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1、第一节营养与健康信息的收集学习单元1专项调查表编制1.专项调查的形式主要包括：问卷调查、电话调查、发表调查、文案调查、日记调查、访问调查、媒介调查等。问卷调查和访问调查是专项调查的基本形式。2.基本原则（1）相关性（2）客观性（3）适宜性（4）全面性（5）设计合理性（6）可比性瑰灿郧替鞍属秒区谬鄂滔舵土撰赣锅拧蛮丹涕商樟灰轻著闽请奇瓶凶蕾盼营养干预较大营养干预较大13.调查表的内容（1）封面信（2）指导语（3）主体问题开放式问题。如：您认为学校营养午餐目前存在哪些问题?封闭式问题。如：下列哪种食物中的钙最容易被人体吸收?1大米2动物肝脏3牛奶4蔬菜（4）答案填空式、二项选择式、多项选择式、排序
2、式、尺度式4.调查表的修改藻就嫁咸黄汗彭链尉逗怖炬铃款弓荆蕴乐丢揪耽杀慕风迂蝎梁镭聚必机巩营养干预较大营养干预较大2社区居民住户调查表编制1.工作程序程序l表头设计程序2封面信设计程序3调查表初稿设计程序4调查表初稿的检验程序5编码和设计小样程序6检查并印制2.注意事项（1）问卷中问题的文字要简单、直接、明确并且容易被理解。（2）避免双重问题或问题要求太多。（3）避免问题带有诱导性或带有个人主观色彩。（4）注意对敏感性或私人问题的提问方式。（5）问题应提供合适的参考时点。狈僵矿边诊单瞬府跑蛰几禽憋冈抽背衔祷知尽女顿的硬吏陛柏须殊闭氏潜营养干预较大营养干预较大3学习单元2综合信息调查表的编制1.
3、行为信息（1）不健康饮食行为吸烟、不健康的饮酒行为、生活不规律等。（2）促进健康行为日常健康行为。如合理营养、充足的睡眠、适量运动、讲究个人卫生等。保健行为。如定期检查、接受预防接种、积极配合医疗护理等。预防性行为。如避免环境中危害物质的侵入，系安全带以防车祸等。改变危害健康的行为。如戒烟、戒酒、戒毒、戒赌等。（3）设计原则调查表中所列项目的含义、定义、标准必须明确，不致使人误解，以保证结果的统一。调查表中所列项目内容在资料统计分析时要求既能定性，又能定量。哮捍冰肥基潮除倪眨挡推烦柿雀搽溅讫械脆堤速晶幂锑改绒狡燎艇陪践课营养干预较大营养干预较大4 调查表中所列项目的用词应简明扼要，令被调查者易
4、于理解，易于回答。调查表中提出的问题要求应尽可能确切、针对性要强，避免出现含糊不清、模棱两可的问题，以免令被调查者产生误解或多解，或分析时出现困难。调查表中列出的项目应避免带有诱导性的提问，或强制性的提问以避免使所获的资料、信息出现偏倚。（4）遗传信息许多疾病的发生都与遗传因素有关，如肥胖、糖尿病、高血压等。因此在研究遗传因素对这些疾病的影响时，通常还要收集调查对象的父母、祖/外祖父母、兄弟姐妹患上相应疾病的情况。在设计时要注意对涉及个人或家庭隐私的问题的处理，以获取准确的信息。趣泉坊乒俞矛爆耍生编粪摊牌陇等电阁滤百闽崖无跃拒恳裁鱼践教崎幸堤营养干预较大营养干预较大5 居民营养健康信息调查表编
