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1、9/3/2024九种体质，我是哪一种？九种体质，我是哪一种？体质的概念2是在先天禀赋和后天获得基础上形是在先天禀赋和后天获得基础上形成的成的形态结构形态结构、生理功能生理功能和和心理状心理状态态方面综合的、相对稳定的固有的方面综合的、相对稳定的固有的特质，是人类在生长、发育过程中特质，是人类在生长、发育过程中所形成的与自然、社会环境相适应所形成的与自然、社会环境相适应的人体个性特征的人体个性特征 。九种体质平和质气虚质阳虚质阴虚质痰湿质湿热质血瘀质气郁质特禀质9/3/20244指阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、指阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征的体质状态。精力充沛等
2、为主要特征的体质状态。九种体质，我是哪一种？九种体质，我是哪一种？平和质平和质图片来源：百度图片形形体体特特征征体型匀称体型匀称无明显驼背无明显驼背常常见见表表现现肤色：滋润，有光泽肤色：滋润，有光泽头发：较密，有光泽头发：较密，有光泽五官：目光有神五官：目光有神精神：精力充沛精神：精力充沛, ,不易疲劳不易疲劳舌舌脉脉舌质：淡红舌质：淡红舌苔：薄白舌苔：薄白脉象：和缓有力脉象：和缓有力 心心理理特特征征性格随和性格随和开朗开朗发发病病倾倾向向患患病病较较少少适适应应能能力力自然环境自然环境社会环境社会环境较较强强九种体质，我是哪一种？九种体质，我是哪一种？平和质平和质辨识要点辨识要点体态适中
3、体态适中面色肤色润泽面色肤色润泽头发较密有光泽头发较密有光泽精力充沛精力充沛性格随和开朗性格随和开朗患病较少，适应能力强患病较少，适应能力强九种体质，我是哪一种？九种体质，我是哪一种？精气神足精气神足平和质平和质7量表条目( (1 1) )您精力充沛吗？（指精神足，乐于做事）您精力充沛吗？（指精神足，乐于做事） ( (2 2) )您容易疲乏吗？（指体力如何，是否稍微活您容易疲乏吗？（指体力如何，是否稍微活动一下或做一点家务劳动就感到累）动一下或做一点家务劳动就感到累） ( (4 4) )您说话声音低弱无力吗您说话声音低弱无力吗? ?（指说话没有力气）（指说话没有力气） ( (5 5) )您感到
4、闷闷不乐、情绪低沉吗您感到闷闷不乐、情绪低沉吗? ?（指心情不（指心情不愉快，情绪低落）愉快，情绪低落） ( (1313) )您比一般人耐受不了寒冷吗？（指比别人您比一般人耐受不了寒冷吗？（指比别人容易害怕冬天或是夏天的冷空调、电扇）容易害怕冬天或是夏天的冷空调、电扇） 九种体质，我是哪一种？九种体质，我是哪一种？平和质平和质8气虚质是指元气不足，以疲乏、气短、自气虚质是指元气不足，以疲乏、气短、自汗等表现为主要特征的体质状态。汗等表现为主要特征的体质状态。图片来源：百度图片气虚质气虚质九种体质，我是哪一种？九种体质，我是哪一种？形形体体特特征征形体：形体偏胖形体：形体偏胖肌肉：松软不实肌肉：
5、松软不实常常见见表表现现语言：声音低弱语言：声音低弱气息：气短懒言气息：气短懒言精神：精力不振精神：精力不振, ,容易疲乏容易疲乏易头晕易头晕舌舌脉脉舌质：淡红舌质：淡红舌体：舌边有齿痕舌体：舌边有齿痕脉象：弱脉象：弱 心心理理特特征征性格偏内向性格偏内向喜安静喜安静发发病病倾倾向向易患感冒、易患感冒、内脏下垂等病；内脏下垂等病；病后康复缓慢病后康复缓慢适适应应能能力力不耐受风、寒、不耐受风、寒、暑、湿邪暑、湿邪 气虚质气虚质九种体质，我是哪一种？九种体质，我是哪一种？容易疲乏容易疲乏容易气短容易气短比别人容易患感冒比别人容易患感冒喜欢安静、懒得说话喜欢安静、懒得说话说话声音低弱无力说话声音低
