匆匆上了台。也许有那个纸卷握在手心，她的心里踏实了许多。她在台上发个纸卷握在手心，她的心里踏实了许多。她在台上发挥得相当好，完全没有失常。挥得相当好，完全没有失常。 n她高兴地走下舞台，向那位前辈致谢。前
42、辈却笑着说：她高兴地走下舞台，向那位前辈致谢。前辈却笑着说：“是你自己战胜了自己，找回了自信。其实，我给你是你自己战胜了自己，找回了自信。其实，我给你的，是一张白纸，上面根本没有写什么歌词！的，是一张白纸，上面根本没有写什么歌词！”她展她展开手心里的纸卷，果然上面什么也没写。她感到惊讶，开手心里的纸卷，果然上面什么也没写。她感到惊讶，自己凭着握住一张白纸，竟顺利地度过了难关，获得自己凭着握住一张白纸，竟顺利地度过了难关，获得了演出的成功了演出的成功。 如何建立自信n跟自己比！跟自己比！n订立一个合理的目标订立一个合理的目标n挑前面的座位坐！挑前面的座位坐！n练习正视别人！练习正视别人！n把你走
43、路的速度加快把你走路的速度加快25%n练习当众发言！练习当众发言！n笑对人生笑对人生我们不是圣人！我们不是圣人！ （一）过度自卑 自卑感是对自己不满、否定的情感，自卑感是对自己不满、否定的情感，往往是自尊心屡屡受挫的结果。这类往往是自尊心屡屡受挫的结果。这类人自我认识不客观，往往只看到自我人自我认识不客观，往往只看到自我缺点而忽略了自我的长处，不喜欢自缺点而忽略了自我的长处，不喜欢自己、不能容忍自己的缺点和弱点，否己、不能容忍自己的缺点和弱点，否定、抱怨、指责自己，看不到自己的定、抱怨、指责自己，看不到自己的价值，或夸大自己的不足，感到自己价值，或夸大自己的不足，感到自己什么都不如他人，处处低
44、人一等，丧什么都不如他人，处处低人一等，丧失信心。失信心。案例二：过度的自卑案例二：过度的自卑蒋文兵，男，蒋文兵，男，21岁，大学二年级学生。性格内向，岁，大学二年级学生。性格内向，不善言谈，遇到事情总爱一个人苦苦思索。一年不善言谈，遇到事情总爱一个人苦苦思索。一年级第二学期，有一门课不及格，这次参加英语四级第二学期，有一门课不及格，这次参加英语四级又没有通过，认为自己的学习能力不强，没法级又没有通过，认为自己的学习能力不强，没法适应大学的学习。觉得自己缺乏社交能力，两年适应大学的学习。觉得自己缺乏社交能力，两年的大学生活，没有知心朋友，有话无处讲，有事的大学生活，没有知心朋友，有话无处讲，有
45、事无处求。对自己就读的大学不满意，认为缺乏学无处求。对自己就读的大学不满意，认为缺乏学术氛围，周围的同学都在混日子，自己也只能无术氛围，周围的同学都在混日子，自己也只能无所事事，随波逐流。因此，蒋文兵认定自己的前所事事，随波逐流。因此，蒋文兵认定自己的前途一片暗淡，将来是注定没有出息的。途一片暗淡，将来是注定没有出息的。自我评价偏低的原因1 1、过强的自尊心、过强的自尊心2 2、自我期望水平偏高、自我期望水平偏高3 3、适应能力差、适应能力差4 4、认知偏差、认知偏差5 5、环境与生活境遇因素、环境与生活境遇因素【自卑的主要表现】自我评价低自我评价低超概括化和泛化超概括化和泛化过分敏感、多疑过
46、分敏感、多疑消极地看待问题，遇事习惯往坏处消极地看待问题，遇事习惯往坏处想想意志消沉意志消沉自我掩饰自我掩饰不愿意改变，难以接受新事物不愿意改变，难以接受新事物自信心训练：自信心训练：1、默念、默念“我能行，我能行我能行，我能行”，默念时要果断，重复几次，默念时要果断，重复几次，特别是在遇到困难时更要默念；特别是在遇到困难时更要默念；2、多想自己开心的事；、多想自己开心的事；3、经常面带微笑，尤其学会在挫折时笑得出来；、经常面带微笑，尤其学会在挫折时笑得出来；4、经常自然地昂首挺胸；、经常自然地昂首挺胸；5、主动与人交往；、主动与人交往；6、多欣赏振奋人心的音乐；、多欣赏振奋人心的音乐；7、在
47、自己已经取得成就或显现优势的领域继续努力；、在自己已经取得成就或显现优势的领域继续努力；8、自主地选择适合自己发展的环境，因为这些环境能为、自主地选择适合自己发展的环境，因为这些环境能为你提供展示优点的机会；你提供展示优点的机会；9、主动尝试自己以前没做过的事，大胆去看、去想、去、主动尝试自己以前没做过的事，大胆去看、去想、去做；做；10、自己充实闲暇时间，尽可能去做有益于自己的事。、自己充实闲暇时间，尽可能去做有益于自己的事。（二）自我评价偏高（自负）1 1、自我扩张、高估自我，对自己的肯定评、自我扩张、高估自我，对自己的肯定评价有过之而无不及。放大自己的长处，缩价有过之而无不及。放大自己的
