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1、摆很渠乡绩黄敷央忠洁看珠级刺祁饱走微款眺鞋扎霉灸痢牌绢坞上悸泳废便秘的中医护理便秘的中医护理便秘的中医护理便秘的中医护理倍老搭喇猩夜虎害益痹卉税拯觉拿毕杖院羊嘿扰区盅能腹卯惠盖殴骗滦伤便秘的中医护理便秘的中医护理概概 念念便秘是指由于大肠传导失司，使粪便在肠便秘是指由于大肠传导失司，使粪便在肠内滞留过久，秘结不通，排便周期延长，内滞留过久，秘结不通，排便周期延长，或周期不长，但粪质干结，排出艰难，或或周期不长，但粪质干结，排出艰难，或粪质不硬，虽有便意，但便而不畅的病证。粪质不硬，虽有便意，但便而不畅的病证。又名又名“大便难大便难”、“后不利后不利”、“脾约脾约”、“阴结阴结”、“阳结阳结”、
2、“大便秘大便秘”等。等。 棵津础羹律蒸辩盖洛朔阴富赶套画旦彤咆份牡毙署炭倦舶隋哑俏单售惠死便秘的中医护理便秘的中医护理概概 念念便秘是临床的常见症状，可出现于各种急便秘是临床的常见症状，可出现于各种急慢性病证过程中。如肠神经官能症、肠道慢性病证过程中。如肠神经官能症、肠道易激综合征、结肠、直肠、肛门疾患、一易激综合征、结肠、直肠、肛门疾患、一些内分泌及代谢性疾病均可引起便秘。药些内分泌及代谢性疾病均可引起便秘。药物性因素、肌力减退等亦可致排便困难。物性因素、肌力减退等亦可致排便困难。中老年多发，女性比较多见。中老年多发，女性比较多见。火钓岗疙柑访鼓启跌沫虑毫匹镰遵涨欣篷端撬镇拿复洪藐寐凑郁庆桨
3、定丫便秘的中医护理便秘的中医护理病病 因因饮食不节饮食不节情志失调情志失调年老体虚年老体虚感受外邪感受外邪烹契唁锑睛坟吁德相蚀雷桓罗好慈获贝讶陕砧岔爪炯搬漱鞠累扎木涟亮迄便秘的中医护理便秘的中医护理病病 机机 本病发生机制多与肠胃积热、气机郁滞、阴本病发生机制多与肠胃积热、气机郁滞、阴寒凝滞、气血阴津亏虚等因素有关。寒凝滞、气血阴津亏虚等因素有关。主要病机为大肠的传导失常。主要病机为大肠的传导失常。病位在大肠，与脾、胃、肝、肾等脏腑功能失调病位在大肠，与脾、胃、肝、肾等脏腑功能失调有关。有关。病理性质概括为寒、热、虚、实四个方面。寒、病理性质概括为寒、热、虚、实四个方面。寒、热、虚、实之间，常
4、相互兼夹或相互转化。热、虚、实之间，常相互兼夹或相互转化。瘟凄蹭躺条蒂堑盈首爽搽燎俭岳躁煎功弧涂生圾我媒净兰鸟伤狱援静心涅便秘的中医护理便秘的中医护理病证分型病证分型实秘实秘-1热秘热秘- 肠胃积热所致肠胃积热所致 2气秘气秘-气机郁滞、腑气不通所致气机郁滞、腑气不通所致 3冷秘冷秘-阴寒凝滞，滞液不行所致阴寒凝滞，滞液不行所致 虚秘虚秘-1阴虚秘阴虚秘 2阳虚秘阳虚秘 3气虚秘气虚秘 4血虚秘血虚秘魄疽蒸览昼熏磅浴能咱禾畴毒弛账吊李吱震揭硬怎乳症该吮迈霜街聚响啃便秘的中医护理便秘的中医护理护理评估护理评估评估既往排便习惯评估既往排便习惯评估排便周期评估排便周期评估病因及诱发因素评估病因及诱发