6、弱无力活动量稍大就容易出活动量稍大就容易出虚汗虚汗辨识要点辨识要点气虚质气虚质九种体质，我是哪一种？九种体质，我是哪一种？“能量不足能量不足”表现表现虚软（肉软不实）、虚乏、虚喘、虚汗、虚肿虚软（肉软不实）、虚乏、虚喘、虚汗、虚肿11( (2 2) )您容易疲乏吗？（指体力如何，是否您容易疲乏吗？（指体力如何，是否稍微活动一下或做一点家务劳动就感到累）稍微活动一下或做一点家务劳动就感到累） ( (3 3) )您容易气短，呼吸短促，接不上气吗您容易气短，呼吸短促，接不上气吗？ ( (4 4) )您说话声音低弱无力吗您说话声音低弱无力吗? ?（指说话没有（指说话没有力气）力气） ( (1414)
7、)您容易患感冒吗您容易患感冒吗? ?（指每年感冒的次（指每年感冒的次数）数） 量表条目九种体质，我是哪一种？九种体质，我是哪一种？气虚质气虚质12阳虚质是指阳气不足，以畏寒怕冷、手阳虚质是指阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等表现为主要特征的体质状态。足不温等表现为主要特征的体质状态。 阳虚质阳虚质九种体质，我是哪一种？九种体质，我是哪一种？形形体体特特征征肌肉：松软不实肌肉：松软不实常常见见表表现现躯体：畏冷，多见于胃脘、躯体：畏冷，多见于胃脘、 背部、腰膝背部、腰膝手足：不温手足：不温 饮食：喜热饮食：喜热精神：精神不振精神：精神不振舌舌脉脉舌质：淡嫩舌质：淡嫩舌体：胖舌体：胖脉象：沉迟脉象：
8、沉迟 心心理理特特征征性格内向性格内向多沉静多沉静发发病病倾倾向向易患痹证、咳喘、易患痹证、咳喘、泄泻等病；泄泻等病；感邪易从寒化感邪易从寒化适适应应能能力力耐夏不耐冬耐夏不耐冬易感风、寒、湿邪易感风、寒、湿邪 阳虚质阳虚质九种体质，我是哪一种？九种体质，我是哪一种？手脚发凉胃脘部、背部或腰膝部怕冷耐受不了寒冷(冬天的寒冷或冷空调、电扇等)吃(喝)凉的东西会感到不舒服大便稀溏性格沉静、内向辨识要点阳虚质阳虚质九种体质，我是哪一种？九种体质，我是哪一种？“热量低下热量低下”表现表现15( (1111) )您手脚发凉吗您手脚发凉吗? ?（不包含周围温度低或（不包含周围温度低或穿的少导致的手脚发冷）
9、穿的少导致的手脚发冷）( (1212) )您胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗？（指您胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗？（指上腹部、背部、腰部或膝关节等，有一处或上腹部、背部、腰部或膝关节等，有一处或多处怕冷）多处怕冷） ( (1313) )您比一般人耐受不了寒冷吗？（指比别您比一般人耐受不了寒冷吗？（指比别人容易害怕冬天或是夏天的冷空调、电扇等）人容易害怕冬天或是夏天的冷空调、电扇等）( (2929) )您吃您吃( (喝喝) )凉的东西会感到不舒服或者怕凉的东西会感到不舒服或者怕吃吃( (喝喝) )凉的东西吗？（指不喜欢吃凉的食物，凉的东西吗？（指不喜欢吃凉的食物，或吃了凉的食物后会不舒服）或吃了凉的食物
10、后会不舒服） 阳虚质阳虚质量表条目九种体质，我是哪一种？九种体质，我是哪一种？16是指阴液亏少，以口燥咽干、手足心热是指阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等表现为主要特征的体质状态。等表现为主要特征的体质状态。 九种体质，我是哪一种？九种体质，我是哪一种？阴虚质阴虚质形形体体特特征征体型：偏瘦体型：偏瘦常常见见表表现现饮食：偏好冷饮饮食：偏好冷饮手足：手脚心发热手足：手脚心发热五官：眼睛干涩、口干咽燥、鼻五官：眼睛干涩、口干咽燥、鼻微干微干皮肤：干燥、脱屑皮肤：干燥、脱屑大便：干燥大便：干燥舌舌脉脉舌质：红、少津舌质：红、少津舌苔：少苔舌苔：少苔脉象：细数脉象：细数 心心理理特特征征性格外向性格外