48、长处，缩小自身的短处，人际交往模式是小自身的短处，人际交往模式是“我好，我好，你不好你不好”、“我行，你不行我行，你不行”。2 2、容易产生盲目乐观情绪，自以为是，不、容易产生盲目乐观情绪，自以为是，不易处理好人际关系；易骄傲，常对自己提易处理好人际关系；易骄傲，常对自己提出过高要求，承担无法完成的任务、义务出过高要求，承担无法完成的任务、义务而导致失败。而导致失败。怎怎样样?人夠渺小了吧人夠渺小了吧?还还有什有什么么好好计较计较的的,好好把握每一分每一秒好好把握每一分每一秒,做自己想做的做自己想做的. 眼界放眼界放宽宽,心放心放宽宽,不要理那些不要理那些烦烦人的人的,齷齰齷齰的的,要珍惜生命
49、要珍惜生命,平平安安平平安安 快快快快乐乐乐乐地迎接每一天的晨曦地迎接每一天的晨曦. 自我评价偏高的主要原因1、优越感强，过于自信、优越感强，过于自信2、自尊心和好胜心过强、自尊心和好胜心过强3、思维发展欠全面、思维发展欠全面调适方法1. 1.要看到自己的不足，承认自己需要不断完善要看到自己的不足，承认自己需要不断完善2.2.要看到他人的长处，欣赏他人的独特性要看到他人的长处，欣赏他人的独特性3.3.多与他人交往，以开放的心态尊重和认真对多与他人交往，以开放的心态尊重和认真对待来自他人的反馈意见待来自他人的反馈意见（三）自我中心1 1、凡事从自我出发，只关心自己，遇事先替、凡事从自我出发，只关
50、心自己，遇事先替自己打算，不顾忌他人的感受和需要。自己打算，不顾忌他人的感受和需要。2 2、盛气凌人，好把自己意志强加于人。、盛气凌人，好把自己意志强加于人。3 3、他们不易赢得他人好感和信任，人际关系、他们不易赢得他人好感和信任，人际关系不和谐，易遭挫折。不和谐，易遭挫折。调适方法1 1、要摆正自己的位置，既重视自己也不贬、要摆正自己的位置，既重视自己也不贬抑他人，自觉地把自己和他人、集体结抑他人，自觉地把自己和他人、集体结合起来，走出自我的小天地。合起来，走出自我的小天地。2 2、实事求是、恰如其分地评估自己，多设、实事求是、恰如其分地评估自己，多设身处地地从他人的角度思考问题，尊重身处地
51、地从他人的角度思考问题，尊重他人感受、关心他人。他人感受、关心他人。 （四）完美主义特点1、有上进心2、自己是最棒的3、任何事情都要让自己满意4、过分追求细节调适方法（1）在追求远大理想时，对细节不要太过分在意，而且要允许自己不断地犯错误。（2）要在成功与失败中学会学习，学会总结，学会享受过程的快乐，体会这个过程带给你的所有喜怒哀乐，真实地体会生活。在失败时不要过分自责，因为除了个人努力，决定成功的还有很多外部无法控制的因素。（3）要学会灵活地调整参照体系，仔细分析参照对象的背景的其他条件。要学会与自己的昨天相比，做到今天比昨天好，一步一个脚印，不断进步。二、塑造健康自我意识的途径与方法调适调
52、适方法方法大学生自我意识健全的标准 自知之明：自我意识健全的大学生，应该是一个有自知之明的人，既知道自己的优势，也知道自己的劣势，能正确的、独立的评价自我； 整合的自我意识：自我意识健全的大学生，应该是自我认识、自我体验和自我控制相协调一致的人； 自我肯定：自我意识健全的大学生，应该是能积极自我肯定、有积极内省意识的人； 理想我与现实我统一：自我意识健全的大学生，应该是理想自我与现实自我统一的人，有积极的目标意识，积极进取，永无止境。正确地自我认识愉快地自我接纳自觉地自我控制（一）正确认识自我认识自己的认识自己的生理特点生理特点认识自己的认识自己的心理特点心理特点认识自己的认识自己的优势优势认
53、识自己的认识自己的劣势劣势认识自我的三条渠道1. 1.比较法比较法从从我与人我与人我与人我与人的关系认识自我的关系认识自我 他人是反映自我的镜子，与他人交往他人是反映自我的镜子，与他人交往, ,是个人获得自是个人获得自我认识的重要来源。我认识的重要来源。2.2.经验法经验法从从我与事我与事的关系认识自我的关系认识自我 即我从做事的经验、选择与判断中认识自我即我从做事的经验、选择与判断中认识自我3.3.反省法反省法从从我与己我与己的关系认识自我的关系认识自我 古人曰：古人曰：“吾日三省吾身吾日三省吾身”。从我与己关系中认识自。从我与己关系中认识自我，看似容易实则困难。我，看似容易实则困难。“人贵