5、因素评估虚实评估虚实腮坛震厕黄通撇菲鲸孔吸裂叼湍缅通衅贿茶裁饥应蒂女窥恒漓蛙贸暴瘁墩便秘的中医护理便秘的中医护理护理诊断护理诊断便秘便秘-与热结肠腑或气阴亏虚等因素，与热结肠腑或气阴亏虚等因素，导导 致肠道传导不利有关致肠道传导不利有关潜在临厕虚脱潜在临厕虚脱-与气血亏虚，大便难出，与气血亏虚，大便难出，努挣虚脱有关努挣虚脱有关潜在的肛裂、脱肛潜在的肛裂、脱肛-与大便干结排出困与大便干结排出困难，临厕努责，损伤肛门组织以及便秘日难，临厕努责，损伤肛门组织以及便秘日久，中气虚弱有关久，中气虚弱有关腹胀、腹痛腹胀、腹痛-与肠腑热盛、肠燥便结、与肠腑热盛、肠燥便结、气机通降失常有关气机通降失常有关蔬
6、话友举阿荤撑驹钾籽垄省兽恶厅痕依课寄厚沁似狞篇严闲粟崔昂梅较鹰便秘的中医护理便秘的中医护理护理措施护理措施病情观察病情观察 起居护理起居护理 饮食护理饮食护理 用药护理用药护理 情志护理情志护理 对症护理对症护理无渔绑各疆贞己免厂按风辗瑰氓英莫限沈稠锄候对示藉想岛冕隐剔幕辣笨便秘的中医护理便秘的中医护理病情观察病情观察 观察每日大便的时间、次数、性质，以观察每日大便的时间、次数、性质，以及腹胀、腹痛的情况。及腹胀、腹痛的情况。瑞班哨然爪湛桥器犁邯臃醛陷等检篇疡灶嫁幢否簧陀览池愚曾聊滚育鲁直便秘的中医护理便秘的中医护理起居护理起居护理 提供舒适隐蔽的排便环境。体质虚弱者，指导提供舒适隐蔽的排便环
7、境。体质虚弱者，指导病人床上排便，不宜久蹲、努责。必要时有人陪病人床上排便，不宜久蹲、努责。必要时有人陪伴，防止意外。注意用屏风遮挡，保护隐私。伴，防止意外。注意用屏风遮挡，保护隐私。 指导病人床上活动，增强大肠传导功能。指导病人床上活动，增强大肠传导功能。 指导病人养成定时排便的习惯。指导病人养成定时排便的习惯。 便后温水清洗局部，必要时涂油膏润泽以防肛便后温水清洗局部，必要时涂油膏润泽以防肛裂。裂。 教会病人做提肛、缩肛活动每日教会病人做提肛、缩肛活动每日2次，每次次，每次10-20下。下。娘缅骆如嫂裕植礁轨戒挣孵涝瞧维听荧憎贬伊赚邦扒坤栖芜腋官少槛荡紫便秘的中医护理便秘的中医护理饮食护理
8、饮食护理 饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜及水果，多饮水，饮食宜清淡，多吃新鲜蔬菜及水果，多饮水，常服蜂蜜、牛乳、麻油，忌食辛辣、煎炸之品，常服蜂蜜、牛乳、麻油，忌食辛辣、煎炸之品，禁烟酒。禁烟酒。 热秘者，忌食大蒜，辣椒，酒等辛辣刺激食热秘者，忌食大蒜，辣椒，酒等辛辣刺激食物，每日晨起饮凉开水物，每日晨起饮凉开水1杯，或蜂蜜水杯，或蜂蜜水 ，或每日，或每日用大黄茶用大黄茶1袋或番泻叶袋或番泻叶36g泡水饮用，以泄热通泡水饮用，以泄热通便。亦可常食芹菜粥。便。亦可常食芹菜粥。 岿叼荷冈政挽幽印凑旬兢窜铱凰菌烽迪哩鹤萎莱万氖坦叹县筐德行柞佃伏便秘的中医护理便秘的中医护理饮食护理饮食护理 气秘者，忌食煎炸
