《医学课件形体训练与形象塑造》由会员分享，可在线阅读，更多相关《医学课件形体训练与形象塑造（111页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、学习目标：学习目标：形体训练是舞蹈的基础，通过形本与舞蹈练习，发展协调性、柔软性、灵活性，提高学生的表现力、创造力、陶冶情操，在举手投足间平添几分优雅的风度与气质，同时形成良好的的人际关系，增进学生的身体健康、心理健康和社会适应能力。学习目标：形体训练是舞蹈的基础，通过形本与舞蹈练习，发展协第第2 2章形体与舞蹈章形体与舞蹈2.1呼吸方法2.2基本姿态练习2.3基本形态控制练习2.4体育舞蹈练习第2章形体与舞蹈2.1呼吸方法2.1呼吸方法返回1.胸式呼吸2.腹式呼吸2.1呼吸方法返回1.胸式呼吸(1)姿势端正且自然。(2)用鼻腔呼吸。(3)在吸与呼的过程中始终收缩腹部，感觉肋骨像一架手风琴那样
2、向两侧扩张和收缩。(4)可保持吸气4拍，呼气4拍，反复练习。1.胸式呼吸返回(1)姿势端正且自然。1.胸式呼吸返回(1)姿势端正且自然，将双手放在肚脐区域，不要施加压力。(2)用鼻腔呼吸。(3)可保持吸气4拍，呼气4拍，反复练习。2.腹式呼吸返回(1)姿势端正且自然，将双手放在肚脐区域，不要施加压力。2.2.2基本姿态练习2.2.1 手臂练习2.2.2 下肢练习2.2.3 基本舞步返回2.2基本姿态练习2.2.1手臂练习2.2.3基本舞步返2.2.1手臂练习1.手型2.手位及其组合3.举与落4.臂绕环及其组合返回2.2.1手臂练习1.手型返回返回1.手型手型（1）芭蕾手型。（见图2-1）（2）
3、圆手的手型。（见图2-2）见图2-1图2-2返回1.手型（1）芭蕾手型。（见图2-1）见图2-1图2-返回2.手位及其组合手臂七个基本位置见图2-2-3预备姿势：八字步站立，两臂自然下垂体侧。一位：两臂弧形体前自然下垂，两手指尖相对掌心稍朝内。二位：两臂弧形前平举略低于肩，掌心相对。三位：两臂弧形上举，稍偏前，掌心相对。四位：一臂弧形上举，一臂弧形前举。五位：一臂弧形上举，一臂弧形侧举。六位：一臂弧形侧举，一臂弧形前举。七位：两臂弧形侧举，掌心向前下方。收式：同一位动作。返回2.手位及其组合手臂七个基本位置见图2-2-3返回2.手位及其组合一位二位三位四位五位六位七位返回2.手位及其组合一位二
4、位三位四位五位六3.举与落前平举两臂前举与肩平，同肩宽，手心向下。上举两臂上举与肩宽，手心相对，指尖向上。侧平举两臂侧举与肩平，稍向后展。前上举以大臂带动肘，两臂抬起举至前上举，掌心向下。前下举以大臂带动肘，两臂举至前下举。侧上举以大臂带动肘，两臂位置在上举45O，掌心向内或向外。侧下举以大臂带动肘，两臂位置在上举45O，掌心向内或向外。（1）动作与做法 见图2-2-43.举与落前平举两臂前举与肩平，同肩宽，手心向下。（13.举与落前平举 上举 侧平举 前上举前下举侧上举侧下举返回3.举与落前平举上举侧平举前上举前下举侧上举侧4.臂绕环及其组合（1）手臂的大绕环：）手臂的大绕环：（1）（2）（
5、3）（4）（5）（6）（2）手臂的中绕环：）手臂的中绕环：（3）手臂的小绕环：）手臂的小绕环：返回4.臂绕环及其组合（12.2.2下肢练习1.脚位2.把杆返回2.2.2下肢练习1.脚位返回1.脚位（1）芭蕾的脚的基本脚位一位二位三位四位五位（2）常用的基本脚位正步八字步八字步丁字步返回1.脚位（1）芭蕾的脚的基本脚位一位2.把杆（1）扶把方法双手扶把 单手扶把（2）把杆压肩、胸返回前压肩、胸后压肩2.把杆（1）扶把方法双手扶把单手扶把（2）把杆压肩2.把杆（3）蹲起半蹲1-45-81-45-8全蹲单腿蹲2.把杆（3）蹲起半蹲1-42.把杆（4）压腿前压腿前压腿后压腿2.把杆（4）压腿前压腿后压