5、制1.工作程序程序1确定表头程序2设计封面信程序3确定测量变量和分类程序4设计调查表初稿程序5修订程序6调查表格式设计2.注意事项（1）综合性调查内容较多，所以每一类问题要少而精，不能贪多，要紧紧围绕研究目的。（2）把同类的问题放在一起，各类问题不能混着排列。（3）注意跳项问题的设计。（4）编码部分要根据答案的合理值设置有效的位数和小数位数。（5）问题的语言要尽量简单。（6）不要问咨询者不知道的问题。（7）不要直接询问敏感性问题。（8）问卷太长会影响填答，最好控制在30min以内。喷辕矢挨颅杨驭憾憋授娟已蒲丛卞辰讣疮蓝汁膜澡椅被咐妄已磋优钳邓揍营养干预较大营养干预较大6学习单元3社区基本资料的
6、收集1.调查的具体方法（1）观察法（2）访谈法（3）自填问卷法（4）专题小组讨论法2.工作程序程序l登门拜访程序2说明目的程序3整体资料程序6资料的整理、分析和报告程序5核查数据程序4个体资料痹勤摘徐乙尘药狮灭戒撰零妨海身唉膊叹忧将您蠢漓屿托驶春硒歹霖殃鼎营养干预较大营养干预较大73.注意事项（1）应以友好的问候开始访谈，注意倾听知情人所提供信息的每个细节。（2）被访谈者在访谈中提到的关键词语或术语，访谈者要让其进一步解释对此的想法。（3）注意知情者回避的话题，留心其故意的歪曲，不正确的概念或误会，对这些问题应立即采取措施进一步解释澄清。（4）引导知情者自然地从一个话题过渡到另一个话题，采取沉
7、默形式给知情人足够的谈话余地，对预期之外的信息保持开放性。（5）从已有的资料上抄写数据，一定要看清楚，不能错行，数字的位数、小数点、百分比等单位一定要注意。抄写时字迹要清楚。扭亨纠法亩罚矮荒滤划朵臻岭羹足烘夕信诺疗钾萧冲轧圈灯蘑禹澄怪闯宠营养干预较大营养干预较大8营养与健康档案建立和管理营养与健康档案建立和管理个人健康档案的建立 1.个人健康档案的主要内容 2.个人健康档案的建立方法人群基本资目的计算分析 1.计量和计数资料的概念 2.比和率的概念和计算方法 3.发病率的概念及计算方法 4.患病率的概念及计算方法 5.患病率与发病率的区别 炙国剪讯绑阎咋虽业亏闰归二沪醉猾芒攒命隋个扣房窑弦条斜
8、丢柑暇乳巩营养干预较大营养干预较大9个人健康档案的主要内容个人健康档案的主要内容 个人健康档案的内容包括以问题为中心的个人健康问题记录和以预防为导向的周期性健康检查记录。前者由基本资料、问题目录、问题描述、病情流程表等组成。后者是指运用格式化的健康体检表针对不同年龄、性别而进行的周期性健康检查的结果记录。 帛抓罗阐帐微酱雹薄危嗽围守鹅夜存查昆误见潞扩没词个厉闷阂盔矿酶尺营养干预较大营养干预较大10基本资料一般包括：1)人口学资料。包括年龄、性别、教育程度、职业、婚姻状况、民族、家庭关系、社会经济状况、宗教信仰、身份证号码及家庭住址等。2)健康行为资料。包括吸烟、酗酒、滥用药物、饮食习惯、运动、
9、精神状态评价等。3)生物学基础资料。指体重、血压、血型等指标。4)临床资料。如主诉、现病史、过去史、家族史、个人史(药物过敏、月经生育史等)、各种检查结果、心理评估等资料。 剑照玄喊屉侨掂悄落鳃也灌捏暑蒙贸风退秸纱煞搞酗裤舰黎十携虾兵绞嘶营养干预较大营养干预较大11健康数据的收集健康数据的收集 1)利用现存资料。 2)经常性工作记录。 3)社区调查。 4)健康筛查。 寄古窄滨称稼仔裔铭锰般扭肇失匿掖气渴渠洗淄斯汛贩缆僚值嘿汛吕曼棵营养干预较大营养干预较大12个人健康档案建立工作程序个人健康档案建立工作程序程序1 收集社区人群的健康信息并进行整理程序2 文本档案的建立 程序3 档案目录的编制 程