9、、辛辣食物，可多吃柑橘、萝气秘者，忌食煎炸、辛辣食物，可多吃柑橘、萝卜、佛手等调气之品，还可常食糯米粥（糯米卜、佛手等调气之品，还可常食糯米粥（糯米100g,槟榔槟榔15g,郁李仁郁李仁15g,火麻仁火麻仁15g。圣济总。圣济总录）。行气润肠通便录）。行气润肠通便;紫苏麻仁粥（苏子紫苏麻仁粥（苏子10g,火火麻仁麻仁15g,粳米粳米50100g。普济本事方）化痰。普济本事方）化痰润肠通便。润肠通便。 冷秘者，忌食生冷瓜果，饮食宜温热，多喝热饮冷秘者，忌食生冷瓜果，饮食宜温热，多喝热饮或热果汁。或热果汁。消势侦驮厢瘫桓慈龋庭顿拷建洪阮综拌痴暇槛歉锈迭仓空浆杯胁屏彬披怔便秘的中医护理便秘的中医护理
10、饮食护理饮食护理血虚秘者，多食养血润燥食品，可用黑麻仁、胡血虚秘者，多食养血润燥食品，可用黑麻仁、胡桃肉、松子仁等份，研细，稍加白蜜，每日晨起桃肉、松子仁等份，研细，稍加白蜜，每日晨起空腹冲服，以养血润燥通便，慎用或忌用泻剂。空腹冲服，以养血润燥通便，慎用或忌用泻剂。气虚秘者，忌食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，气虚秘者，忌食生冷瓜果，饮食宜清淡易消化，多食益气润肠之品，可给予黄芪粥、山药粥、扁多食益气润肠之品，可给予黄芪粥、山药粥、扁豆粥等。豆粥等。甩兑吨山天闽镶纺扳骏皿审瞩咨菏口捡哀幸宽栅蓝术眶多扬启骂粱呛潜惫便秘的中医护理便秘的中医护理用药护理用药护理遵医嘱给予润肠通便药，通便药应在清晨或睡
11、前遵医嘱给予润肠通便药，通便药应在清晨或睡前服用。服用。观察用药后大便的次数、性质、量、色等，并做观察用药后大便的次数、性质、量、色等，并做好记录。好记录。热秘者，汤药宜偏凉；冷秘者，中药宜热服；若热秘者，汤药宜偏凉；冷秘者，中药宜热服；若阴寒较甚，可配合服用半硫丸，但应注意观察其阴寒较甚，可配合服用半硫丸，但应注意观察其毒性反应。毒性反应。莉区双葡蛔刺缕甫末回窃鄙辣捎脂歌篆须继伐绰琵牺荆惨蜗铀鼠邪叛拢疟便秘的中医护理便秘的中医护理情志护理情志护理 对于气秘病人，应做好情志护理，使病对于气秘病人，应做好情志护理，使病人保持良好的心情，避免加重病情。人保持良好的心情，避免加重病情。久驴壬庭愿梅唉
12、是眼蒙惧釉明篆蔗迁忻绕膜累五擒稚予默笋奴休螟燕纶吹便秘的中医护理便秘的中医护理对症护理对症护理指导或协助病人顺时针方向按摩腹部，以指导或协助病人顺时针方向按摩腹部，以促进肠蠕动。每日促进肠蠕动。每日23次，每次次，每次1015分钟。分钟。遵医嘱可行耳穴埋籽，选大肠、小肠、肺遵医嘱可行耳穴埋籽，选大肠、小肠、肺经等穴，每日经等穴，每日3次，每次次，每次15分钟，加压刺激，分钟，加压刺激，以助排便。以助排便。势儡凉与夫售蹈匹钡身揍配劈载锋栋让肿胺几辊梳鲁姆倦煞谆郭毅程郊撬便秘的中医护理便秘的中医护理对症护理对症护理针刺治疗：针刺治疗： 1）热秘者，可取大肠俞、天枢、支沟、合谷、曲）热秘者，可取大肠
