篮球行进间单手低手投篮

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单位：长沙县第二中学制作人：宋新军篮球行进间低手单手投篮行进间单手低手上篮行进间单手低手投篮 篮球单手低手上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。以右手单手低手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出(即三跳)。与此同时，两脚同时落地，“三步上篮”动作完成。把“三步上篮”动作要领编成口诀，即“一大二小三高跳，伸臂沉腕要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙”，大家在初学时可以记一下,有助于把握技术要领。 篮球单手低手上篮要领行进间单手低手投篮重点：出手时手指手腕的拨球动作。难点：1、起跳时身体保持平衡。 2、比赛中的运用。上篮第一步：右脚跨（大）步接球（以右手为例）上篮第二步：左脚迈（小）步起跳投篮步：即腾空步垂直高跳单手肩上投篮