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1、8/30/2024小谜语：小谜语： 在每个人身上，都存在着一在每个人身上，都存在着一种神奇的东西，它可以使你精神种神奇的东西，它可以使你精神振奋，干劲备增；也可以使你无振奋，干劲备增；也可以使你无精打采，萎靡不振。精打采，萎靡不振。Whats that ?Whats that ?情绪情绪8/30/20248/30/2024唉！我小儿子的衣唉！我小儿子的衣服到哪里去晒呀！服到哪里去晒呀！8/30/2024唉！哪儿还有人来唉！哪儿还有人来买我大儿子的伞呀！买我大儿子的伞呀！8/30/20248/30/2024n老奶奶忧愁：老奶奶忧愁： 雨天雨天小儿子的小儿子的 洗洗 染染 店店 晴天晴天大儿子大儿
2、子 的雨的雨 伞伞 店店n老奶奶乐呵呵：老奶奶乐呵呵：雨天雨天 大儿子的雨伞店大儿子的雨伞店 晴天晴天 小儿子的洗染店小儿子的洗染店8/30/2024月有阴晴圆缺，人有月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐，但这并不意味喜怒哀乐，但这并不意味着我们是情绪的奴隶，任着我们是情绪的奴隶，任他支配自己的行为。如果他支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的说情绪是奔腾的“洪水洪水”，那么理智就是一道坚固，那么理智就是一道坚固的的“闸门闸门”。8/30/2024n据据我国史记记载，伍子胥在过韶关时，陷入进退两我国史记记载，伍子胥在过韶关时，陷入进退两难的处境，结果因其极度焦虑而一夜间须发全白。难的处境，结果因其极度焦虑而
3、一夜间须发全白。n三国演义三国演义中的周瑜才华出众、机智过人，但诸中的周瑜才华出众、机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。送了风华正茂的性命。n儒林外史儒林外史中的范进，多年考不中举人，直到中的范进，多年考不中举人，直到50多岁时，终于听到自己金榜提名，多岁时，终于听到自己金榜提名，“喜极而疯喜极而疯”。n问：这三人分别体现了什么情绪，结果怎样？问：这三人分别体现了什么情绪，结果怎样？情绪：极度焦虑情绪：极度焦虑结果：一夜间须发全白结果：一夜间须发全白 情绪：过于生气情绪：过于生气结果：断送性命结果：断送性命
4、情绪：过分高兴情绪：过分高兴结果：喜极而疯结果：喜极而疯8/30/2024喜不能得意忘形；喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲绝；哀不能悲痛欲绝；惧不能惊慌失措。惧不能惊慌失措。喜怒有度：喜怒有度：8/30/2024 古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住古希腊哲学家苏格拉底原先和几个朋友住在一间只有在一间只有7、8平方的房子，有人认为他居住平方的房子，有人认为他居住的条件太差了，他说：的条件太差了，他说：“朋友们住在一起，随朋友们住在一起，随时可以和他们交流感情，是值得高兴的事啊。时可以和他们交流感情，是值得高兴的事啊。”几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了，几年后，
5、他一个人住，又有人说他太寂寞了，他又说：他又说：“我有很多书啊，一本书就是一个老我有很多书啊，一本书就是一个老师，我和那么多老师在一起，怎么不高兴呢？师，我和那么多老师在一起，怎么不高兴呢？”之后，他住进楼房的一楼，有人认为一楼的之后，他住进楼房的一楼，有人认为一楼的环境差，环境差，“你不知道，一楼方便啊，进门就到你不知道，一楼方便啊，进门就到家，朋友来方便，还可以在空地上种花、种菜家，朋友来方便，还可以在空地上种花、种菜什么的。什么的。”后来，他又搬到顶楼，有人说住顶后来，他又搬到顶楼，有人说住顶楼没好处，楼没好处，“好处多啊，每天爬楼锻炼身体，好处多啊，每天爬楼锻炼身体，光线也好。头顶上没