6、腿2.把杆（5）踢腿钟摆式踢腿钟摆式踢腿大踢腿2.把杆（5）踢腿钟摆式踢腿钟摆式踢腿大踢腿2.2.3基本舞步1.柔软步2.足尖步3.滚动步4.变换步5.华尔兹返回2.2.3基本舞步1.柔软步返回1.柔软步（1）摆动腿自然向前伸出，不宜抬举过高，重心随出腿方向前移。（2）走步时髋部放松，收腹、立腰，两臂自然前后摆动。（3）动作自然、连贯、柔和。返回1.柔软步（1）摆动腿自然向前伸出，不宜抬举过高，重心随2足尖步（1）幅度不宜过大，要均匀，提踵高，两脚在一直线上走。（2）走步时重心平稳，两腿保持紧张，髋部放松，收腹、立腰，两臂自然前后摆动。（3）动作自然、协调。返回2足尖步（1）幅度不宜过大，要均
7、匀，提踵高，两脚在一直线3滚动步(1) 脚掌的滚动要圆滑有力，脚尖着地时脚面应充分绷直。(2)滚动步可原地或向前、向后行进，动作中可加髋部转动及节奏的变化。返回3滚动步(1)脚掌的滚动要圆滑有力，脚尖着地时脚面应充4变换步（1）动作中注意做柔步时脚面膝。 (2)变换步可向前、后、侧行进，也可做举腿、转体或跳的变换步。返回4变换步（1）动作中注意做柔步时脚面膝。返回5华尔兹(1)此动作三步步幅均匀，动作起伏柔和，重心随脚步移动。(2)华尔兹还可向后、侧或加转体进行(1)(2)(3)返回5华尔兹(1)此动作三步步幅均匀，动作起伏柔和，重心随脚6波尔卡步此动作要明显的节前小跳，经屈膝时上体前倾，得前
8、移向前做滑并步跳节前拍1 2返回6波尔卡步此动作要明显的节前小跳，经屈膝时上体前倾，得前移2.2.4下肢基本动作的练习1.腿部的弹动2.移重心3.腿部摆动2.2.4下肢基本动作的练习1.腿部的弹动1.腿部的弹动（1）屈膝弹动。由直立开始，有节奏地做膝关节屈和伸的连续动作。（2）起踵弹动（压脚跟）。由起踵立开始，有节奏地完成脚跟下压和抬起的连续动作。（3）弹腿。一腿站立，另一腿举起做经屈膝向前（侧、后）伸腿的连续动作。腿弹动时应保持稳定的重心，被动弯曲、主动伸展、屈伸动作连贯。腿的弹动节奏可快可慢。返回1.腿部的弹动（1）屈膝弹动。由直立开始，有节奏地做膝关节屈2.移重心（1）前后移重心（见图2
9、-27）（2）左右移重心（见图2-28）图2-27图2-28返回2.移重心（1）前后移重心（见图2-27）（2）左右移重3.腿部摆动（1）前后摆动（2）侧摆动返回3.腿部摆动（1）前后摆动（2）侧摆动返回2.2.5躯干练习1.体前、侧、后屈2.波浪及其组合2.2.5躯干练习1.体前、侧、后屈1.体前、侧、后屈（1）扶把练习躯干向前、侧、后弯曲，幅度由小到大，速度由慢到快。（5）分腿站立练习各方向的身体弯曲。（3）改变支撑条件或结合其它类型的身体动作练习身体弯曲。返回1.体前、侧、后屈（1）扶把练习躯干向前、侧、后弯曲，幅度2.波浪及其组合（1）跪坐的躯干波浪返回（2）站立的躯干波浪2.波浪及其
10、组合（1）跪坐的躯干波浪返回（2）站立的躯干2.波浪及其组合返回（3）全身波浪身体向前波浪身体向后波浪身体向侧波浪2.波浪及其组合返回（3）全身波浪身体向前波浪身体向后波2.波浪及其组合（4）波浪组合练习预1-23-45-67-8 1-23-45-67-812345- 2.波浪及其组合（4）波浪组合练习预1-2 -81234 2.波浪及其组合（4）波浪组合练习5-81-2345-678-8122.波浪及其组合（4）波浪组合练习1-45-8 1-45-81-45-82.波浪及其组合（4）波浪组合练习1-2.3 基本形态控制练习基本形态控制练习2.3.1基本舞姿组合练习2.3.2形体姿态操2.3.
