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1、 1一、小学生卫生小常识一、小学生卫生小常识 1、小学生应养成哪些个人卫生习惯、小学生应养成哪些个人卫生习惯 (1)早晚洗脸早晚洗脸(2)早晚刷牙早晚刷牙(3)饭前便后饭前便后要洗手要洗手(4)睡前洗脚睡前洗脚 (5)勤洗头勤洗头(6)勤勤洗澡洗澡 (7)勤剪指甲勤剪指甲(8)生吃瓜果要洗净生吃瓜果要洗净 (9)不喝生水不喝生水(10)不躺着看书不躺着看书2 2、用眼卫生、用眼卫生如果视力受到损害，近者会给学习带来如果视力受到损害，近者会给学习带来困难，影响学生的阅读效果和记忆程度，困难，影响学生的阅读效果和记忆程度，影响观察力的提高，使智力发展受到限影响观察力的提高，使智力发展受到限制；远则
2、会给将来的工作造成困难，使制；远则会给将来的工作造成困难，使之不能从事某些专业工作，限制才能的之不能从事某些专业工作，限制才能的发挥。因此，注意用眼卫生，不要长时发挥。因此，注意用眼卫生，不要长时间看书，不要在光线不足的地方看书，间看书，不要在光线不足的地方看书，看书写字时眼睛和书本要有看书写字时眼睛和书本要有30厘米的距厘米的距离，要认真做眼保健操。离，要认真做眼保健操。3 3、怎样保护牙齿、怎样保护牙齿(1)吃东西后漱口吃东西后漱口 (2)早晚刷牙早晚刷牙 (3)不咬过硬东西不咬过硬东西(4)不吃过冷过热不吃过冷过热的东西的东西(5)睡前不吃东西睡前不吃东西(6)患牙病患牙病及时治疗（及时
3、治疗（7）每天应该刷两次牙，）每天应该刷两次牙，早晚各一次。早晚各一次。4 4、怎样预防龋齿、怎样预防龋齿不偏食，多吃豆类食品、鱼虾和蔬菜食物；讲卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的好习惯；睡觉前不吃零食，不喝酸、甜的饮料；定期做口腔检查，发现龋齿，及早治疗。5 5、为什么不能随意挖耳朵、为什么不能随意挖耳朵挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎或长疖子，还可能损伤耳膜，引起中耳引起发炎或长疖子，还可能损伤耳膜，引起中耳炎，使听力下降，甚至造成耳聋。炎，使听力下降，甚至造成耳聋。6 6、怎样养成良好的饮食习惯、怎样养成良好的饮食习惯一日三餐要吃好，按
4、时定量很必要，早餐吃得好，一日三餐要吃好，按时定量很必要，早餐吃得好，中餐要吃饱，晚餐精而少；不偏食，不挑食，合理安中餐要吃饱，晚餐精而少；不偏食，不挑食，合理安排很重要；一日三餐有规律，身体强健发育好。吃饭排很重要；一日三餐有规律，身体强健发育好。吃饭时要做到；细细嚼，慢慢咽，不说笑，不打闹，还要时要做到；细细嚼，慢慢咽，不说笑，不打闹，还要做到吃饭不用汤、水泡。做到吃饭不用汤、水泡。7 7、饮水要注意什么、饮水要注意什么第一不能喝生水，要喝只能喝开水。第一不能喝生水，要喝只能喝开水。第二不用公共杯，茶杯自己来准备。第二不用公共杯，茶杯自己来准备。第三剧烈运动后，不要立即就喝水。第三剧烈运动
5、后，不要立即就喝水。水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可水是否干净，仅凭肉眼很难分清，清澈透明的水也可能含有病菌、病毒，所以喝开水最安全。能含有病菌、病毒，所以喝开水最安全。8 8、生活中的良好习惯、生活中的良好习惯 (1)、多睡午觉。、多睡午觉。(2)、多喝水。、多喝水。(3)、少吃零食。、少吃零食。(4)、早睡、早睡早起。早起。(5)、有什么病痛就立刻看医生。、有什么病痛就立刻看医生。(6)、尽量少去多、尽量少去多人地方，以免感染传染病。人地方，以免感染传染病。(7)、多做运动、常锻炼。、多做运动、常锻炼。如果你做到这几点，那你一定是一个很健康的人。如果你做到这几点，那你一定是一