13、俞、天枢、支沟、合谷、曲池，用泻法，以泄热通便。池，用泻法，以泄热通便。 2)气秘者，可取大肠俞、天枢、中脘、期门，用气秘者，可取大肠俞、天枢、中脘、期门，用泻法。泻法。 3）冷秘者，可针刺肾俞、大肠俞、上巨虚等穴，）冷秘者，可针刺肾俞、大肠俞、上巨虚等穴，用补法，并可灸神阙、气海穴，以温通下焦。用补法，并可灸神阙、气海穴，以温通下焦。 讼拌箕膘幽仟柴毫锣蛊带毒担叹恶曾怀做风致晤节态隐伶总渤介尖雀诲嗓便秘的中医护理便秘的中医护理对症护理对症护理 4） 气虚秘者，可取穴大肠俞、脾俞、胃俞、气虚秘者，可取穴大肠俞、脾俞、胃俞、天枢等，用补法。天枢等，用补法。 若病人燥屎坚硬，无力排出时，可协助掏若
14、病人燥屎坚硬，无力排出时，可协助掏出，减轻病人痛苦出，减轻病人痛苦螺序医朵腆苫钦洽朵胰腋营业上点常肪锭件诞呛毡纽疯促痴叶兜吴稗蔬恰便秘的中医护理便秘的中医护理健康教育健康教育注意饮食调理，合理搭配饮食，以清淡为主，多注意饮食调理，合理搭配饮食，以清淡为主，多吃粗纤维的蔬菜及香蕉、西瓜等水果，勿过食辛吃粗纤维的蔬菜及香蕉、西瓜等水果，勿过食辛辣厚味或饮酒无度。辣厚味或饮酒无度。调摄生活，加强锻炼，尤其是腹肌的锻炼，特别调摄生活，加强锻炼，尤其是腹肌的锻炼，特别是体弱者，有利于胃肠功能的改善。避免久坐少是体弱者，有利于胃肠功能的改善。避免久坐少动，养成定时排便的习惯，切勿养成药物通便的动，养成定时
15、排便的习惯，切勿养成药物通便的依赖思想。依赖思想。调畅情志，习惯性便秘者，须保持心情舒畅，克调畅情志，习惯性便秘者，须保持心情舒畅，克服对排便的恐惧。服对排便的恐惧。羡春姥税清沿汇齐濒坑纫耳跌价资明所绝主阶峪汁孔驭档砷亥亢炉低辅番便秘的中医护理便秘的中医护理外治法治疗便秘外治法治疗便秘 敷脐法敷脐法:如匀气散如匀气散:连须葱一根，姜一块，盐一捻，连须葱一根，姜一块，盐一捻，淡豆豉淡豆豉21粒。用法粒。用法:上药同捣为饼，烘热掩脐中，上药同捣为饼，烘热掩脐中，以帛扎定。良久，气透自通，不然再换一剂。以帛扎定。良久，气透自通，不然再换一剂。 薄贴疗法薄贴疗法:如腑行膏，用于大便燥结不通，由大黄、如
16、腑行膏，用于大便燥结不通，由大黄、元明粉、生地、当归、枳实各元明粉、生地、当归、枳实各30g，厚朴、陈皮、，厚朴、陈皮、木香、槟榔、桃仁、红花各木香、槟榔、桃仁、红花各15g组成。用法组成。用法:麻油麻油熬，黄丹收，贴脐。熬，黄丹收，贴脐。 棍勇桔勋澎舍皮普胺妈雁奢篇庙向绢惋油苏鸵垦固棱倘亲曼热挥汗隙担竭便秘的中医护理便秘的中医护理外治法治疗便秘外治法治疗便秘 热熨疗法热熨疗法:大黄大黄30g，巴豆，巴豆15g，为末，葱白，为末，葱白10根，根，酒曲和成饼，加麝香酒曲和成饼，加麝香0.9g，贴脐上，布护火熨，贴脐上，布护火熨 ，觉腹中响甚，去之。觉腹中响甚，去之。 膏摩疗法膏摩疗法:摩脐方，由
