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1、悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老。悲观的人虽生犹死，乐观的人永生不老。拜拜伦伦 学会调控情绪学会调控情绪 放飞好心情放飞好心情 对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现？表现？唉！我小儿子的唉！我小儿子的衣服到哪里去晒衣服到哪里去晒呀！呀！唉！哪儿还有人来唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！买我大儿子的伞呀！老奶奶前后的情绪老奶奶前后的情绪为什么会不同？为什么会不同？一个有积极乐观态度的人，一个有积极乐观态度的人，有更多的积极健康的情绪表现有更多的积极健康的情绪表现我们可以通过改变自己的我们可以通过改变自己的态度态度来控制自己的情绪。来控制自己的
2、情绪。明镜台：明镜台：月有阴晴圆缺，人有月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任着我们是情绪的奴隶，任他支配自己的行为。如果他支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的说情绪是奔腾的“洪水洪水”，那么理智就是一道坚固，那么理智就是一道坚固的的“闸门闸门”。喜不能得意忘形；喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措。惧不能惊慌失措。喜怒有度：喜怒有度：第八节第八节情绪、情感和意志情绪、情感和意志第一单元第一单元情绪和情感概述情绪和情感概述第二单元第二单元情绪理论情绪理论第三单元第三单元情绪、情感变化的情绪、情
3、感变化的维度及其两极性维度及其两极性第四单元第四单元情绪情感的种类情绪情感的种类第五单元第五单元意志意志第一单元 情绪、情感概述一、什么是情绪和情感一、什么是情绪和情感人对客观事物是否符合自己的需要而人对客观事物是否符合自己的需要而产生的态度及相应的行为反应产生的态度及相应的行为反应情绪是由一定的事物引起的情绪是由一定的事物引起的情绪必须与内心需要相联系情绪必须与内心需要相联系每个人的内心需要不同，对事物所持的态度不同。同一件事对不同的人在情绪方面的感受同一件事对不同的人在情绪方面的感受和表现可能不同和表现可能不同流放中：“平生不下泪，于此泣无穷”大赦后：“朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。 两
4、岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。”体现的是诗人抑郁、痛苦、悲愤的情绪写出了诗人明朗、轻松、愉悦的情感 情绪（emotion）情感（feeling）是人对客观事物是否符合个人需要而产生的态度体验。是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反映。理解：1.情绪和情感是由客观事物引起的。 2.情绪和情感的产生以需要为中介。需要是情绪产生的基础。 3.情绪和情感是以态度体验（主观体验）的形式表现出来的。 4.引起表情变化，引起生理变化。 外部表现：表情外部表现：表情情绪、情感情绪、情感主观体验主观体验生理唤醒生理唤醒面部表情面部表情姿态表情姿态表情语调表情语调表情表情人产生各种情绪和情感时，可以在外部表现