11、3形体韵律操返回2.3基本形态控制练习2.3.1基本舞姿组合练习2.32.3.1基本舞姿组合练习返回2.3.1基本舞姿组合练习返回2.3.2形体姿态操1-23-45-67-8预1-23-45-67-81-23-45-67-8返回2.3.2形体姿态操1-23-42.3.3形体韵律操预备1-4 5-67-81-23-4123 4 5-67-81-23-45-67-81-45-8结束 5-67-8返回2.3.3形体韵律操预备1-45-62.4体育舞蹈练习体育舞蹈练习2.4.1体育舞蹈的发展概况及舞蹈礼节2.4.2体育舞蹈的特点与作用2.4.3体育舞蹈的技术返回2.4体育舞蹈练习2.4.1体育舞蹈的发
12、展概况及舞蹈礼节返2.4.1体育舞蹈的发展概况及舞蹈礼节返回2.4.1体育舞蹈的发展概况及舞蹈礼节返回2.4.2体育舞蹈的特点与作用1.体育舞蹈的特点2.体育舞蹈的作用返回2.4.2体育舞蹈的特点与作用1.体育舞蹈的特点返回1.体育舞蹈的特点（1）严格的规范性。（2）表演观赏性。（3）体育性。返回1.体育舞蹈的特点（1）严格的规范性。返回2.体育舞蹈的作用（1）健身作用（2）健心作用（3）观赏作用（4）社会作用返回2.体育舞蹈的作用（1）健身作用返回2.4.3体育舞蹈的技术1.华尔兹2.布鲁斯3.伦巴4.恰恰恰返回2.4.3体育舞蹈的技术1.华尔兹返回1.华尔兹（1）华尔兹的握抱舞姿闭式舞姿散
13、式舞姿返回1.华尔兹（1）华尔兹的握抱舞姿闭式舞姿返回1.华尔兹左脚并换步男步女步返回（2）华尔兹舞基本步法及其变化1.华尔兹左脚并换步男步女步（2）华尔兹舞基本步法及其变化右转步（见图2-4-2）（2）华尔兹舞基本步法及其变化右转步（见图2-4-2）右转步男步女步返回图2-4-2右转步男步女步返回（2）华尔兹舞基本步法及其变化右脚并换步男步女步（2）华尔兹舞基本步法及其变化右脚并换步男步（2）华尔兹舞基本步法及其变化左转步（见图2-4-3）（2）华尔兹舞基本步法及其变化左转步（见图2-4-3）左转步男步女步返回图2-4-3左转步男步女步返回（2）华尔兹舞基本步法及其变化叉形步（见图2-4-4
14、）（2）华尔兹舞基本步法及其变化叉形步（见图2-4-4）叉形步返回图2-4-5叉形步返回图2-4-5（2）华尔兹舞基本步法及其变化侧行追步（见图2-4-6）预备：散式舞姿结束：闭式舞姿（2）华尔兹舞基本步法及其变化侧行追步（见图2-4-6） 男步 女步 图2-4-6侧行追步返回男步女步侧行追步预备：闭式舞姿结束：闭式舞姿后退锁步（见图2-4-7）（2）华尔兹舞基本步法及其变化预备：闭式舞姿结束：闭式舞姿后退锁步（见图2-4-7） 男步 女步 图2-4-7后退锁步返回男步女步图2预备：闭式舞姿结束：散式舞姿后叉形步（见图2-4-8）（2）华尔兹舞基本步法及其变化预备：闭式舞姿结束：散式舞姿后叉形