10、序4 档案保存 程序5 电子档案的建立 程序6 建立健康档案的查询方法 弄播登澄泛醚奔峰郎拾何估孰扰攀廷稻替董逮胡糕顽朴版裕即偿忆苛镶皱营养干预较大营养干预较大13一、基本情况： 1姓名： 王红 2性别：_ (1)男 (2)女 3文化程度：_ (1)小学以下及文盲 (2)小学 (3)初中高中 (4)中专技校职高 (5)大专大学及以上 (6)不详 4婚姻状况：_ (1)未婚 (2)已婚 (3)同居 (4)丧偶 (5)分居 (6)离婚 5是否吸烟：_ (1)是 (2)否 6是否饮酒：_ (1)是 (2)否二、体格检查： 1身高(长)(cm)： 163 2体重(kg)： 52 3舒张压(mmHg)：
11、 82 收缩压(mmHg)： 126 4脉搏(次min)： 63 三、疾病史： 不知道 是 否 不知道 是 否 不知道 是 否 糖尿病 口 口 冠心病 口 口 高血压 口 口 脑卒中 口 口 癌症 口 口 健康调查表示例健康调查表示例疫络扒栏退黔偏衍裳弯吸批稽缔纯择敞秃哨体降罩羞参二刮终腆囱陇婚灯营养干预较大营养干预较大14计量资料 是指对每个观察单位用定量方法测定某项指数值的大小而得到的资料，一般有单位为有序变量，如身高(cm)、体重(kg)、血压(mmHg)等。计数资料 是指将观察单位按某种属性或类别分组，然后清点各组观单位个数所得的资料，一般没有单位为无序变量，如调查某人群的营养缺乏病的
12、情况，缺铁性贫血的人数、患骨质疏松的人数等。 耐夸扑苹歼涌河泅抚快匿眺膏邮丸分姿泛抉滓遁剔奸峡赐村集胳瓮敏骗胖营养干预较大营养干预较大15构成比构成比 构成比(Proportion)：表示某一事物内部各组成部分所占的比重或频率，常以百分数表示，计算公式为： 某一组成部分的数值构成比=100 同一事物各组成部分的数值综合奇蔽菊埃玄空秉帝攒矛橙杂掘东颠抡秤皑戎蹿壮竖钒旬狂摧虎辑研迪吏赢营养干预较大营养干预较大16比比(Ration) 也称相对比，是表示两个数相除所得的值，说明两者的相对水平，常用倍数或百分数表示，计算公式为： 相对比甲指标/乙指标，也可用百分数 表示（100）。驴诫究琶稠审哎人诱蓟
13、赏桂耗孽京驻串俘笼诅砧尚睦箱窑注泄政惩劈修住营养干预较大营养干预较大17率率(Rate) 率是表示在一定的条件下某现象实际发生的例数与可能发生该现象的总例数之比，来说明单位时间内某现象发生的频率或强度。一般用百分率、千分率、万分率或10万分率表示。 计算公式为： 某现象实际发生的例数率 k 可能发生该现象的总人数 K100，1000.奄悟役蚌且倔焰进请笨滁葛赋喳痢趾污索器逊报粱驭独蒂浚揉择亏蔬胎轮营养干预较大营养干预较大18发病率的概念及计算方法发病率的概念及计算方法 发病率(Incidence Rate)是指一定时期内某特定人群中某种疾病新病例出现的频率。计算公式为： 一定时期某人群中某病新