6、干扰，白天晚上都安静。光线也好。头顶上没干扰，白天晚上都安静。” 8/30/20248/30/2024讲述自己的经验：讲述自己的经验：阅读阅读P64P64页图文资料，思考回答页图文资料，思考回答： 1 1、对同一件事情，为什么不同、对同一件事情，为什么不同 的人会有不同的情绪表现？的人会有不同的情绪表现？2 2、你得到怎样的启示？、你得到怎样的启示？情绪与个人的态度紧密相连的。情绪与个人的态度紧密相连的。 在生活中，我们可以通过在生活中，我们可以通过改变改变自己的自己的态度态度来来控制控制自己的自己的情绪情绪 8/30/20248/30/2024 AA班和班和B B班在争夺冠军比赛中，班在争夺
7、冠军比赛中，AA班王海因班王海因传球失误造成对方得分，痛失冠军。该班同传球失误造成对方得分，痛失冠军。该班同学李阳在场上大骂王海，王海冲到李阳跟前学李阳在场上大骂王海，王海冲到李阳跟前打了李阳一拳。事后李阳、王海都很后悔。打了李阳一拳。事后李阳、王海都很后悔。他们说：当时我不知道怎么回事，控制不住他们说：当时我不知道怎么回事，控制不住自己。自己。1 1、 从材料中你悟出了青少年有哪从材料中你悟出了青少年有哪 些情绪特点？些情绪特点？二、排解不良情绪二、排解不良情绪不稳定性、强烈性、自控能力差不稳定性、强烈性、自控能力差 8/30/2024所以，我们更应该所以，我们更应该对情绪进行调节对情绪进行
8、调节。 2 2、不同情绪给人造成的影响是不同的，、不同情绪给人造成的影响是不同的，那么有什么不同呢？那么有什么不同呢？（1）积极积极的情绪会带给我们勇气，的情绪会带给我们勇气，信心和力量。信心和力量。（2）消极消极的情绪会使我们冲动、的情绪会使我们冲动、消极、无所事事，甚至做出一些消极、无所事事，甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。违背道德与法律规范的事情。8/30/2024 怎样克服不良情绪，怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？保持良好的情绪状态？8/30/2024讲述自己的经验：讲述自己的经验： 当你受到朋友误解的时候，你会难过当你受到朋友误解的时候，你会难过 吗？你是怎么做的呢，说来
9、听听。吗？你是怎么做的呢，说来听听。调节情绪的方法调节情绪的方法1.1.注意转移法注意转移法2.2.合理发泄法合理发泄法3.3.理智控制法理智控制法温温馨馨提提示示 我们要根据不同的情况和个人的我们要根据不同的情况和个人的特点，灵活地运用调节情绪的方法。特点，灵活地运用调节情绪的方法。1.改变注意焦点 2.做自己感兴趣的事 3.改变环境阅读相关链接，了解调节情绪的具体做法。注意转移法注意转移法合理发泄法合理发泄法1.在适当的场合哭一场 2.向他人倾诉3.进行剧烈运动 4.放声歌唱理智控制法理智控制法1.1.自我解嘲，自我安慰自我解嘲，自我安慰 2.2.自我暗示自我暗示3.3.自我激励自我激励
10、4.4.心理换位心理换位 5.5.学会升华学会升华8/30/2024活动探究：活动探究：1、说一说你近期最烦恼的一件事。 我我说烦恼，说烦恼，你你支高招支高招2、请你用智慧的心，为他排忧解难。8/30/2024讲述自己的经验 喜怒哀乐虽然是个人喜怒哀乐虽然是个人 的情感，但还是应该的情感，但还是应该考虑周围人的感受。考虑周围人的感受。喜怒哀乐是个人的事喜怒哀乐是个人的事情，何必管周围的人，情，何必管周围的人，该笑就笑，该哭就哭。该笑就笑，该哭就哭。你怎样看待这两种说法？ 表面上看，情绪似乎是个人情感，表面上看，情绪似乎是个人情感，其实不然。其实不然。 实际上，人的情感具有相通性和实际上，人的情
11、感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人。响到周围的人。三、喜怒哀乐，不忘关心他人三、喜怒哀乐，不忘关心他人情绪漫画情绪漫画请请充分发挥想象，接下来可能发生什么充分发挥想象，接下来可能发生什么事情？事情？8/30/2024 宣泄情绪要在道德宣泄情绪要在道德和法律允许的范围内进和法律允许的范围内进行，既不能破坏公共财行，既不能破坏公共财物，也不能损害他人、物，也不能损害他人、集体和国家的利益。集体和国家的利益。 结论结论:8/30/2024考考你？ 你你关爱关爱你的家人吗？你会你的家人吗？你会关爱你的家人吗？关爱你的家人吗？ 当当你你看到家人难过