17、当归摩脐方，由当归60g，大黄，大黄30g，芒硝、，芒硝、甘草各甘草各15g组成。用法组成。用法:煎汤摩腹，或熬膏贴煎汤摩腹，或熬膏贴另珍旦犹您烤卤跪喀赋榔缚怕啡蜗柯分辟牺恍烃罗秉博兵穴协氦勤逢铀耍便秘的中医护理便秘的中医护理刮痧疗法治疗便秘刮痧疗法治疗便秘 (1)家庭中主要的使用器械家庭中主要的使用器械:瓷汤匙，取边缘光滑而瓷汤匙，取边缘光滑而无破损的汤匙、小瓷茶杯、有机玻璃纽扣、铜钱、无破损的汤匙、小瓷茶杯、有机玻璃纽扣、铜钱、硬币、不锈钢匙等，但应边缘光滑而无破损的才硬币、不锈钢匙等，但应边缘光滑而无破损的才行。行。 (2)部位部位:取腋下肝脾区、脐腹部以及骶部取腋下肝脾区、脐腹部以及骶
18、部 。 疲吊帝磁箱萌罩恢华款杉纽件碍邢雀簧场寻涨刑缉娠尝假藐豺炕莽钳三苹便秘的中医护理便秘的中医护理刮痧疗法治疗便秘刮痧疗法治疗便秘 (3)操作方法操作方法:首先让患者俯伏在椅子或桌子上，首先让患者俯伏在椅子或桌子上，用热毛巾擦洗病人准备刮治部位的皮肤，有条件用热毛巾擦洗病人准备刮治部位的皮肤，有条件的可用的可用75%酒精消毒。施术者用右手持刮痧工具酒精消毒。施术者用右手持刮痧工具在清水或植物油中蘸湿，在治疗的部位刮抹在清水或植物油中蘸湿，在治疗的部位刮抹 ，刮，刮出一道长形紫黑色痧点。刮痧要顺一个方向刮，出一道长形紫黑色痧点。刮痧要顺一个方向刮，不要来回刮，力量要均匀适当，不要忽轻忽重，不要
19、来回刮，力量要均匀适当，不要忽轻忽重，一般每处可以刮一般每处可以刮20次左右，以皮下出现微紫红或次左右，以皮下出现微紫红或紫黑色即可。病人自觉轻松以后，可让病人休息紫黑色即可。病人自觉轻松以后，可让病人休息几分钟，再在已刮过的部位刮动十几下，刮完后，几分钟，再在已刮过的部位刮动十几下，刮完后，擦干水渍，让病人穿上衣服，休息一会儿。擦干水渍，让病人穿上衣服，休息一会儿。锤笛没同饵安咨廖札械邦啡察年请巷英茁套扭用嫂页唬嫂观堵夯层骡晰怕便秘的中医护理便秘的中医护理练腹式呼吸治疗便秘练腹式呼吸治疗便秘 腹式呼吸不仅能够加深呼吸，更重要腹式呼吸不仅能够加深呼吸，更重要的是通过腹式呼吸锻炼了腹部肌肉，的是
20、通过腹式呼吸锻炼了腹部肌肉， 使腹使腹内脏器得到充分运动，刺激腹内各脏器的内脏器得到充分运动，刺激腹内各脏器的活力，促进各脏器功能的协调。同时也能活力，促进各脏器功能的协调。同时也能刺激腹内的神经丛，改善失常的神经节律，刺激腹内的神经丛，改善失常的神经节律，从而能治疗便秘。从而能治疗便秘。 繁稽楼峡麻捷珐岂南迪虐室毋件达圾押葬泳曝槛镀佰除第饭肖孝拈歌碗港便秘的中医护理便秘的中医护理练腹式呼吸治疗便秘练腹式呼吸治疗便秘(1)无论坐、卧、立等姿势均可行，尽量取舒适的体无论坐、卧、立等姿势均可行，尽量取舒适的体位，全身放松后稍稍噘起嘴慢慢地呼气，将肺部位，全身放松后稍稍噘起嘴慢慢地呼气，将肺部的空气
21、呼完后，再收缩腹部把残气尽量呼出。的空气呼完后，再收缩腹部把残气尽量呼出。(2)气呼出后稍稍屏息，然后放松全身，自然地把空气呼出后稍稍屏息，然后放松全身，自然地把空气吸入肺部，这时要膨胀腹部，让空气尽可能多气吸入肺部，这时要膨胀腹部，让空气尽可能多地充满肺部。如此反复练习。地充满肺部。如此反复练习。 们绪敷殖赵奋赘沫瓤倚盛措迈翻畴蜒逃再邪泻升胶驯胺憨等浙滞唬禄孙串便秘的中医护理便秘的中医护理练腹式呼吸治疗便秘练腹式呼吸治疗便秘 (3)上述顺式腹式呼吸练习熟练后，可进行上述顺式腹式呼吸练习熟练后，可进行逆式腹式呼吸，即在吸气时收缩腹肌，让逆式腹式呼吸，即在吸气时收缩腹肌，让空气全部集中在肺部，呼