11、向易急躁易急躁发发病病倾倾向向易患便秘、燥证、易患便秘、燥证、消渴等病；消渴等病；感邪易从热化感邪易从热化适适应应能能力力耐冬不耐夏耐冬不耐夏不耐受暑、热、不耐受暑、热、燥邪燥邪 阴虚质阴虚质九种体质，我是哪一种？九种体质，我是哪一种？ 感到手脚心发热感到手脚心发热 感到眼睛干涩感到眼睛干涩 感到口燥咽干、总想喝水感到口燥咽干、总想喝水 皮肤干燥皮肤干燥 容易便秘或大便干燥容易便秘或大便干燥辨识要点阴虚质阴虚质九种体质，我是哪一种？九种体质，我是哪一种？“物质缺乏物质缺乏”表现表现“干瘦热红干瘦热红”19( (1010) )您眼睛干涩吗您眼睛干涩吗? ?( (2121) )您皮肤或口唇干吗您皮
12、肤或口唇干吗? ?( (2626) )您感到口干咽燥、总想您感到口干咽燥、总想喝水吗？喝水吗？( (3131) ) 您容易大便干燥吗您容易大便干燥吗? ?量表条目阴虚质阴虚质九种体质，我是哪一种？九种体质，我是哪一种？20痰湿质是指痰湿凝聚，以体型肥胖、腹痰湿质是指痰湿凝聚，以体型肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等表现为主要特征的部肥满、口黏苔腻等表现为主要特征的体质状态。体质状态。 九种体质，我是哪一种？九种体质，我是哪一种？痰湿质痰湿质形形体体特特征征体型：肥胖体型：肥胖肌肉：腹部肥满松软肌肉：腹部肥满松软常常见见表表现现皮肤：油脂分泌较多皮肤：油脂分泌较多出汗：多汗、汗黏出汗：多汗、汗黏五官：口
13、黏腻或甜五官：口黏腻或甜饮食：喜欢肥甘甜黏的食物饮食：喜欢肥甘甜黏的食物其他：胸闷痰多其他：胸闷痰多舌舌脉脉舌苔：腻舌苔：腻脉象：滑脉象：滑 心心理理特特征征温和、稳重温和、稳重善于忍耐善于忍耐发发病病倾倾向向易患鼾症、易患鼾症、中风、胸痹中风、胸痹 等病等病适适应应能能力力对梅雨季节、对梅雨季节、湿重环境适应能湿重环境适应能力差力差 九种体质，我是哪一种？九种体质，我是哪一种？痰湿质痰湿质形体肥胖、腹部肥满松软形体肥胖、腹部肥满松软感到身体沉重不轻松感到身体沉重不轻松额部油脂分泌多额部油脂分泌多上眼睑比别人肿上眼睑比别人肿嘴里有粘粘的感觉嘴里有粘粘的感觉舌苔厚腻舌苔厚腻辨识要点九种体质，我是
14、哪一种？九种体质，我是哪一种？“垃圾堆积垃圾堆积”表现表现痰湿质痰湿质“体胖腰圆体胖腰圆”、“油黏腻滑油黏腻滑”23( (9 9) )您感到身体超重不轻松吗您感到身体超重不轻松吗?(?(感觉身体沉感觉身体沉重重) BMI) BMI指数指数= =体重（体重（kgkg）/ /身高身高2 2（m m） ( (1616) )您有口黏口腻，或睡眠打鼾吗？您有口黏口腻，或睡眠打鼾吗？ ( (2828) )您腹部肥大吗您腹部肥大吗? ?（指腹部脂肪肥厚）（指腹部脂肪肥厚） ( (3232) )您舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗您舌苔厚腻或有舌苔厚厚的感觉吗? ?（如果自我感觉不清楚可由调查员观察后（如果自我感觉
15、不清楚可由调查员观察后填写）填写） 九种体质，我是哪一种？九种体质，我是哪一种？痰湿质痰湿质量表条目24湿热质是指湿热内蕴，以面垢油光、湿热质是指湿热内蕴，以面垢油光、口苦苔黄腻等表现为主要特征的体质口苦苔黄腻等表现为主要特征的体质状态。状态。 湿热质湿热质九种体质，我是哪一种？九种体质，我是哪一种？形形体体特特征征体型：中等或偏瘦体型：中等或偏瘦常常见见表表现现皮肤：面垢油光皮肤：面垢油光 五官：口苦口中异味五官：口苦口中异味大便：大便：大便黏滞不畅大便黏滞不畅男性易阴囊潮湿、女性易带下发黄男性易阴囊潮湿、女性易带下发黄舌舌脉脉舌质：偏红舌质：偏红舌苔：黄腻舌苔：黄腻脉象：滑数脉象：滑数 心
