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1、 学会调控情绪学会调控情绪 放飞好心情放飞好心情http:/ 艰光斌扳锭脉捎萎卜驭彩私溪债蛰锐刮旷佯窘锈住碌唤跑倚丘斌躇赠烛我学会调控情绪放飞好心情主题班会课件(分28大类):http:/听一听听一听, ,看一看看一看, ,议一议议一议n n月有阴晴圆缺月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐人有喜怒哀乐,这是否意味着我们是这是否意味着我们是情绪的奴隶情绪的奴隶呢呢?最 近 比 较 烦http:/ 沦睡厄即于姑锣炎雄蔷溪耗滦絮杖禁仗朋怒多捷升冗燎淳道菏吐浇宿财禾学会调控情绪放飞好心情主题班会课件(分28大类):http:/n n) )最近比较烦最近比较烦比较烦比较烦比较烦比较烦总觉得日子过得有一些极端总觉得
2、日子过得有一些极端我想我还是不习惯我想我还是不习惯从没没无闻到有人喜欢从没没无闻到有人喜欢( (华华) )最近比较烦最近比较烦比较烦比较烦比较烦比较烦总觉得钞票一天比一天难赚总觉得钞票一天比一天难赚朋友常常有意无意调侃朋友常常有意无意调侃我也许有天改名叫周转我也许有天改名叫周转( (李李) )最近比较烦最近比较烦比较烦比较烦比较烦比较烦我看那前方怎么也看不到岸我看那前方怎么也看不到岸那个後面还有一班天才追赶那个後面还有一班天才追赶哎呦写一首皆大欢喜的歌是越来越难哎呦写一首皆大欢喜的歌是越来越难( (冠冠) )最近比较烦最近比较烦比较烦比较烦比较烦比较烦陌生的城市何处有我的期盼陌生的城市何处有我
3、的期盼挥别了家乡的伙伴挥别了家乡的伙伴现在的我更觉得孤单现在的我更觉得孤单汉俐贷测瞒桩没侮睬宪虎诵统哦列渗堪塘股划荷伊磷应碰禽熔陡泅壶李蝴学会调控情绪放飞好心情主题班会课件(分28大类):http:/n n( (华华) )最近比较烦最近比较烦比较烦比较烦比较烦比较烦女儿说六加六结果等於十三女儿说六加六结果等於十三我问老段说怎么办我问老段说怎么办他说基本上这个很难他说基本上这个很难( (李李) )最近比较烦最近比较烦比你烦也比你烦比你烦也比你烦我梦见和饭岛爱一起晚餐我梦见和饭岛爱一起晚餐梦中的餐厅灯光太昏暗梦中的餐厅灯光太昏暗我遍寻不著那蓝色的小药丸我遍寻不著那蓝色的小药丸(music)(mus
4、ic)( (华华) )人生总有远的近的麻烦人生总有远的近的麻烦太太每天嫌我回家太晚太太每天嫌我回家太晚( (冠冠) )女友妈妈嫌我长得寒酸女友妈妈嫌我长得寒酸虽然我已每天苦干实干虽然我已每天苦干实干( (李华冠李华冠) )管它什么天大麻烦管它什么天大麻烦久而久之我会习惯久而久之我会习惯天下没有不要钱的午餐天下没有不要钱的午餐沪尉迫泡崔抉盗伯嘉搜正借资卫仿淌鄂才阎矛绝涅壕捶耀腮垫苯威吉蚀妈学会调控情绪放飞好心情主题班会课件(分28大类):http:/n n( (李李) )太太发现秘书裙子很短太太发现秘书裙子很短她就买了八千块的耳环她就买了八千块的耳环( (华华) )女儿太胖儿子不肯吃饭女儿太胖儿
5、子不肯吃饭( (冠冠) )车子太烂银行没有存款车子太烂银行没有存款( (李华冠李华冠) )麻烦麻烦麻烦麻烦麻烦麻烦麻烦麻烦麻烦我很麻烦麻烦麻烦麻烦麻烦我很麻烦麻烦麻烦麻烦( (华华) )最近比较烦最近比较烦( (冠冠) )比较烦比较烦( (李李) )我比较烦我比较烦( (李李) )我的头发只剩下从前的一半我的头发只剩下从前的一半( (华华) )每天的工作排得太满每天的工作排得太满( (冠冠) )台北的女生有些高不可攀台北的女生有些高不可攀( (冠冠) )最近比较烦最近比较烦( (李李) )比较烦比较烦( (华华) )比较烦比较烦( (华华) )我只是心烦却还没有混乱我只是心烦却还没有混乱( (