5、出来。人的各种情绪和情感，都在机体外部有所表现，即所谓表情。面部表情、身段表情言语表情。 1）表情情绪情感的外部表现通常称为情绪情感的外部表现通常称为表情表情，是情绪和，是情绪和情感状态下，身体各部位的情感状态下，身体各部位的动作量化形式动作量化形式。面部表情面部表情：面部肌肉变化的模：面部肌肉变化的模式。式。身身段表情段表情：面部以外的身体部位动作，包括手：面部以外的身体部位动作，包括手势、身体姿势势、身体姿势等。等。语语调（言语）表情调（言语）表情：言语的声调、节奏和：言语的声调、节奏和速度速度弗洛伊德曾说:“凡人皆无法隐瞒私情,尽管他的嘴可以保持缄默,但他的手指却会多嘴多舌” “一切尽在
6、不言中”面部表情面部表情是指通过眼部肌肉、颜面肌肉和口部肌肉的变化来表现各种情绪状态。布什总统的面部表情身段表情 语调（言语）表情语调（言语）表情：言语的声调、节奏和速：言语的声调、节奏和速度。如高兴时，语调高昂、语速加快，痛苦度。如高兴时，语调高昂、语速加快，痛苦时语调低沉、语速慢等。时语调低沉、语速慢等。语言语言7%7%声调声调38%38%姿势姿势55%55%情绪和情感的区别和联系同一过程，同一现象，只是强调的不同方面，情感代表感情的内容，情绪代表感情的反映过程。区别： 1.对象不同，情绪是人和动物共有，情感只有人特有2. 需要不同，情绪生物性需要相联系，情感是社会性需要 3.特征不同，情
7、绪带有情境性和不稳定性；情感具有深刻性、稳定性和长期性。4.情绪较为强烈，冲动性大，具有明显的外部特征；情感一般较弱，较少冲动性，外部表现不明显。补充补充:伊本伊本西拿的公羊西拿的公羊在中世纪，享有“医学之王”美誉的著名伊朗医学家伊本西拿曾做过一个实验。他把两只公羊分别系在两个不同的地方，给以同样的食物。一个地方是平静、安稳没有危险的草坪；另一只公羊呆的地方是旁边关着狼群的动物馆。第二只公羊由于经常看到狼在它身边窥视而整天提心吊胆，精神一直处于高度紧张状态，不久就死了。而前一只公羊却一直生活得很好。西拿做的这个实验表明了情绪对动物有很大的影响。联系：情绪和情感相互依存，不可分离。情绪和情感相互
8、依存，不可分离。 稳定的情感是在情绪的基础上形成的，稳定的情感是在情绪的基础上形成的，情绪的情绪的积累积累形成了稳定的情感；情感形成了稳定的情感；情感通过情绪得以通过情绪得以表达表达 情绪离不开情感，情绪的变化反映情感的深度，情绪离不开情感，情绪的变化反映情感的深度，在情绪中蕴涵着情感在情绪中蕴涵着情感。情绪、情感的功能（一）适应功能（二）动机功能（三）组织功能（四）信号功能（一）适应功能情绪和情感是有机体生存、发展和适应环境的重要手段，服务于改善人的生存和生活条件。1.婴儿早期通过情绪来传递信息，表达自己需要，获得成人的关心。2.成人生活中，通过情绪与他人交流：表达自己的生存状况和需要，如愉
9、快表明生存状况良好，痛苦表示处境困难；同时根据对方情绪和情感了解对方的需要，并采取相应措施。（二）动机功能情绪、情感是动机系统的一个基本成分。情绪、情感对内驱力起着放大和增强作用（三）组织功能情绪情感对活动：积极情绪的协调作用和消极情绪的破坏、瓦解作用。中等强度的愉快情绪有利于人的认识活动和操作效果。情绪情感对记忆的影响：情感情感对行为的影响：（四）信号功能具有传递信息、沟通思想的功能通过表情来实现的第一单元第一单元情绪和情感概述情绪和情感概述一、情绪和情感的定义一、情绪和情感的定义二、情绪和情感的区别和联系二、情绪和情感的区别和联系三、三、情绪和情感的功能情绪和情感的功能1、适应功能、适应功