16、心理理特特征征性格多变性格多变易烦恼易烦恼发发病病倾倾向向易患皮肤湿疹、易患皮肤湿疹、疮疖、口疮、疮疖、口疮、黄疸等黄疸等适适应应能能力力对夏末秋初湿热对夏末秋初湿热气候，湿重或气气候，湿重或气温偏高环境较难温偏高环境较难适应适应 九种体质，我是哪一种？九种体质，我是哪一种？湿热质湿热质辨识要点面部或鼻部油光面部或鼻部油光易生皮肤湿疹或疮疖易生皮肤湿疹或疮疖感到口苦或嘴里有异感到口苦或嘴里有异味味大便黏滞不爽、有解大便黏滞不爽、有解不尽的感觉不尽的感觉容易烦恼容易烦恼舌质偏红舌质偏红, ,苔黄腻苔黄腻九种体质，我是哪一种？九种体质，我是哪一种？“内蒸外发内蒸外发”表现表现湿热质湿热质27( (
17、2323) )您面部或鼻部有油腻感或者油亮发您面部或鼻部有油腻感或者油亮发光吗光吗? ?（指脸上或鼻子）（指脸上或鼻子） ( (2525) )您有皮肤湿疹、疮疖吗？您有皮肤湿疹、疮疖吗？ ( (2727) )您感到口苦或嘴里有异味吗您感到口苦或嘴里有异味吗? ?（指口（指口苦或口臭）苦或口臭） ( (3030) )您有大便黏滞不爽、解不尽的感觉您有大便黏滞不爽、解不尽的感觉吗吗?(?(大便容易粘在马桶上大便容易粘在马桶上) ) 量表条目九种体质，我是哪一种？九种体质，我是哪一种？湿热质湿热质28血瘀质是指血行不畅，以肤色晦暗、舌血瘀质是指血行不畅，以肤色晦暗、舌质紫暗等表现为主要特征的体质状态
18、。质紫暗等表现为主要特征的体质状态。 血瘀质血瘀质九种体质，我是哪一种？九种体质，我是哪一种？形形体体特特征征体型：胖瘦均见体型：胖瘦均见常常见见表表现现肤色：晦黯，有色素沉着，易出现瘀斑肤色：晦黯，有色素沉着，易出现瘀斑躯体：容易出现瘀斑躯体：容易出现瘀斑五官：目眶晦暗、口唇黯淡五官：目眶晦暗、口唇黯淡其他：肢体麻木、好卧其他：肢体麻木、好卧 舌舌脉脉舌质：黯，有瘀点舌质：黯，有瘀点舌体：舌下络脉紫黯或增粗舌体：舌下络脉紫黯或增粗脉象：脉涩脉象：脉涩心心理理特特征征性格偏浮躁性格偏浮躁易健忘易健忘发发病病倾倾向向癥瘕、胸痹癥瘕、胸痹痛证、血证痛证、血证适适应应能能力力不耐受寒邪不耐受寒邪血瘀
19、质血瘀质九种体质，我是哪一种？九种体质，我是哪一种？肤色晦暗肤色晦暗皮肤常在不知不觉中出现皮肤常在不知不觉中出现乌青或青紫瘀斑乌青或青紫瘀斑( (皮下出皮下出血血) )肢体麻木肢体麻木口唇颜色偏暗口唇颜色偏暗舌质紫黯或有瘀点舌质紫黯或有瘀点辨识要点血瘀质血瘀质九种体质，我是哪一种？九种体质，我是哪一种？“血行不畅血行不畅”表现表现“黯斑瘀紫黯斑瘀紫”31( (1919) )您的皮肤在不知不觉中会出现青紫瘀您的皮肤在不知不觉中会出现青紫瘀斑、皮下出血吗斑、皮下出血吗? ?（指皮肤在没有外伤的情（指皮肤在没有外伤的情况下出现青一块紫一块的情况）况下出现青一块紫一块的情况） ( (2222) )您有
20、肢体麻或固定部位疼痛的感觉吗您有肢体麻或固定部位疼痛的感觉吗？ ( (2424) )您面色或目眶晦黯，或出现褐色斑块您面色或目眶晦黯，或出现褐色斑块/ /斑点吗斑点吗? ? ( (3333) )您舌下静脉瘀紫或增粗吗？（可由调您舌下静脉瘀紫或增粗吗？（可由调查员辅助观察后填写）查员辅助观察后填写） 血瘀质血瘀质量表条目九种体质，我是哪一种？九种体质，我是哪一种？32气郁质是指气机郁滞，以神情抑郁、忧气郁质是指气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等表现为主要特征的体质状态。虑脆弱等表现为主要特征的体质状态。 九种体质，我是哪一种？九种体质，我是哪一种？气郁质气郁质n 体质特征体质特征形形体体特特征征体
