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1、打开智慧的天窗打开智慧的天窗注意力训练注意力训练一、暖身活动一、暖身活动规则：规则：1 1、把双手展开，五指伸直，右手、把双手展开，五指伸直，右手掌心向下，左手伸出食指顶在左掌心向下，左手伸出食指顶在左边同学的右手掌下。边同学的右手掌下。2 2、在听到、在听到“开心开心”的时候，迅速的时候，迅速用右手掌抓住右边同学的食指，用右手掌抓住右边同学的食指，而自己左手的食指要迅速逃脱而自己左手的食指要迅速逃脱。抓手指游戏规则抓手指游戏规则1 1、把双手展开，五指伸直，右手、把双手展开，五指伸直，右手掌心向下，左手伸出食指顶在左掌心向下，左手伸出食指顶在左边同学的右手掌下。边同学的右手掌下。2 2、在听
2、到、在听到“开心开心”的时候，迅速的时候，迅速用右手掌抓住右边同学的食指，用右手掌抓住右边同学的食指，而自己左手的食指要迅速逃脱而自己左手的食指要迅速逃脱。n注意力是指将注意力是指将视线或意志力视线或意志力集中在集中在某一件事物上并且某一件事物上并且持续一段较长的持续一段较长的时间时间，而不被外界事物所干扰的能，而不被外界事物所干扰的能力。力。指点迷津指点迷津三、影响注意力集中的因素三、影响注意力集中的因素1、内部干扰、内部干扰: :个人身体状况（病痛、营养、睡眠等）个人身体状况（病痛、营养、睡眠等）个人情绪因素（紧张、难过、压力等）个人情绪因素（紧张、难过、压力等）自控能力差自控能力差2 2
3、、外部干扰、外部干扰：噪音、气味噪音、气味外界诱惑（娱乐、美食等）外界诱惑（娱乐、美食等）四、解决方法四、解决方法1 1、养成良好的生活惯，吃好睡饱、养成良好的生活惯，吃好睡饱2 2、清理大脑、清理大脑3 3、空间清静、空间清静思 考？五、注意力训练五、注意力训练1 1、明确任务法、明确任务法2 2、时间限制法、时间限制法3 3、交替学习法、交替学习法4 4、劳逸结合法、劳逸结合法5 5、自主锻炼注意力、自主锻炼注意力6 6、排除外部干扰法、排除外部干扰法六、一条龙报数六、一条龙报数游戏规则：从游戏规则：从1 1开始报数，开始报数，当报至个位是当报至个位是“5 5”（如（如“5 5，1515，25”25”）时，该位）时，该位置上的学生不报数，说置上的学生不报数，说“错错啦啦”。报至个位上是。报至个位上是“0 0”（如（如“1010，2020，30”30”）该位置上的学生）该位置上的学生就说就说“对啦对啦”。报错的同学。报错的同学要上台表演要上台表演。