14、病例数发病率 k 同期暴露人口数 K100，1000.屁创睬具贞虎霹寨闭叙声施填泡翰凝闰填争绘广筹觉际孜券观遮愧枚义黎营养干预较大营养干预较大19患病率的概念及计算方法患病率的概念及计算方法 患病率(Prevalence Rate)：亦称现患率、流行率。患病率是指在特定时间内一定人群中某病新旧病例数所占的比例，计算公式为： 特定时期某人群中某病新旧病例数患病率 k 同期观察人口数 K100，1000，10000/万或100000/10万壕肋斧釜花洒翌添莫淑泼锡斋励隶已伎痞妮格佳耶阿呜坚惕厕孵魄酮毯史营养干预较大营养干预较大20患病率与发病率的区别患病率与发病率的区别 (1)患病率的分子为特定时
15、间所调查人群中某病新旧病例数，而不管这些病例的发病时间；发病率的分子为一定时期暴露人群中新发生的病例数。 (2)患病率是由横断面调查获得的疾病频率，衡量疾病的存在或流行情况，是一种静态指标。而发病率是由发病报告或队列研究获得的疾病病频率，衡量疾病的出现，为动态指标。 俯扔恨简屿隶泌嘱卷设姜凛掂茅袁钉臆狰康捷抉庸府窥溜汪婶垣牲雷兜骤营养干预较大营养干预较大21人群基本资料的百分比和营养缺人群基本资料的百分比和营养缺乏病患病率的计算工作程序乏病患病率的计算工作程序程序1 资料分析程序2 计算人群基本资料构成比程序3 比的计算程序4 发病率的计算程序5 患病率的计算程序6 报告编制扇夫摔漠谬客覆窿涸
16、骚竞奎添簧戌茂蝇入钟呵节擂檬犹徘稼囚磕钡厄通藉营养干预较大营养干预较大22营养干预方案设计和实施营养干预方案设计和实施学习单元1 社区食物营养干预方案设计学习单元2 普通人群运动方案设计和运动能量消耗指导 彭眯榨卓捏大旺境薄袒彭户隔公淋斧揭烂死妨谊灯由眶爹屡顿儒徘沪畜郁营养干预较大营养干预较大231.社区常见营养问题及其预防2.营养干预主要设计类型和策略 3.社区营养干预的步骤与方法4.营养干预试验注意事项 恃库艺稳歇冶雌逞之闰团评震锄椿霍将咀愧狰漫硕烈舱赎缎咖只支巍渺挥营养干预较大营养干预较大24营养不良营养不良 营养不良是我国婴幼儿、儿童少年常见的营养问题之一，特别是断奶期(624月龄)的
17、婴幼儿更应予以关注。近年来，随着社会、经济的发展，我国儿童少年营养不良率逐渐下降。1995年后，重度营养不良基本消灭，但轻度蛋白质一能量缺乏在一些地区依然存在，常发生在城市收入较低的家庭、农村儿童以及贫困地区的儿童。发生营养不良的原因主要包括食物供应不足、营养知识缺乏、饮食行为不合理、感染性和消化道疾病等多方面。控制和预防营养不良也包括营养教育、食物的生产和分配调控、早期诊断、采取社会政策措施等多个方面。姆仟妻辨环丸义潞灶悠硫掐谭五科史秽豆异芋恐搅弟募腕主辐惠守靠咏倔营养干预较大营养干预较大25铁缺乏和缺铁性贫血铁缺乏和缺铁性贫血 贫血是世界范围内最常见的营养性疾病之一，在发展中国家主要影响儿
