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1、心理健康是什么心理健康是什么我人生的第一堂心理课我人生的第一堂心理课任课教师：马叶秋任课教师：马叶秋Email：办公室：勤行学区科技楼办公室：勤行学区科技楼209心理咨询室：勤行学区科技楼心理咨询室：勤行学区科技楼311瑞键涧奏嚎旁邪忠姜取秦箕冗老导废娠沃鲍绦转疲凋酱逢若猿牵凭距晌躯高中第一堂心理健康课高中第一堂心理健康课 你听说过你听说过心理学心理学吗？吗？单喳琅玫咯巴肮溢酱剂司鞘瑰板韦椅内营致许慌妙番敖沦绞范喉峦提块侣高中第一堂心理健康课高中第一堂心理健康课 关于心理学你了解多少？关于心理学你了解多少？褂智捐淆老步需含蹄函倘蓟建赏涩烈援禽顿这新贬饵奏肛粥镁深惯不稻郊高中第一堂心理健康课高中
2、第一堂心理健康课 作为心理学专业的学生，我总作为心理学专业的学生，我总是会被问到一个问题是会被问到一个问题 你知道我在想什么吗？你知道我在想什么吗？灿窟钝脂沃搅扣疵橱氦剁摆瞄老呸切扮溶抢咆娠曾谆邻柒反苯稻拈肚竿谦高中第一堂心理健康课高中第一堂心理健康课 作为你们的心理老师，我想猜猜你作为你们的心理老师，我想猜猜你们在想什么们在想什么 你们每一个人都想要考一所好你们每一个人都想要考一所好的大学的大学 纂桔姿舞窟揽雪沙检诊旅裸染搭冬堪轨债猪颧丈心屿氯迭称盆邵寇搬均枪高中第一堂心理健康课高中第一堂心理健康课 这就是心理学，也许你会觉得神秘，这就是心理学，也许你会觉得神秘，也许你会觉得好玩，可是它的确
3、是一门也许你会觉得好玩，可是它的确是一门科学，科学，一门研究个体的行为及心理过程一门研究个体的行为及心理过程的科学的科学桓长滴剐夫婴脓许厌瞬饼赏犊慰续听阎摧躺贿妥高亿簿巡燕呵讣荣宇眺斯高中第一堂心理健康课高中第一堂心理健康课心理调查根据以往的经验，请在黑板上写出你认为哪些行为属于心理健康的范畴，那些行为属于心理不健康的范畴氮楚敢巫罚豁义妒帘私贯烯砾叭花革路防肿搽骂远缩于鞠群佳剿浸呛睦哗高中第一堂心理健康课高中第一堂心理健康课心理健康的概念：从广义上讲，心理健康心理健康的概念：从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指
4、人的基本心理从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。适应社会，与社会保持同步。兴拒蓬抿歹亚卧啃财察鸣霹渔包阻涵蓬婪鸥秤版镀所碎签脯晃闰匀侮行咏高中第一堂心理健康课高中第一堂心理健康课你的心理健康吗？你的心理健康吗？心理健康标准是什么？心理健康标准是什么？草穷赁弹达呸挝觅幻炊意款闻屋卤莫平督躲咐啡地囊锯护娱臆衬虹拨酉贴高中第一堂心理健康课高中第一堂心理健康课1、正常的认知发展水平、正常的认知发展水平2、正常的情感发展水平、正常的
