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1、自我探索技能 中国石油大学（华东） 地球科学与技术学院 黄妍琴 n职业生涯规划的概念和核心n系统职业生涯规划的方法n自我探索的主要内容课前回顾课前回顾职业生涯规划的核心职业生涯规划的核心p一生的过程一生的过程p主体是自己主体是自己p功能在于为生涯找出目标目标，并找出达成目标所需采取的行动课前回顾系统化生涯规划法系统化生涯规划法 自我探索自我探索探索探索工作世界工作世界决策决策求职行动求职行动再评估再评估觉知与承诺觉知与承诺课前回顾自我探索的内容自我探索的内容n兴趣霍兰德兴趣岛理论n性格MBTI理论n能力n价值观课前回顾6n能力和生涯发展的关系能力和生涯发展的关系n能力的分类能力的分类n探索自我
2、技能探索自我技能主要内容主要内容7能力与生涯发展的关系能力与生涯发展的关系n罗圭斯特与戴维斯罗圭斯特与戴维斯 （Lofquist & Dawis,1984），心理学家），心理学家n主要内容：当工作环境能够满足个人的需要时，主要内容：当工作环境能够满足个人的需要时，个人就会感到个人就会感到“内在满意内在满意”；而当个人能够满足而当个人能够满足工作的需求时，个人能够达到工作的需求时，个人能够达到“外在满意外在满意”（即即令自己的雇主、同事感到满意）。令自己的雇主、同事感到满意）。n当个人能够同时达到内在和外在满意时，当个人能够同时达到内在和外在满意时，个人与个人与环境之间的关系环境之间的关系就比较
3、协调，个人的就比较协调，个人的工作满意度工作满意度会比较高。会比较高。明尼苏达工作适应论明尼苏达工作适应论8n能力和生涯发展的关系能力和生涯发展的关系n能力的分类能力的分类n探索自我技能探索自我技能主要内容主要内容夸夸我自己夸夸我自己n请大家在3分钟内在纸上尽可能多地写下自己所拥有的能力。启启 示示n尽管我们常常谴责人类不了解自己的缺点，但恐怕也很少有人了解自己的长处，就像泥土中埋藏着一罐金子，土地的主人却不知道一样。 Jonathan Swift(乔纳森斯威夫特 )能力的分类 n能力倾向/天赋（aptitude, gift）n n技能（skill）n自我效能/自信心（self-efficac
4、y)12言语语言智力逻辑数理智力视觉空间智力音乐节奏智力身体动觉智力交往交流智力自知自省智力 加德纳（美加德纳（美 哈佛哈佛 心理学家）心理学家） 多元智力论多元智力论能力倾向能力倾向(IQ)(IQ)言语语言智力奥黛丽.赫本逻辑数理智力爱因斯坦视觉空间智力达芬奇音乐节奏智力贝多芬、莫扎特身体动觉智力-迈克尔乔丹交往交流智力-马丁路德金自知自省智力-弗洛伊德刘翔和邓亚萍21自我效能感自我效能感n含义：指个人对自己的能力，以及运用该能力将得到何种结果所持的信心和把握程度n在实际生活和工作中，对个人行为起决定作用的往往不是个人实际能力的高低，而是个人的自我效能感。n一般自我效能感量表一般自我效能感量
5、表(selfefficacy)活动活动n估计一分钟你能鼓多少次掌？n一分钟你实际鼓了多少次呢？自我效能感来源技能的分类技能的分类n知识技能n自我管理技能n可迁移技能（或称通用技能） 美国，辛迪梵和理查德鲍尔斯(Sidney Fine & Richard Bolles)专业知识技能专业知识技能n就是你所掌握的知识不可迁移n需要经过有意识的、专门的学习和记忆n常常与我们的专业学习或工作内容直接相关n它的重要性常常被求职者夸大n一般用_来表示n专业知识词汇表名词名词专业知识技能的发现专业知识技能的发现n你大学学习的是什么专业？n你的专业课有哪些？n除了专业课之外，你还选修了哪些课程？n你参加过哪些相