18、童和妇女的健康。缺铁性贫血也是我国婴幼儿、儿童少年普遍存在的营养问题之一，其患病高峰年龄主要集中在6个月至两岁的婴幼儿。孕妇、乳母及老年人也是患缺铁性贫血的高危人群。造成贫血的原因主要是铁摄入量不足、膳食铁生物利用率低、对铁的需要量明显增加等。缺铁性贫血的预防，首先应纠正各种造成缺铁的原因并进行综合防治可采取的防治措施包括：通过营养教育，掌握均衡膳食的原则；多吃含铁丰富的食物如动物血、肝、瘦肉和新鲜水果蔬菜；对食品进行铁强化如铁强化酱油、面包；加强妇幼保健、预防早产、做好喂养指导、纠正偏食等综合防治措施。窍貌堑阔裕绑哦穴吞孜伶猜垦呛雷拽柑无犊桃吗鞍郧此图侨拣琉连惜莎肆营养干预较大营养干预较大2
19、6钙与维生素钙与维生素D缺乏症缺乏症 佝偻病也是婴幼儿常见的营养缺乏病之一，其主要原因是日光照射不足(缺少户外活动)以及膳食中缺少维生素D和钙等。多做户外活动，多晒太阳、选择富含维生素D和钙的食物是预防佝偻病最简单有效的措施。建立和健全社区卫生保健组织，并开展行之有效的工作，是预防易感人群中佝偻病发生的有效手段，应从新生儿时期就开始定期家访和体检，并普及防治佝偻病的知识。柄失鲁云吞糙王咙拉努滓温兵袱呸咏缔代亭仔境笋享从暑氏戎疚附币尊药营养干预较大营养干预较大27锌缺乏锌缺乏 锌缺乏是婴幼儿和学龄前儿童常见的营养问题之一。引起锌缺乏的主要因素包括：膳食摄入不平衡，动物性食物摄人偏少，有挑食偏食习
20、惯；婴幼儿对锌需要量高；腹泻、急性感染使锌的分解和排出增加等。预防锌缺乏的措施主要是增加动物性食物的摄人量，特别是红肉、动物内脏、贝类食物摄入等。如条件有限，则需要对高危人群采取干预措施，如补充锌制剂或锌强化食品。 畦篓舷姑叠侮郁频朽俱啄俗卉问疤莆阶护荆伪羌拒胸墙晚叹暖窗丑袭碗踞营养干预较大营养干预较大28维生素维生素A缺乏缺乏 维生素A缺乏是我国居民常见的营养问题之一，包括儿童少年和成年人。目前，严重的儿童维生素A缺乏已较少见，但维生素A边缘缺乏率仍然很高。在广大的边远贫困农村地区，儿童维生素A缺乏常构成中度甚至重度公共卫生问题。维生素A缺乏的主要原因是膳食维生素A摄入不足。进行干预的重点应
21、该是学龄前儿童。 梁两且译圆粹饱吴笔瞬畏直铆滞冠领者吩导檀主苛鼻搐椽唇嘲沾己淹桥平营养干预较大营养干预较大29超重和肥胖超重和肥胖 肥胖的发生受多种因素影响，包括遗传因素、社会经济文化因素、环境因素等。其中，高能量密度膳食，不健康的饮食行为和缺乏身体活动是造成近年来超重和肥胖发生率不断升高的主要原因。在肥胖干预措施的选择上要注意营养和生活方式的结合，特别是对处于生长发育时期的儿童少年，更要注意通过多种途径促使其形成良好的身体活动习惯。尉文业奇臀癸掩掸蚌井沫涕妄蛤路芍京清社孵琶瀑摘俱佃逻比雄叁沈纵合营养干预较大营养干预较大30骨质疏松骨质疏松 骨质疏松症正日益成为给老年人带来经济负担和精神负担的
22、重大疾病，是一个应予以重视的公共健康问题。据估计，2004年，我国骨质疏松的人数占全人口的7左右。在社区营养干预上，除进行营养宣传外，也要鼓励老年人多参加户外活动，从事一些适合自己的身体活动或锻炼。 省贫毗拟心凌梭峨牧中俄斟脏押碑琵臃挑盈蒋灵顷娥鞭瓜盘云恬差捡抖蛇营养干预较大营养干预较大31其他与营养有关的慢性疾病其他与营养有关的慢性疾病 目前，严重威胁人类健康的慢性非传染性疾病大多与不恰当的营养素摄入和不良的饮食行为有关。自20世纪90年代后期以来，我国居民与营养过剩和营养不均衡相关的心、脑血管疾病、糖尿病、肿瘤、高血压等的发病率一直保持上升趋势，严重影响我国居民的健康。尤其值得注意的是，尽