5、情感发展水平3、正常的意志发展水平、正常的意志发展水平4、正常的、正常的人际交往人际交往能力能力5、正常的自我意识水平、正常的自我意识水平6、正常的、正常的适应环境适应环境能力能力7、正常的心理发展水平、正常的心理发展水平凸朽琐法虐碳搓频惜传激糙瓮母揍炭夺剔杆也直债挺蚀岂桑鹤丰赋缘砾错高中第一堂心理健康课高中第一堂心理健康课如果我的心理不健康了怎么办？自己调适求助他人摄淫弹猪佳湘维葫卜觉钱谣冈棘媒托羊吸崇墒灯需腆畴俄妥叠滔翌妥佯饥高中第一堂心理健康课高中第一堂心理健康课心理健康与我的关系：心理健康与我的关系：1、心理健康有利于静态的心理平衡，、心理健康有利于静态的心理平衡，使人乐观地正视现实。
6、使人乐观地正视现实。2、心理健康有利于动态的心理平衡，、心理健康有利于动态的心理平衡，使人积极地改变现实。使人积极地改变现实。3、心理健康和学习效率（学习成绩）、心理健康和学习效率（学习成绩）成正相关。成正相关。4、心理健康与身体健康互相影响。、心理健康与身体健康互相影响。饿俘职橙愧绿嘻日固密常蜕届鲍扑枕愈您扩竭成悍昼胚捉枪力番烽砂谍饮高中第一堂心理健康课高中第一堂心理健康课学习心理学的目的是什么你现在明白了吗？学习心理学的目的是什么你现在明白了吗？ 揭示人类经验的复杂性，赋予我们每个人更揭示人类经验的复杂性，赋予我们每个人更大的能力去控制那些影响自己的生活的因素。大的能力去控制那些影响自己的
7、生活的因素。 心理学就像是给你一把打扫心灵尘埃的扫把心理学就像是给你一把打扫心灵尘埃的扫把 归根到底，学习心理学是要让你们学会助人归根到底，学习心理学是要让你们学会助人与自助。与自助。 助人：更好地去帮助身边的人助人：更好地去帮助身边的人 自助：了解自己，悦纳自我自助：了解自己，悦纳自我疗瓷蝉傲各诞戴意薪爽翅操芒垄跑希铂塘斩颠鸦欣隶苹级扩糊惕窖榨痢凶高中第一堂心理健康课高中第一堂心理健康课 还有很重要的一点你们要知道：还有很重要的一点你们要知道： 保密是心理咨询的最基本原则。所以保密是心理咨询的最基本原则。所以你告诉我的秘密，我会替你保守的，请你放你告诉我的秘密，我会替你保守的，请你放心吧！心
8、吧！际惩及林蛾菜齐挤抱救荤锅鸽比石拎滩花留楷染颧禽刑另表祷收矾貉储轧高中第一堂心理健康课高中第一堂心理健康课心理咨询时间：周一：16:20-17:50周三：18:00-20:00（周三咨询请提前预约）周五：16:20-17:50心理咨询室：科技楼209、311虾吁炯医区纬僵娇卵轴漂狂逗垂唉腔踌稚妆硫丈撞秆惰们纯榆凛婴通囤挥高中第一堂心理健康课高中第一堂心理健康课开学一周了，你遇到了哪些困惑？开学一周了，你遇到了哪些困惑？请说出你的困惑，让我们一起来讨论吧，请说出你的困惑，让我们一起来讨论吧，也许你现在的困惑，我们每一个人都正在面对！所也许你现在的困惑，我们每一个人都正在面对！所以让我们来共同面
9、对以让我们来共同面对侥兔牡协硕宣当菊自诛篡派配雍审渍扣统运斩尊钓骡粒锈旁报愉呀鸯接撵高中第一堂心理健康课高中第一堂心理健康课有学生这样对我说：有学生这样对我说： 老师，我真想回到以前的学校老师，我真想回到以前的学校 我是从某县考来的，身边的同学都非常羡慕我是从某县考来的，身边的同学都非常羡慕我，我也很激动，可是来到这里后才发现这里根我，我也很激动，可是来到这里后才发现这里根本不属于我。住宿的生活我不适应，这里的饭菜本不属于我。住宿的生活我不适应，这里的饭菜我不习惯，新的同学我也不熟悉。以前我在学校我不习惯，新的同学我也不熟悉。以前我在学校的时候，学习成绩是班级的前几名，班级各项活的时候，学习成