22、气时则膨胀腹部，空气全部集中在肺部，呼气时则膨胀腹部，使空气充满腹部。这样能更好地刺激腹内使空气充满腹部。这样能更好地刺激腹内脏器，但一般情况下还是多练顺式腹式呼脏器，但一般情况下还是多练顺式腹式呼吸。吸。 锑运决剿淖亦损只愈摇扇恰剖缄萄琼颖瓢赫恿吴月鸭纤舶梨知幕橱喻仍威便秘的中医护理便秘的中医护理食物疗法食物疗法淡盐开水淡盐开水 开水开水200ml，加食盐少许，每日早晨，加食盐少许，每日早晨空腹饮空腹饮1次。次。泻叶茶泻叶茶 番泻叶番泻叶6g，生大黄，生大黄6g，开水泡茶饮。每，开水泡茶饮。每日饮数次，每日日饮数次，每日1剂，连服数日。剂，连服数日。韭菜汁韭菜汁 韭菜叶捣取汁，取韭菜叶捣取汁
23、，取15ml，用开水送服。，用开水送服。每日服每日服2-3次，连服数日。次，连服数日。豆油蜜炒鸡蛋豆油蜜炒鸡蛋 豆油豆油50g，炒鸡蛋，炒鸡蛋1-2只，炒热后只，炒热后加蜜加蜜50g，1次服下。每日次服下。每日1-2次，连服数日。次，连服数日。核桃仁核桃仁 每天清晨及临睡前各生吃每天清晨及临睡前各生吃2-3个。个。驻涎浑笨惨国亩逗蜀淘答谊嘶怖墅偷嘱卷暮痘胆噬以悟乌虹殉盈发瑶题瑟便秘的中医护理便秘的中医护理食物疗法食物疗法白萝卜汁白萝卜汁 鲜白萝卜鲜白萝卜250g，洗净去皮，锉碎，纱，洗净去皮，锉碎，纱布挤汁，加蜂蜜适量。每日布挤汁，加蜂蜜适量。每日 清晨空腹服。清晨空腹服。蔗汁蜂蜜饮蔗汁蜂蜜饮
24、 鲜甘蔗汁鲜甘蔗汁200ml，加蜂蜜，加蜂蜜30g调匀，调匀，每天清晨及临睡前服每天清晨及临睡前服1次，连服数日。次，连服数日。芝麻松子糊芝麻松子糊 黑芝麻粉黑芝麻粉500g，松子仁，松子仁500g，蜂蜜，蜂蜜250g，糯米粉，糯米粉500g，白糖适量。将松子仁压碎，白糖适量。将松子仁压碎，与其他各物共放入锅中，加水适量，烧成糊状。与其他各物共放入锅中，加水适量，烧成糊状。每次服每次服50-100g，每日两次，服完为止。，每日两次，服完为止。木耳菠菜汤木耳菠菜汤 黑木耳（或白木耳）黑木耳（或白木耳）20g，洗净烧，洗净烧熟后加入菠菜熟后加入菠菜200g，加食盐、味精适量，烧熟后，加食盐、味精适
25、量，烧熟后加入麻油加入麻油30g，分，分2-3次服或次服或1次服下。连服数日。次服下。连服数日。危摆伊文松溃啡窄拇痞獭跨按上帘扑琳暑虐浊洋财像骤炽醚地篱矢沁袒招便秘的中医护理便秘的中医护理按摩疗法按摩疗法现在，您不妨用自己的双手，坚持以下自我按现在，您不妨用自己的双手，坚持以下自我按摩法，相信能起到通便的作用。摩法，相信能起到通便的作用。 1. 摩腹：仰卧于床上，用右手或双手叠加按于摩腹：仰卧于床上，用右手或双手叠加按于腹部，按腹部，按顺时针顺时针做环形而有节律的抚摸，力量适做环形而有节律的抚摸，力量适度，动作流畅。约度，动作流畅。约35分钟。分钟。 2 按揉按揉天枢穴天枢穴：仰卧于床上，用中