12、时，你将怎看到家人难过时，你将怎样安慰他（她）呢？说来听听！样安慰他（她）呢？说来听听！温馨提示：温馨提示： 关关爱爱别人和获得别人的关别人和获得别人的关爱同样是令人愉快的。爱同样是令人愉快的。8/30/2024 假如生活欺骗了你假如生活欺骗了你 不要忧郁，也不要愤慨不要忧郁，也不要愤慨 不顺心的时候，暂且容忍不顺心的时候，暂且容忍 相信吧，快乐的日子就会到来。相信吧，快乐的日子就会到来。 普希金普希金8/30/2024世界上没有比快乐更能使人美丽的化妆品。世界上没有比快乐更能使人美丽的化妆品。 （英国）布雷顿（英国）布雷顿 “要是你的手指扎了一根刺，那你应该要是你的手指扎了一根刺，那你应该高
13、兴；多亏是扎在手上而不是眼睛里。高兴；多亏是扎在手上而不是眼睛里。” 无名无名 快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，就会减轻痛苦！有人分担，就会减轻痛苦！8/30/2024课堂小结课堂小结 通过对“学会调控情绪”的学习，我们应该懂得：情情 绪绪 是是 可可 以以 调调 适适 的。的。我们应该掌握调控情绪的方法。我们应该掌握调控情绪的方法。1 1、注意转移法注意转移法 2 2、合理发泄法合理发泄法 3 3、理智控制法理智控制法 我们应该懂得尊重他人的我们应该懂得尊重他人的感受，学会在合适的场合、用感受，学会在合适的场合、用合理的方式发泄自己的情绪。合理的方式
14、发泄自己的情绪。 冬天来了，春天还会远吗！冬天来了，春天还会远吗！我们怀着悸动的心用心灵的画我们怀着悸动的心用心灵的画笔描绘自己的生动明天。希望笔描绘自己的生动明天。希望同学们趁着自己的花样年华刻苦训练,努力学习，好好打造自己的美丽前程！请欣赏趁你还年轻。祝愿大家天天有个好心情!1 1、“自古人生多风浪，何须自古人生多风浪，何须愁白少年头愁白少年头”告诉我们（告诉我们（ ） A A、要正确认识和评价要正确认识和评价自己自己 B B、要树立远大理想要树立远大理想 C C、要热爱生活，培养乐观的要热爱生活，培养乐观的生活态度生活态度 D D、要丰富课余生活，拓展兴要丰富课余生活，拓展兴趣爱好趣爱好
15、C学学 以以 致致 用用8/30/20242 2、“不管一切如何，你仍然不管一切如何，你仍然要平静和愉快。要平静和愉快。”这句话告这句话告诉我们（诉我们（ ） A A、情绪不随环境改变而改变情绪不随环境改变而改变 B B、情绪调节与外界环境无关情绪调节与外界环境无关 C C、应努力克服消极情绪，保应努力克服消极情绪，保持乐观开朗的心境持乐观开朗的心境 D D、调节情绪有正确的方法调节情绪有正确的方法c学学 以以 致致 用用8/30/2024美国总统罗斯福，在第二次世界大战最美国总统罗斯福，在第二次世界大战最艰苦的年代，时常强迫自己挤出一个小艰苦的年代，时常强迫自己挤出一个小时集邮。他把自己关在
16、房间内，摆弄邮时集邮。他把自己关在房间内，摆弄邮票。当总统走出房间时，阴沉的脸色忧票。当总统走出房间时，阴沉的脸色忧郁的心情不见，精神状态完全好了，似郁的心情不见，精神状态完全好了，似乎整个世界都乎整个世界都 变得明亮了。变得明亮了。罗斯福为什么走出房间时情绪好转了？罗斯福为什么走出房间时情绪好转了？转移注意力转移注意力学学 以以 致致 用用8/30/2024 当我受到委屈时，会痛快地哭一场。当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 学学以以致致用用 当遇到困难时，我会告诫自己当遇到困难时，我会告诫自己“世世界上没有什么不可克服的困难界上没有什么不可克服的困难”。 下面所用的各是什么调节情绪的方法？下
17、面所用的各是什么调节情绪的方法？转移注意转移注意合理发泄合理发泄当我不开心时，会找朋友去打球看电影。当我不开心时，会找朋友去打球看电影。 自我暗示自我暗示心理换位心理换位 当与同学发生矛盾时，我会从对方的当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。角度去考虑问题。8/30/20248/30/2024 北京市北京市2121路公共汽车售票员李素丽总路公共汽车售票员李素丽总是想乘客所想，急乘客所急，有时乘客不是想乘客所想，急乘客所急，有时乘客不讲理，她总是认为，人人都有自尊心，售讲理，她总是认为，人人都有自尊心，售票员不能得理不让人，让乘客下台阶，服票员不能得理不让人，让乘客下台阶，服务就上台阶，她采取的调控情绪的方法是务就上台阶，她采取的调控情绪的方法是心理换位心理换位8/30/2024 该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。灭日本侵略军。8/30/2024
