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1、真 我 中 心 学第一阶段第一阶段 自我提升营自我提升营 1.谁才您的真我“自以为是的您”和“真正的您”之间的区别什么是人类最大的挑战和最大的痛苦来源 2.您的真我如何成长七间关系培训之屋如何优先顺序安排您的生活 3.从现有的关系中了解您的未来第一阶段第一阶段 自我提升营自我提升营 4.当您选择不成长的时候将会产生的时候阻碍成长的面具了解五种常见的面具 5.个案学习：婚姻的压力了解婚姻压力的来源如何处理对婚姻的不满和缺乏安全感 6.个案学习：问题的根源了解现有关系问题的根源如何治疗古老的创伤主题一主题一 内容：谁才是您的“真我”？“您”是谁？“自以为是”的陷阱“自以为是”的结果“自以为是”所造
2、成的社会通病“自以为是”的您和“真正”的您之间的区别“外在形象”和“内在真我”的差异主题一主题一什么是人类最大的挑战和最大的痛苦来源？一切操之于您！唯一的关键问题而迈向自由自在的生活什么是您最大的恐惧？工作坊能给您带来的启示工作坊的主要目的成长的时刻到了！基本守则l“您”是谁？l“您”有肉体吗？l“您”有情绪吗？l“您”有记忆吗？l“您”有思想吗？l“您”有直觉感吗？“我”有肉体肉体情绪情绪记忆记忆思想思想直觉直觉但，“我”是谁？团体练习：团体练习：伙伴练习：伙伴练习：“您您”是是谁？谁？“您您”是谁是谁？问题：问题： 您是否是您的肉体？ 您是否是您的情绪？ 您是否是您的记忆？ 您是否是您的思
3、想？ 您是否是您的直觉？ 答案产生在问题之中？答案产生在问题之中？l“您”是否是某种物质体？l“您”是否空无一切？l您是否体会到“您”是“空” 但不是“无”您的“真我”常被称为意识意识灵魂灵魂神的一部分神的一部分真我真我神的孩子神的孩子肯定的是，您的“真我”，不是您的肉体肉体情绪情绪记忆记忆思想思想直觉直觉 欢迎您来到这欢迎您来到这一系列以一系列以“真我真我”为中心的工作坊为中心的工作坊 以以“真我真我”为中心的为中心的工作坊将给您带来的帮助：工作坊将给您带来的帮助：“自以为是的您”提升为“真正的您”使您获得自由、快乐、智慧、慈悲和真理看透“自以为是”的幻象，而认识到快乐安祥自由自在的“真正的
4、您”通常，我们让“自以为是”的我不知不觉中变成“真正”的我举例：举例： 我们时常让事业的成就和物质的拥有，变成“自以为是”的我们 换句话说，您的“真我”变成您事业上的成就和物质上的拥有，您将您的“真我”形成一个虚假的幻象。l结果（一）：结果（一）：大多数的人需要物质上的拥有才能表达他们是谁l结果（二）：结果（二）：大多数的人需要事业上的成就和物质上的拥有才能证明他们是谁l结果（三）：结果（三）：大多数的人都对现状不满；不满意他们所达到的成就；更对他们所拥有的物质感到不满足！l社会主要通病（一）：社会主要通病（一）：我们将自己对自己的认可、认同、尊严、自尊，价值、地位，都联系于“事业上的成就”和
5、“物质上的拥有”，我们变成成就和物质的俘虏l社会主要通病（二）：社会主要通病（二）：追求“事业上的成就”，变成生命中最大的动力l社会主要通病（三）：社会主要通病（三）：人们丧失了体验“真正自己”的快乐。人们遗忘了他们的“本性”是谁永恒的真理：永恒的真理： 单纯为了达到拥有，而不断的采取行动去追求，从来没有给任何人带来真正的快乐！ 事实上事实上需要拥有物质来证明我们是谁，使我们负债累累而产生焦虑、压力、痛苦。“自以为是自以为是”的您注重的您注重“真正真正”的您注重的您注重外在的形象外在的形象内在的意识内在的意识“自以为是自以为是”的的您您与与“真正真正”的的您您的区别的区别 为了为了自由自由、自