10、能2、动机功能、动机功能3、组织功能、组织功能4、信号功能、信号功能情绪和情感情绪和情感：是人对客观外界事物的：是人对客观外界事物的态态度体验度体验，是人脑对客观外界事物与主体，是人脑对客观外界事物与主体需要之间需要之间关系关系的反映的反映情绪、情感是情绪、情感是以需要为中介的一种心理活动以需要为中介的一种心理活动情绪、情感是情绪、情感是主体的一种主观感受主体的一种主观感受可从外部表现看到人的情绪变化可从外部表现看到人的情绪变化表情：表情：就是人的情绪变化的外部表现模式就是人的情绪变化的外部表现模式包括包括面部面部、身段身段和和言语言语表情表情既有既有先天先天的，又有的，又有后天模仿学习后天模
11、仿学习的的 有一些是全人类都共同的有一些是全人类都共同的，但也，但也有一些是有一些是不同文化背景下的人有差异不同文化背景下的人有差异的的情绪、情感情绪、情感会引起一定的生理上的变化会引起一定的生理上的变化 情绪、情感的情绪、情感的功能功能适应适应功能：生存、发展和适应环境功能：生存、发展和适应环境动机动机功能：驱动有机体从事活动，提功能：驱动有机体从事活动，提高效率高效率组织组织功能：对行为的推动或阻碍作用功能：对行为的推动或阻碍作用信号信号功能：传递信息、沟通思想功能：传递信息、沟通思想单选题单选题202.202.情情绪绪和和情情感感是是人人对对客客观观外外界界事事物物的的态态度度的的体体验
12、验，是是人人脑脑对对客客观观外外界界事事物物与与主主体需要体需要之间之间关系关系的反映。的反映。203.203.情绪变化情绪变化的的外部表现模式外部表现模式叫叫表情表情。205.205.表表情情包包括括面面部部表表情情、身身段段表表情情和和言言语语表情表情3 3种。种。206.206.表表情情的的产产生生既既有有先先天天的的，又又有有后后天天学学习模仿习模仿的成分。的成分。207207.关于表情关于表情，有一些是全人类都共同的有一些是全人类都共同的，但也但也有一些是不同文化背景下的人有差有一些是不同文化背景下的人有差异异的。的。多项选择题多项选择题353.353.情绪和情感情绪和情感是主体是主
13、体以一种主观以一种主观感受的形式感受的形式进行反映的、是人脑对进行反映的、是人脑对客观外界事物与主体需要之间客观外界事物与主体需要之间关系关系的反映，的反映，有其外部表现形式有其外部表现形式，还，还会会引起一定的生理变化引起一定的生理变化。357.357.情绪和情感具有情绪和情感具有适应适应、动机动机、组织组织、信号信号的的功能功能。第二单元第二单元情绪理论情绪理论一、一、情绪的外周理论情绪的外周理论（美）詹姆斯和（丹麦）兰格（美）詹姆斯和（丹麦）兰格二、情绪的丘脑理二、情绪的丘脑理坎农坎农巴德巴德三、情绪的认知理论三、情绪的认知理论沙赫特沙赫特四、情绪动机分化理论四、情绪动机分化理论汤姆金斯
14、和伊扎德汤姆金斯和伊扎德一、情绪的外周理论（詹姆斯-兰格情绪理论）机体变化和植物性神经系统的变化是情绪产生的原因詹姆斯：情绪就是对身体变化的知觉。兰格：情绪是内脏活动的结果。詹姆斯兰格理论图解引起知觉的刺激情境引起知觉的刺激情境（如路遇暴徒）（如路遇暴徒）由刺激引起身体反应由刺激引起身体反应（如心跳、逃跑等）（如心跳、逃跑等）对身体反应的觉知对身体反应的觉知（因心跳而生恐惧（因心跳而生恐惧）情绪经验情绪经验（恐惧反应）（恐惧反应）詹姆斯兰格：“我害怕是因为我颤抖”二、情绪的丘脑理论（坎农-巴德） 坎农：激发情绪的刺激由丘脑进行加工，丘脑产生的神经冲动向上传至大脑皮层，引起情绪的主观体验；向下传