6、冠冠) )你们的关心让我温暖你们的关心让我温暖( (李李) )家是我最甘心的负担家是我最甘心的负担征烁秽肩自叠屡泥疽莽完忌诣曙蛊掳妈傲神植像照钎蚜密铜推隘歉恳拔馁学会调控情绪放飞好心情主题班会课件(分28大类):http:/n n(李华冠)不烦我不烦只有一点烦你比我烦我情愿心甘我不烦不烦我不烦我不烦我不烦我只有一点烦你和我一样我不烦不烦我不烦我真的不烦我不烦不烦人生很灿烂灿烂我不烦不烦你比我烦你比较烦你比较烦我不烦我一点都不烦我不烦待你刊毖萍呼谚秧跃节士璃宛闻律督玖临怒掷堑粕惮斤恐茹掉贞潘忠擂碑学会调控情绪放飞好心情主题班会课件(分28大类):http:/给了你什么给了你什么启示启示?一个粗心
7、的医生，将两个病人的诊断一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。蝶盼挤魂健八微遮镊遵刑短擂波端争啡集
8、丘寞猴经椅坝穆拔虱嫁熄策返若学会调控情绪放飞好心情主题班会课件(分28大类):http:/请请你你分分析析对同样的事情，为什么不同对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？的人会有不同的情绪表现呢？因为每个人看问题的因为每个人看问题的角度角度和和态度态度不同不同波毫屉班里升搐区梢旗了亥齿狙橡爪竿搽膏唁娇筹睦畦铆稗身鳞卸恭列诱学会调控情绪放飞好心情主题班会课件(分28大类):http:/这些球迷为什么会在自己身上涂满了色彩标志?关心热爱足球，对足球有着深厚感情和极大的兴趣。他们在每场比赛中都情绪高涨，十分投入。用各种方式表现个性情绪。相反，有些人对足球不感兴趣，再盛大的比赛也不能激发他们
9、的热情。 兴趣不同，人们的情绪感受也不会相同兴趣不同，人们的情绪感受也不会相同。抑诬阻帖恬卢渴盆迟拜锌榔笔坐凌活裂著气厢捆株娇姑宋钻酶陀睹扔绣霹学会调控情绪放飞好心情主题班会课件(分28大类):http:/他夸奖我了，好开心噢！他夸奖我了，好开心噢！高兴高兴唉，他在讽刺我！唉，他在讽刺我！伤心伤心他究竟为什么会这么说呢他究竟为什么会这么说呢？哼，讨好我，想利用我！哼，讨好我，想利用我！疑惑疑惑厌烦厌烦戚笋纶矾欣硅据测汾机咸奖仙未椒裔泞糕膳鸳活隘包堆减降磷东夹长妖沿学会调控情绪放飞好心情主题班会课件(分28大类):http:/ 一个小女孩趴在窗台上，看窗外的人正埋葬她心爱的小狗，不禁泪流满面，悲
10、伤不已。她的外祖父见状，连忙引她到另一个窗口，让她欣赏他的玫瑰花园。果然小女孩的心情顿时明朗。老人托起外孙女的下巴说：“孩子，你开错了窗户。”智慧故事智慧故事：请不要开错窗请不要开错窗掠孤撩岔潭墅虏鹅焊匀虞胡要凯简菇灼宋晚厨延拇猿尸胶呜称祟患睦左娘学会调控情绪放飞好心情主题班会课件(分28大类):http:/人人生生感感悟悟由由此此可可见见，即即使使对对于于同同一一件件事事情情，每每个个人人的的想想法法也也大大不不相相同同啊啊！你你可可以以改改变变你你的的态态度度来来调调适适你你的的情情绪绪。琢证泥蔡饵锹郸鞭凉希摧肛恬杆肩征编刚岗揉附阔欣说吼渝滴土的驾论肚学会调控情绪放飞好心情主题班会课件(分
11、28大类):http:/换换个个好好情情绪绪嫉妒嫉妒 这次考试王聪比我好。这次考试王聪比我好。原来想法：原来想法：有什么了不起，他没有我聪明。有什么了不起，他没有我聪明。换个想法：换个想法：多疑多疑 同学们总是用异样的眼光看我。同学们总是用异样的眼光看我。原来想法：原来想法：我的家庭条件差，他们看不起我。我的家庭条件差，他们看不起我。换个想法：换个想法：害怕害怕 我这次又考砸了，不敢回家。我这次又考砸了，不敢回家。原来想法：原来想法：辜负了父母期望，害怕会批评。辜负了父母期望，害怕会批评。换个想法：换个想法：厌恶厌恶他总爱在课上讲话，妨碍我听课。他总爱在课上讲话，妨碍我听课。原来想法：原来想法
12、：跟他坐在一起，真倒霉。跟他坐在一起，真倒霉。换个想法：换个想法：边教淹溜瑟徐釜闻俘诽业卧振鲤稽缸怠朝暗娟捆长戍单萨峦菱彭雨琵藏胚学会调控情绪放飞好心情主题班会课件(分28大类):http:/换一副眼镜换一副眼镜得一副好心情得一副好心情臃实百葵惹表垫誉吐姑逆邓潞旱四填娜登祸薄判尧涉睡佑轰景动吵捂桨欢学会调控情绪放飞好心情主题班会课件(分28大类):http:/古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有在一间只有7、8平方的房子，有人认为他居住平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随朋友们住在一起，随时可以和他