6、个很健康的人。99、什么情况下应洗手、什么情况下应洗手(1)饭前便后应洗手饭前便后应洗手 (2)吃东西前应洗手吃东西前应洗手 (3)劳动劳动(干活干活)后应洗手后应洗手 (4)玩游戏后应洗手玩游戏后应洗手 (5)触摸脏东西后应洗手触摸脏东西后应洗手(6)触摸传染病人的东西后应洗手触摸传染病人的东西后应洗手(7)到公共场所回来后应洗手到公共场所回来后应洗手(8)拿碗筷前应洗手拿碗筷前应洗手10(1)、首先用流动的温水冲洗手部，应使手腕、手掌和手指充分湿。(2)、用香皂均匀地涂抹手掌和手背，并两手互相揉搓，要特别注意清洗指尖和指甲缝。(3)、再用清水冲洗，冲洗是把手尖向下，双手下垂，让手把香皂泡沫
7、顺手指冲下。(4)、每次洗手时要重复两遍。(5)、整个洗手时间不应少于30秒。(6)、洗完手后要用干净的个人专用毛巾或一次性消毒纸巾抹干双手，并勤换毛巾10、 洗洗 手手 方方 法法 11挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长发育和健康。良，影响生长发育和健康。 12、为什么饭后不宜马上进行剧烈活动、为什么饭后不宜马上进行剧烈活动 刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响刚吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响胃肠正常胃肠正常 消化，可引起腹痛恶心，呕吐等，时消化，可引起腹痛恶心，呕吐等，时间久了还可引起间久了还可引起 消化不良和胃病。消化
8、不良和胃病。11.挑食和偏食有什么害处挑食和偏食有什么害处1213，为什么不能咬笔头和手指 (1)笔头，手指不干净(有细菌，虫卵，尘土等)，可引起疾病(2)影响牙齿和手指发育131414怎样预防蛔虫病(1)饭前便后洗手(2)不喝生水(3)生吃瓜果，蔬菜要洗净(4)不咬手指及笔头15，怎样预防沙眼(1)每人一条洗脸毛巾(2)不用脏手揉眼睛(3)保持手帕、毛巾、脸盆清洁(4)有条件的最好每人一个专用脸盆16随地吐痰有什么害处 随地吐痰是一种不文明行为：痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病1517维护公共卫生应做到哪些维护公共卫生应做到哪些 (1)清扫室内外环境清扫室内外环境 (2)不随吐痰
9、不随吐痰 (3)不乱丢纸屑果皮不乱丢纸屑果皮 (4)不随地大小便不随地大小便 (5)不在墙壁桌椅上乱画不在墙壁桌椅上乱画 16青少年处于身体发育和学习文化知识的最佳阶段。大多数父母都希望孩子能够身体好、学习好，将来能够在社会上有所成就，这就需要强健的体魄和聪明的头脑。良好的生活习惯,有益健脑。二、良好的生活习惯有益健脑二、良好的生活习惯有益健脑171、吃好早餐。、吃好早餐。一直就有“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的说法，但由于早上时间最为紧张，有的孩子又懒床，就来不及吃早餐。这样，对大脑的损害非常大，因为不吃早餐造成人体血糖低下，对大脑的营养供应不足，而上午又是功课最多的时候，大脑需要的能量得
10、不到供应，长期下去，会影响功课和大脑的发育。早餐中鲜牛奶最为适宜，它不仅含有优质的蛋白质，而且还含有大脑发育所必需的卵磷脂。182、保证充足的睡眠。、保证充足的睡眠。睡眠是大脑休息和调整的阶段，睡眠不仅能保持大脑皮层细胞免于衰竭，使消耗的能量得到补充，大脑皮层的兴奋和抑制过程达到了新的平衡。良好的睡眠有增进记忆力的作用。青少年每天应保证8小时的睡眠时间。同时要注意睡觉时不要蒙头，因为蒙头睡觉时，随着棉被内二氧化碳浓度的不断升高，氧气浓度不断下降，大脑供氧不足，长时间吸进污浊的空气，对大脑损伤极大。193、饮水充足。、饮水充足。水是人体的最主要的组成部分，研究发现，饮水不足是大脑衰老加快的一个重要原因。青少年每天至少要饮用8杯水，以保证身体的需要。参加体育锻炼。通过锻炼不仅可以使骨骼、肌肉强壮发达，依能促进大脑和各内脏器官的发育。20 21