15、至交感神经系统，引起机体的生理变化 身体变化和情绪体验是同时发生的 。坎农巴德理论图解引起知觉的引起知觉的刺激情境刺激情境（如路遇暴徒）（如路遇暴徒）生理上表现生理上表现出反应出反应（逃跑心跳等）（逃跑心跳等）大脑觉知大脑觉知情境的性质情境的性质（暴徒危险（暴徒危险）情情 绪绪 表表 达达（恐惧反应）（恐惧反应）丘脑分析后神丘脑分析后神经系统将信息经系统将信息同时传到同时传到大脑与身体大脑与身体坎农巴德：“这个狗使我颤抖和感到害怕”三、情绪认知理论（沙赫特）生理状态观点：情绪的产生，由外界环境刺激、机体的生理变化和认知因素三者相互作用的结果，其中起决定作用是认知过程。对于特定情绪而言，有两个必
16、要因素： 一是个体必须体验到高度的生理唤醒，如心率加快二是个体必须对变化进行认知性的唤醒。情绪体验情绪体验刺激情境刺激情境生理变化生理变化过去知识经验过去知识经验沙赫特：“我认为我的颤抖和害怕是因为我意识到了这个情境的危险。”四、汤姆金斯和伊扎德的四、汤姆金斯和伊扎德的情绪动机情绪动机分化理论分化理论（一般了解）（一般了解）20世纪世纪60年代提出年代提出情绪并不是伴随着其他心理活动产生的一种情绪并不是伴随着其他心理活动产生的一种副现象，而是一种独立的心理过程副现象，而是一种独立的心理过程情绪在人的心理活动中起着适应环境的独特情绪在人的心理活动中起着适应环境的独特作用作用。情绪与身心健康情绪与
17、身心健康积极情绪积极情绪消极情绪消极情绪身体健康身体健康智力发展智力发展水平发挥水平发挥笑一笑，十年少笑一笑，十年少愁一愁，白了头愁一愁，白了头发育好，活泼伶俐促进智发育好，活泼伶俐促进智力的发展力的发展表情呆滞，性情孤表情呆滞，性情孤僻，阻碍智力的发僻，阻碍智力的发展。展。判断分析能力下降，判断分析能力下降，失去理智和自制力。失去理智和自制力。容易发挥出自己的正常水容易发挥出自己的正常水平。平。每个人都会生气的，每个人都会生气的，这并不难。这并不难。但要能适时适所，但要能适时适所，以恰当的方式以恰当的方式对恰当的对象，对恰当的对象，恰如其分地生气恰如其分地生气,这就难上加难这就难上加难。 亚
18、里士多德亚里士多德情绪处理的方法情绪处理的方法1 1、转移注意力；、转移注意力；2 2、合理发泄情绪；、合理发泄情绪；3 3、主动控制情绪；、主动控制情绪； 转移话题；做别的事情；转移话题；做别的事情；改变注意焦点；做感兴趣改变注意焦点；做感兴趣 的事情；改变环境等。的事情；改变环境等。 在适当的场合哭一场；在适当的场合哭一场；向他人倾诉；进行剧烈运动；向他人倾诉；进行剧烈运动； 放声歌唱或大声喊叫等。放声歌唱或大声喊叫等。自我暗示；自我激励；自我暗示；自我激励；心理换位；学会升华等。心理换位；学会升华等。如何应对不良情绪如何应对不良情绪1、换个角度看问题。一个女人跳楼的全过程.pps2、理性
19、面对，冷静思考。3、幽默是最好的心理保健。4、感恩的心。感恩的心。感恩的心.rmrm感激伤害你的人，因为他磨练你的意志；感激伤害你的人，因为他磨练你的意志；感激绊倒你的人，因为他强化了你的双腿；感激绊倒你的人，因为他强化了你的双腿；感激欺骗你的人，因为他增进了你的智慧；感激欺骗你的人，因为他增进了你的智慧；感激蔑视你的人，因为他觉悟了你的自尊；感激蔑视你的人，因为他觉悟了你的自尊；感激遗弃你的人，因为他教会了你必须独立。感激遗弃你的人，因为他教会了你必须独立。情绪理论情绪理论一、一、情绪的外周理论情绪的外周理论（情绪对对身体变化的知觉）（情绪对对身体变化的知觉）（美）詹姆斯和（丹麦）兰格（美）