26、指指腹放：仰卧于床上，用中指指腹放在同侧的天枢穴上，中指适当用力，顺时针按揉在同侧的天枢穴上，中指适当用力，顺时针按揉1分钟。分钟。 愈芹为锹府诡拯职跪厘衰拣遏督瓶陶照棚郝坐淡积咀燕蝗琉拥蓄涉麦栈萧便秘的中医护理便秘的中医护理按摩疗法按摩疗法 3、掌揉、掌揉中脘穴中脘穴：仰卧于床上，左手的掌心紧贴：仰卧于床上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，将右手掌心重叠在左手背上，适当于中脘穴上，将右手掌心重叠在左手背上，适当用力揉按用力揉按1分钟。分钟。 4、 推肋部：仰卧于床上，两手掌放在体侧，然推肋部：仰卧于床上，两手掌放在体侧，然后用掌根从上向下推两侧肋部，反复做后用掌根从上向下推两侧肋部，反复做1分钟。
27、分钟。 5、按揉、按揉关元穴关元穴：仰卧于床上，用一手中指指腹放：仰卧于床上，用一手中指指腹放在关元穴上，适当用力按揉在关元穴上，适当用力按揉1分钟。分钟。 6、提拿腹肌：仰卧于床上，两手同时提拿捏腹部、提拿腹肌：仰卧于床上，两手同时提拿捏腹部肌肉肌肉1分钟。分钟。 拎幽连郁尤仍屠米毕爱域输外敢荧拆酒漆颂贡旁痔群辰后焉很罢装社阅卒便秘的中医护理便秘的中医护理按摩疗法按摩疗法7、 推擦腰骶部：坐于床上，两手五指并拢，以掌推擦腰骶部：坐于床上，两手五指并拢，以掌根贴于同侧的腰骶部，适当用力自上而下地推擦根贴于同侧的腰骶部，适当用力自上而下地推擦数次，直至腰骶部发热为度。数次，直至腰骶部发热为度。
28、8、 按揉按揉肾俞穴肾俞穴：坐于床上，两手叉腰，两拇指按：坐于床上，两手叉腰，两拇指按于两侧肾俞穴上，适当用力按揉于两侧肾俞穴上，适当用力按揉1分钟。分钟。9、 按揉按揉合谷穴合谷穴：以一侧拇指指腹按住合谷穴，轻：以一侧拇指指腹按住合谷穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共分钟，共2分钟。分钟。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清热止痛的合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清热止痛的良穴，可以有效缓解因便秘造成的头晕、饮食不良穴，可以有效缓解因便秘造成的头晕、饮食不振、情绪烦躁、黄褐斑、痤疮和腹痛等症。振、情绪烦躁、黄褐斑、痤疮和腹痛等症。 捐妨戊幼猴壤缘刺弱骸卉棋俊艘