15、步（见图2-4-8） 男步 女步 图2-4-8后叉形步返回男步女步图2-4-8预备：散式舞姿结束：闭式舞姿纺织步（见图2-4-8）（2）华尔兹舞基本步法及其变化预备：散式舞姿结束：闭式舞姿纺织步（见图2-4-8） 男步 女步图2-47 纺织步返回男步女步纺织步返回右旋转步（见图2-4-10）预备：闭式舞姿结束：闭式舞姿（2）华尔兹舞基本步法及其变化右旋转步（见图2-4-10）预备：闭式舞姿结束：闭式舞右旋转步男步女步图2-4-10返回右旋转步男步女步图2-1.华尔兹（3）华尔兹舞组合练习返回1.华尔兹（3）华尔兹舞组合练习返回2.布鲁斯（1）基本步法常步横步并步返回2.布鲁斯（1）基本步法常步
16、返回（2）布鲁斯舞基本舞步及其变化男步女步前进并步（2）布鲁斯舞基本舞步及其变化男步女步前进并步（2）布鲁斯舞基本舞步及其变化男步女步后退并步（2）布鲁斯舞基本舞步及其变化男步女步后退并步（2）布鲁斯舞基本舞步及其变化男步女步左横并步（2）布鲁斯舞基本舞步及其变化男步女步左横并步（2）布鲁斯舞基本舞步及其变化前进左转90O男步女步（2）布鲁斯舞基本舞步及其变化前进左转90O男步（2）布鲁斯舞基本舞步及其变化前进右转90O男步女步（2）布鲁斯舞基本舞步及其变化前进右转90O男步（2）布鲁斯舞基本舞步及其变化交叉步男步女步（2）布鲁斯舞基本舞步及其变化交叉步男步（2）布鲁斯舞基本舞步及其变化犹豫步
17、男步女步（2）布鲁斯舞基本舞步及其变化犹豫步男步前进后退锁步（见图2-4-18）（2）布鲁斯舞基本舞步及其变化前进后退锁步（见图2-4-18）（2）布鲁斯舞基本舞步男步女步男步女步前进后退锁步图2-4-18返回男步女步男步女步前进右转180O。（2）布鲁斯舞基本舞步及其变化男步女步前进右转180O。（2）布鲁斯舞基本舞步及其变化男步后退左转180O。（2）布鲁斯舞基本舞步及其变化男步女步后退左转180O。（2）布鲁斯舞基本舞步及其变化男步后退左转180O（见图2-4-21）（2）布鲁斯舞基本舞步及其变化11后退左转180O（见图2-4-21）（2）布鲁斯舞基本舞步后退左转180度女步图2-4-
18、21男步返回11后退左转180度女步图2-4-21男步返回11（3）布鲁斯舞组合练习2.布鲁斯（3）布鲁斯舞组合练习2.布鲁斯3.伦巴（1）伦巴舞基本步法单步（见图2-4-22）返回3.伦巴（1）伦巴舞基本步法单步（见图2-4-22）返回单步动作要点：（1）每一步的后半拍都要出胯。（2）按节奏每小节走三步，即“停、左、右、左；停、右、左、右”。图2-4-22返回单步动作要点：图2-4-22返回（1）伦巴舞基本步法开式扭胯步返回（1）伦巴舞基本步法开式扭胯步返回（1）伦巴舞基本步法十字步（方形步）（1）伦巴舞基本步法十字步（方形步）（1）伦巴舞基本步法十字步（方形步）准备姿势：闭式舞姿步骤节拍男