6、在自在、快乐快乐、安祥安祥和和彻悟彻悟成为成为真正的您真正的您时刻时刻已经来临了！已经来临了！从现在开始，我们应该注重内在意识境界而不是外在的行为和拥有诚意邀请您超越“自以为是”和“充满困惑”的您，重新认识自由自在、快乐、安祥“真正”的您这一系列的工作坊将协助您跨前一步获得您应享有的真理、智慧、自由、喜悦，您将成为“真正的您”！注重注重外在形象外在形象和和 内在真我内在真我的差异是什么？的差异是什么？q五 种 感 官q怀疑q操作q执着q防御q攻击q特 别 关 系形 象真 我q多 重 感 官q信任q成为q放下q祥和q和谐q真 实 关 系五种感官五种感官和和多种感官多种感官的区别的区别q视觉q听觉
7、q嗅觉q味觉q触觉五种感官多重感官q醒觉q直觉q本能q灵感q洞察主题三主题三内容：内容：从现有的关系中，了解您的未来从现有的关系中，了解您的未来您经常交往的人是您经常交往的人是谁谁？了解您交往人士所过的了解您交往人士所过的生活素质生活素质透视您的透视您的将来将来您经常交往的人是谁？您经常交往的人是谁？ 您了解他们的生活素您了解他们的生活素质吗？质吗？您是否知道您能从现有的交往您是否知道您能从现有的交往 来透视您的来透视您的未来？未来？练习：练习：l列出6位您经常交往的人士l回答以下八个问题问题（一）问题（一）他们是否忠于自己？他们是否忠于自己？一点都不一点都不0% 完全忠于完全忠于100%问题
8、（二）问题（二）他们对金钱的拥有和运用感到舒适吗？他们对金钱的拥有和运用感到舒适吗？不舒适不舒适0% 很舒适很舒适100%问题（三）问题（三）他们对自己的性能量是否感到自然？他们对自己的性能量是否感到自然？ 不自然不自然0% 很自然很自然100%问题（四）问题（四）他们对自己的真实程度达到百分之几？他们对自己的真实程度达到百分之几？ 不真实不真实0% 很真实很真实100%问题（五）问题（五）他们活得快乐吗？他们活得快乐吗？ 不快乐不快乐0% 很快乐很快乐100%问题（六）问题（六）他们把重要的关系处理得好吗？他们把重要的关系处理得好吗？ 体验痛苦体验痛苦0% 处理得好处理得好100%问题（七）
9、问题（七）他们的体质状况如何？他们的体质状况如何？ 不健康不健康0% 很健康很健康100%问题（八）问题（八）他们对事业的投入达到百分之几？他们对事业的投入达到百分之几？ 不投入不投入0% 很投入很投入100%您持有的答案就是您的将来您的确能够从l目前的交往l关系的素质来透视您的未来让我为您介绍您的工作坊伙伴。l注重您的交往l提升您的生活素质物以类聚您喜欢您的将来吗？假如您不满意：伙伴练习：伙伴练习：告诉你的伙伴告诉你的伙伴您来工作坊的目的是什么？您来工作坊的目的是什么？您今天领悟的三个核心点您今天领悟的三个核心点描述您的将来描述您的将来您最想改变或突破的是什么？您最想改变或突破的是什么？主题
10、五主题五个案学习：个案学习：了解：了解：婚姻压力的来源婚姻压力的来源妥协是否是减轻婚姻压力的最佳妥协是否是减轻婚姻压力的最佳 方法方法为什么夫妇之间常有激怒的情绪为什么夫妇之间常有激怒的情绪如何处理对婚姻的不满和缺乏安如何处理对婚姻的不满和缺乏安全感全感伙伴练习：妥协伙伴练习：妥协 个案：一位妇女感到极大婚姻的压力她想了解为什么内心有那么多的激怒除了妥协之外，是否有更好的减轻压力的方法如何从婚姻中得到安全感为什么 婚姻会产生那么大的压力？l性l金钱l小孩l外家生命压力的四大来源：这些都和婚姻有直接的关系。l妥 协l是否是是否是l减轻婚姻压力的最佳方法？妥妥 协协是减轻焦虑的过程是减轻焦虑的过程