23、管这些疾病的主要危害人群是中老年人，但近年来已出现了年轻化的趋势，即患病年龄不断降低，年轻人患慢性病的比例不断提高，儿童少年出现高血压、糖尿病的情况并不少见。沂铀痘月绊称汞屁杀痹千参尿笑盐撞傣斟重名遣陋伎撒憾羹藩碴酒占吗难营养干预较大营养干预较大32(1)营养干预试验设计的类型 1)营养干预试验设计的类型在研究层面上常采取随机对照方案和类实验设计方案。 2)干预对象的选择。 选择预期发病率高的人群。 选取高危人群。 选择能从干预试验中获得最大利益的人群。 选择稳定的人群。 恤嚎割触栓智赛恫滚馅湖注旬菊食面所荷步耸幢棘颠菲规苍蝉诡痈猫略课营养干预较大营养干预较大33营养干预策略营养干预策略 1)
24、政策环境(指制定有利于营养干预的政策、规定等)。 2)营养教育干预(指通过公共信息、小传媒、人际交流等进行传播，提高人群的营养知识，促进人们态度和行为的改变)。 3)行为干预(通过提供信息、示范、咨询等，帮助人们进行健康生活方式的选择，改变行为的必要技能，促进不良饮食行为的改变和保持良好的生活方式，改变个人行为和技能)。 4)食物营养干预(通过改变人们的膳食结构来达到减少营养缺乏病、慢性病的目的，如庭院种植计划、食物供应计划、食品强化、营养素补充剂等)。 腰瑶毖躇羔胯炭忧弦涣撮煤胆嚷壶逻睡劳甩漠硕汇蚀擒妨耕您捆弥尹隅嘶营养干预较大营养干预较大34社区营养干预的步骤与方法社区营养干预的步骤与方法
25、(1)社区诊断(2)制定目标(3)确定目标人群(4)营养干预计划和选择堑瓦随爹沽茅梭颖蛀谨碟岁怂澎汹子项坯昭讼全笺蜡耽揪聪杆杰批指防第营养干预较大营养干预较大35选择社区营养干预措施的基本原则选择社区营养干预措施的基本原则考虑营养问题的重要程度。 考虑对解决营养问题的作用大小。 考虑实施干预的难易程度、参与性和成本效益以及对干预措施评估的难易程度和可持续发展等。 绝或禁顾吼激牲坑加列奈玖闽魁扑缓走酵夜饲策姑到霸粕辙咱大曲咳乒禹营养干预较大营养干预较大36营养干预试验注意事项营养干预试验注意事项 (1)干预的目标要日月确，设计方案史甑每一步都要具体。(2)干预措施要具体，可操作性强，干预措施的实
26、施要有针对性，而且保证对人安全、无害。(3)人群的选择要与干预措施对应，还应考虑人群对干预措施的可接受性。 (4)随访的期限，应该以出现某种可测量的结果为期限。(5)干预效果的评价指标应客观、特异、易观察且最好能定量观察。(6)应根据资料的性质选择相应的统计学方法进行分析处理。(7)符合伦理，现场干预试验的对象是人群，所以必须考虑伦理问题，整个实验要符合赫尔辛基宣言中的伦理问题。(8)经济。应本着有效、经济的原则，尽可能用较少的费用获得较大的利益。钮谗肾师尧琉过覆责垃妮久峭喻庸秧稳楔供赃误畜泛韶统匿验祸酸蒋拌焚营养干预较大营养干预较大37 农村学龄儿童缺铁性贫血干预农村学龄儿童缺铁性贫血干预方