20、詹姆斯和（丹麦）兰格二、情绪的丘脑理二、情绪的丘脑理（情绪的生理机制不在外周在丘脑）（情绪的生理机制不在外周在丘脑）坎农坎农巴德巴德三、情绪的认知理论三、情绪的认知理论沙赫特沙赫特四、情绪四、情绪动机分化理论动机分化理论汤姆金斯和伊扎德汤姆金斯和伊扎德一、詹姆斯一、詹姆斯兰格的兰格的情绪外周说情绪外周说詹姆斯（美）和兰格（丹麦）分别于詹姆斯（美）和兰格（丹麦）分别于1884和和1885年提出了相同的观点年提出了相同的观点詹姆斯认为，詹姆斯认为，情绪是对身体变化的知觉情绪是对身体变化的知觉，当外界刺激引起身体上的变化时，当外界刺激引起身体上的变化时，我们我们对这些变化的知觉便是情绪对这些变化的知
21、觉便是情绪兰格强调兰格强调血液系统的变化和情绪发生的血液系统的变化和情绪发生的关系关系，植物性神经系统作用加强则产生，植物性神经系统作用加强则产生愉快情绪，反之产生恐怖情绪愉快情绪，反之产生恐怖情绪二人都强调二人都强调情绪与机体变化的关系情绪与机体变化的关系，强，强调调植物性神经系统植物性神经系统在情绪发生中的作用在情绪发生中的作用外周理论外周理论二、沙赫特（美）的二、沙赫特（美）的 情绪认知理论情绪认知理论任何一种情绪的产生，都是任何一种情绪的产生，都是外界环境外界环境刺激刺激、机体的生理变化机体的生理变化和和对外界环境对外界环境刺激的认识过程刺激的认识过程三者相互作用三者相互作用的结果的结
22、果认知过程认知过程在情绪产生中起着在情绪产生中起着决定的作决定的作用用三、坎农（美）三、坎农（美）巴德的巴德的 情绪丘脑理论情绪丘脑理论(一般了解一般了解) 20世纪世纪30年代提出年代提出情绪的生理机制在中枢的情绪的生理机制在中枢的丘脑丘脑四、汤姆金斯和伊扎德的四、汤姆金斯和伊扎德的 情绪动机情绪动机分化理论分化理论（一般了解）（一般了解）20世纪世纪60年代提出年代提出情绪并不是伴随着其他心理活动产生的情绪并不是伴随着其他心理活动产生的一种副现象，而是一种独立的心理过程一种副现象，而是一种独立的心理过程情绪在人的心理活动中起着适应环境的情绪在人的心理活动中起着适应环境的独特作用独特作用。1
23、、情绪是对身体变化的知觉，是（、情绪是对身体变化的知觉，是（）的观点的观点（2008.11，单选），单选）（A）S.沙赫特沙赫特（B）W.詹姆斯詹姆斯（C）C.E.伊扎德伊扎德（D）W.坎农坎农W.B2、詹姆士强调情绪与（、詹姆士强调情绪与（）的关系。（）的关系。（2009.5，单选）单选）（A）机体变化）机体变化（B）动机过程）动机过程（C）意志过程）意志过程（D）认知过程）认知过程A3、W.詹姆士的情绪理论属于（）。（詹姆士的情绪理论属于（）。（2009.5，单选），单选）（A）丘脑理论）丘脑理论（B）认知理论）认知理论（C）外周理论）外周理论（D）动机理论）动机理论 C4、（）强调植物性神经系统在情绪发生中的作用。、（）强调植物性神经系统在情绪发生中的作用。（2007.11，单选），单选）（A）S.沙赫特的情绪认知理论沙赫特的情绪认知理论（B）W.詹姆斯詹姆斯C.兰格的情绪理论兰格的情绪理论（C）汤姆金斯和）汤姆金斯和C.伊扎德的情绪理论伊扎德的情绪理论（D）W.坎农坎农C.巴德的情绪丘脑理论巴德的情绪丘脑理论 B让心晒晒太阳