11、不是解决问题的方法不是解决问题的方法妥妥 协协通常造成愤怒或内疚通常造成愤怒或内疚结果是使您感到激怒结果是使您感到激怒激怒的来源： 我感到激怒 因为我不快乐 因为我觉得无能l无价值感l被背叛l被遗弃我害怕： 您的婚姻令您想起一个心碎的体验您的躯体内有一颗破碎的心。l忙忙碌碌l假装问题不存在l上瘾：电视、酗酒、赌博、工作有些人麻木自己 不去感受破碎的心： 麻木的结果就是把痛苦藏在灵魂深处而演变成一个古老的创伤。l面对它l治疗它您的婚姻勾起这古老创伤的回忆而从它得到成长让您能重新如何从婚姻中获得安全感？婚姻关系的阶段：相互认同互相妥协无法认同平衡关系互相吸引互相要求不断争执真实关系在妥协的阶段在妥
12、协的阶段彼此都互相要求，互相控制，彼此都互相要求，互相控制，虽能得到妥协但婚姻逐渐虽能得到妥协但婚姻逐渐进入无法认同的阶段进入无法认同的阶段彼此：彼此：在施的时候感到痛苦在施的时候感到痛苦在受的时候感到难过在受的时候感到难过l面对古老的痛苦l学习爱那一位您不知道如何爱的人：一个心碎的您l学习自我抚慰解决方案：伙伴练习：伙伴练习：告诉你的伙伴告诉你的伙伴在您的生活中，您如何运用妥协来在您的生活中，您如何运用妥协来应付他人的要求应付他人的要求避免冲突避免冲突主题六主题六个案学习：个案学习：了解：了解：现有关系问题的根源现有关系问题的根源如何自我抚慰如何自我抚慰如何治疗古老的创伤如何治疗古老的创伤焦
13、点人物分享焦点人物分享晚间作业晚间作业 个案：一位男性在岳父面前感到非常不自在他认为岳父时常令他感到能力不足他尽量避免和岳父有任何接触你了解这个关系问题的根源吗？你了解这个关系问题的根源吗？谁是第一位令你感到能力不足的人？谁是第一位令你感到能力不足的人？焦点人物焦点人物“我的父亲我的父亲”您以父亲的态度如何？您以父亲的态度如何？“我尽量避免与父亲有任何接触我尽量避免与父亲有任何接触”逃避是焦虑减轻的方法之一。逃避是焦虑减轻的方法之一。 焦点人物 “我不想继续受到父亲的攻击， 我也不知如何处理这个问题。” 逃避使您的痛苦埋在灵魂深处， 这个痛苦已变成一个古老的创伤。 现在，您用同样的态度来对待您
14、岳父 但，问题的根源是 您和您父亲之间的关系 以感恩的心，看待您的岳父，他只不过是在提醒您，您的灵魂深处有一个古老的创伤！成长的时刻到了！ “如何成长？” 抚平您的创伤 “该怎么做？” 爱自己 在成长的过程中， 如何爱自己是艰难的一大步 在您的心里头，有一位渴求被爱的小孩 听听这小孩的心声， 用心和他沟通 好好地爱他 焦点人物 “我如何自我抚慰？ 我该如何爱自己？ 我需要怎么做， 才能抚平这古老的创伤？” 运用您的想像力： 想像您的父亲站在您的面前 注视您父亲的双眼 回忆他给您的伤害 恳求您的真我，指引您一个抚平伤痛的方法 重新感觉那小孩 给予那小孩您所渴求的父爱： 让那小孩听到您一直以来都希
15、望父亲 能给您的关怀、鼓励和赞美 想像您所渴求的父爱 流入您心中抚平您所有的痛 记得真正的您是谁， 记得您这一生的目的、使命和意义是什么 感受您的真我 给您的爱和温暖 爱自己 好好照顾自己 学习对自己温柔谁是焦点人物？谁是焦点人物？焦点人物焦点人物是是一位一位 和团体和团体分享分享经验的人士经验的人士自愿自愿或或被挑选被挑选到到焦点人物焦点人物能够让能够让团体共同前进团体共同前进或停泄不前或停泄不前作业：作业：想像您生命中一个面对两难的处想像您生命中一个面对两难的处境，您困惑于选择境，您困惑于选择A或选择或选择B之中之中描述您的感受描述您的感受被困惑的感受被困惑的感受选择选择A的感受的感受选择选择B的感受的感受