21、型：瘦者为多体型：瘦者为多常常见见表表现现神情：神情：抑郁抑郁精神：紧张焦虑，烦闷不乐精神：紧张焦虑，烦闷不乐有孤独感、易受到惊吓有孤独感、易受到惊吓舌舌脉脉舌质：淡红舌质：淡红舌苔：薄白舌苔：薄白脉象：弦脉象：弦 心心理理特特征征性格不稳定性格不稳定敏感多虑敏感多虑发发病病倾倾向向不寐不寐郁证郁证适适应应能能力力自然环境：不适自然环境：不适应阴雨天气应阴雨天气社会环境：对精神社会环境：对精神刺激适应能力差刺激适应能力差九种体质，我是哪一种？九种体质，我是哪一种？气郁质气郁质神情抑郁、紧张焦虑神情抑郁、紧张焦虑烦闷不乐、有孤独感烦闷不乐、有孤独感多愁善感、感情脆弱多愁善感、感情脆弱容易感到害怕
22、或受到惊吓容易感到害怕或受到惊吓脉弦脉弦辨识要点气郁质气郁质九种体质，我是哪一种？九种体质，我是哪一种？“气行郁滞气行郁滞”表现表现35( (5 5) )您感到闷闷不乐、情绪低沉吗您感到闷闷不乐、情绪低沉吗? ?（指心（指心情不愉快，情绪低落）情不愉快，情绪低落） ( (6 6) )您容易精神紧张、焦虑不安吗您容易精神紧张、焦虑不安吗? ?（指遇（指遇事是否心情紧张）事是否心情紧张） ( (7 7) )您因为生活状态改变而感到孤独、失落您因为生活状态改变而感到孤独、失落吗？吗？ ( (8 8) )您容易感到害怕或受到惊吓吗您容易感到害怕或受到惊吓吗? ? 量表条目气郁质气郁质九种体质，我是哪一
23、种？九种体质，我是哪一种？36过敏体质过敏体质者，禀赋不耐、异气外侵，以者，禀赋不耐、异气外侵，以过敏反应等为主要特征；过敏反应等为主要特征；先天失常先天失常者为者为另一类特禀质，以禀赋异常为主要特征。另一类特禀质，以禀赋异常为主要特征。九种体质，我是哪一种？九种体质，我是哪一种？特禀质特禀质形形体体特特征征过敏体质一般无特殊过敏体质一般无特殊先天失常者或有畸形，或先天失常者或有畸形，或有生理缺陷有生理缺陷常常见见表表现现过敏体质者过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；鼻塞、喷嚏等；先天失常者先天失常者患遗传性患遗传性疾病者，有垂直遗传、先天性、家族疾病者，有垂直
24、遗传、先天性、家族性特征。性特征。 舌舌脉脉舌象：无特殊舌象：无特殊脉象：无特殊脉象：无特殊 心心理理特特征征随禀赋不同情况随禀赋不同情况各异各异发发病病倾倾向向过敏体质：易患过敏体质：易患哮喘、哮喘、荨麻疹、过敏性鼻炎荨麻疹、过敏性鼻炎及药物过敏等及药物过敏等遗传疾病：血友病遗传疾病：血友病适适应应能能力力自然环境自然环境社会环境社会环境较较差差九种体质，我是哪一种？九种体质，我是哪一种？特禀质特禀质容易过敏容易过敏( (药物、食药物、食物、气味、花粉、季物、气味、花粉、季节等节等) )打喷嚏、鼻塞、流鼻打喷嚏、鼻塞、流鼻涕涕咳嗽、哮喘咳嗽、哮喘皮肤出现风团或抓痕皮肤出现风团或抓痕辨识要点九
25、种体质，我是哪一种？九种体质，我是哪一种？“禀赋不耐禀赋不耐”表现表现特禀质特禀质39( (1515) )您没有感冒时也会鼻塞、流鼻涕吗您没有感冒时也会鼻塞、流鼻涕吗? ? ( (1717) )您容易过敏您容易过敏( (对药物、食物、气味、对药物、食物、气味、花粉或在季节交替、气候变化时花粉或在季节交替、气候变化时) )吗吗? ? ( (1818) )您的皮肤容易起荨麻疹吗您的皮肤容易起荨麻疹吗? (? (包括风包括风团、风疹块、风疙瘩团、风疹块、风疙瘩) ) ( (2020) )您的皮肤一抓就红，并出现抓痕吗您的皮肤一抓就红，并出现抓痕吗? ?（指被指甲或钝物划过后皮肤的反应）（指被指甲或钝物划过后皮肤的反应） 九种体质，我是哪一种？九种体质，我是哪一种？特禀质特禀质量表条目谢谢大家9/3/2024