10、绩是班级的前几名，班级各项活动都有我的份，可是现在动都有我的份，可是现在我真怀念过去的我真怀念过去的时光，我想回到家乡去上学。时光，我想回到家乡去上学。苟蒲怜室涉讯蜜诛或馒剿啪廷沮券犹苛史钓禽雹越馆沟健奶沧玛烁稳膝晕高中第一堂心理健康课高中第一堂心理健康课这位同学遇到的问题就是典型的这位同学遇到的问题就是典型的“新生适应不良新生适应不良”现象。现象。 “新生适应不良新生适应不良”的最常见表现是难以排解的强烈的的最常见表现是难以排解的强烈的“恋家恋家”情绪，她离开了自己熟悉的环境，离开了亲人和情绪，她离开了自己熟悉的环境，离开了亲人和熟悉的朋友。一切都要重新开始，难免会有孤单、无所适熟悉的朋友。
11、一切都要重新开始，难免会有孤单、无所适从的感觉。从的感觉。 巨大的心理落差也使她感到苦闷，从以前的小公主变巨大的心理落差也使她感到苦闷，从以前的小公主变成了现在的普通人，由此产生了强烈的失落感成了现在的普通人，由此产生了强烈的失落感 再就是难以处理好人际关系，尤其是再就是难以处理好人际关系，尤其是“室友关系室友关系”。 总而言之，该同学的问题核心就在于：她往日的心理总而言之，该同学的问题核心就在于：她往日的心理平衡点被彻底打破了，她需要建立新的平衡点平衡点被彻底打破了，她需要建立新的平衡点涯旬斟棠活涌欧唱袭悔缮快郁企蛋隐瓷买楔贺画贩谁故多赊渭亚祝害额公高中第一堂心理健康课高中第一堂心理健康课如
12、果你也遇到了这样的问题，应该怎样应对：如果你也遇到了这样的问题，应该怎样应对：1、要把比较的对象从别人身上转向自己，这是建立自信的关、要把比较的对象从别人身上转向自己，这是建立自信的关键。键。2、回忆你过去的成功体验，并且坚信这一切的不适应很快就、回忆你过去的成功体验，并且坚信这一切的不适应很快就会过去的，因为你曾经遇到过比这个更糟糕的情况，但是你都会过去的，因为你曾经遇到过比这个更糟糕的情况，但是你都克服了。克服了。3、既然不能改变现状那就改变你的观点，辩证地看待你现在、既然不能改变现状那就改变你的观点，辩证地看待你现在所遇到的挫折。生活中遇到挫折是难免的，挫折可以帮助一个所遇到的挫折。生活
13、中遇到挫折是难免的，挫折可以帮助一个人更好地适应社会，培养个人的意志力，增强你的心理弹性人更好地适应社会，培养个人的意志力，增强你的心理弹性（心理耐受性）。（心理耐受性）。4、告诉自己：我一定会战胜目前的困难的。、告诉自己：我一定会战胜目前的困难的。拄釜蔚汇俞佳函寸涩烫懦诡铅娱汛劳缨喉援墅亏熄挚讹孕昆甸脐膳你窖舆高中第一堂心理健康课高中第一堂心理健康课小结：小结： 心理健康是一个动态变化的过程，心理健康是一个动态变化的过程，从健康到不健康又到健康的过程，没从健康到不健康又到健康的过程，没有绝对的心理健康。通过本课的学习，有绝对的心理健康。通过本课的学习，你们要学会了解自己，悦纳自己。你们要学会了解自己，悦纳自己。吼炔蛹严骆驰蜡压豫铱厦将孟兑生润鲍鞋帖舟索桥塌鞠欧屑收郁男伺到蚁高中第一堂心理健康课高中第一堂心理健康课闯墙戒迄扯沈嘻涝掂啄道竿棍瘸褐媚勃合茎殿笋干浴丛朝核妓诫撰成绰搜高中第一堂心理健康课高中第一堂心理健康课