19、 士女 士123234&1左脚向左横一步，出左胯，左手在腰前反掌朝外，右手扶女伴腰，引导女伴右反身成“P.P”舞姿。（见图 ）右脚右回一步，同时出右胯。（见图 ）左脚并步，左手反掌朝里，右手把女伴引向左转身，回到“C.P”舞姿。右脚退一步，右反身270O出右胯，右手在腰前成“P.P”舞姿。左脚左回一步，同时出左胯。左后转身，脚绕地稍转，右脚收到左脚旁。2-4-252-4-26（1）伦巴舞基本步法十字步（方形步）准备姿势：闭式舞姿步骤（1）伦巴舞基本步法十字步（方形步）图2-63图2-64返回（1）伦巴舞基本步法十字步（方形步）图2-63（1）伦巴舞基本步法扇形步（见图2-4-27）(见图2-4
20、-28)（1）伦巴舞基本步法扇形步（见图2-4-27）(见图2-4扇形步 图2-65 图2-66 图2-67返回扇形步图2-6（1）伦巴舞基本步法曲棍步（见图2-4-30）（见图2-4-31）（1）伦巴舞基本步法曲棍步（见图2-4-30）（见图2-曲棍步 图2-30 图2-31 图2-32返回曲棍步图2-30图（1）伦巴舞基本步法阿依达摇摆步（见图2-33）（1）伦巴舞基本步法阿依达摇摆步（见图2-33）阿依达摇摆步图2-33返回阿依达摇摆步图2-33返回阿里曼娜（见图2-36）（见图2-34）（见图2-35）阿里曼娜（见图2-36）（见图2-34）（见图2-35）阿里曼娜图2-35图2-36
21、图2-37返回阿里曼娜图2-35图2-36阿里曼娜（见图2-4-37）（见图2-4-38）（见图2-4-39）见图2-4-40阿里曼娜（见图2-4-37）（见图2-4-38）（见图阿里曼娜 图2-4-37图2-4-37图2-4-38图2-4-39返回阿里曼娜图2-4-373.伦巴（2）伦巴舞组合练习3.伦巴（2）伦巴舞组合练习4.恰恰恰（1）恰恰恰舞基本步法恰恰恰步（）返回4.恰恰恰（1）恰恰恰舞基本步法恰恰恰步（）返回恰恰恰步（）（见图2-4-42）（见图2-4-43）2-4-422-4-43恰恰恰步（）（见图2-4-42）（见图2-4-（1）恰恰恰舞基本步法十字步（方形步）（1）恰恰恰舞基
22、本步法十字步（方形步）（1）恰恰恰舞基本步法后拖步及拧胯步（1）恰恰恰舞基本步法后拖步及拧胯步（1）恰恰恰舞基本步法交叉拧胯步（见图2-4-46）（1）恰恰恰舞基本步法交叉拧胯步（见图2-4-46）交叉拧胯步见图2-4-46返回交叉拧胯步见图2-4-46返回（1）恰恰恰舞基本步法三步式前进步（1）恰恰恰舞基本步法三步式前进步（1）恰恰恰舞基本步法开式扭胯步返回（1）恰恰恰舞基本步法开式扭胯步返回（1）恰恰恰舞基本步法曲棍步和扇形步准备姿势：开式舞姿（1）恰恰恰舞基本步法曲棍步和扇形步准备姿势：开式舞姿曲棍步和扇形步准备姿势：开式舞姿曲棍步和扇形步准备姿势：开式舞姿（2）.恰恰恰舞组合练习第一个组合：（2）.恰恰恰舞组合练习第一个组合：（2）.恰恰恰舞组合练习第二个组合：（2）.恰恰恰舞组合练习第二个组合：