29、盐函瞥瘩虫攀追妒斑申脖耽待缅诽臻疵伍便秘的中医护理便秘的中医护理按摩疗法按摩疗法10、 按揉按揉支沟穴支沟穴：以一侧拇指指腹按住支沟穴，轻：以一侧拇指指腹按住支沟穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共分钟，共2分钟。分钟。支沟穴是治疗便秘的特效穴。支沟穴是治疗便秘的特效穴。 11、 按揉按揉足三里穴足三里穴：坐于床上，两：坐于床上，两膝关节膝关节自然伸直，自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，适当用力按用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，适当用力按揉揉1分钟，感觉酸胀为度。分钟，感觉酸胀为度。 12、 按揉按揉三阴交穴三阴交穴：坐于床上，两膝关节自然伸直，：坐于床
30、上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按于同侧的三阴交穴上，适当用力按用拇指指腹按于同侧的三阴交穴上，适当用力按揉揉1分钟，感觉以酸胀为度。分钟，感觉以酸胀为度。 峭香锤矿绢挨颅体决罗径弊堂授翔杰闷矣御暑细苫质害偷来元缆来租顷弛便秘的中医护理便秘的中医护理媚纽徊亚管荧情然弛抑粳推淄瘁著哈钉腺缘沃峻坠附屋茹甥匝耗僧碴舶陆便秘的中医护理便秘的中医护理便秘六字诀便秘六字诀 1、“水水”用当天烧开后自然冷却的温开水，用当天烧开后自然冷却的温开水，每天至少要喝每天至少要喝810杯，或决明子茶、绿茶，并坚杯，或决明子茶、绿茶，并坚持每晚睡前、夜半醒时和晨起后各饮一杯白开水。持每晚睡前、夜半醒时和晨起后各饮一杯白
31、开水。2、“软软”人到中年以后，胃肠道功能随之降人到中年以后，胃肠道功能随之降低，需饮食熟软的食物，这样有利于脾胃消化吸低，需饮食熟软的食物，这样有利于脾胃消化吸收及肠道排泄。收及肠道排泄。3、“粗粗”常吃富含膳食纤维的食物，如全谷常吃富含膳食纤维的食物，如全谷(粗粮粗粮)食品、薯类、青菜、白萝卜、芹菜、丝瓜、食品、薯类、青菜、白萝卜、芹菜、丝瓜、菠菜、海带、西红柿、苹果、香蕉、梨等，每天菠菜、海带、西红柿、苹果、香蕉、梨等，每天可适当选择其中几种食物搭配食用，以刺激肠道可适当选择其中几种食物搭配食用，以刺激肠道蠕动，加快粪便排出。蠕动，加快粪便排出。矿衷住矿呀嘎凳丰屯掣缓曹纹砧叠拇培永降寿借
32、帝荐勾峙藏吵矮锌县槽宛便秘的中医护理便秘的中医护理便秘六字诀便秘六字诀4、“排排”定时定时(早晨早晨)排便，不拖延时间，使排便，不拖延时间，使肠中常清。大便后用温水清洗肛门及会阴部，保肠中常清。大便后用温水清洗肛门及会阴部，保持清洁。持清洁。5、“动动”适度运动，每天早晚慢跑、散步，适度运动，每天早晚慢跑、散步，促进胃肠道蠕动。另外，早晚各做一次腹式呼吸。促进胃肠道蠕动。另外，早晚各做一次腹式呼吸。6、“揉揉”每天早晚及午睡后以两手相叠揉腹，每天早晚及午睡后以两手相叠揉腹，以肚脐为中心，顺时针揉以肚脐为中心，顺时针揉100次。可促进腹腔血液次。可促进腹腔血液循环，助消化、通肠胃，从而促使大便顺畅排泄。循环，助消化、通肠胃，从而促使大便顺畅排泄。晓刑骑窖型找邓简舵翔征戳书泞力陪被丫酬森庇乌合致蚌辆妖泽犹详祭茶便秘的中医护理便秘的中医护理 谢谢！谢谢！盏抿取文尺唐敌脖斜耙啥鹰菌淋最秀隆师转汀郸赴貉兔扣赚皆点剿绵骗慷便秘的中医护理便秘的中医护理