6、关培训？n你最近在看什么书？n篮球的游戏规则是什么？ .专业知识技能的获得专业知识技能的获得 学校课程 课外培训、辅导班、资格认证考试 专业会议、讲座或研讨会 自学 爱好、娱乐休闲 社会实践、社团活动 上岗培训 自我管理技能自我管理技能适应性技能适应性技能n可以从非工作生活领域转换到工作领域n就是你所具有的特征和品质n是个人最有价值的“资产”n是影响职业生涯成功与否的关键n一般用_或_来表示n自我管理技能词汇表形容词副词自我管理技能的获得自我管理技能的获得n榜样的力量，认同与练习n自我认知的提高n意志力的培养n丰富的精神生活n业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责可迁移技能可迁移技能通用技能通
7、用技能n就是你所能做的事，也称为通用技能。n可以从生活中的方方面面迁移应用于不同的工作之中。n可以在工作内外，工作之间通用。n它是用人单位最看重的部分。n一般用_来表示。n可迁移技能词汇表动词可迁移技能的获得可迁移技能的获得n参与实践，归纳总结n观察学习，模仿体会n专业训练n实习培训n业余爱好，娱乐休闲，社团活动，家庭职责小结-大学生有代表性的可迁移技能 沟通技能 解决问题或批判性思维技能 人际关系技能 组织技能 研究技能小结-雇主们最重视的技能n1) 沟通能力n2) 积极主动性n3) 团队合作精神n4) 领导能力n5) 学习成绩n6) 人际交往能力n7) 适应能力n8) 专业技术n9) 诚实
8、正直n10) 工作道德n11) 分析和解决问题的能力 根据美国“ 全国大学与雇主协会”（ National Association of Colleges and Employers）的调查，美国雇主们最为重视的技能和个人品质按顺序排列如上34n能力和生涯发展的关系能力和生涯发展的关系n能力的分类能力的分类n探索自我技能探索自我技能主要内容35探索自我技能的方法探索自我技能的方法n通过问题来认识自己的技能n排列自己的技能组合n通过眼中的他人来认识n通过他人眼中的自我来认识n编写成就故事n技能测试n生涯人物访谈36表述技能的方法表述技能的方法n可量化的业绩n他人对自己技能的表述n建立自己的技能词
9、汇表n架起个人技能与职业技能的桥梁用用STARSTAR法来编写成就故事法来编写成就故事写一个你的成就故事，包括：你曾经面临过什么问题（Situation）； ：你承担了什么任务、责任(Tasks)； ：你采取了什么行动（Action）来解决问题； ：你的行动取得了什么样的有益结果（Result）试分析其中所反映的个人技能并对技能加以分类。这学期，作为师范生的必要培训内容之一，我们的教学技能培训课要求我们在学期当中必须自选题目并用PPT进行一次演示讲解。在此之前，我没有学过如何制作PPT。我请同宿舍的一位同学用了大约二十分钟的时间教我PowerPoint软件的基本使用方法，我又自己在学校的电脑机
10、房琢磨了一下，并向机房的管理人员请教了几个不明白的问题。选定了我要讲的题目以后，我上网搜索了相关的资料和图片，然后制作了十分钟课程的辅助教学PPT。在课堂讲解演示中，由于我制作的PPT图片精美、文字与内容搭配得宜，我获得了95分的高分，并得到了老师和同学的称赞。成就故事成就故事用PPT 制作课件所涉及的技能n 面对新情况，表现出灵活性和很强的适应能力n 敢于迎接挑战n 快速学习n 善于利用人际资源n 清晰地沟通n 积极主动n 搜索信息n 图片文字的处理、编辑、和组织n 耐心n 关注细节n 克服压力n PPT的制作方法小结小结职业选择的原则职业选择的原则 注意能力类型与职业相吻合 注意一般能力与
11、职业相吻合 注意特殊能力与职业相吻合 分享木桶理论与职业生涯规划传统的木桶理论：新木桶理论：分享木桶理论与职业生涯规划木桶的最大盛水量：大学生的职业目标木桶：象征大学生的综合素质、整体实力和竞争力长短不齐的木板：象征大学生各方面的能力、素质、努力及所面临的客观环境、机遇等多种因素结论：竞争力的强弱不是哪个单方面多少，或者是最优势的环节，而恰恰是强弱力量合理组成的一个盛水量最大的木桶人物推荐李开复n李开复给青年学生的七封信n第七封信：21世纪最需要的七种人才n“我没有能力改变现时的教育制度，但是希望能影响学生。”nhttp:/ 中信出版社中信出版社怎样开始求职之旅？你能为世界做点什么？你最想在哪里施展这些技能？怎样获得自己喜欢的工作？