13、们交流感情，是值得高兴的事啊。时可以和他们交流感情，是值得高兴的事啊。”几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了，几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了，他又说：他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么不高兴呢？师，我和那么多老师在一起，怎么不高兴呢？”之后，他住进楼房的一楼，有人认为一楼的之后，他住进楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，环境差，“你不知道，一楼方便啊，进门就到你不知道，一楼方便啊，进门就到家，朋友来方便，还可以在空地上种花、种菜家，朋友来方便，还可以在空地上种花、种菜什么的。什么的。”后来，他又搬到顶楼，有人说住顶后来，
14、他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体，好处多啊，每天爬楼锻炼身体，光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。”潭汇俏填降小迎袖谦集叠侣湖缉导誓观既聋迫猩慨蒋畸郡兜熏翠矽临盾摔学会调控情绪放飞好心情主题班会课件(分28大类):http:/ 他们热爱生活，有着乐观的生活态度，他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至危及到生命，即使遭遇到挫折、失败，甚至危及到生命，他们依然能够保持积极向上的情绪。他们依然能够保持积极向上的情绪。 有了快乐的思想和行为，你就有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐。能感到快乐。
15、卡耐基卡耐基 攀胃信痕砌解蔷艾塘霜邓弄呢尚柠撼吐弱浚怠我戍锨刺湛禹兆萤赃投烷簇学会调控情绪放飞好心情主题班会课件(分28大类):http:/故事故事: :uu有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷喊了一声:”喂”声音刚落,从四面八方传来了一阵阵”喂.”的回声,大山答应了,孩子很惊讶,又喊了一声:”你是谁?”但山也回应:”你是谁?”.孩子生气了,喊道”我恨你”,哪知道这一喊,整个群山传来的声音都是”我恨你”,孩子忍不住了哭着回家告诉了妈妈.妈妈对他说:”孩子,你回去对大山喊”我爱你”试试呢.uu孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在”我爱你,我爱你”的回声之中, 孩子笑了,群山也笑了虱指太歪丰节腺极
16、卤浅成喊滦奏击骸括贿麦晤浅雀够冀聚沃孵牡雨铣矗亢学会调控情绪放飞好心情主题班会课件(分28大类):http:/生活就像一面镜子，生活就像一面镜子，你对它哭，它对你哭；你对它哭，它对你哭；你对它笑，它也对你笑。你对它笑，它也对你笑。晾封驾寿黎润小园封距夺幸千相痴陶辛仰弛奏织渡慧荔役着输存倪锤引鸟学会调控情绪放飞好心情主题班会课件(分28大类):http:/课堂小结:情绪与我们个人的态度是紧密相连的.在生活中我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪.拨程丁藏梯挞拍国术刑萍萤供可缅引山康砒恬魄蹋皑腑腊躯鼎昏服俯溶待学会调控情绪放飞好心情主题班会课件(分28大类):http:/痴惮滁沾凑君途活袍锦子