54、有自知之明人贵有自知之明”，知人难、知己更难。，知人难、知己更难。（二）（二）养成接纳自我的好习惯养成接纳自我的好习惯：1. 1.不要给自己贴上消极的标签，如：我笨、我无能。不要给自己贴上消极的标签，如：我笨、我无能。2.2.不要将自己的短处与他人的长处比较。记住：你是不要将自己的短处与他人的长处比较。记住：你是独特的，欣赏这种独特之处，学会欣赏这种差别。独特的，欣赏这种独特之处，学会欣赏这种差别。3.3.人人都有他人所不知的问题和弱点，即使最自信的人人都有他人所不知的问题和弱点，即使最自信的人，也有感到不安全的方面。人，也有感到不安全的方面。4.4.与处世积极、喜欢与你同行并享受人生的朋友交
55、往。与处世积极、喜欢与你同行并享受人生的朋友交往。5.5.笑口常开，培养幽默的性格。笑口常开，培养幽默的性格。（三）有效控制自我1、把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈。、把自己的感情出口放宽，莫使心胸像个瓶颈。2、在任何情境中，都尝试从积极乐观的角度看问题，、在任何情境中，都尝试从积极乐观的角度看问题，从长远的利害作决定。从长远的利害作决定。3、对生活环境中的一切多欣赏，少抱怨；有不如意、对生活环境中的一切多欣赏，少抱怨；有不如意之处设法改善；坐而空谈不如起而行动。之处设法改善；坐而空谈不如起而行动。4、对是非之争辩，只要自己认清真理正义之所在，、对是非之争辩，只要自己认清真理正义之所在，
56、坚持到底。坚持到底。5、设定积极而又可行的生活目标，然后全力以、设定积极而又可行的生活目标，然后全力以赴求其实现；但却不能期望未来的结果一定赴求其实现；但却不能期望未来的结果一定会成功。会成功。6、不让自己的生活僵化，为自己在思想与行动、不让自己的生活僵化，为自己在思想与行动上留一点弹性空间；偶尔放松一下身心，将上留一点弹性空间；偶尔放松一下身心，将有助于自己潜力的发挥。有助于自己潜力的发挥。7、与人坦率相处，让别人看见你的长处和缺点，、与人坦率相处，让别人看见你的长处和缺点，也让别人分享你的快乐与痛苦。也让别人分享你的快乐与痛苦。（四）不断超越自我（4A）1 1、AcceptanceAcce
57、ptance接纳，接纳自我与自我所在的现实环境；接纳，接纳自我与自我所在的现实环境；2 2、ActionAction行动，对自己决定的事，付诸行动，并全力以赴；行动，对自己决定的事，付诸行动，并全力以赴；3 3、AffectionAffection情感，工作学习时情感投入，获得乐趣，乐在其中；情感，工作学习时情感投入，获得乐趣，乐在其中；4 4、AchievementAchievement成就，以上三者完成后的自然结果。成就，以上三者完成后的自然结果。 n在这世界上你是独一无二的一个，在这世界上你是独一无二的一个，你生下来是什么，这是别人给你的你生下来是什么，这是别人给你的礼物，你将成为什么，
58、这是你给别礼物，你将成为什么，这是你给别人的礼物！人的礼物！n别人给你的礼物，你无法选择，你别人给你的礼物，你无法选择，你给别人的礼物，主动权在你自己，给别人的礼物，主动权在你自己，那就是：那就是：认识自我、悦纳自我、激认识自我、悦纳自我、激励自我、控制自我、超越自我！励自我、控制自我、超越自我！课外作业课外作业:我的自画像我的自画像对自己的身高、体重、体型、外貌的评价；对自己的身高、体重、体型、外貌的评价；对自己的智力、优点、特长的评价；对自己的智力、优点、特长的评价；对自己的短处、缺点、弱点的评价；对自己的短处、缺点、弱点的评价；我的座右铭；我的座右铭；我最欣赏自己的是：我最欣赏自己的是：我最讨厌自己的是：我最讨厌自己的是：我最近一次流泪：我最近一次流泪：我的朋友：我的朋友：我与家人相处：我与家人相处：扩展阅读书目：扩展阅读书目：1 1、为自已出征为自已出征作者：作者：罗伯罗伯费雪费雪2 2、遇见未知的自已遇见未知的自已作者：张德芬作者：张德芬3 3、超越自卑超越自卑作者：阿德勒作者：阿德勒谢谢大家谢谢大家！
