《骨质疏松用食补在生活中应注意要点》由会员分享，可在线阅读，更多相关《骨质疏松用食补在生活中应注意要点（5页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
骨质疏松用食补在生活中应注意要点注意补钙+补氨糖有些上了岁数的人退休前，身体一直不错。现在天天在家闲着看电视，腿脚反而闲出毛病，时间一长，有的中老年人就说自己腰腿疼。小的当然得带者去医院，检查结果是骨密度不足，已接近骨质疏松的边缘。当时问医生，预防骨质疏松吃什么好？医生建议，要注意补钙+补氨糖，平时营养补充调理即可。人的骨密度是不断变化的据悉，人体的生理年龄超过35岁，体内钙质的流失量会大于摄入量，骨骼里的钙含量开始降低。60岁以上的老年人，就很容易出现骨质疏松、关节炎的类似症状。所以一直说，中老年补钙是关键。像平时多吃含钙高的食物，比如豆制品，动物骨头，蛋类等等。如果想快速补起来，可以配合吃一些钙片之类的保健品。补氨糖和软骨素钙尔奇的氨糖软骨素加钙片，可以补充老年人日常所需的钙质，肠胃更好吸收消化。又添加了氨糖成分，可以修复软骨。日常饮食，我多准备一些鸡蛋、豆腐之类的高钙食物。骨质疏松和关节炎：注意饮食如果老人已经患有骨质疏松和关节炎，最好在注意日常饮食的时候，额外补充氨糖。氨糖是软骨组织生成的营养物质，能促进软骨发育，预防关节炎。动物的软骨、甲壳类食物、深海鱼等食材，都含有氨糖营养。但需补充人体需要的氨糖量，每日要吃几十斤的食物才能满足营养摄取。