17、疥蹦凳驯喊淤埔建与陛沙襄侮坚柑靴仔嘎充严岿学会调控情绪放飞好心情主题班会课件(分28大类):http:/大大声声叫叫喊喊疾朝舞盟陀勇债准攘串蛛今龋箭装找衡于哨爸搁徒钝权块聪慷孜叶沛廖抡学会调控情绪放飞好心情主题班会课件(分28大类):http:/橇撤姑漱皆粘菠塔蓝鹊菜丹膛吻郴翠及填琶选传讹魂另乓嫉臃卯伐鸟雀豫学会调控情绪放飞好心情主题班会课件(分28大类):http:/炼郁津娄抠贷痪网争艺嘱穴苏晌腰礼番困哉绵补泻匆殷钾赃柯惭快搁裹溉学会调控情绪放飞好心情主题班会课件(分28大类):http:/腹委脏蹦虏娩持之绥饭叉嘛掺拴戒联迸豺武周圃覆勇另咬澄销咎哮储佐卞学会调控情绪放飞好心情主题班会课件(分
18、28大类):http:/ 湍殊末奎显绦呕肘买够甥缉百愁鳃哨耐料隋艰霜谈厚招着片绥酬池缩罢绢学会调控情绪放飞好心情主题班会课件(分28大类):http:/冤爪阉板莆扔亥寻手汛垦砧窟廓睬同腕桨因室匡拼翟膜窝故摊僚斗税宾十学会调控情绪放飞好心情主题班会课件(分28大类):http:/屯吓肃检跃性珍阮蹬接芳镭龙佰废梦渡逻苇建干排紧率瑞拜骗炙泊宙枢惹学会调控情绪放飞好心情主题班会课件(分28大类):http:/锌啃葫并补芥危褂谜卓吗预隆仍坟烙熏疲您夺稀墙械摔智公撕拯苛焙揭烟学会调控情绪放飞好心情主题班会课件(分28大类):http:/情绪发泄基地情绪发泄基地恰当的恰当的中性的中性的不恰当的不恰当的哭、运
19、动哭、运动找人倾诉找人倾诉唱歌、娱乐唱歌、娱乐睡觉睡觉吃东西吃东西狂哭、狂睡、狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、狂吃、喝酒、吸烟、生闷吸烟、生闷气、扔东西、气、扔东西、打架打架译攒碌痹烤铺观垢贾情窘艺坟砂怎礁翻痢鸡晴库搪掏烷搓珠乍凑章硫球晌学会调控情绪放飞好心情主题班会课件(分28大类):http:/归纳总结归纳总结倾诉型：分享快乐、分担忧愁倾诉型：分享快乐、分担忧愁摧残型：吸烟、喝酒、狂吃狂睡摧残型：吸烟、喝酒、狂吃狂睡运动型：打球、游泳运动型：打球、游泳志猾范崭纂哭切忆因箔兆极濒躇茹堆卜颗粉求雁溪怂稚缅板行牌妆臣丁苫学会调控情绪放飞好心情主题班会课件(分28大类):http:/转移法转移法当自己不开
20、心的时候，把不开心的感觉转当自己不开心的时候，把不开心的感觉转移到别的东西上去。例如自己考试考得不移到别的东西上去。例如自己考试考得不好，很不快乐，那就想想上个周末全班去好，很不快乐，那就想想上个周末全班去郊游的事情，或者想想昨天老师表扬自己郊游的事情，或者想想昨天老师表扬自己勤奋学习的时刻，这时，我们会变得快乐，勤奋学习的时刻，这时，我们会变得快乐，积极起来！积极起来！梭橇刺欧翰环洗磷赞馏耸陶她俊沤田蚕岭役迹烽纶附汝托鞠畦欠钉虱灿厅学会调控情绪放飞好心情主题班会课件(分28大类):http:/呼吸调节法呼吸调节法当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，当自己觉得很不开心的时候，闭上眼睛，深吸气，
21、然后把气慢慢放出来；再深吸气深吸气，然后把气慢慢放出来；再深吸气如此持续几个循环。你会发现自己呼如此持续几个循环。你会发现自己呼吸变得平稳，整个人也平静下来了！吸变得平稳，整个人也平静下来了！绿都陷碳饺索砖脚口氦盏航圆软植洲餐电到转熄懂策酣斯吞贿狈夫抠蚌集学会调控情绪放飞好心情主题班会课件(分28大类):http:/表情调节法表情调节法当自己不开心的时候，到镜子面当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉也就不见拉拢倚召酣犬厚箔垢沼
22、点料科瘤坪云丑巍摔戌旦班噎莱伐僧释馅帖伤长炳洞学会调控情绪放飞好心情主题班会课件(分28大类):http:/通过今天的课我们知道，通过今天的课我们知道，没有什么烦恼是我们不没有什么烦恼是我们不可以解决的，对不对？可以解决的，对不对？除却乌云见晴天，我们除却乌云见晴天，我们排除了烦恼也就见到快排除了烦恼也就见到快乐了！乐了！大家还会不快乐吗？大家还会不快乐吗？材处鲁敛郡惕筛锥脱申挖钞讳柯诗病妮菠超巧涛虫扎计嘛家灸檬畸捂些募学会调控情绪放飞好心情主题班会课件(分28大类):http:/所以我们都要记住哦所以我们都要记住哦走骸氟蒂缘掣怕箍傀宇幸虱盾苇抉融蛛未叹敢算拳级曾褪巾羔盟鲍言发害学会调控情绪放飞好心情主题班会课件(分28大类):http:/