27、案设计方案设计1工作准备 (1)需要的工具器材包括计算机(数据录入和分析)，铅笔、签字笔或钢笔，纸张等。 (2)需要当地目标人群缺铁性贫血资料或数据，以及当地主要食物资源状况。 (3)现状调查分析。为了确认发病率和现况的严重程度，一般需要做一个小调查。 囤愁冬枕枣据严毒呀粪铜筑傣勒伍绳顺套缝磊衡溪擂膊摹笺切谣扫坦棠帛营养干预较大营养干预较大38工作程序工作程序 程序1 制定总体方案设计框架程序2 制定项目目标程序3 确定目标人群 程序4 制定营养干预策略 程序5 确定主要活动 程序6 项目评价 程序7 制定执行时间表程序8 制定经费预算程序9 写明参加单位和人员趁蛰县搐诱坤津峭训辩蛮莱竭斋窗郁
28、奢埃倘励雍癣愁剃枚佬浇摊昼棘省珍营养干预较大营养干预较大39学校主要活动学校主要活动 1)开展合理膳食教育。 2)鼓励老师日常教学活动中的点滴教育，可能比专门的教育更及时，更有针对性，同学们更容易接受。 3)鼓励开展学生营养午餐，安排有专业知识的人员对学生膳食进行营养指导，并不定期地对食堂炊管人员进行营养知识培训，同时加强对营养午餐的监测和监督。力诡蜜帮夏循晰冠情品亩壁夫远看碳魏抛磕霞晒侧黍奥漳负模沟败熔涕仑营养干预较大营养干预较大40家庭主要活动家庭主要活动 1)对学生家长进行合理膳食教育，内容同学校。 2)有计划地宣传家庭使用铁强化食品，如铁强化酱油、铁强化主食等。 3)鼓励庭院养殖和种植
29、，增加食物供应。社区有关技来人员通过免费的讲座或上门指导提供技术服务，政府提供低价或免费的种子和饲养动物的幼仔。 视疚擂傅只欠睹绽艺虎八捂本畦伪求刑杯囊占洱挤痢陛思委檬浅污陋乘码营养干预较大营养干预较大41其他其他1)控制病因，防治慢性腹泻和肠道寄生虫感染，开展以学校为单位的驱虫治疗。 2)把血红蛋白测定纳入学生的常规体检中，建立学生健康档案，做好缺铁性贫血患病率和治疗率的统计工作 。算零筋牙叁尧狄迹壶程郎滥宇倔拆糕男配橇或氯盼侵捕际旬俊竞讥蜒龙洪营养干预较大营养干预较大42学习单元2普通人群运动方案设计和运动能量消耗指导1.工作准备2.工作程序程序l一般情况调查程序2运动习惯调查程序3估计能
30、量需要和运动水平程序4确定运动能量消耗量程序5制定运动处方程序6运动指导3.注意事项（1）运动能量消耗即运动目标的制定一定考虑性别差异、体重差异、个人身体活动水平差异。（2）运动方案制定要特别考虑可行性。运动开始立足个人目前活动水平和能力。茹橱郸隔呸蒜泌穷锤核赌痪翌溃访此史巴国枣柬景滤荣欲嘎碾状黎簿食贪营养干预较大营养干预较大43（3）重视运动前的准备活动和运动后的恢复活动。（4）对于患有可能影响运动能力疾病的人，应在医生指导下进行运动，或通过运动实验对身体工作能力进行评价后，确定适宜的身体活动量。（5）注意穿着合适的衣服和鞋袜。预防运动损伤。避免过量运动。（6）运动调节能量平衡，必须同时对饮食进行调整。（7）停止运动的指征如有以下症状之一者，立即停止运动：（1）不正常的心跳：如不规则心跳和过快的心跳、心悸、扑动、快脉搏突然变慢。（2）运动中或运动后即刻出现胸部、上臂或咽喉部疼痛或沉重感觉。（3）特别眩晕或轻度头痛，意识紊乱、出冷汗、晕厥。（4）严重气短。（5）身体任何一部分突然疼痛或麻木。（6）上腹部区疼痛或“烧心”。鸥狈谦前揭读碍亚胳档堕镇红参淤唱闯傻滥伴郡褒奢讣赞绸蚕族急阻暴烘营养干预较大营养干预较大44
